Kelsey Wells Pinpin Kini idi ti O yẹ ki o ronu Ditching iwuwo Ibi-afẹde rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Kelsey Wells jẹ ọkan ninu awọn ohun kikọ sori ayelujara amọdaju ti OG si #screwthescale. Ṣugbọn ko ga ju titẹ lati jẹ “iwuwo ti o peye”-ni pataki bi olukọni ti ara ẹni.

“Jije aisan ati wiwọn ni ọpọlọpọ awọn ipinnu lati pade dokita ni ọsẹ to kọja mu gbogbo iru awọn iranti pada wa ati pe Mo ro pe iwulo lati sọrọ nipa eyi lẹẹkansi,” o kowe laipẹ lori Instagram. "Ni ose yii Mo ṣe iwọn ni 144, 138, ati 141 poun. Mo jẹ 5'6.5" ga, ati pe ṣaaju ki Mo bẹrẹ irin-ajo amọdaju mi ​​Mo gbagbọ pe 'iwọn ibi-afẹde mi' (da lori ohunkohun?) yẹ ki o jẹ 120 poun."

Pẹlu ọpọlọpọ awọn agba ati awọn ayẹyẹ ti n pin awọn itan pipadanu iwuwo to lagbara ati awọn fọto iyipada lori media media, o nira lati ma ṣe idojukọ-lori lori iwuwo pipadanu. Bibẹẹkọ, ṣeto awọn ireti ti ko ṣe otitọ-ati lẹhinna kuna lati pade wọn-le ni ipa odi ti o ṣe pataki lori aworan ara rẹ. Wells kowe: “Mo lo iwọn ara mi lojoojumọ ati pe yoo gba nọmba ti o han nibẹ lati sọ kii ṣe iṣesi mi nikan ṣugbọn awọn ihuwasi kan ati paapaa ijiroro inu ti ara mi,” Wells kowe. "Mo le rilara AMAZING, sibẹ ti mo ba ji ati pe nọmba naa ko ṣe afihan ohun ti Mo ro pe o yẹ, gẹgẹ bi PE MO padanu gbogbo igbekele. Mo ti tan ara mi ni igbagbọ pe ko si ilọsiwaju ti a ṣe ati pe o buru julọ, Mo wo ara mi ni odi. ” (Ti o ni ibatan: Kelsey Wells Pínpín Ohun ti O tumọ si Gan -an lati Rilara Agbara Nipa Amọdaju)

Ti o ba ni iṣoro lati jẹ ki "nọmba" rẹ lọ tabi rilara pupọ nipasẹ iwọn, ṣe akiyesi imọran Wells: "Iwọn nikan ko le ṣe iwọn ILERA RẸ. Maṣe ṣe akiyesi awọn otitọ pe iwuwo rẹ le yipada +/- marun poun laarin ọjọ kanna nitori nọmba kan ti awọn nkan, ati pe iwuwo iṣan ṣe iwuwo diẹ sii ju ọra fun iwọn didun, ati pe Mo ṣe iwọn gangan ni iye kanna NOW nigbati a bawe si ohun ti Mo ṣe nigbati mo bẹrẹ irin -ajo mi lẹhin ibimọ bi o tilẹ jẹ pe akopọ ara mi ti yipada Ni gbogbogbo-ni deede ati niwọn igba ti irin-ajo amọdaju rẹ ti lọ, iwọn naa ko sọ ohunkohun fun ọ ju ibatan rẹ pẹlu walẹ lori aye yii. ”

O rọ awọn ọmọlẹyin lati ranti pe iwuwo rẹ tabi iwọn aṣọ rẹ ko yẹ ki o ni ipa lori iye ara rẹ. “Mo mọ pe o nira,” o kọwe. "Mo loye pe o le rọrun ju wi ti a ṣe lati jẹ ki awọn nkan wọnyi lọ, ṣugbọn eyi ni iṣẹ ti o gbọdọ ṣe. Yi idojukọ rẹ pada si rere mimọ. Fojusi lori ILERA rẹ." (Ti o jọmọ: Iṣẹ adaṣe Mini-Barbell yii lati Kelsey Wells Yoo Jẹ ki O Bẹrẹ pẹlu Gbigbe Eru)

Ati pe ti o ba jẹ ẹnikan ti o nilo lati ṣe iwọn ilera wọn, Wells daba wiwọn nkan miiran patapata. (Hellooo, awọn iṣẹgun ti kii ṣe iwọn!) “Gbiyanju wiwọn nọmba awọn titari-soke ti o le ṣe tabi awọn agolo omi ti o nmu tabi awọn idaniloju rere ti o fun ararẹ,” o kọwe. "Tabi dara sibẹ, gbiyanju lati wiwọn gbogbo ohun ti ara iyalẹnu rẹ ṣe fun ọ ni gbogbo ọjọ kan." (Ti o jọmọ: Kelsey Wells Ṣe Nmu Otitọ Nipa Ko Ni Lile Lori Ara Rẹ)

Ifiweranṣẹ Wells jẹ olurannileti pe nigbakan, ara ti o ni ibamu le tumọ si ni nini awọn poun diẹ (isan jẹ ipon ju ọra, lẹhinna gbogbo). Nitorinaa ti o ba ti n ṣiṣẹ lori agbara ile ati pe o ti ṣe akiyesi iwọn naa gbe soke, ma ṣe lagun rẹ. Yan lati gberaga fun iṣẹ ti o n fi sinu ati fẹran apẹrẹ rẹ dipo.

Atunwo fun