Kerry Washington Ṣe Ifiwera Didara Laarin Itọju ailera ati Ikẹkọ Ti ara ẹni

Akoonu

• Atunwo fun

Itọju ailera lo lati jẹ koko-ọrọ taboo-ọkan ti ko le ni irọrun wa ni ibaraẹnisọrọ laisi ẹdọfu tabi idajọ.

Ni akoko, abuku ti o wa ni ayika itọju ailera n fọ ni awọn ọjọ wọnyi, o ṣeun ni apakan nla si awọn olokiki olokiki ti o ṣii nipa awọn ijakadi ilera ọpọlọ wọn ati lilo awọn iru ẹrọ wọn lati ṣe deede awọn ọran wọnyi.

Laipe, Kerry Washington ati Gwyneth Paltrow joko fun ibaraẹnisọrọ lori Paltrow'sGoop adarọ-ese lati sọrọ nipa bii itọju ailera ṣe ṣe iranlọwọ fun wọn lati duro ni ibamu ti ọpọlọ ati ti ẹdun. (Ni ibatan: Kristen Bell Pipin Awọn ọna lati Ṣayẹwo Pẹlu Ararẹ Funrararẹ Laarin awọn Ijakadi Ilera Ọpọlọ tirẹ)

Awọn obinrin mejeeji ṣe akiyesi pe nigbati wọn dagba, wọn fun wọn ni ifiranṣẹ naa - nipasẹ awọn idile wọn ati awujọ ni gbogbogbo - pe nini awọn ikunsinu, jẹ ki o ṣalaye wọn nikan, jẹ ohun “buburu”. Ni otitọ, Washington ṣe awada pe iya rẹ fi ranṣẹ si ile-iwe itage bi ọmọde nitori o ni awọn ikunsinu "pupọ". "Ifiranṣẹ ti Mo gba ni: 'Maṣe ni awọn ikunsinu, ati pe ti o ba ni wọn, purọ nipa wọn, ki o maṣe ni ifaramọ pẹlu awọn ikunsinu rẹ,'" Washington sọ fun Paltrow.

Ṣugbọn ni bayi, Washington sọ pe o n ṣiṣẹ lori kikọ ẹkọ lati “joko ninu aibanujẹ tirẹ” dipo titari awọn ikunsinu yẹn kuro. “A jẹ iru awujọ abayọ kan,” o sọ fun Paltrow. "A fẹ atunṣe ni kiakia, a ko fẹ lati rilara awọn ikunsinu, a fẹ lati gbe lori awọn ikunsinu, a fẹ lati pa wọn kuro. A fẹ lati ṣe ohunkohun ti a le ṣe lati ma ni rilara ipalara."

Washington ṣe akiyesi itọju ailera fun iranlọwọ fun u lati ṣe iyipada yii ni ilera ọpọlọ rẹ. “Mo rii itọju ailera ni kọlẹji, ati pe Mo ro pe Mo nilo rẹ gaan,” o sọ fun Paltrow. "O ti ṣe pataki, Mo ti wa ninu ati jade kuro ninu itọju ailera fun ọpọlọpọ awọn igbesi aye mi." (Ti o jọmọ: Kini idi ti gbogbo eniyan yẹ ki o gbiyanju itọju ailera ni o kere ju lẹẹkan)

Sibẹsibẹ, Washington sọ pe ẹnikan laipe ni ibeere iriri rẹ pẹlu itọju ailera. Eniyan beere boya o jẹ “iṣoro” ti Washington ti n rii oniwosan fun ọpọlọpọ ọdun ati boya iyẹn le tumọ pe o nilo lati rii ọkan ti o yatọ.

“Mo dabi, 'Oh rara, Emi ko wa ni [itọju ailera] lati ṣee ṣe,'" naaSikandali star wi ti rẹ esi si wipe eniyan. "Eyi jẹ ẹbun ti Mo fi fun ara mi. Ọna ti Mo ni olukọni fun ara mi-eyi ni olukọni ọpọlọ mi. Nitori ninu igbesi aye mi, nigbagbogbo n mu awọn ewu titun. Mo fẹ lati kọ ẹkọ ati dagba. Mo fẹ lati fun funrarami ni atilẹyin ọpọlọ ati ti ẹdun lati duro ni apẹrẹ ni ironu ati ẹdun -fun ara mi, fun iṣẹ mi, fun idile mi. Mo nifẹ [itọju ailera], ati pe Mo ro pe o ṣe pataki gaan. ”

BTW, Washington jẹ ẹtọ patapata nipa awọn ibajọra ti itọju ailera si adaṣe. Iwadi ti fihan pe sisọ pẹlu oniwosan aisan kan ni asopọ pẹlu iwọnwọn, awọn ayipada rere ninu ọpọlọ, bii bii adaṣe ṣe le ja si han, awọn iyipada ti ara ninu ara rẹ. Lakoko ti olukọni ti ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ fọọmu to dara fun squat, olutọju-ara le kọ ọ ni awọn nkan bii awọn ilana iṣoro-iṣoro, awọn ilana imudara ilera, ati bii o ṣe le ṣe idanimọ ati fọ awọn ihuwasi buburu-gbogbo eyiti o ni awọn anfani igba pipẹ fun ọpọlọ rẹ. ilera. (FYI, tilẹ: Kii ṣe imọran ti o dara lati gbẹkẹle awọn adaṣe bi itọju ailera rẹ-eyi ni idi.)

Ni ipa Washington bi obi kan, o sọ pe bayi “gbiyanju lati ni awọn ikunsinu gidi” niwaju awọn ọmọ rẹ, Isabelle ati Kalebu, sọ fun wọn pe “gbogbo wa ni awọn ikunsinu, ati pe a ni lati joko ninu wọn papọ ki a sọrọ nipasẹ ati wà níbẹ̀ fún ara yín. ” (Ti o ni ibatan: Jessica Alba Pipin Idi ti O Fi bẹrẹ Lọ si Itọju ailera pẹlu Ọmọbinrin Ọmọbinrin Ọdun 10)

Wo fidio ni isalẹ lati rii Paltrow ati Washington jiroro nipa itọju ailera, ilera ọpọlọ, ati diẹ sii:

Atunwo fun