Bawo ni Ounjẹ ati adaṣe ti ni ilọsiwaju dara julọ Awọn ami aisan Sclerosis mi

Akoonu

• The Long Road to Aisan
• Kọ ẹkọ lati gbe pẹlu MS
• Bawo ni MO ṣe Pada Igbesi aye Mi Nikẹhin
• Atunwo fun

Ó ti pé oṣù díẹ̀ lẹ́yìn tí mo bí ọmọkùnrin mi nígbà tí ìmọ̀lára ẹ̀dùn ọkàn bẹ̀rẹ̀ sí í tàn káàkiri nínú ara mi. Ni akọkọ, Mo fo kuro, ni ero pe o jẹ abajade ti di iya tuntun. Ṣugbọn lẹhinna, numbness pada. Ni akoko yii kọja awọn apa mi ati awọn ẹsẹ mi - ati pe o tun pada wa leralera fun awọn ọjọ ni ipari. O bajẹ de aaye nibiti didara igbesi aye mi ti ni ipa ti o jẹ nigbati Mo mọ pe o to akoko lati rii ẹnikan nipa rẹ.

The Long Road to Aisan

Mo wọle pẹlu oṣiṣẹ ti idile mi ni kete ti MO le ati pe wọn sọ fun mi pe awọn ami aisan mi jẹ abajade ti wahala. Laarin ibimọ ati lilọ pada si kọlẹji lati gba alefa, ọpọlọpọ wa lori awo mi. Nitorina dokita mi fi mi si diẹ ninu awọn oogun egboogi-aibalẹ ati wahala o si rán mi lọ si ọna mi.

Awọn ọsẹ ti kọja ati pe Mo tẹsiwaju rilara gbigbẹ lẹẹkọọkan. Mo tẹsiwaju lati tẹnumọ dokita mi pe nkan kan ko tọ, nitorinaa o gba fun mi lati ni MRI lati rii boya o le wa diẹ sii nipa idi ti o fa.

Mo n ṣabẹwo si iya mi lakoko ti Mo duro de ipinnu lati pade mi nigbati mo ro pe oju mi ​​ati apakan apa mi lọ di alailagbara. Mo lọ taara si ER nibiti wọn ti ṣe idanwo ikọlu ati ọlọjẹ CT -mejeeji ti pada wa mọ. Mo beere lọwọ ile -iwosan lati firanṣẹ awọn abajade mi si dokita itọju alakọbẹrẹ mi, ẹniti o pinnu lati fagile MRI mi nitori ọlọjẹ CT ko fihan nkankan. (Ti o ni ibatan: Awọn aami aisan 7 O yẹ ki o foju kọ)

Ṣugbọn ni awọn oṣu pupọ ti nbọ, Mo tẹsiwaju lati ni iriri numbness ni gbogbo ara mi. Ni akoko kan, Mo paapaa ji lati rii pe ẹgbẹ oju mi ​​ti lọ silẹ bi ẹnipe o ni ikọlu. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn idanwo ẹjẹ, awọn idanwo ikọlu, ati awọn ọlọjẹ CT diẹ sii nigbamii, awọn dokita ko le ro ero ohun ti ko tọ si mi. Lẹhin ọpọlọpọ awọn idanwo ati pe ko si idahun, Mo lero bi Emi ko ni aṣayan miiran bikoṣe lati kan gbiyanju lati tẹsiwaju.

Ni akoko yẹn, ọdun meji kọja lati igba akọkọ ti mo bẹrẹ rilara ati pe idanwo kan ti Emi ko ti ṣe ni MRI. Níwọ̀n bó ti jẹ́ pé ọ̀pọ̀ nǹkan ni mo ń ṣe, dókítà mi pinnu láti tọ́jú mi lọ sọ́dọ̀ dókítà nípa iṣan ara. Lẹhin ti o gbọ nipa awọn aami aisan mi, o ṣeto mi fun MRI, ASAP.

Mo pari ni gbigba awọn iwoye meji, ọkan pẹlu media itansan, nkan kemika ti abẹrẹ lati mu didara awọn aworan MRI dara, ati ọkan laisi rẹ. Mo fi ipinnu silẹ rilara rilara pupọju ṣugbọn o fi idi rẹ han si jijẹ inira si itansan. (Ti o ni ibatan: Awọn dokita kọju awọn aami aisan mi fun Ọdun mẹta Ṣaaju A Ṣe ayẹwo mi pẹlu Ipele 4 Lymphoma)

Mo ji ni ọjọ keji rilara bi mo ti mu yó. Mo n rii ilọpo meji ati pe ko le rin laini taara. Wakati mẹrinlelogun ti kọja, ati pe emi ko ni rilara eyikeyi dara julọ. Torí náà, ọkọ mi gbé mi lọ sọ́dọ̀ dókítà nípa iṣan ara mi—ó sì pàdánù mi, mo bẹ̀ wọ́n pé kí wọ́n yára mú àbájáde ìdánwò náà kí wọ́n sì sọ ohun tó ṣẹlẹ̀ sí mi fún mi.

Ni ọjọ yẹn, ni Oṣu Kẹjọ ọdun 2010, Mo gba idahun mi nikẹhin. Mo ni Sclerosis Ọpọ tabi MS.

To bẹjẹeji, numọtolanmẹ kọgbọ tọn fọ́n do ji e. Fun awọn ibẹrẹ, Mo nipari ni ayẹwo kan, ati lati ohun ti Mo mọ nipa MS, Mo rii pe kii ṣe idajọ iku. Ṣi, Mo ni awọn ibeere miliọnu kan nipa kini eyi tumọ si fun mi, ilera mi ati igbesi aye mi. Ṣugbọn nigbati mo beere lọwọ awọn dokita fun alaye diẹ sii, a fun mi ni DVD alaye, ati iwe pelebe kan pẹlu nọmba kan lati pe lori rẹ. (Ti o jọmọ: Awọn Onisegun Obirin Ṣe Dara ju Awọn iwe aṣẹ Ọkunrin, Awọn iṣafihan Iwadi Tuntun)

Mo jade kuro ni ipinnu lati pade sinu ọkọ ayọkẹlẹ pẹlu ọkọ mi ati ranti rilara ohun gbogbo: iberu, ibinu, ibanujẹ, rudurudu-ṣugbọn julọ julọ, Mo ni imọlara nikan. A fi mi silẹ patapata ninu okunkun pẹlu ayẹwo ti yoo yi igbesi aye mi pada lailai, ati pe emi ko ni oye ni kikun bi.

Kọ ẹkọ lati gbe pẹlu MS

A dupẹ, mejeeji ọkọ mi ati iya mi wa ni aaye iṣoogun ati fun mi ni itọsọna ati atilẹyin diẹ ni awọn ọjọ diẹ ti nbo. Ni aibanujẹ, Mo tun wo DVD ti onimọ -jinlẹ mi fun mi. Ìgbà yẹn ni mo wá rí i pé kò sẹ́ni tó wà nínú fídíò tó dà bí èmi.

Fidio naa jẹ ìfọkànsí si awọn eniyan ti o jẹ boya MS kan ni ipa ti wọn jẹ alaabo tabi jẹ ẹni ọdun 60 pẹlu ọdun. Ni ọmọ ọdun 22, wiwo fidio yẹn jẹ ki n lero paapaa ti o ya sọtọ. Emi ko paapaa mọ ibiti mo ti bẹrẹ tabi iru ọjọ iwaju ti Emi yoo ni. Bawo ni MS mi yoo ṣe buru to?

Mo lo oṣu meji to nbọ ni imọ diẹ sii nipa ipo mi ni lilo awọn orisun eyikeyi ti MO le rii nigbati lojiji, Mo ni ọkan ninu awọn igbunaya MS ti o buruju ti igbesi aye mi. Mo di arọ ni apa osi ti ara mi o si pari ni ile iwosan. Emi ko le rin, Emi ko le jẹ ounjẹ to lagbara, ati pe o buru julọ, Emi ko le sọrọ. (Ti o ni ibatan: Awọn ọran Ilera 5 ti o kọlu awọn obinrin ni iyatọ)

Nigbati mo de ile ni awọn ọjọ pupọ lẹhinna, ọkọ mi ni lati ṣe iranlọwọ fun mi pẹlu ohun gbogbo - boya iyẹn di irun mi, fifọ eyin mi, tabi fifun mi. Bi aibalẹ ti bẹrẹ si pada si apa osi ti ara mi, Mo bẹrẹ ṣiṣẹ pẹlu oniwosan ti ara lati bẹrẹ si mu awọn iṣan mi lagbara. Mo tún bẹ̀rẹ̀ sí rí oníṣègùn ọ̀rọ̀ sísọ, níwọ̀n bí mo ti ní láti kọ́ bí mo ṣe lè máa sọ̀rọ̀ lẹ́ẹ̀kan sí i. O gba oṣu meji ṣaaju ki Mo to ni anfani lati ṣiṣẹ lẹẹkansi lori ara mi.

Lẹhin iṣẹlẹ yẹn, onimọ -jinlẹ mi paṣẹ lẹsẹsẹ awọn idanwo miiran pẹlu ifọwọkan ọpa -ẹhin ati MRI miiran. Lẹhinna a ṣe ayẹwo mi ni deede diẹ sii pẹlu MS Relapsing-Remitting MS-iru MS kan nibiti o ti ni awọn igbunaya ati pe o le tun pada ṣugbọn o bajẹ pada si deede, tabi sunmọ rẹ, paapaa ti o ba gba awọn ọsẹ tabi awọn oṣu. (Ti o ni ibatan: Selma Blair Ṣe Irisi Ifarahan ni Oscars Lẹhin Aisan MS)

Lati ṣakoso igbohunsafẹfẹ ti awọn ifasẹyin wọnyi, a fi mi si diẹ sii ju awọn oogun oriṣiriṣi mejila lọ. Iyẹn wa pẹlu gbogbo lẹsẹsẹ miiran ti awọn ipa-ẹgbẹ ti o jẹ ki gbigbe igbesi aye mi, jijẹ iya ati ṣiṣe awọn nkan ti Mo nifẹ pupọ nira.

O ti jẹ ọdun mẹta lati igba akọkọ ti mo ti ni awọn ami aisan, ati nikẹhin Mo mọ ohun ti ko tọ si mi nikẹhin. Síbẹ̀, mi ò tíì rí ìtura; okeene nitori ko si ọpọlọpọ awọn orisun jade nibẹ ti n sọ fun ọ bi o ṣe le gbe igbesi aye rẹ pẹlu aisan onibaje yii. Ìyẹn ló mú kí n ní àníyàn àti àníyàn jù lọ.

Fun awọn ọdun lẹhin, Mo bẹru fun ẹnikẹni lati fi mi silẹ patapata pẹlu awọn ọmọ mi. Emi ko mọ nigbati igbona kan le ṣẹlẹ ati pe ko fẹ lati fi wọn sinu ipo kan nibiti wọn yoo ni lati pe fun iranlọwọ. Mo ro bi Emi ko le jẹ iya tabi awọn obi ti Mo fẹ nigbagbogbo lati jẹ - ati pe o fọ ọkan mi.

Mo ti pinnu lati yago fun awọn igbunaya ina ni eyikeyi idiyele ti o jẹ aifọkanbalẹ lati fi eyikeyi iru wahala sori ara mi rara. Eyi tumọ pe Mo tiraka lati wa lọwọ - boya iyẹn tumọ si ṣiṣẹ tabi ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọ mi. Paapaa botilẹjẹpe Mo ro pe mo n tẹtisi ara mi, Mo pari ni rilara alailagbara ati alailagbara diẹ sii ju Mo ti ni rilara gbogbo igbesi aye mi lọ.

Bawo ni MO ṣe Pada Igbesi aye Mi Nikẹhin

Intanẹẹti di orisun nla fun mi lẹhin ti Mo ṣe ayẹwo. Mo bẹrẹ pinpin awọn ami aisan mi, awọn ikunsinu, ati awọn iriri pẹlu MS lori Facebook ati paapaa bẹrẹ bulọọgi MS ti ara mi. Laiyara ṣugbọn nitõtọ, Mo bẹrẹ ikẹkọ ara mi nipa ohun ti o tumọ si gaan lati gbe pẹlu arun yii. Bí mo ṣe ń kẹ́kọ̀ọ́ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ọkàn mi túbọ̀ ń balẹ̀.

Ni otitọ, iyẹn ni ohun ti o fun mi ni alabaṣiṣẹpọ pẹlu ipolongo MS Mindshift, ipilẹṣẹ kan ti o kọ eniyan nipa ohun ti wọn le ṣe lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ọpọlọ wọn ni ilera bi o ti ṣee, niwọn igba ti o ba ṣeeṣe. Nipasẹ awọn iriri ti ara mi pẹlu kikọ ẹkọ nipa MS, Mo ti rii bi o ṣe ṣe pataki lati ni awọn orisun eto -ẹkọ ni imurasilẹ wa ki o ma ba lero pe o sọnu ati nikan, ati MS Mindshift n ṣe bẹ yẹn.

Lakoko ti Emi ko ni orisun bii MS Mindshift ni gbogbo awọn ọdun sẹhin, o jẹ nipasẹ awọn agbegbe ori ayelujara ati iwadii ti ara mi (kii ṣe DVD kan ati iwe pelebe) ti Mo kọ iye ti awọn nkan ti o ni ipa bii ounjẹ ati adaṣe le ni nigba ti o wa si ṣiṣakoso MS. Fun awọn ọdun pupọ to nbọ, Mo ṣe idanwo pẹlu ọpọlọpọ awọn adaṣe oriṣiriṣi ati awọn ero ounjẹ ṣaaju wiwa nikẹhin ohun ti o ṣiṣẹ fun mi. (Ti o ni ibatan: Amọdaju Gbà Igbesi aye Mi: Lati Alaisan MS si Gbajumo Triathlete)

Rirẹ jẹ ami aisan MS pataki, nitorinaa Mo yarayara rii pe Emi ko le ṣe awọn adaṣe lile. Mo tun ni lati wa ọna lati wa ni itutu lakoko ti n ṣiṣẹ jade nitori igbona le ni rọọrun nfa igbunaya kan. Nikẹhin Mo rii pe odo jẹ ọna nla fun mi lati gba adaṣe mi sinu, tun dara, ati tun ni agbara lati ṣe awọn nkan miiran.

Awọn ọna miiran lati duro lọwọ ti o ṣiṣẹ fun mi: ṣiṣere pẹlu awọn ọmọ mi ni agbala ẹhin ni kete ti õrùn ba lọ tabi ṣe awọn gigun ati awọn spouts kukuru ti ikẹkọ ẹgbẹ resistance inu ile mi. (Ni ibatan: Mo jẹ ọdọ, Olukọni Spin Fit-ati Nitosi Ku ti ikọlu ọkan)

Ounjẹ tun ṣe ipa nla ni jijẹ didara igbesi aye mi. Mo kọsẹ lori ounjẹ ketogeniki ni Oṣu Kẹwa ti 2017 gẹgẹ bi o ti bẹrẹ lati di olokiki, ati pe Mo ni ifamọra si nitori pe o ro pe o dinku iredodo. Awọn ami aisan MS ni asopọ taara si iredodo ninu ara, eyiti o le ṣe idiwọ gbigbe ti awọn imunilara ati ibajẹ awọn sẹẹli ọpọlọ. Ketosis, ipinlẹ kan nibiti ara ti n sun ọra fun idana, ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo, eyiti Mo rii pe o ṣe iranlọwọ ni titọju diẹ ninu awọn ami aisan MS mi ni bay.

Láàárín ọ̀sẹ̀ mélòó kan tí mo ti ń jẹ oúnjẹ, ara mi sàn ju bí mo ṣe ní tẹ́lẹ̀ lọ. Awọn ipele agbara mi lọ soke, Mo padanu iwuwo ati rilara diẹ sii bi ara mi. (Ti o ni ibatan: (Ṣayẹwo Awọn abajade ti Obinrin yii Ni Lẹhin Ti o tẹle ounjẹ Keto.)

Ni bayi, o fẹrẹ to ọdun meji lẹhinna, Mo le fi igberaga sọ pe Emi ko ni ifasẹyin tabi igbunaya lati igba naa.

O le ti gba ọdun mẹsan, ṣugbọn Mo ni anfani nikẹhin lati wa akojọpọ awọn aṣa igbesi aye ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣakoso MS mi. Mo tun mu diẹ ninu awọn oogun ṣugbọn nikan bi o ṣe nilo. O jẹ amulumala MS ti ara mi. Lẹhinna, eyi nikan ni ohun ti o dabi pe o ṣiṣẹ fun mi. Gbogbo eniyan ni MS ati iriri ati itọju yoo ati pe o yẹ ki o yatọ.

Ni afikun, botilẹjẹpe Mo ti ni ilera gbogbogbo fun igba diẹ ni bayi, Mo tun ni awọn ijakadi mi. Awọn ọjọ wa nigbati o rẹ mi pupọ ti Emi ko le paapaa gba ara mi si iwẹ. Mo ti tun ni diẹ ninu awọn ọran oye nibi ati nibẹ o si tiraka pẹlu iran mi. Ṣugbọn ni akawe si bi inu mi ṣe rilara nigbati a ṣe ayẹwo mi ni akọkọ, Mo n ṣe pupọ julọ dara julọ.

Ni ọdun mẹsan sẹhin, Mo ti ni awọn igbesoke mi ati isalẹ pẹlu aisan ailera. Ti o ba kọ mi ni ohunkohun, o jẹ lati gbọ ati tun tumọ ohun ti ara mi n gbiyanju lati sọ fun mi. Mo ti mọ nisisiyi nigbati mo nilo isinmi ati nigbati mo le Titari diẹ siwaju sii lati rii daju pe Mo lagbara to lati wa nibẹ fun awọn ọmọ mi-mejeeji ni ti ara ati ni ti opolo. Ju gbogbo rẹ lọ, Mo ti kọ ẹkọ lati dẹkun gbigbe ni iberu. Mo ti wa ninu kẹkẹ -kẹkẹ ṣaaju ki o to, ati pe Mo mọ pe o ṣeeṣe pe MO le pari pada sibẹ. Ṣugbọn, laini isalẹ: Ko si ọkan ninu eyi ti yoo da mi duro laaye.

Atunwo fun