Ohun gbogbo ti O Nilo lati Mọ nipa Itọju ailera Oju-iṣan Sensory Deprivation

Akoonu

• Kini ojò aini aini (imọ ipinya)?
• Awọn ipa idinku aini
• Ṣe o ni awọn hallucinations ninu apo idena imọlara?
• Ṣe yoo jẹ ki n ṣẹda diẹ sii?
• Njẹ o le mu ilọsiwaju pọ si ati idojukọ?
• Ṣe o mu ilọsiwaju ere idaraya dara si?
• Awọn anfani ti ojò idinku aini
• Ṣe ojò iyọkuro ifarabalẹ ṣe itọju aifọkanbalẹ?
• Ṣe o le ṣe iyọda irora?
• Ṣe o le mu ilera ilera ọkan ati ẹjẹ dara si?
• Ṣe yoo jẹ ki inu mi dun?
• Iye owo ojò aini aini
• Ilana ojukokoro isanku
• Mu kuro

Kini ojò aini aini (imọ ipinya)?

A gba ojò idinku aye, ti a tun pe ni ipinya ipinya tabi ojò flotation, fun lilo itọju iwuri ayika ti o ni ihamọ (REST). O jẹ okunkun, tanki ohun afetigbọ ti o kun fun ẹsẹ tabi kere si omi iyọ.

A ṣe apẹrẹ ojò akọkọ ni ọdun 1954 nipasẹ John C. Lilly, oniwosan ara ilu Amẹrika ati onimọ-jinlẹ. O ṣe apẹrẹ ojò lati ṣe iwadi awọn ipilẹṣẹ ti aiji nipasẹ gige gbogbo awọn iwuri ita.

Iwadi rẹ mu iyipada ariyanjiyan ni awọn ọdun 1960. Iyẹn ni nigbati o bẹrẹ si ni idanwo pẹlu iyọkuro ti imọ-jinlẹ lakoko ti o wa labẹ awọn ipa ti LSD, hallucinogenic, ati ketamine, anesitetiki ti n ṣiṣẹ ni iyara ti a mọ fun agbara rẹ lati jẹ ki o ṣẹda ipo iranran.

Ni awọn ọdun 1970, a ṣẹda awọn tanki ọkọ oju omi ti iṣowo ati bẹrẹ ikẹkọ fun awọn anfani ilera ti o le ṣe.

Ni awọn ọjọ wọnyi, wiwa ojukokoro idunnu ti imọlara jẹ rọrun, pẹlu awọn ile-iṣẹ leefofo loju omi ati awọn spa ti o funni ni itọju ailera leefofo ni gbogbo agbaye.

Alekun wọn ni gbaye-gbale le jẹ apakan ni apakan si ẹri ijinle sayensi. Awọn ẹkọ-ẹkọ daba pe akoko ti o fi omi ṣan loju omi ninu ojò aini aini le ni diẹ ninu awọn anfani ninu awọn eniyan ilera, gẹgẹ bi isinmi iṣan, oorun ti o dara julọ, idinku ninu irora, ati idinku aapọn ati aibalẹ.

Awọn ipa idinku aini

Omi ti o wa ninu agbọn aini aini jẹ itara si iwọn otutu awọ ati pe o fẹrẹ poun pẹlu iyọ Epsom (imi-ọjọ magnẹsia), n pese buoyancy ki o le leefofo diẹ sii ni irọrun.

O wọ ihoho ojò ki o ge kuro ni gbogbo iwuri ita, pẹlu ohun, oju, ati walẹ nigbati ideri ti ile-iṣẹ tabi ilẹkun ti wa ni pipade. Bi o ṣe nfo loju omi ti ko ni iwuwo ni ipalọlọ ati okunkun, ọpọlọ yẹ ki o wọ inu ipo ihuwasi jinna.

Itọju ailera ojukokoro aifọkanbalẹ ni a sọ lati ṣe ọpọlọpọ awọn ipa lori ọpọlọ, ti o wa lati awọn ifẹkufẹ si ilọsiwaju ti ẹda.

Ṣe o ni awọn hallucinations ninu apo idena imọlara?

Ọpọlọpọ eniyan ti royin nini awọn hallucinations ninu apo idena imọlara. Ni awọn ọdun diẹ, awọn ijinlẹ ti fihan pe iyọkuro ti imọ-ara ko fa awọn iriri bii ti ọpọlọ.

Iwadi 2015 kan pin awọn eniyan 46 si awọn ẹgbẹ meji ti o da lori bi wọn ṣe ni itara si awọn ifalọkan. Awọn oniwadi ṣe awari pe iyọkuro imọ-ara ṣe awọn iriri ti o jọra ni awọn ẹgbẹ giga ati kekere, ati pe o pọ si igbohunsafẹfẹ ti awọn abọ-ọrọ ninu awọn ti o wa ni ẹgbẹ giga.

Ṣe yoo jẹ ki n ṣẹda diẹ sii?

Gẹgẹbi ọrọ ti a tẹjade ni ọdun 2014 ni European Journal of Medicine Integrative, lilefoofo ninu apo idalẹkun ti imọ-ara ni a ti rii ni awọn ọwọ-ọwọ ti awọn ẹkọ lati mu atilẹba, oju inu, ati oye pọ si, eyiti gbogbo wọn le ja si ẹda ti o ni ilọsiwaju.

Njẹ o le mu ilọsiwaju pọ si ati idojukọ?

Botilẹjẹpe ọpọlọpọ ninu iwadi ti o wa ni ọjọ ori, awọn ẹri kan wa pe iyọkuro imọ-ara le mu idojukọ ati idojukọ dara, ati pe o tun le ja si ironu ti o ṣe kedere ati deede. Eyi ti ni asopọ si ilọsiwaju ẹkọ ati iṣẹ ilọsiwaju ni ile-iwe ati awọn ẹgbẹ iṣẹ oriṣiriṣi.

Ṣe o mu ilọsiwaju ere idaraya dara si?

Awọn ipa oriṣiriṣi ti itọju ailera ojò aini aini lori iṣẹ ṣiṣe ere idaraya ti wa ni akọsilẹ daradara. O ti rii pe o munadoko ninu iyara imularada lẹhin ikẹkọ ikẹkọ ti ara nipa idinku lactate ẹjẹ ninu iwadi ti awọn ọmọ ile-iwe kọlẹji 24.

Iwadi 2016 kan ti awọn elere idaraya olokiki 60 tun rii pe o dara si imularada ti ẹmi lẹhin ikẹkọ ikẹkọ ati idije.

Awọn anfani ti ojò idinku aini

Ọpọlọpọ awọn anfani nipa ti ẹmi ati iṣoogun ti awọn tanki iyọkuro ifamọ lori awọn ipo bii awọn rudurudu aifọkanbalẹ, wahala, ati irora onibaje.

Ṣe ojò iyọkuro ifarabalẹ ṣe itọju aifọkanbalẹ?

Flotation-isinmi ni a ti rii pe o munadoko ninu idinku aifọkanbalẹ. A fihan pe igba kan wakati kan ninu apo idalẹnu ti o ni agbara jẹ idinku idinku nla ninu aibalẹ ati ilọsiwaju ninu iṣesi ninu awọn olukopa 50 pẹlu wahala- ati awọn rudurudu ti o ni ibatan aifọkanbalẹ.

Iwadi 2016 kan ti awọn eniyan 46 ti o royin aifọkanbalẹ aibalẹ gbogbogbo (GAD) ti ara ẹni ri pe o dinku awọn aami aisan GAD, gẹgẹbi ibanujẹ, awọn iṣoro oorun, ibinu ati rirẹ.

Ṣe o le ṣe iyọda irora?

Ipa ti itọju ailera ojukokoro aifọkanbalẹ lori irora onibaje ti jẹrisi nipasẹ awọn ẹkọ lọpọlọpọ. O han lati munadoko ninu atọju awọn efori ẹdọfu, ẹdọfu iṣan, ati irora.

Iwadii kekere ti awọn olukopa meje rii pe o munadoko ninu atọju awọn rudurudu ti o jọmọ whiplash, gẹgẹbi irora ọrun ati lile ati ibiti o ti dinku. O tun ti han lati dinku irora ti o ni ibatan wahala.

Ṣe o le mu ilera ilera ọkan ati ẹjẹ dara si?

Itọju Flotation-REST le mu ilera ilera inu ọkan rẹ dara sii nipa gbigbe isinmi ti o jinlẹ ti o dinku awọn ipele aapọn ati ilọsiwaju oorun, ni ibamu si iwadi. Ibanujẹ onibaje ati aini oorun ti ni asopọ si titẹ ẹjẹ giga ati arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Ṣe yoo jẹ ki inu mi dun?

Ọpọlọpọ awọn ẹtọ nipa flotation-isinmi ni o nfa awọn ikunsinu ti idunnu pupọ ati euphoria. Awọn eniyan ti royin iriri euphoria pẹlẹ, ilera ti o pọ si, ati rilara ireti diẹ sii ni atẹle itọju ailera nipa lilo agbọn iyọkuro ti imọ-ara.

Awọn miiran ti royin awọn iriri ti ẹmi, alaafia inu ti jinlẹ, oye ti ẹmi lojiji, ati rilara bi ẹni pe a bi wọn ni tuntun.

Iye owo ojò aini aini

Agbon aini aini ile ti ara rẹ le ni idiyele laarin $ 10,000 ati $ 30,000. Iye owo fun igba fifọ wakati kan ni ile-iṣẹ flotation tabi awọn sakani float lati bii $ 50 si $ 100, da lori ipo naa.

Ilana ojukokoro isanku

Botilẹjẹpe ilana naa le yatọ si diẹ ti o da lori ile-iṣẹ flotation, igba kan ninu agbọn aini aini kan maa n lọ gẹgẹbi atẹle:

• O de ile-iṣẹ flotation tabi spa, nfarahan ni kutukutu ti o ba jẹ abẹwo akọkọ rẹ.
• Yọ gbogbo aṣọ ati ohun ọṣọ rẹ kuro.
• Iwe ṣaaju ki o to wọ inu ojò.
• Wọ inu ojò ki o pa ilẹkun tabi ideri.
• Rọra dubulẹ ki o jẹ ki buoyancy ti omi ṣe iranlọwọ fun ọ lati leefofo.
• Orin n ṣiṣẹ fun iṣẹju mẹwa 10 ni ibẹrẹ igba rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi.
• Leefofo fun wakati kan.
• Orin n ṣiṣẹ fun iṣẹju marun to kẹhin ti igba rẹ.
• Jade kuro ninu ojò ni kete igba igbimọ rẹ ti pari.
• Iwe lẹẹkansi ki o wọ aṣọ.

Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ati lati ni anfani julọ ninu igba rẹ, o ni iṣeduro pe ki o jẹ nkan to iwọn iṣẹju 30 ṣaaju akoko rẹ. O tun wulo lati yago fun kafeini fun wakati mẹrin ṣaaju.

Fifi irun tabi epo-eti ṣaaju ki igba kan ko ni iṣeduro bi iyọ ninu omi le binu awọ naa.

Awọn obinrin ti o nṣe nkan oṣu yẹ ki wọn tun akoko wọn ṣe fun igba ti akoko wọn ba pari.

Mu kuro

Nigbati o ba lo daradara, apo idalẹnu ti imọlara le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda wahala ati irọrun aifọkanbalẹ iṣan ati irora. O tun le ṣe iranlọwọ mu iṣesi rẹ dara si.

Awọn tanki iyọkuro aifọkanbalẹ jẹ ailewu ni gbogbogbo, ṣugbọn o le jẹ imọran ti o dara lati ba dokita sọrọ ṣaaju lilo ọkan ti o ba ni awọn ipo iṣoogun eyikeyi tabi awọn ifiyesi.