8 Awọn ohun mimu Starbucks Friendly ati Awọn ounjẹ ipanu

Akoonu

• 1. Ohun mimu Pink Pink kekere
• 2. Caffè Misto
• 3. Sopressata salami ati Monterey Jack
• 4. Kofi ti a pọn
• 5. Kekere kabu London Fog
• 6. Cheddar Moon Warankasi
• 7. Skinny Mocha
• 8. Atẹsi ounjẹ pẹlu awọn Karooti, ​​cheddar funfun, ati almondi
• Laini isalẹ

Ti o ba golifu nipasẹ Starbucks gẹgẹ bi apakan ti iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ, o le ṣe iyalẹnu iye awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ rẹ jẹ ọrẹ-keto.

Biotilẹjẹpe bẹrẹ ounjẹ ketogeniki le ni iyipada awọn iwa ihuwasi rẹ, ko tumọ si pe o ni lati ge pq kọfi ayanfẹ rẹ lapapọ.

Ni otitọ, ṣiṣe awọn iyipada diẹ si aṣẹ rẹ le rii daju pe o tun ni anfani lati gbadun irubo Starbucks rẹ lakoko ori kabu kekere yii, ounjẹ ti o sanra giga.

Eyi ni 9 ti awọn ohun mimu ọrẹ keto ti o dara julọ ati awọn ipanu ti o wa ni Starbucks.

1. Ohun mimu Pink Pink kekere

Ohun mimu ore-keto yii ti ṣẹṣẹ gbayẹ ni gbaye-gbale nitori mejeeji awọ pupa ti o larinrin ati adun adun rẹ.

O ti ṣe ni lilo Iced Passion Tango Tea bi ipilẹ ṣugbọn n ṣowo suga ohun ọgbin omi fun omi ṣuga oyinbo ti ko ni suga. Alaye ti ounjẹ ti o wa ni isalẹ pẹlu afikun 1 haunsi ti ipara ti o wuwo lati ṣe alekun adun ati akoonu ọra.

Ọkan ounjẹ-16 (475-milimita) ti mimu Pink Pink kekere mu ni (1,, 3):

• Awọn kalori: 101
• Ọra: 11 giramu
• Amuaradagba: 1 giramu
• Awọn kabu: 1 giramu
• Okun: 0 giramu

Bere fun Tii Tangi Ifẹ ti Iced pẹlu awọn ifasoke mẹrin ti omi ṣuga oyinbo ti ko ni suga dipo gaari ireke olomi ati ounjẹ 1 ti ipara ti o wuwo.

2. Caffè Misto

Ohun mimu kọfi ti nhu yii ni a ṣe ni lilo awọn ẹya dogba wara ti a nya ati kọfi, ṣiṣe ni yiyan nla fun ounjẹ keto.

Nìkan yipada wara ọra-wara ti a ta fun wara almondi lati dinku nọmba awọn kalori ati kaarun inu ago rẹ.

O tun le jade fun apapo ipara ti o wuwo ati omi ni ipo miliki, eyiti o mu kalori ati awọn akoonu inu sanra pọ sii ṣugbọn o jẹ ki gbigbe kabu rẹ wa ni ayẹwo.

Ọkan ounjẹ-16 (475-milimita) ti Caffè Misto pẹlu awọn ounjẹ 8 ti wara almondi pese (4,):

• Awọn kalori: 37
• Ọra: 2,6 giramu
• Amuaradagba: 1,5 giramu
• Awọn kabu: 1,5 giramu
• Okun: 0 giramu

Ti o ba jade fun fifi awọn ounjẹ 4 ti ipara ti o wuwo ati awọn ounjẹ 4 omi mu:

• Awọn kalori: 404
• Ọra: 43 giramu
• Amuaradagba: 3,4 giramu
• Awọn kabu: 3,3 giramu
• Okun: 0 giramu

Beere fun Caffè Misto pẹlu wara almondi tabi awọn ẹya dogba ipara to wuwo ati omi.

3. Sopressata salami ati Monterey Jack

Atẹ ounjẹ ipanu yii jẹ ẹya salami gbigbẹ ti Ilu Italia ati adun warankasi Monterey Jack.

Ni afikun si jijẹ kekere ninu awọn kaarun ati giga ni amuaradagba, o ṣe akopọ iye ọra ti o dara sinu iṣẹ kọọkan.

Atẹ ounjẹ ipanu kan ni (6):

• Awọn kalori: 220
• Ọra: 17 giramu
• Amuaradagba: 15 giramu
• Awọn kabu: 0 giramu
• Okun: 0 giramu

Beere fun Creminelli Snack Tray, eyiti o wa ni ọpọlọpọ awọn ẹtọ idibo.

4. Kofi ti a pọn

Bibere ago ti kọfi tuntun ti a pọn lati Starbucks jẹ ohun ti o dara julọ, aṣayan ti ko ni kabu lati gba atunṣe caffeine rẹ lori ounjẹ keto.

Rii daju lati foju awọn afikun bi miliki, suga, omi ṣuga oyinbo tabi ọra wara lati jẹ ki ka kaabu kekere rẹ kere.

Dipo, o le ṣafikun ipara ti ipara ti o wuwo tabi ọra diẹ, epo triglyceride alabọde-ẹwọn (MCT), tabi epo agbon lati ṣe alekun akoonu ọra laisi fifi awọn karbu eyikeyi kun.

Ọkan ounjẹ-ounjẹ 16 (475-milimita) ti kofi ti a ti pọn ni (7):

• Awọn kalori: 5
• Ọra: 0 giramu
• Amuaradagba: 1 giramu
• Awọn kabu: 0 giramu
• Okun: 0 giramu

Beere fun Sisun bilondi, Sisun Dudu, tabi Sisun ibi Pike ki o foju awọn afikun ọkọ ayọkẹlẹ giga bi wara, suga, ati ọra wara.

5. Kekere kabu London Fog

Latte Tea Tea Latte iced ti o ni iced nigbagbogbo ni lilo tii tii Earl Gray, wara, ati awọn ifasoke mẹrin ti omi ṣuga oyinbo vanilla (8).

Ṣi, o le ni rọọrun fun u ni lilọ kiri kekere kekere kan nipa lilo omi ṣuga oyinbo ti ko ni suga ati ounjẹ 1 ti ipara ti o wuwo dipo wara.

Ọkan ounjẹ-ounjẹ 16 (475-milimita) ti kabu kekere ti Ilu London Fog ni (, 3, 9):

• Awọn kalori: 101
• Ọra: 11 giramu
• Amuaradagba: 1 giramu
• Awọn kabu: 1 giramu
• Okun: 0 giramu

Bere fun icte Tii tii Tii Ilu London pẹlu omi ṣuga oyinbo ti ko ni suga ati ounjẹ 1 ti ipara rirọ.

6. Cheddar Moon Warankasi

Ti o ba n wa kabu kekere kan, ṣaju ipin, ipanu to ṣee gbe, gba apo ti Warankasi Oṣupa nigbamii ti o ba wa ni Starbucks.

Awọn puffs cheddar crunchy wọnyi jẹ igbadun, kekere ninu awọn kalori, ati ẹrù pẹlu adun, ṣiṣe wọn ni afikun nla si ilana iṣe keto rẹ.

Apo kan ti cheed Moon Warankasi ni (10):

• Awọn kalori: 70
• Ọra: 5 giramu
• Amuaradagba: 1 giramu
• Awọn kabu: 1 giramu
• Okun: 0 giramu

Wa fun adun cheddar ti Awọn baagi ipanu Oṣupa Oṣupa ni Starbucks agbegbe rẹ. Wọn ti wa ni awọn ipo pupọ julọ.

7. Skinny Mocha

Ni deede, Starbucks 'Caffè Mocha ṣe idapọ espresso pẹlu obe mocha, wara ti a nya, ati ọra ipara.

Bibẹẹkọ, paṣẹ fun ẹya yii, eyiti o lo obe obe mocha ti ko ni suga, ati paarọ wara fun awọn ẹya dogba ipara wiwẹ ti o wuwo ati omi ni gige gige akoonu kaabu naa.

Akiyesi pe lilo awọn ounjẹ 4 ti ipara ti o wuwo mu kalori ka to 470 ati mu akoonu ọra pọ si giramu 45.

Oṣuwọn 16 kan (475-milimita) Skinny Mocha ni (, 11):

• Awọn kalori: 117
• Ọra: 4 giramu
• Amuaradagba: 7,5 giramu
• Awọn kabu: 13,5 giramu
• Okun: 4 giramu

Beere fun Mokin Ara kan pẹlu omi ṣuga oyinbo ti ko ni suga ti ko ni suga ati awọn ẹya ti o dọgba ti o kun ipara wiwọ ati omi nla.

8. Atẹsi ounjẹ pẹlu awọn Karooti, ​​cheddar funfun, ati almondi

Atẹ atẹrin yii jẹ aṣayan nla ti o ba n wa ipanu keto ti o dara daradara, bi idapọ rẹ ti awọn ẹfọ, eso, ati ibi ifunwara jẹ pataki.

Kii ṣe kekere nikan ni awọn carbs ati giga ni okun ṣugbọn o tun ṣe iwọn iwọn ọkan ti awọn ọra ilera.

Atẹ ounjẹ ipanu kan ni (13):

• Awọn kalori: 140
• Ọra: 10 giramu
• Amuaradagba: 6 giramu
• Awọn kabu: 6 giramu
• Okun: 3 giramu

Beere fun Awọn Karooti Prosnax, Warankasi Cheddar Funfun, ati Awọn ẹfọ Ounjẹ Almondi, eyiti o wa ni ọpọlọpọ awọn ẹtọ idibo.

Laini isalẹ

Ni atẹle kabu kekere kan, ounjẹ ketogeniki ko tumọ si pe o ni lati fi gbogbo awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ ati awọn mimu silẹ ni Starbucks.

Ni otitọ, ṣiṣe awọn atunṣe kekere si aṣẹ rẹ ṣii ọpọlọpọ awọn aye ṣeeṣe. Ṣiṣe bẹ le mu akoonu ọra aṣẹ rẹ pọ si lakoko ti o n ka iye kaabu rẹ kekere.

Nigbamii ti o ba duro ni Starbucks, tọju diẹ ninu awọn aṣayan wọnyi ni lokan.