Kourtney Kardashian Pin Iṣẹju Jump Rope Gbona-Up Iṣẹju 5 Rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Khloe Kardashian tọka si wa lori awọn ohun iyanu ti awọn okun ogun, ṣugbọn nisisiyi sis nla rẹ n ran ọ leti lati maṣe gbojufo okun amọdaju OG-okun fo. Ninu ifiweranṣẹ aipẹ kan lori ohun elo rẹ, Kourtney Kardashian ṣe alaye idi ti o fi nifẹ lati lo okun fo bi igbona adaṣe, tabi “iṣẹ adaṣe-tẹlẹ” ti awọn iru. (Ti o ko ba jẹ olufẹ tẹlẹ ti nkan ti o rọrun ti ohun elo-idaraya-tabi o fa awọn iranti buburu ti kilasi-idaraya ile-iwe arin-iṣẹju Ọra-Blasting Jump Rope Workout 20-iṣẹju yii yẹ ki o ṣe iranlọwọ yi ọkan rẹ pada.)

Eyi ni ohun ti Kourt ni lati sọ nipa bibẹrẹ adaṣe rẹ pẹlu iṣẹju marun ti lilo ohun elo #ipilẹ yii: “Kii ṣe pe okun fo nikan ni ọna ti o rọrun pupọ lati jẹ ki oṣuwọn ọkan rẹ lọ ṣaaju adaṣe, o tun ṣe gbogbo ara rẹ ni lilo ohun gbogbo. lati mojuto rẹ si awọn apá ati awọn ẹsẹ rẹ, ”o sọ ninu nkan naa. O tẹsiwaju lati sọ bii iṣakojọpọ awọn iṣẹju diẹ ni boya opin ti adaṣe rẹ bi igbona tabi paapaa itutu-silẹ le ṣe iyatọ nla ninu ina kalori rẹ lapapọ. (Ti o jọmọ: Awọn ọna 28 Lati Sun Ọra Pẹlu Okun Jump.)

“Pẹlupẹlu, eyi jẹ adaṣe ti o le ṣe nibikibi, inu tabi ita, ni ile tabi lakoko irin-ajo,” o sọ. “Fun idi eyi, Mo nifẹ lati di okun fifo ninu ẹru mi nigbati mo wa ni isinmi, nitorinaa Mo ni anfani lati ṣe adaṣe nigbati mo ba kuro ni ile.” Ṣugbọn a ti mọ tẹlẹ Kourtney ati Kendall fi diẹ ninu lagun to ṣe pataki ṣaaju ki wọn to de ilẹ paapaa. Wo: Bawo ni Kourtney Kardashian ati Kendall Jenner Ṣiṣẹ Jade Ṣaaju Isinmi.

Kourtney wa ni pato lori si nkankan. Okun ti n fo le sun awọn kalori 13 fun iṣẹju kan, nitorinaa pẹlu igbona iṣẹju marun, o le nireti lati sun bi awọn kalori 65 ṣaaju adaṣe rẹ paapaa bẹrẹ. Ti ta! (Fẹ lati tọju sisun yẹn lọ nipasẹ gbogbo adaṣe rẹ? Gbiyanju awọn adaṣe okun fo ti ẹda wọnyi.)

Atunwo fun