Bii o ṣe le ṣe ekan ounjẹ owurọ owurọ Wara Yogurt ti Lea Michele

Akoonu

• Atunwo fun

Lẹgbẹẹ awọn puddings irugbin chia ati awọn toasts piha ti agbaye, awọn abọ wara jẹ aṣayan ounjẹ aarọ ti ko ni iwọn. Wọn darapọ awọn amuaradagba ati awọn carbs eka, ati pe wọn ni ọra pupọ, awọn vitamin B, ati kalisiomu, ni ibamu si Jessica Cording, R.D., oniwun Jessica Cording Nutrition. Ni afikun wọn le ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ am wọnyẹn fun nkan ti o dun ati rirọ. Ati pe ti iyẹn ko ba to fun ọ-Lea Michele jẹ olufẹ.

Oṣere naa laipẹ pin ohunelo ekan wara lori itan Instagram rẹ. Gbigba wa lori wara ati granola jẹ pipe fun ẹnikẹni ti o ro pe eyi jẹ ounjẹ aarọ alaidun. O yan wara wara agutan ti o kun pẹlu granola, eso beri dudu, blueberries, awọn irugbin chia, turmeric, ati eso igi gbigbẹ oloorun. (Ti o jọmọ: Awọn anfani Ilera ti Turmeric)

Ti o ba ro ara rẹ ni iru wara wara wara malu kan ti o muna, o yẹ ki o tun wo, ni pataki ti o ba ni imọlara diẹ si ifunwara. “Nitori bawo ni a ṣe gbe awọn agutan soke-wọn ṣọ lati jẹ koriko nikan-wara wọn ni eto ti o yatọ ti awọn acids ọra ju wara malu,” Cording sọ. "O ni awọn acids fatty pq diẹ sii, nitorina diẹ ninu awọn eniyan rii pe wọn ni anfani lati ṣe itọlẹ dara ju wara maalu lọ." (Ti o jọmọ: Bawo ni Lea Michele Ṣe Ni Apẹrẹ Ti o dara julọ ti Igbesi aye Rẹ)

Paapa ti o ba ṣe itanran pẹlu gbogbo ibi ifunwara, ipara ọra -wara ti wara wara jẹ ki o tọ lati gbiyanju. “O ni adun ọlọrọ pupọ,” Cording sọ. "O jẹ ọra-wara gaan ati pe o kan lara bi diẹ sii ti wara-apakan-apakan ju wara-ọra ti ko sanra ni ile itaja wewewe kan. Fun ẹnikan ti o rii ẹnu ẹnu pataki, o ni itẹlọrun pupọ.”

Yiyan Michele ti awọn toppings jẹ paapaa idi diẹ sii lati daakọ ekan rẹ. Awọn irugbin Chia ati awọn irugbin soke akoonu okun ti ekan, Awọn akọsilẹ Cording, ati awọn ijinlẹ lọpọlọpọ daba pe eso igi gbigbẹ oloorun le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ. Lea Michele-fọwọsi, iru desaati, ati ni ilera? Ti ta.

Atunwo fun