Ti o ku Tọki Letusi Murasilẹ (Iyẹn Ko Ṣe itọwo Ohunkan Bi Ounjẹ Alẹ Idupẹ)

Akoonu

• Ajẹku Idupẹ Tọki Tọki Wraps
• Atunwo fun

Nwa fun ọna ẹda lati lo Tọki ti o ku ni ọna ilera ti ko ni itọwo, daradara, ti o ku Tọki Idupẹ? Wo ko si siwaju sii. Fun satelaiti ti o ni atilẹyin, a n ṣe awọn nkan soke (ni itumọ ọrọ gangan) pẹlu obe epa kan ti o kan bota epa gbogbo-adayeba ati Tamari (adun soy, obe soy ti ko ni giluteni) pẹlu sriracha ati awọn flakes ata pupa. O jẹ igbadun kan, ọna ti ilera lati mu ipilẹ Idupẹ ibile kan ati ki o ṣe atunwo rẹ patapata pẹlu igboya, awọn adun moriwu ti ko nilo afikun awọn condiments. (A tun jẹ awọn onijakidijagan nla ti jiju gbogbo awọn iyokù rẹ sinu ekan ọkà ti o ni ilera.)

Oh, ati pe kii ṣe tamari nikan ti ko ni giluteni-gbogbo satelaiti jẹ. O wa ninu ewe letusi kan, lẹhinna. Apakan ti o dara julọ? Ohunelo yii jẹ iru ọna airotẹlẹ lati lo awọn ajẹkù, o le paapaa ṣe iranṣẹ fun awọn alejo ayẹyẹ ale bi ohun afetigbọ ni awọn ọjọ diẹ lẹhin isinmi naa. Wọn kii yoo jẹ ọlọgbọn julọ.

Ajẹku Idupẹ Tọki Tọki Wraps

Eroja

• 2 tablespoons gbogbo-adayeba bota epa
• 1/2 tablespoon sriracha
• Oyin oyinbo 2
• 1 tablespoon tamari
• 1 ife ti o ṣẹku Tọki, shredded
• 7 tabi 8 ẹni kọọkan fi oriṣi ewe bota silẹ silẹ
• Karooti agogo 1, ge sinu awọn adapọ
• Ọwọ ìrísí sprouts
• 1 teaspoon flakes ata pupa
• Ọwọ alabapade leaves cilantro

Awọn itọnisọna

1. Ninu ekan kekere kan, dapọ bota epa, sriracha, oyin, ati tamari titi ti o fi darapọ daradara. Ṣafikun Tọki ti o ku ki o ju si aṣọ. Gbe segbe.

2. Ṣajọpọ awọn murasilẹ nipa sisọ iye oninurere ti adalu Tọki sinu ọkọọkan awọn ewe letusi kọọkan, lẹhinna ṣafikun awọn Karooti diẹ, diẹ ninu awọn eso ewa, ati awọn flakes ata pupa si ọkọọkan. Ṣe ọṣọ pẹlu awọn ewe cilantro, ati gbadun!

Atunwo fun