Awọn idi 10 lati mu Tii Irẹwẹsi

Akoonu

• Kini o jẹ?
• 1. O ni awọn ohun-ini ẹda ara ẹni
• 2. O ni awọn ohun-ini antimicrobial
• 3. O ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo
• 4. O le dinku eewu aarun rẹ
• 5. O le ṣe iranlọwọ igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ilera
• 6. O le ṣiṣẹ bi diuretic
• 7. O le ṣe iranlọwọ idinku titẹ ẹjẹ giga giga
• 8. O le ṣe iranlọwọ lati fiofinsi idaabobo awọ rẹ
• 9. O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo
• 10. O le ṣe iranlọwọ fifun awọn aami aisan ti PMS
• Bawo ni lati lo
• Awọn ipa-ipa ti o le ṣee ṣe ati awọn eewu
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini o jẹ?

Lemongrass, ti a tun pe ni citronella, jẹ ohun ọgbin giga kan. O ni alabapade, oorun aladun ati adun osan kan. O jẹ eroja ti o wọpọ ni sise Thai ati apanirun kokoro. A lo ora oyinbo pataki fun ni aromatherapy lati sọ afẹfẹ di titun, dinku aapọn, ati igbega iṣesi naa.

A tun lo osan-geere bi atunṣe eniyan lati ṣe igbega oorun, iyọkuro irora, ati igbelaruge ajesara. Ọkan ninu awọn ọna ti o gbajumọ julọ lati gbadun lemongrass ni tii. Jeki kika lati kọ ẹkọ bi mimu tii lemongrass le ṣe iranlọwọ lati fi awọn anfani ilera wọnyi lagbara.

1. O ni awọn ohun-ini ẹda ara ẹni

Gẹgẹbi iwadi ti a gbejade ni Iwe akọọlẹ ti Iṣẹ-ogbin ati Kemistri Ounjẹ, lemongrass ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ninu, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun iyọda awọn ipilẹ ọfẹ ninu ara rẹ ti o le fa arun. Awọn antioxidants ti akọsilẹ jẹ chlorogenic acid, isoorientin, ati swertiajaponin. Awọn antioxidants wọnyi le ṣe iranlọwọ idiwọ aiṣedede ti awọn sẹẹli inu awọn iṣọn-alọ ọkan iṣọn-alọ ọkan rẹ.

2. O ni awọn ohun-ini antimicrobial

Tii ọsan le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn akoran ẹnu ati awọn iho, o ṣeun si awọn ohun-ini antimicrobial rẹ. Ni ibamu si a 2012 ni fitiro iwadi atejade nipasẹ awọn, lemongrass epo pataki ṣe afihan awọn agbara antimicrobial lodi si Awọn eniyan Streptococcus kokoro arun, awọn kokoro arun ti o ni idaju julọ fun ibajẹ ehín.

Siwaju sii ti a rii epo lemongrass ati awọn ions fadaka le ṣiṣẹ papọ si ọpọlọpọ awọn oriṣi ti kokoro arun ati fungus in vitro.

3. O ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo

A ro pe iredodo lati ṣe ipa ninu ọpọlọpọ awọn ipo, pẹlu aisan ọkan ati ikọlu. Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Cancer Memorial Sloan Kettering, meji ninu awọn agbo ogun akọkọ ni lemongrass, citral ati geranial, ni a ro pe o jẹ oniduro fun awọn anfani egboogi-iredodo rẹ.

Awọn agbo-ogun wọnyi ni a sọ lati ṣe iranlọwọ lati da ifisilẹ ti awọn ami-ti o nfa iredodo kan si ara rẹ.

4. O le dinku eewu aarun rẹ

Ilu nla ni lemongrass ni a tun ro pe o ni awọn agbara alatako lagbara si diẹ ninu awọn ila sẹẹli alakan. Ọpọlọpọ awọn paati ti lemongrass ṣe iranlọwọ lati ja akàn. Eyi waye boya nipa gbigbe iku sẹẹli taara tabi didagba eto alaabo rẹ ki ara rẹ le ni anfani to dara lati jagun-pipa aarun lori ara rẹ.

A ma nlo tii orombo gegebi itọju arannilọwọ nigba kimoterapi ati itanna. O yẹ ki o lo nikan labẹ itọsọna ti oncologist kan.

5. O le ṣe iranlọwọ igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ilera

Ago ti tii lemongrass jẹ lọ-si atunṣe miiran fun ikun inu, fifun inu, ati awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ miiran. Iwadi 2012 lori awọn eku ti a tẹjade nipasẹ fihan pe lemongrass le tun munadoko lodi si ọgbẹ inu.

Iwadi na rii pe epo pataki ti awọn leaves lemongrass le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ inu lati bajẹ bi aspirin ati ethanol. Lilo aspirin deede jẹ idi ti o wọpọ fun awọn ọgbẹ inu.

6. O le ṣiṣẹ bi diuretic

Ninu agbaye ti ilera abayọ, ọya oyinbo jẹ diuretic ti a mọ. Diuretic kan jẹ ki o ito ni igbagbogbo, yiyọ ara rẹ kuro ninu omi ti o pọ julọ ati iṣuu soda. Diuretics nigbagbogbo ni ogun ti o ba ni ikuna ọkan, ikuna ẹdọ, tabi edema.

Iwadi 2001 kan ti n ṣe ayẹwo awọn ipa ti tii lemongrass ni awọn eku fihan iṣẹ diuretic ti o jọmọ tii alawọ lai fa ibajẹ eto ara tabi awọn ipa ẹgbẹ miiran. Fun iwadi naa, a fun tea ni lemongrass fun awọn eku ni akoko ọsẹ mẹfa.

7. O le ṣe iranlọwọ idinku titẹ ẹjẹ giga giga

Ninu iwadi akiyesi 2012, a fun awọn oluyọọda ọkunrin 72 boya tii lemongrass tabi tii alawọ lati mu. Awọn ti o mu tii lemongrass ni iriri idinku silẹ ni iwọn titẹ ẹjẹ ati iwuwo pọsi ninu titẹ ẹjẹ diastolic. Wọn tun ni oṣuwọn ọkan ti o dinku pupọ.

Biotilẹjẹpe awọn awari wọnyi jẹ igbadun ti o ba ni titẹ ẹjẹ giga, awọn oniwadi ṣọra pe awọn ọkunrin ti o ni awọn iṣoro ọkan yẹ ki o lo lemongrass ni iwọntunwọnsi. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn sil drops ti o lewu ni oṣuwọn ọkan tabi alekun titẹ diastolic.

8. O le ṣe iranlọwọ lati fiofinsi idaabobo awọ rẹ

Idaabobo giga le ṣe alekun eewu ti ikọlu ọkan tabi ikọlu. Iwadi kan ti a gbejade ninu afihan fihan pe jade epo lemongrass ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ninu awọn ẹranko. Idinku ninu idaabobo awọ jẹ igbẹkẹle iwọn lilo naa.

Ni ọdun 2011, iwadi siwaju lori awọn eku jẹrisi aabo igba pipẹ ti o to 100m pataki epo lemongrass lojumọ. A nilo iwadii diẹ sii lati rii boya tii lemongrass ni awọn ipa kanna bi epo lemongrass.

9. O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo

A ti lo tii orombo gege bi tii detox lati tapa-bẹrẹ iṣelọpọ rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Paapaa nitorinaa, ọpọlọpọ iwadii lori ẹfọ lemongrass ati pipadanu iwuwo jẹ itan-akọọlẹ, kii ṣe imọ-jinlẹ. Niwọn igba ti ọya oyinbo jẹ diuretic ti ara, ti o ba mu to to, o ṣee ṣe ki o ju awọn poun diẹ silẹ.

Ni gbogbogbo, rirọpo awọn ohun mimu tutu ati awọn ohun mimu mimu adun miiran ninu ounjẹ rẹ pẹlu awọn teas egboigi bi lemongrass le ṣe iranlọwọ fun ọ lati de awọn ibi-afẹde iwuwo rẹ. Sibẹsibẹ, o ko gbọdọ mu tii lemongrass nikan. Eyi le mu alekun rẹ pọ si awọn ipa ẹgbẹ. Gbiyanju awọn iyipo miiran ti tii lemongrass pẹlu omi tabi awọn ohun mimu miiran ti ko dun.

10. O le ṣe iranlọwọ fifun awọn aami aisan ti PMS

A ti lo tii orombo gege bi atunda abayọri fun ikọlu oṣu, bloating, ati awọn itanna to gbona. Ko si iwadii eyikeyi ni pataki lori lemongrass ati PMS, ṣugbọn, ni imọran, ikun-inu rẹ ati awọn ohun-egboogi-iredodo le ṣe iranlọwọ. Ni afikun, ni ibamu si nkan ti a tẹjade ninu, epo lemongrass wulo ni iranlọwọ lati ṣe itutu ara.

Bawo ni lati lo

Ko si iwadi ti o to lori tii lemongrass lati ṣeduro iwọn lilo deede fun eyikeyi ipo. Fun awọn iṣeduro dosing, kan si dokita rẹ tabi oṣiṣẹ ilera ilera ti o pe.

Lati ṣe idinwo ewu rẹ ti awọn ipa ẹgbẹ, bẹrẹ pẹlu ago kan lojoojumọ. Ti o ba farada eyi daradara, o le mu diẹ sii. Da mimu tii duro tabi ge sẹhin ti o ba ni iriri awọn ipa ẹgbẹ.

Lati ṣe tii lemongrass:

1. Tú omi ife sise 1 ago ṣibi mẹta 1 si 3 alabapade tabi lemongrass gbigbẹ
2. Ga fun o kere iṣẹju marun
3. Igara awọn tii
4. Gbadun gbona tabi ṣafikun awọn cubes yinyin fun tii lemongrass tii iced

O le wa tii tii lemongrass alaimuṣinṣin tabi awọn baagi tii lemongrass ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ounjẹ ti ara tabi ayelujara. O tun le ra ẹfọ lemongrass tuntun lati dagba funrararẹ ni awọn ibi-itọju niti ibiti wọn ti ta awọn ewebẹ. Pelu pelu, yan ẹfọ olomi ti a ko tọju pẹlu awọn ipakokoropaeku ti iṣelọpọ.

Ewebe ati tii tii kii ṣe ofin to dara, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn tii tii ti ṣajọ tẹlẹ gbọdọ tẹle awọn ofin isamisi ti U. S. Ounje ati Oogun. Lati rii daju pe o gba didara, ọja mimọ, ra tii egboigi nikan lati ọdọ oluṣowo olokiki ti o gbẹkẹle.

Ti o ko ba fẹran mimu lemongrass, gbiyanju sise pẹlu rẹ. Ṣafikun igi-igi kan tabi meji si bimo ayanfẹ rẹ - o dara pọ daradara pẹlu nudulu adie. O tun le ṣafikun rẹ si adie tabi eja ṣaaju ṣiṣe. O le jẹ aise lemongrass, sibẹsibẹ, ṣe iyọ daradara nitori o duro lati jẹ okun.

Awọn ipa-ipa ti o le ṣee ṣe ati awọn eewu

Lemongrass ni gbogbogbo ka ailewu lati lo ninu awọn oye ounjẹ, pẹlu iye ti a maa n lo lati ṣe tii.

Awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara pẹlu:

• dizziness
• alekun ebi
• gbẹ ẹnu
• pọ Títọnìgbàgbogbo
• rirẹ

Diẹ ninu awọn eniyan le ni inira si eso-ọsan. Gba iranlọwọ pajawiri ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan inira, gẹgẹbi:

• sisu
• nyún
• iṣoro mimi
• iyara oṣuwọn

Iwọ ko gbọdọ mu tii lemongrass ti o ba:

• loyun
• gba oogun diuretics
• ni aiya okan kekere
• ni awọn ipele kekere potasiomu

Laini isalẹ

Tii ti orombo wẹwẹ jẹ deede ohun mimu egboigi ti ilera ati ilera. O rọrun lati dagba tabi wa ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ounjẹ ti ara. Iwadi ti ẹranko ati yàrá yàrá ti fihan pe lemongrass ni egboogi-iredodo, antimicrobial, ati awọn ohun ini alatako. Lemongrass le tun ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ inu rẹ ati mu profaili ọra rẹ dara.

Ọpọlọpọ awọn ẹkọ lemongrass ni wọn ṣe ni lilo epo pataki ọsan, kii ṣe tii lemongrass. A nilo awọn imọ-ẹrọ eniyan diẹ sii nipa lilo tii lemongrass lati jẹrisi awọn anfani ilera ti lemongrass.

Iwọ ko gbọdọ ṣe itọju ararẹ eyikeyi ipo pẹlu tii lemongrass tabi lo o ni ipo awọn oogun ti a fun ni aṣẹ laisi itẹwọgba dokita rẹ.