Kini RSI, awọn aami aisan ati itọju tumọ si

Akoonu

• Kini awọn aami aisan naa
• Kini itọju naa
• Bawo ni lati ṣe idiwọ

Ipalara igara atunṣe (RSI), ti a tun pe ni rudurudu ti iṣan ti o ni ibatan pẹlu iṣẹ (WMSD) jẹ iyipada ti o waye nitori awọn iṣẹ amọdaju ti paapaa ni ipa lori awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ṣiṣe awọn iṣipo ara kanna leralera jakejado ọjọ naa.

Eyi ṣe apọju awọn isan, awọn isan ati awọn isẹpo ti o fa irora, tendonitis, bursitis tabi awọn ayipada ninu ọpa ẹhin, a le ṣe ayẹwo idanimọ nipasẹ orthopedist tabi dokita iṣẹ ti o da lori awọn aami aisan ati awọn idanwo, gẹgẹbi X-ray tabi olutirasandi, bi o ṣe nilo. Itọju le pẹlu gbigba oogun, itọju ti ara, iṣẹ abẹ ni awọn ọran ti o nira julọ, ati pe o le nilo lati yi awọn iṣẹ pada tabi ṣe ifẹhinti lẹnu iṣẹ.

Diẹ ninu awọn iṣẹ ti o le ni iru RSI / WRMS diẹ jẹ lilo apọju ti kọnputa, fifọ ọwọ ti ọpọlọpọ awọn aṣọ, ironing ọpọlọpọ awọn aṣọ, afọmọ afọwọse ti awọn window ati awọn alẹmọ, didan ọwọ ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ, awakọ, wiwun ati gbigbe awọn baagi wuwo, fun apẹẹrẹ. Awọn aisan ti o wọpọ julọ ni: tendonitis ti ejika tabi ọwọ, epicondylitis, synovial cyst, ika ti o nfa, ọgbẹ ọgbẹ ulnar, iṣọn iṣan iṣan ti iṣan, laarin awọn miiran.

Kini awọn aami aisan naa

Awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ti RSI pẹlu:

• Irora ti agbegbe;
• Irora ti o tan tabi tan kaakiri;
• Ibanujẹ;
• Rirẹ tabi rilara ti iwuwo;
• Tingling;
• Isonu;
• Agbara isan dinku.

Awọn aami aiṣan wọnyi le buru sii nigbati o ba n ṣe awọn agbeka kan, ṣugbọn o tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi bawo ni wọn ṣe pẹ to, awọn iṣẹ wo ni o buru si wọn, kini agbara wọn jẹ ati boya awọn ami ilọsiwaju wa pẹlu isinmi, ni awọn isinmi, awọn ipari ose, awọn isinmi, tabi rara .

Nigbagbogbo awọn aami aisan bẹrẹ diẹ ati buru nikan ni awọn akoko iṣelọpọ giga, ni opin ọjọ, tabi ni opin ọsẹ, ṣugbọn ti itọju ko ba bẹrẹ ati pe a ko mu awọn igbese idena, ibajẹ ipo naa wa ati awọn aami aisan di diẹ sii lagbara ati iṣẹ ṣiṣe alamọ ti bajẹ.

Fun idanimọ naa, oniwosan gbọdọ ṣakiyesi itan eniyan, ipo rẹ, awọn iṣẹ ti o / o ṣe ati awọn idanwo ni afikun gẹgẹbi X-ray, olutirasandi, iyọda oofa tabi tomography gbọdọ ṣee ṣe, ni afikun si ẹrọ itanna, eyiti o tun jẹ aṣayan ti o dara fun ṣiṣe ayẹwo ilera ara eegun. Sibẹsibẹ, nigbakan eniyan naa le kerora nipa ibajẹ nla ati awọn idanwo naa fihan awọn iyipada diẹ, eyiti o le jẹ ki idanimọ naa nira sii.

Nigbati o de ibi ayẹwo, ati pe ti ilọ kuro ni ibi iṣẹ, dokita ilera iṣẹ iṣe gbọdọ tọka si eniyan naa si INSS ki o le gba anfani rẹ.

Kini itọju naa

Lati tọju rẹ jẹ pataki lati ṣe awọn akoko itọju apọju, o le jẹ iwulo lati mu awọn oogun, ni awọn igba miiran iṣẹ abẹ le jẹ pataki, ati yiyipada ibi iṣẹ le jẹ aṣayan fun imularada lati ṣaṣeyọri. Nigbagbogbo aṣayan akọkọ ni lati mu oogun egboogi-iredodo lati ja irora ati aibalẹ ni awọn ọjọ akọkọ, ati pe imularada ni imọran nipasẹ iṣe-ara, nibiti a le lo ohun elo itanna lati dojuko irora nla, awọn ilana ọwọ ati awọn adaṣe atunse. Wọn le ṣe itọkasi lati ṣe okunkun / isan awọn isan ni ibamu si awọn iwulo ti eniyan kọọkan.

Ṣayẹwo diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn isan ti o le ṣe ni iṣẹ lati yago fun ọgbẹ yii

Ninu iṣe-ara, awọn iṣeduro fun igbesi aye lojoojumọ ni a tun fun, pẹlu awọn iṣipopada ti o yẹ ki a yee, awọn aṣayan gigun ati ohun ti o le ṣe ni ile lati ni irọrun dara. Igbimọ ti a ṣe ni ile ti o dara ni lati gbe akopọ yinyin kan lori isẹpo irora, gbigba laaye lati ṣiṣẹ fun awọn iṣẹju 15-20. Ṣayẹwo ninu fidio ni isalẹ ohun ti o le ṣe lati jagun tendonitis:

Itọju ni ọran ti RSI / WMSD jẹ o lọra ati kii ṣe laini, pẹlu awọn akoko ti ilọsiwaju nla tabi didaduro, ati fun idi naa o ṣe pataki lati ni suuru ati ṣe abojuto ilera ọpọlọ ni asiko yii lati yago fun ipo irẹwẹsi naa. Awọn iṣẹ bii ririn ni ita, ṣiṣe, awọn adaṣe bii ọna Pilates tabi awọn eerobiki omi jẹ awọn aṣayan to dara.

Bawo ni lati ṣe idiwọ

Ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ RSI / WRMS ni lati ṣe awọn ere idaraya ojoojumọ, pẹlu awọn adaṣe gigun ati / tabi okun iṣan ni agbegbe iṣẹ. Awọn ohun-ọṣọ ati awọn irinṣẹ iṣẹ gbọdọ jẹ deede ati ergonomic, ati pe o gbọdọ ṣee ṣe lati yi awọn iṣẹ-ṣiṣe pada jakejado ọjọ.

Ni afikun, awọn diduro gbọdọ jẹ ọwọ, ki eniyan naa ni to iṣẹju 15-20 ni gbogbo wakati 3 lati fipamọ awọn isan ati awọn isan. O tun ṣe pataki lati mu omi pupọ ni gbogbo ọjọ lati jẹ ki gbogbo awọn ẹya dara daradara, eyiti o dinku eewu ipalara.