Onkọwe Ọkunrin: Ellen Moore
ỌJọ Ti ẸDa: 17 OṣU Kini 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 3 OṣU Keje 2024
Anonim
Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.
Fidio: Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.

Akoonu

Boya o ko fẹran ironu ija awọn ogunlọgọ ni Ilu Beijing ni Oṣu Kẹjọ yii ṣugbọn o ni rilara atilẹyin lati mu isinmi ti o dojukọ ere idaraya. Lẹhinna ronu lilọ si ilu Olympic atijọ kan. Iwọ kii yoo pade eniyan diẹ nikan, ni awọn igba miiran iwọ yoo ni iwọle si awọn ibi ere idaraya fun rẹ adaṣe (nkan ti iwọ kii yoo ni anfani lati gba ni Ilu China). Ni afikun si awọn ohun elo ere-idaraya ti agbaye, awọn aaye wọnyi ṣogo ọpọlọpọ awọn ọna ti nṣiṣe lọwọ fun ọ lati ṣe ipele awọn ere tirẹ. Boya o n gun ni ọgba iṣere ẹlẹṣin Olympic ni ita Atlanta tabi ti n wakọ ni Olimpiiki Olimpiiki Montréal, iwọ yoo duro ni apẹrẹ ati wa si ile ni rilara bi olubori.Bump, Set, and Spike in the Sun

Los Angeles

Lakoko ti folliboolu eti okun kii ṣe ere Olimpiiki nigbati LA ti gbalejo awọn ere 1984, agbara ati oore-ọfẹ (kii ṣe mẹnuba bikinis) ti awọn oṣere ti jẹ iyaworan nla kan lati ibẹrẹ ifihan Olimpiiki rẹ ni ọdun 1996. Ọkan ninu awọn oṣere ti o dara julọ ti volleyball eti okun, mẹta- akoko Olympian Holly McPeak, hails lati Manhattan Beach, aka folliboolu aringbungbun, o kan meta km guusu ti awọn Los Angeles International Airport. Lori awọn maili meji rẹ ti eti omi iyanrin, ilu iyasọtọ ti eti okun ni igberaga awọn kootu folliboolu 150, nitorinaa o rọrun lati darapọ mọ ere gbigba tabi bẹrẹ ọkan ninu tirẹ. Ologba Ski Club Ologba n ṣiṣẹ awọn ere ṣiṣi (ẹnikẹni le wa) ni awọn irọlẹ Ọjọbọ ati awọn ile iwosan folliboolu ọjọ Sunday ọfẹ ni awọn awọ Pink ni guusu ti Manhattan Beach Pier (bcskiclub.org).


Ni akoko apoju rẹ

Pẹlu awọn iwọn otutu ti o sunmọ-pipe ni gbogbo ọdun, iṣẹ naa wa ni ita gbangba nibi. Nina awọn maili 22 lati Ipinle Ipinle Will Rogers ni Pacific Palisades si Torrance County Beach, awọn ọna meji lọtọ ṣugbọn ti o wa nitosi ti o wa pẹlu awọn ẹlẹṣin, awọn arinrin -ajo, awọn skaters, ati awọn joggers. Yiyalo awọn kẹkẹ ni Fun Bunn's Beach Rentals (keke lati $ 7 fun wakati kan, inline skates lati $ 6 fun wakati kan; 1116 Manhattan Ave.) ati ki o ṣayẹwo jade bakan-idasonu oceanfront ile tita pẹlú awọn paved itọpa.

Lati gba atunṣe Olimpiiki rẹ, wakọ iṣẹju 30 si 45 lati Okun Manhattan si Los Angeles Memorial Coliseum ni Exposition Park, ni guusu ti University of Southern California. Aaye ti mejeeji orin 1932 ati 1984 ati awọn iṣẹlẹ aaye bi daradara bi ṣiṣi ati awọn ayẹyẹ ipari, Coliseum jẹ ile si awọn ere bọọlu USC Trojan ati awọn iṣẹlẹ miiran.

Nibo ni lati duro

Manhattan Beach ká akọkọ igbadun Butikii hotẹẹli, iboji, ni okan ti aarin (lati $275; iboji hotel.com). Lẹhin ọjọ ti nṣiṣe lọwọ, rẹ sinu spa eniyan meji nigba ti o basking ni itanna chromatherapy (awọn awọ yipada lati ba iṣesi rẹ mu).


Ṣawari lori Ẹsẹ ati Awọn kẹkẹ

Amsterdam, Fiorino

Lakoko ti ere idaraya olokiki julọ ti Netherlands jẹ gigun keke, ṣiṣe kan le jẹ iṣẹju-aaya ti o sunmọ. (Awọn ere 1928 ti ilu ti samisi igba akọkọ ti a gba awọn obinrin laaye lati dije ninu orin ati papa.) Fun awọn ti o tọju akoko, ilẹ alapin Amsterdam ṣe fun ikẹkọ iyara. Fi awọn bata bata rẹ ki o ṣiṣẹ lati aringbungbun Dam Square si Olympisch Stadion (tabi papa isere Olympic), nipa maili marun-yika. Lori awọn ọna ti o yoo ṣiṣe awọn nipasẹ awọn 120-acre Vondelpark ati ki o kọja lori orisirisi awọn ti awọn ilu ni olokiki canals. Papa iṣere naa gbalejo ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ere-idaraya ati awọn ere idaraya musiọmu kan ninu awọn catacombs rẹ ti o tan imọlẹ awọn elere idaraya Olimpiiki Dutch.

Ni rẹ apoju akoko

Amsterdam ká free Friday Night Skate, ibi ti ogogorun ti skaters pade soke lati yi lọ nipasẹ awọn ilu, ti a ti lọ lori fun 11 ọdun. Yiyalo awọn kẹkẹ lati De Vondeltuin Rent a Skate ni Vondelpark 7 (lati $ 8 * fun wakati kan; vondeltuin.nl) - ọgba-itura kanna nibiti iwọ yoo pade pẹlu awọn skaters ẹlẹgbẹ rẹ-lẹhinna mu lọ si awọn opopona ni ọpọ eniyan, ti nrinrin nipa awọn maili 12 lori awọn afara ati lori awọn ọna ti a fi biriki ṣe. (Ọna ti o yatọ wa ni ọsẹ kọọkan.)


Nibo ni lati duro

Awọn yara ni Ile itura Meje Bridges jẹ adapọ alailẹgbẹ ti aworan agbegbe, awọn igba atijọ Biedermeier, awọn rogi Ila-oorun, ati ohun-ọṣọ Art Deco (lati $ 175, pẹlu ounjẹ owurọ; sevenbridges hotel.nl). Pẹlu awọn ile ẹlẹwa ati awọn afara ni ita, iwọ yoo nifẹ awọn iwo ilu lati ohun-ini ọdun 300 yii.

Hone Rẹ Riding ogbon

Atlanta

Lakoko Awọn ere Olimpiiki Ọdun Ọdun Ọdun 1996, Egan Horse International ti Georgia ni Conyers ni aaye fun ẹlẹṣin ohun gbogbo. Ọgbọn iṣẹju lati aarin ilu Atlanta, o duro si ibikan yii tun gbalejo ere -ije keke oke -nla Olympic akọkọ ati awọn idije pentathlon meji ti o kẹhin. Ibi isere naa tun wa ni ṣiṣi fun awọn iṣẹlẹ ere-idaraya gẹgẹbi awọn gigun ẹṣin kọọkan nipasẹ Linda's Riding School. Pẹlu awọn ẹṣin 30, Linda nfunni ni ọpọlọpọ awọn aṣayan, pẹlu ẹkọ wakati kan ni gbagede ti a bo ni awọn ile iduro rẹ tabi gigun irin-ajo wakati mẹta ni ita oke nla ti Conyers tabi ni Egan Horse ($ 45 fun ẹkọ ikọkọ, $ 50 fun mẹta- wakati ijade; lindasridingschool.com). Ti o ba a ti igba equestrienne, o le niwa fo ati dressage (ro ẹṣin ballet) ni rẹ stables.

Ni akoko apoju rẹ

Jog nipasẹ 21-acre Centennial Olympic Park ni aarin ilu Atlanta. Ti a ṣe fun awọn ifihan medal ati ere idaraya, o jẹ ifamọra olokiki fun awọn alara ita gbangba ti o gbadun awọn ayẹyẹ ọdun ati awọn ere orin, pẹlu orin akoko ọsan laaye ni awọn ọjọ Tuesday ati Ọjọbọ nipasẹ Oṣu Kẹwa ati Ọjọbọ Awọn ere orin Wind Down ni irọlẹ nipasẹ Oṣu Kẹsan.

Nibo ni lati duro

Stick sunmo si aarin ilu ni Egan Ọdun Ọdun mejila. Hotẹẹli gbogbo-suite ṣogo awọn ibi idana ounjẹ ni gbogbo yara (lati $ 189 ;elvehotels.com).

Keke isalẹ Labẹ

Sydney, Australia

Lakoko ti awọn elere idaraya n rẹwẹsi nipasẹ igba ooru kan ti Ilu Beijing, o le ṣe igbadun ni awọn iwọn otutu igba otutu 60-ìyí ti ilu yii bi o ṣe n gbadun ohun-ini ti awọn ere 2000. Awọn oluṣeto ṣẹda awọn ohun elo gbogbo eniyan ni Olimpiiki Olimpiiki Sydney fun awọn ere idaraya bii tafàtafà, odo, ati motocross-ati pe o le ṣe apẹẹrẹ wọn ni gbogbo ọdun yika! Kọ ẹkọ awọn ipilẹ tafàtafà lakoko kilasi Wa 'n' Gbiyanju ($ 19 fun awọn iṣẹju 90; archery centre.com.au); ṣayẹwo ipari ipari gigun Pẹlu ile-iwosan keke Pro BMX ($ 19 fun wakati kan; monsterpark.com.au); tabi foju ilana naa lapapọ ati pe o kan besomi sinu adagun -odo ki o we awọn ipele funrararẹ ni Ile -iṣẹ Omi -omi ti o duro si ibikan, nibiti Jenny Thompson ati ẹgbẹ awọn obinrin AMẸRIKA ti bori gbogbo awọn ami -iṣere goolu mẹta ($ 6; sydneyolympicpark.com.au). Ṣaaju ki o to ṣe ohunkohun, botilẹjẹpe, ya keke kan ni ile-iṣẹ awọn alejo ($ 11 fun wakati kan tabi $ 30 fun ọjọ kan; sydneyolympicpark.com.au) ati mu awọn ibi pataki ti ọgba-itura 1,580-acre. Awọn iyika mẹrin-si mẹsan-mile ti o samisi daradara wa fun awọn ẹlẹṣin lati yan lati.

Ni rẹ apoju akoko

Fun wiwo oju-ọrun ti o dara julọ ni ayika, lọ si afara Sydney Harbor fun gigun itọsọna wakati mẹta ati idaji (tiketi lati $ 168; bridgeclimb.com). Iwọ yoo ṣe ijanu kan pẹlu laini aabo, lẹhinna gun awọn pẹtẹẹsì ati awọn ibi-afẹde apapo ki o ra ra labẹ awọn girders. Climbers oke jade ni igba oke ti igba, 440 ẹsẹ loke Sydney Harbor. Lati ibi yii iwọ yoo ni anfani lati wo oju omi ati olokiki Sydney Opera House, Luna Park rola kosita, ati Royal Botanic Gardens.

Nibo ni lati duro

Ti o ba fẹ lati wa ni ọgba-itura funrararẹ, ṣayẹwo sinu ohun-ini irawọ marun-un tuntun ti Sydney, agbara oorun, Pullman Hotel 18-itan (lati $237; accorhotels.com.au).

Kana Bi A Pro

Montreal

Kii ṣe nikan ni Montréal ni ilu Kanada akọkọ lati gbalejo Olimpiiki, awọn ere 1976 nibẹ ni akọkọ lati ṣe afihan awọn awakọ awakọ obinrin. Montréal kọ Basin Olimpiiki ni Notle Notre-Dame fun awọn ere naa, ati pe o tẹsiwaju lati lo nipasẹ alakobere si awọn atukọ agbaye lati Montreal Rowing Club. Mu ipari ose kan Kọ ẹkọ si kilasi lati ọdọ awọn olukọni (wọn sọ Faranse ati Gẹẹsi) ti yoo jẹ ki o lọ ni gigun 1.4-mile-gun ti ara-omi oju-omi ti ara ẹni ni akoko kankan. Lakoko ikẹkọ wakati mẹjọ, iwọ yoo kọ awọn imọ-ẹrọ ninu ojò gigun kẹkẹ ṣaaju ki o to jade lọ si omi ($ 130 fun ile-iwosan ọjọ kan, awọn ẹkọ ikọkọ bẹrẹ ni $49 fun wakati kan; avironmontreal.com).

Ni rẹ apoju akoko

Ọgọrun ọdun ṣaaju ki Olimpiiki wa si ilu, Montréal ṣe ifilọlẹ Oke Royal Park (ti a tọka si bi Le Mont Royal nipasẹ awọn agbegbe). Ni ibudo yii ti awọn iṣẹ ita gbangba ni gbogbo ọdun, o le jog, gigun, ati ọkọ oju-omi kekere ni awọn oṣu gbona. Duro nipasẹ Ile Smith, ile-iṣẹ awọn alejo ti o duro si ibikan, fun awọn maapu irin-ajo ($ 2; lemontroyal.qc.ca), lẹhinna ṣeto lori irin-ajo iṣẹju 20 si Camillien Houde Lookout, nibi ti o ti le rii papa isere Olympic ni ijinna ati ki o gbadun gbayi ilu wiwo.

Nibo ni lati duro

Kere ju maili meji lati Oke Royal ni Old Montréal ni Hotẹẹli Gault, ohun-ini Butikii kan ninu ile okuta ornate ti o funni ni igbalode, awọn yara iyẹwu ṣiṣi (lati $ 190; hotelgault.com). *Awọn idiyele ti a mẹnuba jakejado wa ni awọn dọla AMẸRIKA.

Atunwo fun

Ipolowo

Alabapade AwọN Ikede

Ibà Ibà

Ibà Ibà

Ibà Ibà jẹ ọkan ninu awọn ilolu ti o ni nkan ṣe pẹlu ọfun ṣiṣan. O jẹ ai an ti o ni ibatan ti o wọpọ ti o maa n han ni awọn ọmọde laarin awọn ọjọ-ori 5 i 15. ibẹ ibẹ, awọn ọmọde agbalagba at...
Njẹ CoolSculpting Ṣiṣẹ?

Njẹ CoolSculpting Ṣiṣẹ?

Ṣe o ṣiṣẹ ni otitọ?Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe Cool culpting jẹ ilana idinku ọra to munadoko. Cool culpting jẹ ailopin, ilana iṣoogun ti ko wulo ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ẹẹli ọra afikun kuro labẹ awọ ...