Idan Iyipada-aye ti Ko fifun F *&!

Akoonu

• Iwọ yoo lọ si Gym
• Iwọ yoo yago fun Arun
• Iwọ yoo sun dara julọ
• Iwọ kii yoo gba efori tabi aibalẹ
• Iwọ yoo Jẹ Ọrẹ Dara julọ
• Iwọ yoo Ni Alaafia
• Atunwo fun

Fun ọpọlọpọ awọn nkan ni igbesi aye, o dara julọ lati fun f *&!. Ronu: iṣẹ rẹ ati awọn owo -owo rẹ. Ṣugbọn ni apa isipade, awọn nkan wa ti ko tọ si itọju ni agbaye, awọn nkan ti o fun ọ ni agbara rẹ ati pa ọ mọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi -afẹde rẹ.

Tẹ sii: Idan Iyipada-aye ti Ko fifun F *&!, nipasẹ Sarah Knight, iwe kan ti o ni ero lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaju ohun ti o jẹ akọkọ. looto pataki ni aye. Knight ni imọran ṣiṣe “F *&! Isuna,” atokọ ti awọn nkan lati bikita ati lati ma bikita, nitorinaa o le gbe igbesi aye rẹ ti o dara julọ ati ilera julọ lailai. Ko si awọn asọtẹlẹ. Kini gangan ni o le jèrè lati jẹ ki awọn nkan lọ? Ni isalẹ, opopona si f *&!-idunnu ọfẹ.

Iwọ yoo lọ si Gym

“Nipa ko fun af &! pẹlu ẹrọ elliptical," Knight sọ. (Gbiyanju Blastio Cardio iṣẹju mẹwa 10 yii pẹlu gbogbo akoko owurọ yẹn ni afikun.)

Iwọ yoo yago fun Arun

"Kan ronu ohun ti o le ṣẹlẹ ti o ba dawọ fifun af & &! Nipa joko nipasẹ awọn iṣẹ ile ijọsin ọjọ Sun (binu, Pope) ati dipo ya sọtọ f *&! Lati pari iruju ọrọ -ọrọ Sunday Times ni gbogbo ọsẹ. Ọjọ iwaju, kii ṣe ijiya lati Alusaima jẹ mọrírì pupọ! ” wí pé Knight. Ati pe ko ṣe awada. Iwadi kan ti awọn oniwadi ṣe ni Yunifasiti ti California, Berkeley fihan pe awọn ọrọ agbekọja ṣe iranlọwọ dinku eewu rẹ ti nini Alṣheimer's. Boya tabi kii ṣe fẹran awọn adaṣe ọpọlọ, rirọpo iṣẹ aapọn pẹlu ọkan to dara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni awọn anfani kanna.

Iwọ yoo sun dara julọ

Ni awọn akoko ti o n sọju ati titan nipa atokọ Lati Ṣe fun ọjọ keji, “Sọ fun ararẹ pe ko tọsi rẹ’ ki o tẹsiwaju,” Knight sọ. Paapa ti o ba jẹ titi di owurọ owurọ-ara rẹ yoo dupẹ lọwọ rẹ. (Ṣayẹwo awọn imọran oorun 13 ti Amoye fọwọsi ti o ba tun n ka awọn agutan.)

Iwọ kii yoo gba efori tabi aibalẹ

Knight sọ pe “Aibalẹ ṣaakiri ifilọlẹ f *&! S ti a fun ni gbogbo igba,” ni Knight sọ. Ati pe aibalẹ kii ṣe ipa ẹgbẹ nikan. Iwadi kan nipasẹ Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Neurology fihan pe wahala (ka: extraneous f *&! s) n fa awọn efori gaan. Nipa sisọ awọn aniyan rẹ silẹ, irora ti ara yoo lọ pẹlu rẹ.

Iwọ yoo Jẹ Ọrẹ Dara julọ

"Nipa ko fun f & &! O n ṣetọju ararẹ ni akọkọ-bi fifọ iboju boju atẹgun tirẹ ṣaaju iranlọwọ awọn miiran," Knight sọ. Nitorinaa nipa sisọ rara si awọn nkan, o mọ diẹ sii nipa ohun ti o le ati pe ko le mu - eyiti o dara julọ fun ọ, ati gbogbo eniyan ti o mọ.

Iwọ yoo Ni Alaafia

"Ko fun af *&! Tumọ si itusilẹ ararẹ kuro ninu aibalẹ, aibalẹ, iberu, ati ẹṣẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu sisọ rara, gbigba ọ laaye lati da lilo akoko ti o ko ni pẹlu awọn eniyan ti o ko fẹran ṣiṣe awọn nkan ti o ko ṣe fẹ lati ṣe." A ko le gba diẹ sii.

Nitorinaa jade lọ ṣe atokọ rẹ, ni mimọ pe awọn anfani wọnyi ko jinna ni ijinna.

Atunwo fun