Awọn gige 10 lati ṣe Igbesi aye pẹlu Onibaje Idiopathic Urticaria Rọrun

Akoonu

• 1. Lo ipara
• 2. Mu wẹwẹ oatmeal itura kan
• 3. Lo itọju tutu
• 4. Gbiyanju afikun Vitamin D
• 5. Jẹ ki awọn aṣọ ipamọ rẹ rọrun
• 6. Gbiyanju ipara-a-counter fun iderun itu
• 7. Koju idaniloju lati ta
• 8. Ṣe atẹle awọn ohun ti o fa, lẹhinna yago fun wọn
• 9. Ṣe atunyẹwo ounjẹ rẹ
• 10. Ranti pe iwọ kii ṣe nikan
• Mu kuro

Akopọ

Ngbe pẹlu urticaria idiopathic onibaje (CIU) - ti a mọ julọ bi awọn hives onibaje - le nira, korọrun, ati paapaa irora.

Ipo naa farahan ninu awọn awọ pupa ti o dide lori awọ ti o le duro fun awọn ọjọ diẹ ni akoko kan. Nigbati awọn hives kọọkan ba parẹ, wọn ma rọpo ni kiakia nipasẹ awọn tuntun.

Diẹ ninu awọn eniyan le ni aṣeyọri tọju awọn aami aisan wọn pẹlu awọn oogun bii antihistamines, ṣugbọn awọn eniyan miiran wa awọn wọnyi lati doko.

Ti o ba n wa awọn aṣayan miiran lati jẹ ki gbigbe pẹlu CIU rọrun, eyi ni diẹ ninu awọn gige lati ṣe iranlọwọ idinku itun ati aito rẹ.

1. Lo ipara

Awọ gbigbẹ ati awọ gbigbọn le lọ ni ọwọ ni ọwọ, nitorina o ṣe pataki lati jẹ ki awọ ara rẹ mu ni gbogbo igba.

Fun awọn abajade ti o dara julọ, lather lori ipara lẹsẹkẹsẹ lẹhin iwẹ tabi wẹ. Ṣiṣe eyi yoo ṣe iranlọwọ fun awọ rẹ ni idaduro diẹ ninu ọrinrin ti yoo bibẹẹkọ yo.

2. Mu wẹwẹ oatmeal itura kan

Foo awọn iwẹ gbona ki o ya wẹ oatmeal ti o tutu ni dipo. Omi gbigbona le gbẹ awọ rẹ ki o buru si awọn aami aisan, ṣugbọn iwẹ itura kan le pese imunilara itutu si awọ rẹ.

Fikun oatmeal ilẹ si iwẹ rẹ le ṣe iranlọwọ lati pese oju awọ rẹ pẹlu idena aabo lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni idaduro ọrinrin.

3. Lo itọju tutu

Fifi awọ rẹ tutu le mu irọrun itching nipa idinku iredodo ni ayika awọn hives rẹ. Lo aṣọ wiwọ tutu, tutu, ki o fi silẹ lori awọn aaye ibinu fun awọn aaya 15.

O tun le lo akopọ yinyin dipo aṣọ-wiwọ kan, eyiti o le ṣafikun ipa ipa-ipa lati ṣe iranlọwọ ṣoki imọlara itching. Ṣugbọn ti o ba lo apo yinyin, fi ipari si i ni aṣọ inura lati tọju ipele kan laarin yinyin ati awọ rẹ.

4. Gbiyanju afikun Vitamin D

Ninu iwadi 2014 kekere kan nibiti a fun awọn eniyan ti o ni awọn hives onibaje boya iwọn kekere tabi iwọn giga ti Vitamin D, awọn ti o mu iwọn lilo ti o ga julọ fihan idinku ninu nọmba awọn ọjọ ti wọn ni hives. Wọn tun ni iriri didara oorun to dara julọ.

Ba dọkita rẹ sọrọ nipa boya mu Vitamin D le jẹ anfani fun awọn aami aisan rẹ.

5. Jẹ ki awọn aṣọ ipamọ rẹ rọrun

Wo awọn akole aṣọ rẹ ki o yan awọn aṣọ ti o jẹ ti owu tabi siliki. Nipa yiyan awọn asọ, awọn aṣọ ti o rọrun, iwọ yoo fun awọ rẹ ni aye lati simi.

Awọn aṣọ sintetiki, ni apa keji, le ni ibinu binu awọ rẹ. Wọ awọn apa gigun ati sokoto gigun le tun ṣe iranlọwọ lati pa ọkan rẹ mọ kuro ninu awọn hives rẹ ki o ṣe idiwọ fun ọ lati ta.

6. Gbiyanju ipara-a-counter fun iderun itu

Awọn ọra ipara-egbo ti ara, gẹgẹbi ipara calamine, le ṣe iranlọwọ lati pese diẹ ninu iderun lẹsẹkẹsẹ lati itchiness. Beere lọwọ dokita rẹ nipa iru awọn ọra-wara wo ni o le jẹ deede fun ọ. Wọn le ṣeduro awọn ipara alatako-itch kan pato ti o munadoko diẹ sii ni titọju itchiness ti o wa lati awọn hives.

7. Koju idaniloju lati ta

Paapaa botilẹjẹpe fifọ le pese iderun igba diẹ, o le binu awọ rẹ lori akoko. Gbiyanju lati koju ifọkanbalẹ lati gbọn awọn hives rẹ nipasẹ fifọ ara rẹ kuro pẹlu awọn iṣẹ aṣenọju ti o gbadun. Jẹ ki eekanna rẹ kuru tabi wọ awọn ibọwọ ti o ko ba le da duro gaan.

Lakoko ti o le jẹ nira, yiyọ ara rẹ le da ọ duro lati ṣe idasi si ọmọ-ika ti o buru ati nira-lati-fọ ti itching ati họ.

8. Ṣe atẹle awọn ohun ti o fa, lẹhinna yago fun wọn

Nitori pe o ko mọ idi ti o fa ti awọn hives rẹ ko tumọ si pe o ko le ṣe idanimọ awọn ohun ti o le fa ti o mu ki awọn eeyan nwaye.

San ifojusi lati rii boya awọn ipo kan ṣọ lati jẹ ki awọn hives rẹ buru. Awọn apẹẹrẹ pẹlu jijẹ ni ita ni imọlẹ oorun taara, lilo akoko ni ayika awọn ẹranko, adaṣe ti o lagbara, tabi eyikeyi ninu awọn okunfa agbara wọnyi miiran.

Lẹhinna, wo ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o yago fun wọn. O le rii pe o le dinku nọmba ti awọn hives ti o ni - tabi bawo ni wọn ṣe pẹ to - nipa yẹra fun awọn okunfa kan pato ti o mu wọn kuro.

9. Ṣe atunyẹwo ounjẹ rẹ

Awọn oniwadi tun n kẹkọọ awọn ọna asopọ laarin CIU ati awọn ounjẹ oriṣiriṣi lati wo bi awọn ounjẹ ṣe le ni ipa awọn hives. Lakoko ti ko si ẹri pupọ, awọn iwadi ti o lopin fihan pe iyipada ounjẹ rẹ le dinku ibajẹ ti awọn aami aisan rẹ, o kere ju ni ipele onikaluku.

Awọn ounjẹ meji ti awọn oluwadi nkọ lati ṣe ayẹwo bi wọn ṣe kan awọn aami aisan CIU pẹlu:

• Ounjẹ antihistamine. Onjẹ antihistamine kan n gbiyanju lati dinku ipele ti awọn itan-akọọlẹ ninu ẹjẹ nipa didena awọn ounjẹ ọlọrọ hisitamini. Awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ ọlọrọ hisitamini pẹlu warankasi, wara, awọn ẹran ti a pamọ, awọn ounjẹ wiwu, ẹja ti a fi sinu akolo, awọn ohun mimu ọti-lile, ati diẹ sii.
• Ounjẹ imukuro pseudoallergen kan. Biotilẹjẹpe awọn idanwo aleji le yipada ni odi, o ṣee ṣe pe yago fun pseudoallergens, gẹgẹbi awọn afikun awọn ounjẹ, le dinku awọn aami aisan CIU. Ounjẹ imukuro yọ awọn pseudoallergens wọnyi patapata ati lẹhinna tun wọn pada laiyara, ki o le ṣayẹwo awọn ipa lori awọn aami aisan rẹ.

Ba dọkita rẹ sọrọ nipa boya bẹrẹ ounjẹ antihistamine tabi ounjẹ imukuro le jẹ oye fun ọ, ati bi o ba ṣe bẹ, bawo ni o ṣe le tẹsiwaju.

10. Ranti pe iwọ kii ṣe nikan

Biotilẹjẹpe o le nireti pe iwọ nikan ni eniyan ti o ngbe pẹlu ipo yii, o jẹ ohun ti o wọpọ gaan. O fẹrẹ to 20 ogorun eniyan yoo gba urticaria ni aaye kan ninu igbesi aye wọn. Fun ti awọn eniyan wọnyẹn, a ko le mọ idanimọ naa.

O ṣe pataki fun ọ lati wa atilẹyin, boya nipasẹ ẹbi ati awọn ọrẹ, tabi awọn ẹni-igbẹkẹle ti o ti pade lori ayelujara ti o pin awọn iriri rẹ. Asthma and Allergy Foundation of America ni awọn apejọ nibi ti o ti le firanṣẹ awọn ibeere ati ibasọrọ pẹlu awọn miiran pẹlu CIU. Nigbati gbogbo miiran ba kuna, gba itunu ni otitọ pe iwọ ko nikan.

Mu kuro

Igbesi aye pẹlu CIU le jẹ idiwọ, paapaa ti awọn aami aisan rẹ ba ṣe idiwọ fun ọ lati sun oorun to dara ati ipari awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ. Ṣugbọn awọn ọna pupọ lo wa ti o le mu irọrun ati aibanujẹ ti o wa pẹlu ipo rẹ jẹ.

Jeki awọ ara rẹ mu ki o tutu lati dinku iredodo ati ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn ayipada igbesi aye miiran - ati awọn ọra-wara ti agbegbe - eyiti o le ṣe iranlọwọ.