Lo Bosworth Kan Pin Imọran Ounjẹ Aro Iwaju kan ti o wuyi

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba ro pe awọn ẹyin ati awọn pans frying ko ṣe iyatọ, akoko lati faagun awọn iwoye rẹ. Awọn ẹyin ti a yan jẹ itẹlọrun ni afikun, ni pataki nigbati ẹyin ba duro ṣan diẹ. Wọn jẹ alarinrin bi awọn ẹyin ti a pa ṣugbọn rọrun lati ni oye. Awọn ẹyin ti a yan jẹ nkan kii ṣe awọn ọkọ oju-omi ẹyin kekere-piha oyinbo, awọn ẹyin ti o ni ṣiṣan ninu awọn agolo muffin, ati awọn awọsanma ẹyin ti ọkọọkan ni awọn iṣẹju 15 ti olokiki wọn. Ṣugbọn awọn ọna tuntun wa lati tun ṣe satelaiti naa!

Lo Bosworth pin ọkan ninu awọn ayanfẹ rẹ ti o gba lori awọn eyin ti a yan ni ohunelo ti o fiweranṣẹ lori bulọọgi rẹ. O laini ọpọn muffin kan pẹlu awọn ege zucchini tinrin ti o jo awọn ẹyin ati agaran sinu adiro. Awọn tomati ṣẹẹri titun ati ewebe tun ṣere (ṣiṣe fun “ajọdun adun ni ẹnu rẹ,” ni awọn ọrọ Bosworth). Niwọn bi awọn ege zucchini ti o jọra awọn petals ododo, Bosworth pe ẹda rẹ ni “awọn ododo ẹyin.” Wuyi, otun?

Ninu ifiweranṣẹ rẹ, Bosworth ṣe agbekalẹ ifosiwewe irọrun ti o jẹ ki awọn wọnyi ni itara diẹ sii. Wọn gba iṣẹju 15 lati ṣe-ati pe o le tọju wọn sinu firiji ki o le gba ounjẹ owurọ ti a ti pin tẹlẹ ni ọna rẹ jade ni ẹnu-ọna jakejado ọsẹ. Ti o ba ni bọtini ifura ti o wọ daradara, iwọnyi le jẹ oriṣa. "Ti o ba ṣe ipele kan ti 12 tabi 24, iwọ yoo ni awọn ododo ẹyin ti o to lati tọju ifẹkufẹ rẹ ni ayẹwo fun o kere ju ọjọ marun (Emi yoo sọ awọn ajẹkù eyikeyi lẹhin akoko naa fun ailewu ounje)," Bosworth kọwe. (Ṣe o fẹ awọn aṣayan ṣiṣe siwaju siwaju? Gbiyanju awọn ounjẹ firisa wọnyi.)

O kan ni irú ti o ko tun ta, awọn ododo ẹyin jẹ kekere-kabu ati gluten-free, ati ki o kan smati aro aṣayan niwon eyin ga ni didara amuaradagba. Fun ohunelo kikun, ori si bulọọgi Bosworth.

Atunwo fun