Hyperlordosis: kini o jẹ, awọn aami aisan, awọn okunfa ati itọju

Akoonu

• Awọn aami aiṣan Hyperlordosis
• Awọn okunfa ti hyperlordosis
• Bii a ṣe le ṣe itọju hyperlordosis
• Njẹ a le ṣe iwosan hyperlordosis?
• Awọn adaṣe fun hyperlordosis
• 1. Apoti inu
• 2. Gigun ti ọpa ẹhin
• 3. Pelvic koriya ti o dubulẹ

Hyperlordosis jẹ iyipo ti a sọ julọ ti ọpa ẹhin, eyiti o le ṣẹlẹ mejeeji ni inu ara ati ni agbegbe lumbar, ati eyiti o le fa irora ati aibalẹ ninu ọrun ati ni isalẹ ẹhin. Nitorinaa, ni ibamu si ipo ti ọpa ẹhin nibiti a ṣe akiyesi iyipo nla julọ, a le pin hyperlordosis si awọn oriṣi akọkọ meji:

• Cervical hyperlordosis, ninu eyiti iyipada kan wa ninu iyipo ni agbegbe iṣan, ni akọkọ ṣe akiyesi isan ti ọrun siwaju, eyiti o le jẹ korọrun pupọ;
• Lumbar hyperlordosis, eyiti o jẹ iru ti o wọpọ julọ ti o ṣẹlẹ nitori iyipada ti agbegbe lumbar, ki agbegbe ibadi naa wa siwaju sẹhin, iyẹn ni pe, agbegbe gluteal naa ti “yipada” diẹ sii, lakoko ti ikun wa siwaju siwaju.

Ninu mejeeji ti iṣan ati lumbar hyperlordosis, alefa ti iyipo ti ọpa ẹhin tobi ati ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan pupọ ti o le dabaru taara pẹlu didara eniyan ti igbesi aye. Nitorinaa, o ṣe pataki ki eniyan kan si alagbawo ki o le ṣee ṣe lati ṣe idanimọ idi ti hyperlordosis ati bẹrẹ itọju to dara julọ, eyiti o le pẹlu itọju ti ara ati / tabi iṣẹ abẹ.

Awọn aami aiṣan Hyperlordosis

Awọn aami aiṣan ti hyperlordosis le yatọ ni ibamu si ipo ti iyipo, eyini ni, boya ni agbegbe iṣan tabi agbegbe lumbar. Ni gbogbogbo, awọn ami ati awọn aami aisan ti o tọka ti hyperlordosis ni:

• Iyipada ninu iyipo ti ọpa ẹhin, ṣe akiyesi ni akọkọ nigbati eniyan ba duro ni ẹgbẹ rẹ;
• Iyipada ni iduro;
• Irora ni isalẹ ti ẹhin;
• Ko ni anfani lati di ẹhin rẹ lori ilẹ nigbati o dubulẹ lori ẹhin rẹ;
• Alailagbara, agbaiye ati ikun iwaju;
• Idinku idinku ti ọpa ẹhin;
• Ọrun diẹ sii siwaju elongated siwaju, ninu ọran ti hyperlordosis ti ara.
• Cellulite lori apọju ati lori ẹhin awọn ẹsẹ nitori idinku eefin ati ipadabọ lymphatic.

Ayẹwo ti hyperlordosis ni a ṣe nipasẹ orthopedist ti o da lori igbelewọn ti ara, ninu eyiti iduro ati ipo ọpa ẹhin eniyan lati iwaju, ẹgbẹ ati ẹhin ni a ṣe akiyesi, ni afikun si awọn idanwo iṣọn-ara ati idanwo X-ray lati ṣe ayẹwo idibajẹ ti hyperlordosis ati, bayi, o ṣee ṣe lati fi idi itọju ti o yẹ julọ.

Awọn okunfa ti hyperlordosis

Hyperlordosis le ṣẹlẹ bi abajade ti awọn ipo pupọ, ti o jẹ ibatan ni ibatan si ipo ti ko dara, aiṣiṣẹ lọwọ ti ara ati isanraju, fun apẹẹrẹ, ni afikun si jijẹ tun ibatan si awọn aisan ti o yorisi ailera ilọsiwaju, bi o ṣe jẹ ọran ti dystrophy iṣan.

Awọn ipo miiran ti o tun le ṣojuuṣe hyperlordosis jẹ iyọkuro ibadi, ọgbẹ ẹhin kekere, disiki ti a ti pa ati oyun.

Bii a ṣe le ṣe itọju hyperlordosis

Itọju fun hyperlordosis le yato pẹlu idi ti iyipada ati ibajẹ ati pe o yẹ ki o ṣe ni ibamu si itọsọna orthopedist. Nigbagbogbo, awọn akoko iṣe-ara ati iṣẹ ṣiṣe ti ara gẹgẹbi odo tabi awọn pilates ni a ṣe iṣeduro lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan ti o lagbara lagbara, ni pataki ikun, ati lati na isan ti o “di atrophied”, ti n na eegun ẹhin.

Awọn adaṣe ti o le ṣee ṣe lori ilẹ, bi ninu awọn pilates pẹlu tabi laisi ohun elo, tabi ninu omi, ninu ọran ti hydrotherapy, jẹ aṣayan nla lati mu ilọsiwaju apapọ pọ si ati ṣatunṣe iyipo ti ọpa ẹhin. Gbigbe ara eegun ati awọn adaṣe igbelewọn lẹhin agbaye (RPG) tun le jẹ apakan ti itọju naa.

RPG ni awọn adaṣe ifiweranṣẹ, nibiti olutọju-ara ṣe ipo ẹni kọọkan ni ipo kan ati pe o gbọdọ wa ninu rẹ fun iṣẹju diẹ, laisi gbigbe. Iru adaṣe yii ni a ṣe duro ati igbega diẹ ninu irora lakoko iṣẹ rẹ, ṣugbọn o ṣe pataki fun atunto ti ọpa ẹhin ati awọn isẹpo miiran.

Njẹ a le ṣe iwosan hyperlordosis?

Hyperlordosis ti idi ifiweranṣẹ le ni atunse pẹlu awọn adaṣe ifiweranṣẹ, resistance, ati awọn imuposi ifọwọyi, ṣiṣe awọn abajade ti o dara julọ, sibẹsibẹ, nigbati awọn iṣọn-ara wa ti o wa bayi tabi awọn ayipada to ṣe pataki bii dystrophy iṣan, o le jẹ pataki lati ṣe iṣẹ abẹ.

Isẹ abẹ ko ni mu imukuro imukuro patapata kuro, ṣugbọn o le mu ilọsiwaju dara si ki o mu ki ọpa ẹhin sunmọ si ipo aarin rẹ. Nitorinaa, a le sọ pe hyperlordosis kii ṣe itọju nigbagbogbo, ṣugbọn awọn ọran ti o wọpọ julọ, eyiti o ṣẹlẹ nitori awọn iyipada lẹhin ifiweranṣẹ, le larada.

Awọn adaṣe fun hyperlordosis

Awọn ibi-afẹde ti awọn adaṣe ni akọkọ lati ṣe okunkun ikun ati awọn glutes, tun mu iṣipopada ti ọpa ẹhin pọ. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ni:

1. Apoti inu

Lati ṣe apẹrẹ inu, kan dubulẹ lori ikun rẹ lori ilẹ ati lẹhinna ṣe atilẹyin ara rẹ nikan ni awọn ika ẹsẹ ati awọn apa iwaju rẹ, nlọ ara rẹ ni daduro bi o ṣe han ninu aworan atẹle, duro ni ipo yẹn o kere ju iṣẹju 1., Ati bi o ma n rọrun, mu akoko pọ si ni awọn aaya 30.

2. Gigun ti ọpa ẹhin

Duro ni ipo awọn atilẹyin 4 pẹlu awọn ọwọ ati awọn kneeskun rẹ lori ilẹ ki o gbe ẹhin rẹ si oke ati isalẹ.Pari tẹ ẹhin ẹhin ni pipe nipasẹ ṣiṣe adehun ikun, koriya gbogbo eegun eegun ni oke, lati ẹhin ara eegun si ẹhin lumbar, ati lẹhinna gbe ẹhin ẹhin ni ọna idakeji, bi ẹnipe o fẹ lati gbe ẹhin ẹhin naa sunmọ ilẹ. Lẹhinna pada si ipo ibẹrẹ didoju. Tun awọn akoko 4 tun ṣe.

3. Pelvic koriya ti o dubulẹ

Dubulẹ lori ẹhin rẹ, tẹ awọn ẹsẹ rẹ ki o fi ipa mu ẹhin ẹhin rẹ pada lati jẹ ki ẹhin rẹ pẹrẹlẹ lori ilẹ. Ṣe ihamọ yii fun awọn aaya 30 ati lẹhinna pada si isinmi bẹrẹ. Tun awọn akoko 10 tun ṣe.

O ṣe pataki lati ṣe o kere ju ọsẹ 12 ti itọju lati le ṣe akojopo awọn abajade, ati pe awọn adaṣe ikun ti aṣa ko ni iṣeduro nitori wọn ṣe ojurere si alekun kyphosis, eyiti a maa n tẹnumọ tẹlẹ ninu awọn eniyan wọnyi.