Awọn mimu-kekere ati Ko-Kafeini Ti Pese Agbara Iyokuro awọn Jitters

Akoonu

• Atunwo fun

Kafiini jẹ oriṣa kan, ṣugbọn awọn jitters, aibalẹ, ati jiji ti o le wa pẹlu rẹ ko wuyi. Ti o da lori bi o ṣe jẹ ifarabalẹ, awọn ipa le jẹ ki ago kọfi kan alapin-jade ko tọ si. (Ti o ni ibatan: Eyi ni Igba melo ti O gba Ara Rẹ lati Bẹrẹ Gbagbe Kafeini.)

Awọn iṣelọpọ agbara tuntun ṣe ileri ojutu kan. Wọn ni awọn mimu-mi-ẹda ti ara bi reishi pupa, ashwagandha, lulú maca, chicory sisun, tabi awọn vitamin B-ṣugbọn ko si kanilara gangan. Awọn ohun mimu wọnyi n fun ọ ni agbara, “ṣugbọn wọn ko kere julọ lati jẹ ki o ni riri tabi mu ọ duro ni alẹ,” ni Meg Jordan, Ph.D., alaga ti awọn ijinlẹ ilera iṣọpọ ni Ile -ẹkọ California ti Awọn Ẹkọ Iṣọkan. (Eyi ni diẹ sii lori ilera ati awọn anfani amọdaju ti awọn adaptogens bi ashwagandha.)

Ọpọlọpọ awọn kafe ni bayi nfunni awọn aṣayan ti ko ni kafeini. Oje oṣupa ni California n ta “Dream Dust Latte” ti a ṣe pẹlu wara agbon tabi wara almondi, fanila, ati idapọmọra adaptogenic kan. Ipari ni Brooklyn n ta awọn lattes superfood, pẹlu Instagrammy unicorn- ati awọn ohun mimu ti o ni atilẹyin Yemoja. Wara wara jẹ imuduro lori awọn toonu ti awọn akojọ aṣayan ọpẹ si aibikita turmeric laipẹ, ati pe o le ṣe pẹlu tabi laisi espresso.

Tabi o le foju laini ki o dapọ tirẹ. Kofi Ewebe Element ni a ṣe pẹlu chicory sisun ati ashwagandha ($ 12; herbalelement.com). Ti awọn PSL ba jẹ ailera rẹ, gbiyanju Teeccino's elegede turari egboigi omiiran miiran pẹlu carob ati chicory. ($11; teeccino.com)

Ti o ba bẹru ni ero ti didasilẹ kafeini patapata, o le nigbagbogbo duro pẹlu nkan kan-kafeinated. Tẹ awọn ohun mimu omiiran, bii Iṣọpọ Kofi Olu Sigmatic Mẹrin ($ 11; amazon.com), eyiti o ni idaji kafeini pupọ bi ago java kan. Ko dabi idaji-kafe apapọ rẹ, o ni awọn eroja bii gogoro kiniun, eyiti a ro lati ṣe atilẹyin iṣẹ oye, ati cordyceps, eyiti o ti han lati ṣe alekun ifarada. (Wo: Awọn Anfani Ilera ti Awọn Olu Ti o Jẹ ki Wọn Jẹ Ọkan ninu Awọn ounjẹ Atokun Tuntun to gbona julọ.)

Ni ipari, o le DIY laisi idapọmọra. Ṣe ohunelo latte Pink beet yii nigbati o nilo lati ni agbara nipasẹ slump tabi wara oṣupa nigbati o n gbiyanju lati rọ si isalẹ. Nitorinaa, NBD: Ti o ba nifẹ kafeini ṣugbọn ko nifẹ rẹ pada, o ni awọn aṣayan pupọ.

Atunwo fun