Ẹyin Awọn Alájọṣepọ Ilera ti Opolo: Oṣu Imọye Wa ‘Pari.’ Njẹ O Ti Gbagbe Nipa Wa?

Akoonu

• 1. Ti o ba sọ pe foonu nikan lo wa kuro, rii daju pe o jẹ otitọ
• 2. Sọ nipa ilera ọpọlọ pẹlu awọn eniyan ninu igbesi aye rẹ
• 3. Fun ni imọran, ṣugbọn ṣetan lati kọ ẹkọ
• Ranti: Awọn ohun kekere nigbagbogbo ṣe pataki julọ

Ko paapaa oṣu meji lẹhinna ati ibaraẹnisọrọ ti tun ku lẹẹkansii.

Osu Imọye nipa Ilera ti opolo wa si opin ni Oṣu Karun Ọjọ 1. Ko paapaa oṣu meji lẹhinna ati ibaraẹnisọrọ naa ti tun ku lẹẹkansii.

May ti kun pẹlu sisọ soke nipa awọn otitọ ti gbigbe pẹlu aisan ọpọlọ, paapaa fifun atilẹyin ati iṣiri fun awọn ti o le nilo rẹ.

Ṣugbọn o jẹ otitọ apanirun pe, pelu eyi, awọn nkan dabi pe o wa bi wọn ti ri ṣaaju: aini hihan, ori ti ko ṣe pataki, ati awọn akọrin ti awọn ohun atilẹyin ni rọra dinku.

O ṣẹlẹ ni gbogbo ọdun. A lo oṣu kan sọrọ nipa ilera ti opolo nitori pe o jẹ aṣa ninu awọn iroyin ati lori ayelujara. Nitori pe o “baamu” - botilẹjẹpe o ṣe deede fun awọn ti awa n gbe pẹlu rẹ ni awọn ọjọ 365 ni ọdun kan.

Ṣugbọn aisan ọpọlọ kii ṣe aṣa. Kii ṣe nkan ti o yẹ ki o sọrọ nipa fun awọn ọjọ 31 kan, gbigba awọn ayanfẹ ati awọn atunyẹwo diẹ, nikan fun awọn kikọ sii iroyin wa lati dakẹ lori ọrọ lẹhinna.

Lakoko oṣu idanimọ, a sọ fun eniyan lati sọrọ soke ti wọn ba n tiraka. Wipe a wa nibẹ fun wọn. Wipe a jẹ ipe foonu nikan kuro.

A ṣe awọn ileri ti o ni ero daradara ti a yoo fi han, ṣugbọn ni gbogbo igbagbogbo, awọn ileri wọnyẹn ṣofo - awọn oṣu meji lasan ti a ju jade lakoko ti akọle naa tun “baamu.”

Eyi nilo lati yipada. A nilo lati ṣiṣẹ lori ohun ti a n sọ, ki o jẹ ki ilera ọgbọn jẹ ayo 365 ọjọ ti ọdun. Eyi ni bii.

1. Ti o ba sọ pe foonu nikan lo wa kuro, rii daju pe o jẹ otitọ

Eyi jẹ ifiweranṣẹ ti o wọpọ ti Mo rii lori ayelujara: Awọn eniyan “ọrọ nikan tabi pe kuro” ti awọn ayanfẹ wọn nilo lati ba sọrọ. Ṣugbọn ni ọpọlọpọ igba, kii ṣe otitọ.

Ẹnikan yoo gba wọn lori ifilọlẹ yii nikan lati jẹ ki ipe wọn kọ tabi kọ ọrọ silẹ, tabi wọn gba ifiranṣẹ alaimọkan, yiyọ wọn silẹ patapata dipo ki wọn fẹ lati gbọ ati lati pese atilẹyin gidi.

Ti o ba n sọ fun awọn eniyan lati de ọdọ rẹ nigbati wọn n tiraka, ni imurasilẹ lati dahun. Maṣe fun idahun ọrọ meji. Maṣe foju awọn ipe naa. Maṣe jẹ ki wọn banuje lati de ọdọ rẹ fun iranlọwọ.

Stick si ọrọ rẹ. Bibẹkọkọ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu lati sọ rara.

2. Sọ nipa ilera ọpọlọ pẹlu awọn eniyan ninu igbesi aye rẹ

Mo rii ni ọdun lẹhin ọdun: Awọn eniyan ti ko ti ṣe alagbawi fun ilera ọpọlọ tẹlẹ, tabi sọ nipa ifẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn miiran pẹlu rẹ, lojiji jade kuro ni iṣẹ igi nitori pe o jẹ aṣa.

Emi yoo jẹ oloootitọ: Nigba miiran awọn ifiweranṣẹ wọnyẹn lero diẹ ti ọranyan ju otitọ lọ. Nigbati mo ba n fiweranṣẹ nipa ilera ọpọlọ, Emi yoo gba awọn eniyan ni iyanju lati ṣayẹwo pẹlu awọn ero wọn. Ṣe o n fiweranṣẹ nitori o lero pe “o yẹ”, nitori pe o dun dara, tabi nitori gbogbo eniyan miiran ni? Tabi ṣe o pinnu lati fi han fun awọn eniyan ti o nifẹ ni ọna iṣaro?

Ko dabi imoye ipele-ipele, awọn ọran ilera ti opolo ko pari lẹhin oṣu kan. O ko nilo lati ṣe iru idari nla kan, boya. O le ṣe iranti ti ilera ọpọlọ ninu igbesi aye tirẹ.

Ṣayẹwo pẹlu awọn ayanfẹ rẹ ti, bẹẹni, ṣe nilo awọn olurannileti loorekoore pe o wa nibẹ. Pese ọwọ iranlọwọ ti o ba ri ẹnikan ti o tiraka. Beere lọwọ eniyan bi wọn ṣe wa looto ṣe, paapaa ti wọn ba dabi “itanran.”

Wiwa nibẹ fun awọn eniyan ni igbesi aye rẹ ni ọna ti o ni itumọ jẹ pataki pupọ ju ipo eyikeyi ti o yoo kọ lakoko oṣu May.

3. Fun ni imọran, ṣugbọn ṣetan lati kọ ẹkọ

Ni igbagbogbo awọn eniyan yoo ṣii si awọn miiran nikan lati lu pẹlu imọran alailoye tabi awọn asọye: Awọn eniyan wa ti o ni buru. O ko ni nkankan lati ni ibanujẹ nipa. Kan gba lori rẹ.

Mọ awọn asọye wọnyi kii ṣe iranlọwọ. Wọn jẹ ibajẹ si eniyan ti o ni aisan ọgbọn ori. Awọn eniyan ṣii si ọ nitori wọn lero pe wọn le gbẹkẹle ọ. O jẹ iparun-ẹmi nigbati o ba fihan pe wọn jẹ aṣiṣe.

Tẹtisi ohun ti wọn n sọ, ki o si mu aye wa ni irọrun. Nitori pe o ko ni iriri ninu ohun ti wọn n sọ fun ọ ko tumọ si awọn ikunsinu wọn ko wulo.

Jẹ setan lati kọ ẹkọ ati oye ohun ti wọn n sọ. Nitori paapaa ti o ko ba lagbara lati pese imọran to dara, mọ pe o ṣetan lati o kere ju gbiyanju lati ni oye tumọ si agbaye.

Ranti: Awọn ohun kekere nigbagbogbo ṣe pataki julọ

Ọpọlọpọ awọn ohun lo wa ti o ka bi jijẹ nibẹ fun eniyan ti o ni aisan ọpọlọ ti o le ma ti mọ paapaa.

Fun apeere, ti eniyan ba fagile awọn eto nitori wọn ṣe aniyan pupọ lati lọ kuro ni ile, maṣe binu si wọn nitori rẹ ki o pe wọn ni ọrẹ buruku. Maṣe jẹ ki wọn lero pe o jẹbi fun gbigbe pẹlu ipo kanna ti o fẹ lati gbe imo nipa.

Awọn eniyan le ṣe aibalẹ pe wiwa nibẹ fun olufẹ kan ti o ni aisan ọpọlọ jẹ irubọ nla tabi ojuse nla kan. Eyi kii ṣe ọran naa.

Awọn ti wa ti o tiraka pẹlu ilera ọpọlọ wa ko fẹ lati jẹ ojuṣe rẹ; igbagbogbo awọn aisan wa jẹ ki a ni irọrun bi ẹrù nla bi o ti jẹ. Gbogbo ohun ti a fẹ gaan ni ẹnikan ti o loye, tabi o kere ju gba akoko lati.

Awọn ohun kekere ka, paapaa ti wọn ko ba niro bi “agbawi” Beere lọwọ wa lati lọ fun kọfi n mu wa kuro ni ile fun igba diẹ. Fifiranṣẹ ọrọ kan lati ṣayẹwo leti wa pe a ko wa nikan. Pipe wa si awọn iṣẹlẹ - paapaa ti o jẹ Ijakadi lati ṣe - jẹ ki a mọ pe a tun jẹ apakan ti ẹgbẹ. Wiwa nibẹ bi ejika lati kigbe lori leti wa pe a tọju wa.

O le ma ṣe fun hashtag ti aṣa, ṣugbọn ni otitọ wiwa nibẹ fun ẹnikan ni akoko ti o ṣokunkun julọ wọn tọ diẹ sii diẹ sii.

Hattie Gladwell jẹ onise iroyin ilera ti opolo, onkọwe, ati alagbawi. O kọwe nipa aisan ọgbọn ori ni ireti idinku abuku ati lati gba awọn miiran niyanju lati sọrọ jade.