Oye ati Itoju Aarin Pada Aarin

Akoonu

• Awọn aami aiṣan ti irora aarin
• Kini o fa irora aarin?
• 1. Iduro ti ko dara
• 2. Isanraju
• 3. Isan iṣan tabi igara
• 4. Isubu tabi ipalara miiran
• 5. Herniated disk
• 6. Osteoarthritis
• 7. Ti ogbo
• 8. Awọn fifọ
• Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo irora ti aarin?
• Idanwo ti ara
• Idanwo
• Itoju fun irora aarin
• Awọn atunṣe ile
• Awọn itọju iṣoogun
• Awọn iṣẹ abẹ
• Idena irora ti aarin

Kini irora ti aarin?

Aarin arin irora waye ni isalẹ ọrun ati loke isalẹ ti ẹyẹ egungun, ni agbegbe ti a pe ni ẹhin ẹhin ara. Awọn egungun ẹhin 12 wa - T1 si T12 vertebrae - wa ni agbegbe yii. Awọn disiki ngbe laarin wọn.

Ọwọn ẹhin naa ṣe aabo ẹhin ẹhin. Ọpa-ẹhin jẹ lapapo gigun ti awọn ara ti o fun laaye ọpọlọ lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu iyoku ara.

Awọn ọna pupọ lo wa ti awọn egungun, awọn iṣan, awọn iṣọn ara, ati awọn disiki ninu ọpa ẹhin le binu tabi ṣe ipalara awọn ara, ti o fa irora pada.

Awọn aami aiṣan ti irora aarin

Ọpọlọpọ awọn aami aisan oriṣiriṣi wa ti o yika irora ẹhin. Awọn aami aisan yoo dale lori idi ti irora rẹ. Diẹ ninu awọn aami aisan ti o wọpọ julọ ti aarin irora pẹlu:

• iṣan-ara
• irora ṣigọgọ
• a sisun aibale okan
• didasilẹ tabi lilu irora
• isan isan tabi lile

Awọn aami aisan to ṣe pataki julọ le pẹlu:

• tingling tabi numbness ninu awọn ẹsẹ, apá, tabi àyà
• àyà irora
• ailera ninu awọn ẹsẹ tabi apá
• isonu ti ifun tabi iṣakoso àpòòtọ

Kini o fa irora aarin?

1. Iduro ti ko dara

Tun titẹ lori ọpa ẹhin le ja si irora aarin. Ni awọn igba miiran, iduro ti ko dara le fa titẹ yii. Awọn isan ati awọn iṣọn ara ni ẹhin rẹ ni lati ṣiṣẹ takuntakun lati jẹ ki o ni iwontunwonsi nigbati o ba rọ. Ṣiṣẹpọ awọn iṣan wọnyi le ja si awọn irora ati irora ẹhin aarin.

2. Isanraju

Ayẹwo mẹta-ọkan ti awọn ẹkọ 95 lori iwuwo ati irora kekere ni o tun ṣe afihan ibaramu ti o dara laarin isanraju ati irora pada. Nigbati iwuwo ba pọ si, nitorinaa eewu ti irora pada.

3. Isan iṣan tabi igara

Awọn isan ni yiya tabi isan isan. Awọn igara jẹ yiya tabi isan awọn isan ati awọn isan. Gbígbé àwọn ohun tó wúwo déédéé, pàápàá láìní fọ́tò yíyẹ, lè tètè mú kí ènìyàn tutọ́ síbífínra. Awọn irọra ati awọn igara le tun waye lẹhin aifọkanbalẹ, iṣipopada lojiji.

4. Isubu tabi ipalara miiran

Ayihin agbedemeji ko ni anfani lati ni iriri ipalara ju ọpa ẹhin ara (ọrun) ati ọpa ẹhin lumbar (ẹhin isalẹ). Eyi jẹ nitori pe o jẹ eleto diẹ sii ati kosemi. Sibẹsibẹ, o tun ṣee ṣe lati ṣe ipalara arin ẹhin. Awọn ipalara wọnyi nigbagbogbo waye bi abajade ti:

• isubu lile kan, bii isalẹ awọn atẹgun tabi lati giga kan
• ijamba oko
• ibalokanje ipa kuku
• ijamba ere idaraya

Ipalara ọpa ẹhin ọgbẹ le ṣẹlẹ si ẹnikẹni, ṣugbọn awọn eniyan agbalagba wa ni eewu ti o ga julọ. Ti o ba ni iriri irora lẹhin iru iṣẹlẹ bẹ, kan si dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ.

5. Herniated disk

Disiki ti a papọ waye nigbati ti inu, oriṣi iru gel ti disiki kan ni ẹhin rẹ n ta lodi si oruka ti ita ti kerekere, fifi titẹ si eegun kan. Awọn disiki ti Herniated ni a tun pe ni awọn disiki ti a fi silẹ tabi awọn disiki ruptured.

Ikun yii lori nafu ara le mu ki irora, tingling, tabi numbness wa ni aarin ẹhin ati ni awọn agbegbe nibiti iṣan ti o kan naa ti rin irin-ajo, gẹgẹbi awọn ẹsẹ.

6. Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) jẹ arun apapọ ti degenerative. O waye nigbati kerekere ti n bo awọn isẹpo rẹ wó lulẹ, ti o mu ki awọn egungun le papọ. Gẹgẹbi Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC), awọn agbalagba ni OA ni Amẹrika. O jẹ idi pataki ti ailera ni agbalagba Amẹrika.

7. Ti ogbo

Agbalagba eniyan ni, diẹ sii ni o ṣeeṣe ki wọn ni iriri irora ẹhin. Gẹgẹbi Ẹgbẹ Amẹrika ti Awọn eniyan Ifẹhinti, irora ti o ṣeeṣe julọ le waye ni awọn ọmọ ọdun 30 si 50. Ilana ti ogbo nipa ti ara wọ nipa ti ara, pẹlu awọn eefun ti o rẹ, idinku ninu iwuwo iṣan, ati idinku omi laarin awọn isẹpo ninu ọpa ẹhin. Gbogbo nkan wọnyi le fa irora pada.

8. Awọn fifọ

Awọn eegun Vertebrae nigbagbogbo waye lẹhin ibalokanjẹ, gẹgẹbi isubu, ijamba ọkọ ayọkẹlẹ, tabi ipalara ere idaraya. Awọn iyọkuro tun ṣee ṣe diẹ sii ni awọn eniyan ti o ni iwuwo egungun dinku, gẹgẹbi awọn eniyan ti o ni OA.

Awọn eegun le fa irora arin ti o buru ti o buru ti o ba gbe. Ti o ba tun ni iriri aiṣedeede, tingling, tabi numbness, dida egungun rẹ le ni ipa lori ọpa-ẹhin naa daradara.

Awọn fifọ tabi fifọ egungun le jẹ awọn ipalara to ṣe pataki. Nigbagbogbo wọn nilo itọju lẹsẹkẹsẹ. Awọn aṣayan itọju le pẹlu wọ àmúró, lilọ si itọju ti ara, ati ṣeeṣe iṣẹ abẹ.

Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo irora ti aarin?

O gbọdọ ṣabẹwo si dokita rẹ lati gba idanimọ kan fun ipo ti o fa irora aarin rẹ. Dokita rẹ le lo awọn atẹle lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe idanimọ kan:

Idanwo ti ara

Lakoko idanwo ti ara, dokita rẹ yoo wo ẹhin rẹ, ori, ibadi, ikun, apá, ati ese. Ti o ba wa ninu ijamba kan, awọn olugbaja pajawiri le tun fi kola kan si ọrun rẹ lakoko idanwo yii lati ṣe idiwọ ọpa ẹhin.

Idanwo

Dọkita rẹ yoo ṣeeṣe ṣiṣe diẹ ninu awọn idanwo lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe idanimọ kan. Iwọnyi pẹlu awọn idanwo nipa iṣan-ara ati aworan.

Idanwo nipa iṣan yoo ṣe ayẹwo iṣẹ ti ọpọlọ ati ọpa-ẹhin. Lakoko idanwo yii, dokita rẹ le beere pe ki o yi awọn ika ẹsẹ rẹ tabi awọn ika ọwọ. Eyi le ṣe afihan ipo ti ọpa ẹhin ati awọn igbẹkẹle ara.

Awọn idanwo aworan ṣe awọn aworan ti inu ti ara rẹ. Wọn le fi han dida egungun, ibajẹ egungun, tabi awọn idi miiran ti irora aarin. Awọn idanwo le pẹlu:

• X-ray
• CT ọlọjẹ
• Iwoye MRI
• olutirasandi

Awọn idanwo aworan wọnyi yoo gba dokita rẹ laaye lati wo eyikeyi ibajẹ si ọpa ẹhin rẹ ati pinnu ọna itọju ti o yẹ.

Itoju fun irora aarin

Itọju fun ibanujẹ ẹhin aarin yatọ si da lori idi ti irora. Nitori irora ti o pada jẹ eyiti o wọpọ, ọpọlọpọ awọn eniyan kọkọ gbiyanju lati tọju rẹ ni ile nipa lilo awọn ọna itọju ti o rọrun, ti ko gbowolori, ati ti ko ni arun. Ti awọn atunṣe ile ko ba ran awọn aami aisan rẹ lọwọ, awọn itọju iṣoogun tabi iṣẹ abẹ le nilo.

Awọn atunṣe ile

Awọn ọna pupọ lo wa ti o le ṣe ni ile lati tọju irora aarin:

• Yinyin agbegbe naa lẹhinna lo ooru. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o wọpọ julọ ti o le pese iderun lẹsẹkẹsẹ.
• Gbiyanju lati mu awọn oogun irora ti ko ni aabo, gẹgẹbi ibuprofen (Advil) ati naproxen (Aleve), lati dinku wiwu ati irora.
• Na ati mu awọn iṣan ẹhin lagbara nipasẹ ṣiṣe awọn adaṣe bii yoga.

O tun le ṣiṣẹ si imudarasi ipo rẹ lati ṣe iranlọwọ irorun irora pada. Gbiyanju awọn imọran wọnyi:

• Yago fun slouching.
• Jẹ ki awọn ejika rẹ pada nigbati o duro.
• Mu awọn isinmi iduro ti o ba joko fun awọn akoko pipẹ.
• Ti o ba ni iṣẹ tabili kan, n ṣatunṣe alaga rẹ ati giga atẹle atẹle kọmputa, bọtini itẹwe, ati ipo asin le gbogbo jẹ ki iduro to dara.

Awọn itọju iṣoogun

Ti irora ẹhin rẹ ba pẹ diẹ sii ju awọn wakati 72 ati awọn atunṣe ile ko ni mu irora naa dinku, wo dokita rẹ. Wọn le ṣeduro:

• itọju ailera
• ogun arannilọwọ tabi awọn isinmi ti iṣan
• itọju chiropractic
• abẹrẹ sitẹriọdu

Awọn iṣẹ abẹ

Ti awọn itọju ailopin wọnyi ko ba ṣe iranlọwọ fun irora ẹhin rẹ, dokita rẹ le ṣeduro iṣẹ abẹ. Awọn ilana oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa ti o le ṣe iranlọwọ fun irora ẹhin rẹ, da lori idi naa. Imularada lati iṣẹ abẹ le gba ọpọlọpọ awọn oṣu.

Diẹ ninu awọn iṣẹ abẹ ni:

• Laminektomi. Iṣẹ abẹ yii yọ gbogbo lamina kuro, tabi ogiri ẹhin ti vertebrae, lati jẹ ki eegun eegun bajẹ.
• Laminotomi. Ilana yii yọ apakan ti lamina kuro lati mu ki ara eekan pinched.
• Diskektomi. Iṣẹ-abẹ yii yọ apakan ti disiki eegun kan lati mu ki ara eekan rẹ rọ.

Idena irora ti aarin

Lakoko ti o le jẹ ko ṣee ṣe lati ṣe idiwọ ijamba kan ti o le fa ki o pada ni irora, ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣe lati ṣe okunkun awọn iṣan ẹhin rẹ ati daabobo ọpa ẹhin rẹ lati irora aarin. Eyi ni diẹ lati gbiyanju:

• Yi ipo sisun rẹ pada. Ti o ba sun lori ẹhin rẹ, o ni eewu aiṣedede ẹhin rẹ ati ki o fa irora aarin. Awọn ipo kan wa ti o le gbiyanju lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ. Gbiyanju sisun ni ẹgbẹ rẹ pẹlu irọri laarin awọn yourkun rẹ ati sisun ni ipo ọmọ inu oyun.
• Ṣatunṣe iduro rẹ. Mimu iduroṣinṣin to dara yoo fun awọn iṣan ẹhin rẹ ni isinmi o fun wọn laaye lati ni okun. Ti o duro ati joko ni titọ, fifalẹ iga ijoko ki awọn ẹsẹ rẹ joko ni isalẹ lori ilẹ, gbigbe awọn iboju kọmputa si ipele oju, tabi gbigba tabili iduro ni gbogbo awọn ọgbọn lati mu ilọsiwaju duro.
• Wo oniwosan ti ara. Imudarasi agbara pataki rẹ, iduro, lilọ ẹhin, ati ifarada jẹ gbogbo awọn ọna lati rii daju pe ilera ẹhin ẹhin dara. Oniwosan nipa ti ara yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣẹda eto adaṣe ti ara ẹni lati mu agbara ati igbiyanju rẹ dara si.]