Bawo ni Awoṣe yii ṣe lọ lati jijẹ awọn kalori 500 ni ọjọ kan lati di Olukokoro rere ti ara

Akoonu

• Atunwo fun

Liza Golden-Bhojwani ni a mọ fun awọn ifiweranṣẹ rere ti ara rẹ ti o tẹnumọ pataki ti ifẹ ati ibọwọ fun ara rẹ ni ọna ti o jẹ. Ṣugbọn iyalẹnu, iyẹn kii ṣe nkan ti o wa ni irọrun nigbagbogbo si awoṣe iwọn-plus ti o ni ipa.

Ninu ifiweranṣẹ Instagram kan laipẹ, Liza ṣii nipa irin-ajo ibanujẹ rẹ si ifẹ ti ara ẹni ti o yipada lati awoṣe ojuonaigberaokoofurufu ti o yege lori awọn kalori 500 ni ọjọ kan si ipa ti o lagbara ninu gbigbe-rere ti ara. (Nigbamii, ka bii awoṣe Iskra Lawrence ṣe di alamọdaju ara.)

Ifiweranṣẹ rẹ fihan awọn fọto ni ẹgbẹ ni afiwera ara rẹ lẹhinna ati bayi. "Apa osi ni mi ni ibẹrẹ ti tente oke ti iṣẹ mi," o salaye, fifi kun pe o jẹ "ọsẹ aṣa akọkọ ti o yẹ nibiti mo ti jẹ iwọn ti Mo nilo lati jẹ."

“Mo n ṣe ifiṣura awọn ifihan iyalẹnu pe ẹnikan ko ro pe wọn le ṣe, nrin pẹlu awọn ọmọbirin ti Mo ti wo tẹlẹ, o jẹ iyara adrenaline to ṣe pataki… (Mo ro pe o jẹ awọn ege 20 ti edamame steamed ti MO ba ranti bi o ti tọ), Mo pe pe o duro pẹlu ounjẹ ati ilana adaṣe ti a fi si mi ati pinnu pe MO le ṣe funrarami. ”

“Mo ro si ara mi, Mo tun le jẹ tinrin yii, ṣugbọn Emi yoo kan jẹ diẹ diẹ sii ki Emi ko ni rilara to buruju,” o kọwe. “Daradara, jijẹ diẹ diẹ sii yipada si jijẹ fẹrẹẹ apo ti o kun fun awọn almondi, eyiti o yipada si jijẹ awọn ounjẹ ni kikun, eyiti o yipada si binge ni kikun. ni gbogbo ifẹkufẹ botilẹjẹpe Mo mọ pe eyi jẹ iru akoko pataki ninu iṣẹ mi. ”

Liza pin pe ni akoko pupọ o di “ibadi 35.5-inch dipo [a] 34.5-inch hip,” eyiti o mu ki o ṣofintoto fun 'itan ti n wo sanra'. Lẹhin iyẹn, Liza sọ pe iwọn rẹ jẹ ki o padanu awọn iṣẹ ati nikẹhin da duro fun u lati ṣe awoṣe lapapọ, yiyan lati ma fi ara rẹ sinu ijiya ti ko wulo diẹ sii. O kọwe pe “Mo ti fi ara mi silẹ ni pataki ni iṣẹ aṣa aṣa gigun kukuru mi nitori pe Mo kan ko le gige rẹ,” o kọwe.

Kii ṣe titi di ọdun meji lẹhinna pe Liza lakotan bẹrẹ lati ṣe adaṣe eto ilera ti o ni ilera ti o ṣe iranlọwọ fun u lati pada si ọna, o sọ. "Ni ọdun 2014 Mo gba tapa kan, atunṣe ti ẹrọ mi, Mo fẹ lati ni apẹrẹ lẹẹkansi, Mo ti pari fifun," o sọ. "Mo fẹ lẹẹkansi, ṣugbọn ni ọna ti o ni ilera pupọ julọ .... Ati pe Mo ṣe bẹ yẹn, Mo ṣiṣẹ awọn ọjọ mi ni ọjọ ati ni ita ni ibi -ere idaraya. Mo ti muna nipa ounjẹ mi, ṣugbọn emi kii ṣe ebi npa ara mi ni kikun bi mo ti ni ọdun meji sẹhin. ”

Botilẹjẹpe ara rẹ ni ilera ati pe o ni ibamu ju bi o ti jẹ tẹlẹ lọ, ko to lati de ọdọ awọn ere awoṣe ti o fẹ, o sọ. "Ni ọdun 2012 Mo ni awọn kalori 500 ni ọjọ kan, lakoko nibi ni ọdun 2014 Mo ni nipa 800-1,200 da lori iṣesi mi ati awọn ilana ebi," o sọ.

“Mo jẹ ẹni ti o lagbara julọ ti mo wa ninu gbogbo iṣẹ mi ni aaye yii, Mo ni idii mẹfa, ṣugbọn sibẹ Emi ko ni ibamu to fun awọn fẹran ti Victoria's Secret tabi awọn burandi miiran.” (PS a ni ifẹ afẹju pẹlu awọn obinrin deede wọnyi ti o tun ṣe Ifihan Njagun Aṣiri Victoria ti ara wọn)

Ṣugbọn pelu ijakulẹ naa, Liza bajẹ bẹrẹ si ni riri fun ara rẹ bi o ti ri ati pe ko ti wo sẹhin lati igba naa. "Ni ọjọ kan Mo kan ronu ... kilode ti MO fi n ba ara mi ja?" o kọ. "Kini idi ti Emi ko kan lọ ni itọsọna kanna? Duro lati fi ipa mu ero ti ara mi ati ki o kan tẹtisi ara mi. Ati pe eyi ni ohun ti mo ṣe, laiyara laiyara Mo n bọ sinu fọọmu ara mi otitọ. Ara-ara mi, kii ṣe ti ara mi ti a fi agbara mu. ."

Iwa iṣagbara yẹn jẹ ohun ti gbogbo wa le kọ ẹkọ lati. Awọn atilẹyin pataki si Liza fun pinpin itan iwuri rẹ ati leti gbogbo wa si #LoveMyShape.

Atunwo fun