Mo Ṣe àṣàrò lójoojúmọ́ fún oṣù kan, mo sì sọkún lẹ́ẹ̀kan ṣoṣo

Akoonu

• Wiwa Ohun ti Sise Fun Mi
• Igbesẹ Akọkọ
• Oju Iyipo
• Abajade
• Atunwo fun

Ni gbogbo awọn oṣu diẹ, Mo rii awọn ipolowo fun Oprah Winfrey ati Deepak Chopra nla, awọn iṣẹlẹ iṣaro ọjọ 30. Wọn ṣe ileri lati “ṣafihan kadara rẹ ni awọn ọjọ 30” tabi “jẹ ki igbesi aye rẹ ni ilọsiwaju diẹ sii.” Nigbagbogbo Mo forukọsilẹ, rilara ṣetan lati ṣe si awọn ayipada igbesi aye nla-ati lẹhinna ṣe gbogbo ikewo labẹ oorun nitori idi ti Emi ko ni awọn iṣẹju 20 ni ọjọ mi lati pa oju mi ​​ki o joko sibẹ.

Ṣugbọn ni Oṣu Kẹsan yii, ohun kan yipada. Mo pé ẹni ogójì [40] ọdún, mo sì pinnu láti lo ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣẹ̀lẹ̀ pàtàkì náà láti nu slate náà mọ́, pa àwọn ìkọkọ̀ àtijọ́ rẹ́, kí n sì tún ìgbésí ayé mi ṣe. Mo fe lati wa siwaju sii bi a iya ati iyawo, jẹ diẹ a yan ati ki o lominu ni ninu mi ọmọ e, ati ki o ìwò, wa ni diẹ ti dojukọ ki emi ki o le gbadun aye mi lai choruses ti "kini ti o ba" tabi "idi ti mi" iwọn mi si isalẹ. Nitorinaa, Mo pinnu nikẹhin lati sọ awọn awawi silẹ ki o ṣe ohun ti Oprah ati Deepak ti nija fun awọn ọdun: ṣe àṣàrò fun awọn ọjọ 30 taara.

Wiwa Ohun ti Sise Fun Mi

Fun awọn ti ko mọ, awọn anfani ti iṣaro jẹ ologo. Iṣaro ni a mọ lati mu idojukọ rẹ pọ si, dena aibalẹ, mu agbara pọ si, mu agbara dara, ati jẹ ki o jẹ elere idaraya to dara julọ.

Mo mọ̀ pé kí n lè bẹ̀rẹ̀ ìgbòkègbodò tuntun kan, mo ní láti gbé ọ̀pá náà kalẹ̀ pẹ̀lú àwọn ibi àfojúsùn gidi—ní pàtàkì tí mo bá fẹ́ yí i padà sí àṣà. Mo ṣe igbasilẹ ohun elo iṣaroye kan ti a pe ni Calm ati pinnu lati ṣe àṣàrò fun awọn ọjọ 30. Àmọ́ kí n tó bẹ̀rẹ̀, mo rí i dájú pé mi ò ní fòpin sí bí màá ṣe máa ṣe àṣàrò fún ọjọ́ kọ̀ọ̀kan tàbí kó gùn tó. Mo kan mọ ni ẹhin ọkan mi pe Emi yoo fẹ lati kọ ara mi to awọn iṣẹju 20.

Igbesẹ Akọkọ

Ni ọjọ kan, Mo lọ gaan gaan ati pinnu lati gbiyanju ẹya “eemi ti nkuta” lori ohun elo Calm. Ó wé mọ́ wíwo àyíká kan àti mímú mí sínú bí ó ṣe ń gbòòrò sí i tí ó sì ń mí jáde bí ó ti ń dín kù. Lẹhin bii awọn ẹmi mẹwa 10 Mo pe o duro, ni rilara inu didun pẹlu ilọsiwaju mi. (Ṣe o fẹ bẹrẹ iṣaroye? Ṣayẹwo itọsọna olubere yii.)

Laanu, ko ṣe ohunkohun lati mu mi balẹ tabi mu ọjọ mi dara si. Mo ṣì ń bọ́ ọkọ mi, mo sì ń nímọ̀lára ìjákulẹ̀ pẹ̀lú ọmọ kékeré mi, mo sì nímọ̀lára ìbànújẹ́ ọkàn mi nígbà tí aṣojú ìwé kíkà mi sọ fún mi pé àbájáde ìwé mi tún rí ìkọ̀sílẹ̀ mìíràn.

Ni ọjọ keji, Mo pinnu lati mu awọn nkan lọ si oke kan ati ki o gbiyanju iṣaro anti-aibalẹ kan. Mo pa oju mi ​​mọ ki o jẹ ki ohùn itunu ti oluko iṣaro iṣaro foju dari mi si ipo itunu. Bi orire yoo ṣe ri, o ti sunmọ akoko sisun nitori naa Mo wa labẹ awọn ideri, ti wọ inu irọri mi, ati ki o sun ni kiakia. Mo ji ni ọjọ keji ni iyalẹnu boya nkan iṣaro yii jẹ fun mi gaan.

Oju Iyipo

Sibẹsibẹ, Mo pinnu lati faramọ ero 30 ọjọ mi. Ati pe inu mi dun pe mo ṣe nitori ko titi di ọjọ 10 pe ohun kan tẹ.

Mo ṣọ lati ro pe o buru julọ ni ọpọlọpọ awọn ipo - ati pe ko ni ilera tabi iṣelọpọ. O rẹwẹsi lati wa ni ogun igbagbogbo pẹlu ọpọlọ rẹ, ati pe Mo mọ pe Mo fẹ alaafia. Nítorí náà, mo pa ojú mi mọ́, mo sì fipá mú ọkàn mi láti má ṣe rìn gbéregbère tàbí mú mi sùn. (Ti o ni ibatan: Awọn ilana Iṣoro-Kekere-Kekere fun Ṣiṣe pẹlu aibalẹ lori Job)

Ni bayi, Mo kọ ẹkọ mi pe iṣaro lori ibusun jẹ ipilẹ deede ti gbigba Ambien kan. Nitorinaa Emi yoo mu lọ si lilo ohun elo Calm lakoko ti o joko lori ilẹ, ni ẹhin taara ati ọwọ ni ipo adura ni ọkan mi. Fun awọn iṣẹju diẹ akọkọ, Emi ko le yanju. Ọpọlọ mi fi mi ṣe ẹlẹyà pẹlu awọn idamu: Ṣe Mo fi adiro silẹ? Ṣe awọn bọtini mi tun wa ni ẹnu-ọna iwaju? Mo yẹ ki o dide ki o ṣayẹwo, otun? Ati lẹhinna gbogbo rẹ dakẹ.

Iyipada kan ṣẹlẹ ati ọpọlọ mi fi agbara mu mi lati wa ni idojukọ bi awọn ibeere alakikanju ṣe bẹrẹ si fò ni mi ni ibinu-Ṣe inu rẹ dun? Kini yoo mu inu rẹ dun? Ṣe o dupẹ? Ki lo de? Ṣe o wa nibiti o yẹ ki o wa? Bawo ni o ṣe le de ibẹ? Bawo ni o ṣe le da aibalẹ duro - kini o ṣe aniyan nipa? Emi ko ni yiyan bikoṣe lati dakẹ bẹrẹ lati dahun wọn.

Kí n tó mọ̀, ó dà bí ìsédò kan tí ó ṣí sílẹ̀ gbòòrò sí i, mo sì bẹ̀rẹ̀ sí í sọkún láìjáfara. Ṣe eyi ni ohun ti o yẹ lati ṣẹlẹ? Mo ro pe iṣaro jẹ tunu ati alaafia-ṣugbọn eyi jẹ eruption, onina oniwa-ipa ti n da ohun gbogbo ru. Ṣùgbọ́n mo pinnu láti gba ibẹ̀ kọjá kí n sì lọ sí òdìkejì. Iṣaro naa pari ati pe ẹnu yà mi lati rii pe awọn iṣẹju 30 ti kọja. Mo ni idaniloju nikan marun, boya iṣẹju mẹwa ti lọ. Ṣugbọn akoko fo nigba ti o pinnu lati gba lati mọ gaan ati tẹtisi ararẹ.

Abajade

Ni akoko awọn ọsẹ diẹ to nbọ, Mo bẹrẹ si nifẹ akoko yẹn fun ara mi. Gbigba idakẹjẹ ati lilo akoko didara pẹlu owo -ori ati awọn ẹdun mi mu alafia nla ati oye wa fun mi. O di akoko mi lati ronu nipa idi ti Mo fi wọ ọmọ-ọwọ mi - ṣe looto nitori pe ko pari ounjẹ alẹ rẹ, tabi nitori pe Mo n mu aibalẹ mi jade nitori sisọnu akoko ipari iṣẹ kan lori rẹ? Njẹ ọkọ mi binu mi gaan tabi ṣe inu mi binu pẹlu ara mi fun ko ṣiṣẹ jade, ko gba oorun ti o to, ati pe ko ṣe QT fun wa ni pataki ni ọsẹ yẹn? O jẹ iyalẹnu bi o ṣe fun mi ni akoko kan lati ṣe afihan, bakanna bi beere ati dahun awọn ibeere alakikanju, dakẹ ọkan mi ati mu aibalẹ mi si isalẹ.

Bayi, Mo gbiyanju lati ṣe àṣàrò ni gbogbo ọjọ-ṣugbọn bi mo ṣe ṣe o yatọ. Nigba miran o jẹ iṣẹju diẹ lori ijoko nigbati ọmọbirin mi n wo Nick Jr. Nigba miran o jẹ iṣẹju diẹ lẹhin ti mo ji nigba ti mo tun wa lori ibusun. Awọn ọjọ miiran o wa ni ita lori deki mi fun 20 ti o lagbara, tabi o jẹ ohunkohun ti MO le fun pọ si ni tabili mi lati gba awọn oje ẹda mi ti nṣàn.Iyalẹnu eyi ni, bi o ṣe n gbiyanju diẹ sii ti o jẹ ki o baamu si igbesi aye rẹ, kere si ni rilara bi iṣẹ ṣiṣe.

Iyẹn ni sisọ, Emi ko pe. Mo tun kan ọkọ mi ati pe Mo tun padanu oorun ni iyalẹnu boya ọmọbinrin mi yoo ni aleebu fun igbesi aye nitori Mo fi si akoko isinmi. Mo tun ro pe o buru julọ nigbati iṣẹ iyansilẹ ba ṣubu tabi olootu kan ba mi ẹmi. Eniyan ni mi. Ṣugbọn awọn iyipada arekereke-otitọ pe ọpọlọ mi ti dakẹ (julọ julọ) “kini ti o ba jẹ” ati “kilode ti emi” ati pe ọkan mi ko bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ lati inu àyà mi nigbati awọn nkan ba lọ aṣiṣe-ti ṣe ohun nla. iyatọ ninu iwa mi ati agbara lati gùn awọn igbi ti iyipada, ibanujẹ ati, daradara, igbesi aye!

Atunwo fun