Bawo ni Iya ṣe Yi Ọna Hilary Duff Ṣiṣẹ Jade

Akoonu

• Atunwo fun

Hilary Duff jẹ itumọ ti iya-ọwọ (iru ti o dara). Lakoko ti o rii daju lati ṣeto akoko fun itọju ara-boya iyẹn ni adaṣe iyara, ṣiṣe awọn eekanna rẹ, tabi mimu pẹlu ọrẹ kan lori ṣiṣe ounjẹ ọsan ni ayika (itumọ ọrọ gangan) pẹlu ọmọ ọdun mẹfa rẹ, Luca, jẹ rẹ akọkọ idojukọ.

Hilary ti jẹ olufọkansi adaṣe nigbagbogbo, ṣugbọn Luca jẹ ipilẹṣẹ olukọni ti ara ẹni ni awọn ọjọ wọnyi: “O ni ifẹ afẹju pẹlu tag, eyiti o jẹ ere ti o rẹwẹsi julọ ti o le ṣe,” o sọ Apẹrẹ. "Ṣugbọn inu mi dun; Mo n ṣe igbelaruge cardio mi, ati Mo n lo akoko pẹlu ọmọ mi. ”

Wọn tun lo akoko pupọ ni wiwẹ ninu adagun ehinkunle wọn (tabi pẹlu awọn ẹja nla, bii lori isinmi Bahamas tuntun wọn), irin -ajo, ati ṣiṣe ohunkohun lati jade. O fẹ ki gbogbo awọn ọmọde ni anfani kanna lati wa ni ita ati ki o duro lọwọ, eyiti o jẹ idi kan ti o ṣe ajọṣepọ pẹlu Claritin ati Awọn ọmọdekunrin & Awọn ọmọbirin ti Amẹrika lati ṣe ifilọlẹ "Awọn iṣẹju 20 ti Ise agbese orisun omi." Fun gbogbo ifiweranṣẹ pẹlu #Claritin ati #20minutesofspring ti o tẹle fọto ìrìn ita gbangba, ẹbun $5 kan lọ si Awọn ẹgbẹ Ọmọkunrin & Awọn ọmọbirin ti Amẹrika lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde lati ṣawari agbegbe wọn.

“Ipolongo yii ni oye pupọ si mi, nitori akoko ayanfẹ mi pẹlu Luca ti lo ni ita, ati nitori pe o gba awọn eniyan ni iyanju (pẹlu ati laisi awọn ọmọde) lati wa ni ita, ati gba oju wọn kuro ni awọn iboju lati lo akoko papọ,” Hilary sọ fún Apẹrẹ. "Gbogbo Vitamin D naa ṣe pataki."

Nigbati Hilary lo oṣu mẹrin ti o tutu ni Ilu New York ti o n ṣe aworan fiimu ti o kọlu Kekere (o pada si TV Land fun akoko karun rẹ ni Oṣu Karun ọjọ 5), o baamu diẹ ninu awọn akoko ikẹkọ apani ni NYC's Soho Strength Lab. Ṣugbọn fun Hilary, ko si aye bi ile pada ni Sunny LA, nibiti o ti mọ fun gbigbalejo ile-iṣẹ adaṣe ti kii ṣe alaye ni ẹhin ẹhin rẹ pẹlu gbogbo awọn ọrẹ iya rẹ ati olukọni rẹ.

“A yoo kan ju awọn ọmọde sinu adagun-odo nigba ti a gba adaṣe ni kikun ni awọn iyika ti nṣiṣẹ ni ẹhin ẹhin pẹlu awọn ẹgbẹ, awọn bọọlu, ati opo nkan miiran,” o sọ. “Mo nireti lati ṣe diẹ sii ti iyẹn ni igba ooru yii.”

Nigbati ko ṣiṣẹ awọn iyika HIIT pẹlu awọn iya miiran, o dojukọ Luca ni awọn ere -ije ẹlẹsẹ. "A n gun ẹlẹsẹ ni ita-Luca fẹràn awọn ẹlẹsẹ. Nikẹhin ni lati ra ẹlẹsẹ agba kan (Mo mọ pe o jẹ ẹgan), ṣugbọn a ni igbadun pupọ, "o sọ.

Iya ti yi oju -iwoye rẹ pada patapata lori ara rẹ daradara. O ni #MomBod rẹ ati pe ko ni iṣoro tiipa awọn onibajẹ ara. (Eyi ni idi ti gbogbo eniyan nilo lati #MindYourOwnShape ki o dẹkun ikorira ara.)

“Awọn obinrin jẹ iyalẹnu pupọ,” o sọ. "Nigbati mo ba wo ara mi ti mo si ri awọn aami isan lati inu aboyun, tabi awọn oyan mi ko si ibi ti wọn ti wa tẹlẹ, Mo wo Luca ki o si ro pe, 'Emi ko le fojuinu aye mi laisi rẹ, nitorina ti mo ba ni diẹ ninu awọn ọgbẹ ogun wọnyi lati nini ọ, Emi ko bikita gaan. '”

O ṣe iwuri fun awọn obinrin miiran-iya tabi kii ṣe-lati gba ifẹ ara paapaa. (Wo: Bawo ni Hilary Duff ṣe gba Ara Ara kan Ko Fẹran Nigbagbogbo) “A bi wa pẹlu awọn ara wọnyi: A ni ọkan kan, a ni ọkan kan, ati ara kan ti a gba lati mu wa laye yii. Ti dajudaju, iwọ yoo ni awọn ọjọ nibiti o ko ni rilara to lagbara, ”o sọ. "Ti o ko ba le rii nkan ti o nifẹ nipa ara rẹ ni ọjọ yẹn, kan ni riri pe o gba ọ ni ibiti o nilo lati lọ.”

Ewo, ninu ọran Hilary, wa nibikibi Luca mu u.

Atunwo fun