"Gbogbo Igbesi aye Mi jẹ Rere diẹ sii." Missy padanu 35 poun.

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn itan Aṣeyọri Ipadanu iwuwo: Ipenija Missy

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé màmá Missy máa ń pèsè oúnjẹ olóró, kò sọ pé kí àwọn ọmọ òun jẹ wọ́n. Missy sọ pé: “Ọ̀pọ̀ ìgbà ni èmi àti ẹ̀gbọ́n mi obìnrin máa ń jẹ oúnjẹ kíákíá, bàbá wa sì máa ń mú wa jáde fún yinyin ipara lálẹ́. Nikẹhin o de 150 poun ni ile-iwe giga. “Mo ni iyi ara ẹni ti o buruju,” o sọ. "Mo tun ranti bi oju ti n ṣe mi nigbati emi ko le pin awọn aṣọ awọn ọrẹ mi."

Imọran Onjẹ: Idilọwọ awọn Freshman 15

Bi ọdun agba rẹ ti sunmọ, awọn ọmọ ile-iwe Missy bẹrẹ si sọrọ nipa alabapade 15. "Mo ti ko ni idunnu pẹlu iwuwo mi tẹlẹ, ero ti nini 15 poun diẹ sii dẹruba mi," o sọ. "Emi ko fẹ lati lọ nipasẹ ọdun mẹrin miiran ti ikorira ara mi."

Italologo Onjẹ: Slimming-Down ni Iyara Ara Mi

Missy bẹrẹ ṣiṣe awọn saladi ti a kojọpọ pẹlu awọn ewa tabi tofu fun ounjẹ alẹ. Laipẹ, arabinrin rẹ gba ọ loju lati darapọ mọ ile-idaraya kan. Missy sọ pé: “Ní ìbẹ̀rẹ̀pẹ̀pẹ̀, mo máa ń fi 20 ìṣẹ́jú dání lórí elliptical, ṣùgbọ́n mo ń bá a nìṣó láti máa ṣiṣẹ́ ní àkókò púpọ̀ sí i. Ni opin igba ooru yẹn, o ti lọ silẹ 10 poun. Nigbati Missy de ile-ẹkọ giga, o darapọ mọ ile-idaraya kan o si ṣafikun iṣẹda ara ati awọn kilasi cardio. Nipa orisun omi o jẹ diẹ 25 poun fẹẹrẹfẹ.

Italolobo Onjẹ: Ṣetọju Awọn ẹdun Ti o tọ

Missy sọ pé: “Ní ìgbà àtijọ́, ó dà bíi pé ó wuwo ni gbogbo ohun tí mo rò nípa rẹ̀. "Ntọju iwuwo ni pato lile, ṣugbọn ko si ibi ti o sunmọ bi ailera ti ẹdun bi jijẹ iwọn apọju jẹ."

Missy ká Stick-Pẹlu-It asiri

1. Pin awọn ounjẹ rẹ "Mo ya awọn fọto ti ohun gbogbo ti mo jẹ fun bulọọgi mi, missymaintains.com. Fifiranṣẹ awọn aworan ti gbogbo awọn ounjẹ ati awọn ipanu mi jẹ ki n ṣe iṣiro."

2. Ronu ṣaaju ki o to mu "Mo duro si ọti ina tabi oti fodika ati omi onisuga. Sugary cocktails le ni awọn kalori diẹ sii ju bibẹ pẹlẹbẹ ti pepperoni ati pizza soseji!”

3. Buddy soke "Awọn ọjọ diẹ ni ọsẹ kan, Mo ṣiṣẹ pẹlu arabinrin mi. Emi ko kere pupọ lati fo jade ju Emi yoo jẹ ti mo ba lọ nikan."

Awọn itan ti o jọmọ

•Eto ikẹkọ idaji Ere -ije gigun

•Bii o ṣe le gba ikun alapin ni iyara

•Awọn adaṣe ita gbangba

Atunwo fun