Adaparọ vs.Otito: Kini Kini Ikọlu Ibanujẹ Kan fẹran?

Akoonu

• Adaparọ: Gbogbo awọn ijaya ijaaya ni awọn aami aisan kanna
• Adaparọ: Awọn ikọlu ijaaya jẹ aṣeju pupọ ati iyalẹnu iyalẹnu
• Adaparọ: Awọn eniyan ti o ni iriri ikọlu ijaya nilo iranlọwọ tabi akiyesi iṣoogun
• Adaparọ: Awọn eniyan nikan ti a ni ayẹwo pẹlu aisan ọgbọn ori ni iriri awọn ikọlu ijaaya

Nigbakan apakan ti o nira julọ n gbiyanju lati ni imọlara oye nipasẹ abuku ati aiyede awọn ikọlu ijaya.

Ilera ati alafia kan ọkọọkan wa ni oriṣiriṣi. Eyi jẹ itan eniyan kan.

Ni igba akọkọ ti Mo ni ijaya ijaaya, Mo jẹ ọmọ ọdun 19 ati nrin pada lati gbọngan ounjẹ si ile-iwe kọlẹji mi.

Emi ko le ṣe afihan ohun ti o bẹrẹ, kini o fa iyara ti awọ si oju mi, kukuru ẹmi, iyara iyara ti ẹru nla. Ṣugbọn mo bẹrẹ si sọkun, mo fi awọn apa mi di ara mi, mo yara yara pada si yara ti mo ṣẹṣẹ gbe lọ si - meteta pẹlu awọn ọmọ ile-ẹkọ giga miiran meji.

Ko si ibikan lati lọ - ko si ibikan lati fi itiju mi ​​pamọ si imolara lile ati ti ko ṣe alaye yii - nitorinaa mo gun ni ibusun mo dojukọ ogiri.

Kini o n ṣẹlẹ si mi? Kini idi ti o fi n ṣẹlẹ? Ati bawo ni MO ṣe le mu ki o duro?

O mu awọn ọdun ti itọju ailera, eto-ẹkọ, ati oye abuku ti o wa nitosi aisan ọgbọn ori lati ni oye ni kikun lori ohun ti n lọ.

Mo ye nikẹhin pe iyara adiro ti iberu ati ipọnju ti Emi yoo ni iriri ni ọpọlọpọ awọn igba nipasẹ aaye naa ni a pe ni ikọlu ijaya.

Awọn aṣiṣe ti ọpọlọpọ lo wa nipa iru awọn ikọlu ijaya wo ati rilara bi. Apakan ti idinku abuku ni ayika awọn iriri wọnyi ni ṣiṣawari ohun ti awọn ikọlu ijaya dabi ati yapa otitọ si itan-itan.

Adaparọ: Gbogbo awọn ijaya ijaaya ni awọn aami aisan kanna

Otito: Awọn ikọlu ijaya le ni imọlara oriṣiriṣi fun gbogbo eniyan, ati ni igbẹkẹle da lori iriri ti ara ẹni rẹ.

Awọn aami aisan ti o wọpọ pẹlu:

• kukuru ẹmi
• okan ije
• rilara isonu ti iṣakoso tabi ailewu
• àyà irora
• inu rirun
• dizziness

Ọpọlọpọ awọn aami aisan oriṣiriṣi wa ati pe o ṣee ṣe lati ni iriri rilara diẹ ninu awọn aami aisan naa, ati kii ṣe gbogbo wọn.

Fun mi, awọn iwariri ijaya nigbagbogbo bẹrẹ pẹlu ariwo ti ooru ati oju fifọ, iberu ti o gbooro, alekun ọkan ti o pọ si, ati sọkun laisi awọn okunfa to ṣe pataki.

Fun igba pipẹ, Mo ṣe iyalẹnu boya MO le pe ohun ti Mo ni iriri ikọlu ijaya kan, ati igbiyanju lati “beere” ẹtọ mi lati ṣetọju ati aibalẹ, ni imọran pe Mo n jẹ iyalẹnu nikan.

Ni otitọ, ijaya le dabi ọpọlọpọ awọn ohun oriṣiriṣi, ati laisi iru aami ti o fi si ori rẹ, o yẹ lati gba atilẹyin.

Adaparọ: Awọn ikọlu ijaaya jẹ aṣeju pupọ ati iyalẹnu iyalẹnu

Otito: Ni ilodisi si awọn igbagbọ abuku, awọn ijaya ijaaya kii ṣe nkan ti eniyan le ṣakoso. A ko mọ pato ohun ti o fa awọn ikọlu ijaya, ṣugbọn a mọ pe wọn le jẹ igbagbogbo nipasẹ awọn iṣẹlẹ aapọn, aisan ọpọlọ, tabi awọn iwuri ti ko ṣalaye tabi awọn iyipada ni ayika.

Awọn ikọlu ijaya jẹ korọrun, aigbọwọ, ati nigbagbogbo waye laisi ikilọ.

Dipo ki o wa ifojusi, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni iriri awọn ikọlu ijaya ni ọrọ nla ti abuku ati itiju ti inu, ati ikorira nini awọn ijaya ijaaya ni gbangba tabi ni ayika awọn omiiran.

Ni igba atijọ, nigbati Mo ro pe o sunmọ kolu ijaya, Emi yoo yara fi ipo kan silẹ tabi lọ si ile ni kete bi o ti ṣee ṣe lati yago fun rilara itiju ni gbangba.

Nigbagbogbo awọn eniyan yoo sọ awọn nkan si mi bii “Ko si nkankan lati paapaa binu nipa!” tabi "Ṣe o ko le farabalẹ nikan?" Awọn nkan wọnyi nigbagbogbo binu mi diẹ sii o jẹ ki o ṣoro paapaa lati tunu ara mi.

Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe fun ẹnikan ti o ni ikọlu ijaya ni kan beere lọwọ wọn taara ohun ti wọn nilo ati bii o ṣe le ṣe atilẹyin fun wọn julọ julọ.

Ti o ba mọ ọrẹ kan tabi ẹni ti o fẹran ti o ni iriri awọn ijaya nigbagbogbo, beere lọwọ wọn ni akoko idakẹjẹ ohun ti wọn yoo fẹ lati ọdọ rẹ tabi awọn ti o wa ni ayika wọn ti ọkan ba ṣẹlẹ.

Nigbagbogbo, awọn eniyan ni ikọlu ijaya tabi awọn ero idaamu ti wọn le pin atokọ yẹn ohun ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati farabalẹ ati pada si ipilẹsẹ.

Adaparọ: Awọn eniyan ti o ni iriri ikọlu ijaya nilo iranlọwọ tabi akiyesi iṣoogun

Otito: O le jẹ idẹruba lati ṣe akiyesi ẹnikan ti o ni iriri ikọlu ijaya. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe wọn ko si ewu lẹsẹkẹsẹ. Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe ni lati farabalẹ.

Lakoko ti o ṣe pataki lati ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan lati ṣe iyatọ laarin ikọlu ijaya ati ikọlu ọkan, nigbagbogbo awọn eniyan ti o ni awọn ikọlu ijaya nigbagbogbo ni anfani lati sọ iyatọ naa.

Ti o ba wa nitosi ẹnikan ti o ni ikọlu ijaya ati pe o ti beere lọwọ wọn tẹlẹ ti wọn ba nilo atilẹyin, ohun ti o dara julọ lati ṣe ni ibọwọ fun ohunkohun ti idahun wọn jẹ, ki o gbagbọ wọn ti wọn ba sọ pe wọn le ṣe abojuto rẹ funrarawọn.

Ọpọlọpọ eniyan di alamọja ni awọn ọgbọn idagbasoke ati awọn ẹtan fun didaduro awọn ikọlu ijaya ati ni eto aiyipada ti iṣe nigbati iru awọn ipo ba waye.

Mo mọ gangan kini lati ṣe lati ṣe abojuto ara mi ni iru awọn ipo bẹẹ, ati nigbagbogbo o kan nilo akoko diẹ lati ṣe awọn ohun ti Mo mọ yoo ran mi lọwọ - laisi idaamu nipa idajọ lati ọdọ awọn ti o wa ni ayika mi.

Ti o ba ti beere lọwọ ẹnikan ti o ni ikọlu ijaya ti wọn ba nilo iranlọwọ, ohun ti o dara julọ lati ṣe ni ibọwọ fun idahun wọn - paapaa ti wọn ba sọ pe wọn le mu u nikan.

Adaparọ: Awọn eniyan nikan ti a ni ayẹwo pẹlu aisan ọgbọn ori ni iriri awọn ikọlu ijaaya

Otito: Ẹnikẹni le ni iriri ikọlu ijaya, paapaa laisi idanimọ ti aisan ọgbọn ori.

Ti o sọ, diẹ ninu awọn eniyan wa ni ewu diẹ sii fun iriri iriri ọpọlọpọ awọn ijaya ijaya ni gbogbo igbesi aye wọn, pẹlu awọn eniyan ti o ni itan-ẹbi ti awọn ikọlu ijaya tabi itan-akọọlẹ ti ibajẹ ọmọ tabi ibajẹ. Ẹnikan tun ni eewu ti o ga julọ ti wọn ba ni awọn iwadii ti:

• rudurudu
• rudurudu aifọkanbalẹ gbogbogbo (GAD)
• rudurudu ipọnju post-traumatic (PTSD)

Awọn eniyan ti ko pade awọn ilana yẹn tun wa ninu eewu - paapaa ti wọn ba ni iriri iṣẹlẹ ọgbẹ, wa ninu iṣẹ ipọnju tabi agbegbe ile-iwe, tabi ti ko ni oorun ti o to, ounjẹ, tabi omi.

Fun idi eyi, o jẹ imọran ti o dara fun gbogbo eniyan lati ni imọran gbogbogbo ti ohun ti ikọlu ijaya kan bi ati awọn ohun ti o dara julọ ti wọn le ṣe lati pada si rilara idakẹjẹ.

Loye awọn ikọlu ijaya ati kọ ẹkọ bii o ṣe dara julọ lati ṣe atilẹyin fun ara rẹ ati awọn omiiran lọ ọna pipẹ ni idinku abuku ti o ni ayika aisan ọgbọn ori. O le dinku ọkan ninu awọn ẹya ti o nira julọ ti awọn ikọlu ijaya - ṣiṣe alaye ohun ti o ṣẹlẹ, tabi ohun ti n ṣẹlẹ, si awọn eniyan ti o wa nitosi rẹ.

Abuku ti aisan ọpọlọ jẹ igbagbogbo apakan ti o nira julọ lati baju ni awọn ipo nigbati ẹnikan ba ni akoko lile kan.

Fun idi eyi, kọ ẹkọ lati ya adaparọ kuro ninu otitọ le ṣe iyatọ gbogbo, mejeeji si awọn eniyan ti o ni iriri awọn ijaya ijaaya, ati fun awọn ti o fẹ lati ni oye bi wọn ṣe le ṣe atilẹyin fun awọn eniyan ti wọn nifẹ.

Mo ti ni iwuri nigbagbogbo nipa ọna ti awọn ọrẹ mi ti wọn ti kẹkọọ nipa aibalẹ ati awọn ikọlu ijaya dahun nigbati Mo n ni akoko ti o nira.

Atilẹyin ti Mo ti gba jẹ alaragbayida. Lati inu joko ni idakẹjẹ pẹlu mi lakoko ti inu n ba mi lati ṣe iranlọwọ fun mi di alagbawi fun awọn aini mi nigbati Mo ni iṣoro sisọ, Mo dupẹ lọwọ pupọ fun awọn ọrẹ ati awọn alamọṣepọ ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati lọ kiri ni aisan ọpọlọ.

Caroline Catlin jẹ oṣere, onitara, ati oṣiṣẹ ilera ọpọlọ. O gbadun awọn ologbo, suwiti aladun, ati itara. O le rii i lori oju opo wẹẹbu rẹ.