Nathalie Emmanuel Lori Duro Itura ati igboya Bi Introvert Ni Hollywood

Akoonu

• Otitọ ni, Pro Yogi
• Nini awọ-Ṣetan-Ṣetan Jẹ Gbólóhùn Ẹwa Rẹ
• Fa-Ups ati Handstands Ṣe Awọn ibi-afẹde Rẹ
• Ohun ti O Le Sọ nikan ni O Jeun
• O Faye gba Aago-Akoko
• Atunwo fun

O yara si ọna opopona bi a ti n sọrọ, eyiti o dabi pe o pe fun wiwa pẹlu Nathalie Emmanuel, ti o pada fun ṣiṣe kẹta rẹ ni ayẹyẹ adrenaline-ije Yara & Ibinu. (F9 yoo ṣe ifilọlẹ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 2, Ọdun 2021.)

“Nitootọ Emi ko le wakọ ni ofin,” o jẹwọ lati ijoko ẹhin ni ọna si papa ọkọ ofurufu LA, nibiti yoo ti lọ si ile si Ilu Lọndọnu fun iṣẹ akanṣe atẹle rẹ. “Iyẹn jẹ ki n rẹrin ni ariwo, ni imọran pe Mo ti ṣe awọn fiimu mẹta nipa ere -ije ọkọ ayọkẹlẹ.” (Arabinrin naa ti bajẹ ni ọjọ lati san £ 18 fun wakati kan fun awọn ẹkọ awakọ ti o jẹ dandan.)

Nathalie, 31, ti lọ si ọna iyara ti Hollywood, ṣugbọn ni ọkan, o ṣe rere lori titọju awọn nkan ni iyara itutu diẹ sii. Fun awọn ibẹrẹ, o jẹ A-DARA pẹlu gbigbe ọkọ oju-irin ilu. "Mo tumọ si, Dame Helen Mirren [rẹ F9 costar] gba Tube naa,” o sọ pe “Ti o ba le, bẹẹ ni gbogbo wa le.” Ati pe o ṣe akiyesi itọju idagbasoke rẹ ni “awọn ipo irẹlẹ” ni ilu kekere ti eti okun ni Essex (“pẹlu awọn ẹja ti o dara julọ ati awọn eerun ni orilẹ-ede naa, má sì jẹ́ kí ẹnikẹ́ni sọ fún ọ bí kò ṣe bẹ́ẹ̀!”). Òun àti ẹ̀gbọ́n rẹ̀ obìnrin ni wọ́n tọ́ dàgbà nípasẹ̀ ìyá anìkàntọ́mọ kan, “Mama Debs,” ẹni tí Nathalie jẹ́wọ́ fún pé ó fún un ní àwọn ìyẹ̀wù àwọ̀tẹ́lẹ̀ ẹlẹ́wà wọ̀nyẹn. .

Laibikita awọn imọ-kekere bọtini Nathalie, ko si sẹ pe o tan agbara irawọ to ṣe pataki. Ewo ni idi ti o ti ni anfani lati yi awọn ohun kikọ rẹ ti o ṣẹgun meji pada - Missandei in Ere ori oye ati Ramsey ni Sare- lati ọdọ awọn oṣere ti n ṣe atilẹyin kekere si awọn ayanfẹ egbeokunkun loorekoore. “Ohun ti wọn ni ni wọpọ ni pe awọn mejeeji jẹ awọn obinrin ti o wuyi pẹlu eto amọdaju kan pato. O dabi pe Mo nifẹ si awọn ohun kikọ bii iyẹn,” o sọ.

“Nigbati Mo nilo lati ṣe igbẹkẹle, Mo kan leti ara mi pe Mo ti ṣiṣẹ takuntakun lati wa nibi ki n wa nibi.”

Ati pẹlu iṣẹ ṣiṣe kikopa ninu jara rom-comIgbeyawo Mẹrin ati Isinku kan ni ọdun to kọja, o ti yipada tẹlẹ si ipo oludari-iyaafin.

Nigbati gbogbo rẹ ba gba pupọ diẹ fun introvert ti a ṣe apejuwe ti ara ẹni, Nathalie pe awọn ọgbọn iwalaaye ti o ṣe pataki. Ó sọ pé: “Fún ọ̀pọ̀ ọdún sẹ́yìn, mo máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa tàbí kí n máa ronú jinlẹ̀ tàbí kó rẹ̀ mí. “Nisisiyi, dipo jijẹ ara mi pẹlu gbogbo ohun ti Mo ni lati ṣe, Mo pin ọjọ naa sinu ohun ti MO ni lati ṣe atẹle. O dara, Mo ni lati wẹ. Ṣe iyẹn, ni bayi kini? ”

Iranlọwọ ti ara ẹni n ṣiṣẹ kedere lati jẹ ki inu rẹ dun ati ilera.Nibi, Nathalie ṣe alabapin diẹ sii lori aworan ti awọn gbigbọn idakẹjẹ wọnyẹn, ṣe iyalẹnu wa pẹlu diẹ ninu awọn gbigbe igberaga-awọn ẹtọ, ati ṣafihan bi o ti ṣe mọ igbesi aye ọkọ ofurufu ni iyara tirẹ. (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le Ṣe Akoko fun Itọju Ara-ẹni Nigbati O Ko Ni Ohunkan)

Otitọ ni, Pro Yogi

“Mo bẹrẹ lilọ si yoga nigbati mo jẹ ọdun 19 bi ọna lati duro lọwọ ṣugbọn tun ṣe ohunkan funrarami ti mo ba nilo alaafia ati idakẹjẹ. Ni ọdun meje sẹhin, o jẹ iwulo pupọ diẹ sii pe MO ṣe ni ẹsin. Nibikibi ti Mo wa ni agbaye, Mo wa ile-iṣe yoga tabi Mo rin irin-ajo pẹlu akete mi. Mo tun ṣe ikẹkọ lati di olukọni yoga ni nkan bi ọdun meji sẹhin - ati kọ ni ile -iṣere London kan diẹ -nitori awọn ọrẹ n beere nigbagbogbo, 'Ṣe o le fihan mi bi?'

“Yoga jẹ ohun ti Mo ṣe lati joko ati simi ati mu akiyesi mi sinu, nitori nigbagbogbo Mo n fun ni agbara pupọ si agbaye. O ṣe pataki lati ṣayẹwo ni ti ara, ti opolo, ati ti ẹdun ati wo ohun ti n ṣẹlẹ. Ọpọlọpọ awọn ohun ti o ṣabọ si isalẹ, lati gba nipasẹ ọsẹ, jade. O dara lati ni ajọṣepọ pẹlu awọn nkan wọnyẹn ati ni ibaraẹnisọrọ. ”

Nini awọ-Ṣetan-Ṣetan Jẹ Gbólóhùn Ẹwa Rẹ

“Awọ jẹ ohun pataki fun mi nitori ni gbogbo igba ti Mo bẹrẹ iṣẹ tuntun kan, wahala naa jẹ ki awọ mi ya jade. Mo ni lati wa lori rẹ gaan. Mo ti nlo iwọn ohun orin awọ dudu ti Dokita Barbara Sturm. O ni omi ara apanirun (Ra O, $145, sephora.com) ti o fi sii lẹhin ọrinrin rẹ — iyẹn jẹ iyipada ere fun mi. Awọn eniyan ko mọ iye ibajẹ ti ina lati awọn foonu alagbeka ati awọn iboju ṣe si awọ ara rẹ. Pẹlupẹlu, gbigbe ni Ilu Lọndọnu bi emi ṣe — o jẹ alaimọ. Ati pe Mo wa nigbagbogbo lori awọn ọkọ ofurufu. (Spoiler: Idoti le ṣe ibajẹ nla lori irun rẹ paapaa.)

“Emi kii ṣe ẹnikan ti o nilo lati ni atike ni gbogbo igba. Nígbà tí mo bá ń ṣe é fún ara mi, inú máa ń bí mi, mo sì máa ń dà bíi pé, ‘Ó dáa, mo ti parí.’ Mo kàn máa ń lọ bí mo ṣe wà, níwọ̀n ìgbà tí mo bá wà ní mímọ́. Lootọ da lori irun mi paapaa -o le sọ iye akoko ti mo lo, nitori o han gbangba pe itọju pupọ ati itọju wa si. Ni pupọ julọ akoko, Mo kan rin irin -ajo tabi Mo n ṣiṣẹ awọn iṣẹ, nitorinaa Mo jẹ ki o jẹ airotẹlẹ. ”

Fa-Ups ati Handstands Ṣe Awọn ibi-afẹde Rẹ

“Emi ko ṣiṣẹ lati jẹ iwuwo tabi iwọn kan. Mo jẹ eniyan ti o ni ibi-afẹde. Awọn ibi-afẹde amọdaju mi ​​ni akoko ni lati ṣe awọn fifa ati lati ṣe pincha mayurasana, eyiti o jẹ iduro iwaju ni yoga. Mo lagbara pupọ ni ori agbelebu kan, ṣugbọn Mo fẹ lati ni anfani lati ṣe imudani kan ati mu.

“Awọn adaṣe ti Mo ṣe pẹlu olukọni mi ni Ilu Lọndọnu ṣe ipo mi fun awọn nkan yẹn. A dojukọ agbara oke-ara nitori iyẹn ni ailera mi. A n ṣiṣẹ awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi. A ṣe awọn iyika nibiti o ṣe awọn adaṣe marun tabi mẹfa fun iṣẹju kan kọọkan, sinmi, lẹhinna tun ṣe lẹẹkansi. Mo tun ṣiṣe ati ṣe awọn adaṣe iwuwo ara, iwuwo, ati Boxing-Mo fẹran lati dapọ. (Ṣe o fẹ adaṣe bii Nathalie? Gbiyanju iyika igbona ti ara oke lati ta awọn apa wọnyẹn.)

“Mo koju ara mi nija, ati pe iyasọtọ yẹn fihan mi pe Mo n ni ilọsiwaju. Iwọnyi jẹ awọn nkan ti o gbe fun igbesi aye. Ti MO ba ṣiṣẹ takuntakun ati pe MO tẹsiwaju adaṣe, Emi yoo dagbasoke ni akoko ti o dara ati pe Emi yoo dara.”

Ohun ti O Le Sọ nikan ni O Jeun

“Nitori Mo jẹ ajewebe ati pe Mo ni ifamọra giluteni daradara, nigbati Mo rii yan ti o jẹ vegan ati ti ko ni giluteni, o jẹ igbadun pupọ pe Mo ṣọ lati lọ diẹ diẹ si oke. Ni LA, Mo lọ si ibi yii ti a pe ni Erin McKenna's Bekiri ati ni ipilẹ jẹ gbogbo awọn nkan naa.

“Pupọ julọ, Mo gbiyanju lati jẹ ki ounjẹ mi rọrun. Mo fẹ ka awọn eroja ati mọ gangan ohun ti o wa ninu nkan tabi ni anfani lati sọ. Iyẹn ni gbogbo nkan mi: Ti Emi ko ba le loye awọn ọrọ ti o wa ni ẹhin apoti, lẹhinna boya Emi ko gbọdọ jẹ. Nigbagbogbo, Emi yoo ṣe ounjẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ papọ - broccoli, alubosa, ata, olu - ati lẹhinna Mo nifẹ lati ṣafikun ewa tabi nkan kan. Tabi Mo le ra diẹ ninu awọn tofu Organic, akoko rẹ, ki o si dapọ mọ ọkà tabi ni saladi kan. Jabọ diẹ ninu awọn eso sinu ibẹ. Mo jẹ ki o ni awọ ati iyatọ bi mo ti le. ”

O Faye gba Aago-Akoko

“Ni awọn ipo ti nṣiṣe lọwọ tabi awọn ipo awujọ pupọ, ipele agbara mi dinku ni iyara. Mo ni lati gba agbara. Iyẹn le tumọ si kika iwe kan tabi wiwo binge-ifihan kan nigbati mo de ile. Ṣugbọn nigbami Mo kan fẹ ki o dakẹ, lati sinmi ki o joko ki o dakẹ. Iyẹn jẹ ohun ti Mo ti fi sinu adaṣe ni bayi ti Mo rii pe Mo nilo gaan fun ara mi gaan.

“Awọn eniyan nigbagbogbo ronu pe ti o ba ni ifamọra, o tumọ si pe iwọ ko fẹran eniyan, iwọ ko fẹran lati jẹ ẹlẹgbẹ, iwọ jẹ itiju ati ko ni igboya pupọ. Ṣugbọn iyẹn kii ṣe otitọ. O jẹ nipa bii o ṣe gba agbara ati pada wa si ararẹ ati ohun ti o nilo lati ṣe iyẹn.

“Mo nilo igboya lati ṣe iṣẹ mi. Fun mi, iyẹn wa lati ni awọn ibaraẹnisọrọ to tọ pẹlu ara mi ṣaaju ki ọjọ to bẹrẹ ati lẹhinna jakejado ọjọ paapaa. Nigbati mo ba rẹwẹsi, Mo ṣe adaṣe iṣaro tabi mimi pẹlu ipinnu. O jẹ ẹmi ti o lọra ni ati jade bi mo ṣe dojukọ fun iṣẹju -aaya kan. O le ri bẹ mu ninu gbogbo aibalẹ. Ṣugbọn ni otitọ, gbogbo awọn ohun nla wọnyi wa lati ni inudidun ati rere nipa - o kan ni lati leti ararẹ fun iyẹn. ”

Atunwo fun