Awọn ibeere Ikẹkọ Tuntun Paapaa Awọn iwọn ti Ọti Ọti jẹ buburu fun Ilera Rẹ

Akoonu

• Ọran fun Ọtí
• Ọran fun Gbẹ Gbẹ
• Jomitoro naa
• Laini Isalẹ lori Booze
• Atunwo fun

Ranti awọn iwadii wọnyẹn ti o rii waini pupa dara gaan fun ọ bi? Yipada iwadi naa dara ju-si-otitọ bi o ti dun (iwadii ọdun mẹta pari pe iwadii naa jẹ BS-Gbaga). Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn amoye ilera ti ṣetọju pe to mimu ọkan ni ọjọ kan dara fun ilera rẹ, ati pe o le paapaa ni awọn ipa aabo-ilera. Ṣugbọn iwadii tuntun kan ṣe awari wiwa ironu, ni sisọ pe rara iye oti dara fun o. Kini yoo fun?

Iwadi na, ti a tẹjade ni oṣu yii ni Lancet naa, ayewo mimu lori ipele kariaye, ṣawari bi boozing ni agbaye ṣe ṣe alabapin si awọn arun kan pato-ronu akàn, arun ọkan, iko, àtọgbẹ-bii eewu iku lapapọ. Iye awọn oniwadi data wo ni titobi-wọn ṣe ayẹwo lori awọn ijinlẹ 600 lori bi mimu ṣe ni ipa lori ilera.

O le ma fẹ lati tositi si awọn awari wọn. Gẹgẹbi ijabọ naa, ọti-waini jẹ ọkan ninu awọn okunfa ewu 10 ti o ga julọ fun iku titọ ni ọdun 2016, ṣiṣe iṣiro diẹ sii ju 2 ogorun gbogbo iku ti a royin laarin awọn obinrin ni ọdun yẹn. Lori oke ti iyẹn, wọn tun rii pe eyikeyi ti a pe ni awọn anfani ilera ti oti jẹ BS. “Ipari wọn jẹ pataki pe iye to ni aabo ti oti ko si,” ni Aaron White, Ph.D., onimọran agba ti imọ -jinlẹ ni Ile -ẹkọ ti Orilẹ -ede lori ilokulo Ọti -Ọti ati Ọti -Ọti (NIAAA), ti ko kopa ninu iwadii naa.

Ohun naa ni, awọn amoye ti pin lori bi o ṣe yẹ ki o tumọ awọn awari, ati pupọ julọ gba pe ọrọ ikẹhin lori ọti ko jẹ dudu ati funfun. Eyi ni ohun ti awọn amoye fẹ ki o mọ nipa iwadii ati kini o tumọ fun awọn ero wakati idunnu rẹ.

Ọran fun Ọtí

"Ẹri ti o lagbara julọ fun awọn anfani ilera ti ọti-waini ni idinku eewu ikọlu ọkan," White sọ. Ara iwadi ti o ni idaniloju wa ti o rii mimu mimu-aka ọkan mimu fun ọjọ kan fun awọn obinrin-le dara fun ilera ọkan inu ọkan rẹ, dinku eewu arun ọkan ati ikọlu. (Ka siwaju: Itumọ *Otitọ* Nipa Waini ati Awọn anfani Ilera Rẹ)

Ṣaaju ki o to gbejade bubbly, awọn amoye tẹnumọ iwadii yii kii ṣe idi gangan lati * bẹrẹ * mimu ti o ko ba ti ṣe tẹlẹ. "Ti o ba ti n gbe igbesi aye ilera, ko si ye lati fi ọti-waini kun lati ṣe anfani ọkan rẹ," White salaye. “Emi kii yoo ṣeduro pe ẹnikan bẹrẹ mimu fun ilera wọn.”

Sibẹsibẹ, da lori iwadii ti o wa lọwọlọwọ nibẹ, to mimu kan ni ọjọ kan o ṣee ṣe ailewu ati pe o le paapaa jẹ anfani diẹ fun ọkan rẹ.

Ọran fun Gbẹ Gbẹ

Ni akoko kanna, iwadii tun fihan pe iṣowo kan wa. “Paapa ti ọti ba le ni diẹ ninu awọn anfani ilera ọkan, ẹri wa pe, ni pataki fun awọn obinrin, ọti le mu alekun awọn aarun rẹ pọ si,” White sọ. Gẹgẹbi iwadii ti a tẹjade nipasẹ Ile -iṣẹ Amẹrika ti Iwadi Akàn, mimu kekere kan ni ọjọ kan le mu eewu ti akàn igbaya pọ si to 9 ogorun.

Ati pe ko si ni ayika ni otitọ pe mimu ni awọn ipele giga le tan ilera rẹ. Mimu Binge-iyẹn tumọ si awọn mimu mẹrin tabi diẹ sii lakoko alẹ alẹ rẹ-ni nkan ṣe pẹlu gbogbo iru awọn eewu ilera, eyiti ko wa fun ijiroro, ni ibamu si awọn amoye. "A ti mọ nigbagbogbo pe ọti-lile le pa ọ," White sọ. Mimu binge nigbagbogbo yoo fi eewu ti akàn ati gbogbo iru awọn iṣoro ilera miiran “nipasẹ orule,” o sọ. (Jẹmọ: Ohun ti Awọn ọdọbinrin Nilo lati Mọ Nipa Alcoholism)

Jomitoro naa

Ipenija fun NIAAA ati awọn ile-iṣẹ ilera miiran wa ni “ṣaro ibi ti ẹnu-ọna wa laarin ọti-waini ti o lewu ati didoju tabi paapaa anfani,” White salaye. Iwadi tuntun ko tumọ si pe ọti wakati ayọ rẹ yoo pa ọ, o tẹnumọ. "O kan tumọ si pe o le wa kii ṣe jẹ ipele ni eyiti oti jẹ aabo. ”

Fifi si idamu ni pe awọn awari ti iwadi titun le jẹ aṣiṣe diẹ. Julie Devinsky, MS, RD, onimọ-ounjẹ ni Oke Sinai ṣe alaye: "Iwe tuntun naa n wo awọn ẹkọ ni agbaye, eyiti ko ṣe afihan eewu ni AMẸRIKA, nitori ẹru arun yatọ pupọ nibi ju India lọ, fun apẹẹrẹ.” Ile-iwosan. Iwadi naa tun wo gbogbo awọn olugbe-kii ṣe awọn ihuwasi kọọkan ati awọn eewu ilera, ṣafikun White. Papọ, iyẹn tumọ si ohun kan: Awọn abajade jẹ diẹ sii ti iṣakojọpọ ju iṣeduro ilera ti ara ẹni.

Laini Isalẹ lori Booze

Lakoko ti iwadii aipẹ jẹ iyalẹnu ati awọn abajade ti o tọ lati fiyesi si, nikẹhin, eyi jẹ ikẹkọ kan laarin ọpọlọpọ lori awọn ipa ilera ti oti, White sọ. “O jẹ akọle idiju,” o sọ. “Ko si iwulo lati bẹru nibi ti o ba n mu ni iwọntunwọnsi, ṣugbọn o ṣe pataki lati fiyesi si imọ -jinlẹ tuntun bi o ti jade.”

Lọwọlọwọ, NIAAA (papọ pẹlu Awọn Itọsọna Ounjẹ AMẸRIKA) ṣe iṣeduro to mimu kan fun ọjọ kan fun awọn obinrin. Ti o ba pinnu nipa jijẹ ni ilera-fifọ kalẹnda adaṣe rẹ, jijẹ ounjẹ ti o ni ilera, ati gbigbe si oke ti eyikeyi awọn eewu jiini nipa gbigba awọn ibojuwo ti o yẹ - gilasi alẹ kan ti pinot noir jẹ “iṣiro-iṣiro pupọ” lati dabaru ilera rẹ game, wí pé White.

Sibẹsibẹ, “o ṣe pataki lati loye pe mimu kan fun ọjọ kan kii ṣe kanna bii nini mimu meje ni alẹ ọjọ Jimọ,” ni Michael Roizen, MD, oṣiṣẹ alafia ni Ile -iwosan Cleveland. Iyẹn ṣubu sinu agbegbe binge, eyiti, bi a ti fi idi rẹ mulẹ, jẹ aisi-lọ, laibikita iru iwadi ti o wo. (Ti o ni ibatan: Shaun T Ti Fi Ọti Ọti silẹ ati pe o ni idojukọ diẹ sii ju lailai)

Awọn akọsilẹ funfun pe NIAAA n ṣe agbeyẹwo iṣeduro ọti -waini rẹ bi data tuntun ṣe n wọle. o salaye.

Ṣaaju ki o to fun ara rẹ ni kilasi, Dokita Roizen gba imọran ni imọran eewu eeyan rẹ nipa bibeere ararẹ ni awọn ibeere mẹta. "Ni akọkọ, ṣe o wa ninu ewu ọti-waini tabi ilokulo oogun ti o da lori itan-akọọlẹ ẹbi? Ti idahun ba jẹ bẹẹni, lẹhinna o jẹ odo lori ọti,” o sọ. Ti idahun ko ba jẹ, atẹle wo eewu ti akàn. "Ti o ba wa ni ewu ti o ga julọ ti akàn, afipamo pe o ni awọn ibatan obirin ti o ti ni akàn, paapaa ni ọjọ-ori ọdọ, lẹhinna idahun ni pe oti yoo ko ni anfani fun ọ," o sọ. Ṣugbọn ti itan -akọọlẹ ti ara ẹni ati ti ẹbi rẹ ba ni ominira ti ilokulo ọti ati akàn, “lọ siwaju ki o gbadun to mimu kan ni alẹ kan,” Dokita Roizen sọ.

White ṣe iṣeduro sọrọ si dokita rẹ nipa rẹ-lẹhinna gbogbo, gbigba iṣeduro ti ara ẹni lati ọdọ doc rẹ nigbagbogbo dara julọ ju igbiyanju lati ṣe alaye data agbaye. "Laini isalẹ ni pe o ko nilo ọti-waini lati gbe igbesi aye gigun ati ilera," o sọ. "Ibeere lọwọlọwọ ni, 'Ṣe o tun jẹ ailewu tabi paapaa anfani ti o jo lati ni iwọn kekere ti ọti ni gbogbo ọjọ?' A ko mọ iyẹn sibẹsibẹ. ”

Atunwo fun