Nina Dobrev Ti jẹ gaba lori Ere -ije Spartan patapata

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn ipari ose le jẹ fun sisun ni ati mu #brunchgoals Instagram snaps… tabi wọn le jẹ akoko akọkọ fun nini idọti. Nina Dobrev safihan pe o jẹ igbehin ni ipari ose yii, ti o jẹ gaba lori iṣẹ-ije Spartan-ati pe o n wo imuna insanely lakoko ṣiṣe.

Awọn Awọn iwe akọọlẹ Fanpaya oṣere naa busted nipasẹ awọn maili 10 ati awọn idiwọ 25+ pẹlu ẹgbẹ ti awọn ọrẹ ti o pe ni #BrothersFromOtherMudders (onilàkaye ati agbara-ọmọbinrin yii ni gbogbo rẹ), ṣiṣẹ takuntakun lati ṣe iwọn awọn odi, ju awọn ọkọ, ati awọn okuta apata oke ati isalẹ oke kan. Nitoribẹẹ, o bo ni ọpọlọpọ ẹrẹ-ati paapaa fa ẹjẹ diẹ, ni ibamu si Instagram rẹ-ṣugbọn ni ipari, o han gbangba pe o ṣẹgun ipa yẹn. Eyi ni awọn idi mẹjọ ti o yẹ ki o tẹle ni ipasẹ rẹ ki o forukọsilẹ fun ṣiṣe pẹtẹpẹtẹ tirẹ tabi iṣẹ idiwọ ni akoko ooru yii.

1. Iwọ yoo gba adaṣe rẹ kuro ni ọna

Dipo ti ti idaraya to-ṣe akojọ looming lori rẹ ori gbogbo ìparí, ti o lagun sesh olubwon rekoja si pa awọn kalẹnda ki o le lọ nipa rẹ ọjọ. Ayẹyẹ brunch ẹnikẹni?

2. O ko nilo lati dide ni kutukutu

Awọn ere -ije ti n ṣiṣẹ jẹ nla, ṣugbọn o nigbagbogbo ni lati ji ni kutukutu owurọ lati ṣe si laini ibẹrẹ ni akoko. Ko ni irú pẹlu pẹtẹpẹtẹ gbalaye. Pupọ julọ ni awọn igbi lọpọlọpọ ti akoko ibẹrẹ jakejado ọjọ, nitorinaa ti o ba jẹ diẹ sii ti iru oorun-ni-lẹhinna-lagun iru ọmọbirin, o le forukọsilẹ fun ifilọlẹ aarin-owurọ.

3. O gba ikẹkọ agbara rẹ ati cardio ni ẹẹkan

Double whammy, ṣe ati ki o ṣe.

4. Awọn fọto jẹ buburu

Ti o ba ti ṣiṣẹ ere-ije kan nikan lati ni ibanujẹ nipasẹ awọn fọto mediocre mẹrin tabi marun lati iṣẹlẹ naa, o mọ pe o gba iyanu lati gba fọto ere-ije to dara. Ṣugbọn nigbati o ba bo ninu ẹrẹ, ti n gbe ara rẹ soke okun tabi jijoko ologun labẹ okun ti o ni igi, iwọ yoo kan wo imuna. Ko si ọna ti o ko fi ranṣẹ si ori media awujọ.

5. O ṣe ọpọlọpọ awọn ọrẹ

Boya o bẹrẹ pẹlu ẹgbẹ kan ti awọn ọrẹ tabi rara, ṣiṣe ẹrẹ jẹ gbogbo nipa iṣẹ ẹgbẹ, ati pe ko si ọna ti o pari iṣẹ-ẹkọ naa laisi gbigba tabi yiya ọwọ iranlọwọ. Ni akoko ti o ba de laini ipari yẹn, o ṣee ṣe ki o ni ẹgbẹ kan ti awọn ti o dara julọ lati pin ọti iṣẹgun pẹlu lẹhin ti o ti sọ ati ti pari.

6. Ti n sọrọ ti ọti ...

Iwọ yoo ti gba ipo #boozybrunch rẹ. Pẹlẹ o, o kan sare awọn maili 10 ati beasted lori awọn idiwọ 20. Ṣe atunṣe.

7. Iwọ yoo koju awọn ẹru rẹ

Ọpọlọpọ eniyan lọ sinu apẹtẹ ti o lero pe odi kan ga ju lati ṣe iwọn tabi wọn kii yoo ni anfani lati ṣe e kọja awọn ọpa ti ọbọ (ko rọrun bi o ti jẹ nigbati o jẹ 12, btw). Ṣugbọn jiju ararẹ sinu ipo lonakona ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ awọn idiwọ wọnyi jẹ NBD looto. Ati pe ti o ba ko le pari, daradara, iyẹn kii ṣe nkan ti awọn burpe diẹ ko le ṣatunṣe.

8. Iwọ yoo lero imisi patapata

Iwọ ko mọ tani yoo pari ipa ọna yẹn pẹlu rẹ. Boya o jẹ oniwosan ogun ti o gbọgbẹ tabi ẹnikan ti o ni ipo iṣoogun ti o ni ailera, nigbati o rii pe wọn n ṣe ohun ti o dara julọ, o daju bi apaadi yoo ṣe iwuri fun ọ lati ṣe kanna. (Fẹ ẹri? Eyi ni Awọn ẹkọ 5 Ti Obinrin Kọ Ṣiṣe Ṣiṣe Mudder Alakikanju Lẹgbẹẹ Ogun Ogbo Ogbo.)

Atunwo fun