Ko si siwaju sii excuses

Akoonu

• Atunwo fun

Gẹgẹbi ọmọ ẹgbẹ ti orin ile -iwe giga mi ati awọn ẹgbẹ softball, Emi ko ni iṣoro lati wa ni ibamu. Ni kọlẹji, Mo tẹsiwaju lati duro ni apẹrẹ nipa jiṣiṣẹ ni awọn ere idaraya inu. Ni 130 poun, Mo ro pe o lagbara, ni ibamu ati inu -didùn pẹlu ara mi.

Laipẹ lẹhin kọlẹji, sibẹsibẹ, Mo bẹrẹ iṣẹ ikọni akọkọ mi o si fi ara mi sinu ṣiṣe awọn eto ikẹkọ ati fifun 100 ogorun si awọn ọmọ ile-iwe mi. Nkankan ni lati fun ni iṣeto nšišẹ mi ati laanu, Mo ti yasọtọ kere si ati dinku akoko si awọn adaṣe mi. Nígbẹ̀yìngbẹ́yín, mo jáwọ́ nínú ṣíṣe eré ìdárayá pátápátá.

Ere iwuwo mi mu mi ni ọdun kan ati idaji nigbamii nigbati Mo gbiyanju lati baamu sinu awọn sokoto kukuru ayanfẹ mi. Wọn ti baamu mi ni pipe ni ẹẹkan, ṣugbọn nigbati Mo gbiyanju lati fi wọn si, Emi ko le paapaa gba bọtini wọn. Mo gun lori iwọn ati rii pe Mo ti gba 30 poun. Mo pinnu lati mu iwuwo kuro ni ilera ati lati ṣe iyẹn, Mo ni lati ṣe akoko lati ni ilọsiwaju ilera mi. Emi ko le jẹ ki awọn nkan miiran ninu igbesi aye mi gba pataki.

Mo tunṣe ẹgbẹ ọmọ -idaraya mi, eyiti Emi ko lo ni o fẹrẹ to ọdun meji, ati pe Mo bura lati jẹ ki ara mi nlọ fun o kere ju iṣẹju 30 ni igba marun ni ọsẹ kan. Mo ti kojọpọ apo-idaraya mi ni alẹ kọọkan ati gbe e sinu ọkọ ayọkẹlẹ mi ki n le lọ taara si ile-idaraya lẹhin ile-iwe. Mo bẹ̀rẹ̀ sí í sáré lórí tẹ́tẹ́kẹ́tẹ́, díẹ̀díẹ̀ ni mo sì ń pọ̀ sí i ní kíkankíkan àti ọ̀nà jíjìn mi. Mo tun bẹrẹ eto ikẹkọ iwuwo nitori Mo mọ pe isan ile yoo gba iṣelọpọ mi lọ ati ṣe iranlọwọ fun mi lati padanu iwuwo. Mo tọpa ilọsiwaju mi ​​ninu iwe akọọlẹ adaṣe kan ati rii ilọsiwaju mi ​​lori iwe fihan mi bi MO ṣe dara si. Lẹhin ọsẹ meji kan, Emi ko le duro lati lọ si ibi -ere -idaraya lati ṣe ohun orin ati ṣe ere ara mi.

Laiyara, ṣugbọn nit surelytọ, awọn poun bẹrẹ lati wa ni pipa. Nígbà tí mo gé ìpapánu lálẹ́ àti oúnjẹ pálapàla kúrò nínú oúnjẹ mi, kì í ṣe pé mo ń bá a lọ láti pàdánù ìwọ̀ntúnwọ̀nsì nìkan, ṣùgbọ́n mo ní agbára púpọ̀ sí i, ara mi sì sàn. Mo jẹ awọn eso ati ẹfọ diẹ sii, ati dawọ mimu omi onisuga ati oti, eyiti o jẹ awọn kalori ṣofo ti Emi ko nilo. Mo ṣe awari awọn ọna sise alara lile ati kọ ẹkọ pataki ti jijẹ ounjẹ pẹlu iwọntunwọnsi deede ti awọn carbs, amuaradagba ati paapaa sanra.

Awọn ẹbi ati awọn ọrẹ yìn mi lori ilọsiwaju mi, eyiti o ṣe iranlọwọ lati leti mi ti awọn ibi -afẹde mi nigbati mo rẹwẹsi. Mo tun lo awọn kuru kukuru mi lati tọju mi ​​lori orin pẹlu awọn ibi ipadanu iwuwo mi. Ni ọsẹ kọọkan Mo sunmọ diẹ si nini wọn baamu mi. Ọdun meji lẹhinna, Mo de ibi -afẹde mi: awọn kukuru naa jẹ ibamu pipe.

Lẹhinna, ni ifẹ lati tẹsiwaju nija ọkan ati ara mi nija, Mo forukọsilẹ fun ere-ije 10k kan. O jẹ alakikanju pupọ, ṣugbọn Mo ti pari ọpọlọpọ awọn ere -ije diẹ sii lati igba naa nitori Mo nifẹ gbogbo akoko rẹ. Góńgó mi tí ó tẹ̀lé e ni láti parí eré ìje eré ìje kan, àti lẹ́yìn ìdálẹ́kọ̀ọ́ fún oṣù mẹ́fà, mo ṣe é. Bayi Mo n ṣiṣẹ si di olukọni ti ara ẹni ti a fọwọsi. Mo jẹ ẹri pe pipadanu iwuwo ilera jẹ ibi -afẹde ti o ṣeeṣe.

Atunwo fun