Kini idi ti a fi gba wa loju pẹlu Obinrin yii “Maṣe Mọ, Maṣe Bikita” Ọna si Iwọn

Akoonu

• Atunwo fun

Nigba ti o ba kan titọ iwọntunwọnsi ara-ọkan, Ana Alarcón jẹ pro lapapọ, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo ni ọna yẹn. Didaṣe ifẹ-ara-ẹni ati jijẹ titẹ silẹ lati wa lori oke jijẹ rẹ ati ere amọdaju ko rọrun nigbagbogbo fun Blogger amọdaju ti vegan. Laipẹ, o ṣii nipa bi o ti lọ lati wiwọn idiyele rẹ nipasẹ iwọn lati ni igboya ati lagbara laisi jijẹ ẹrú si awọn nọmba naa.

“Pada ni igba ooru ti ọdun 2014, Mo rii pe Mo jinna pupọ si eniyan ti Mo fẹ lati jẹ,” o kowe lori Instagram lẹgbẹẹ awọn aworan ẹgbẹ-ẹgbẹ meji ti ararẹ. Ana kọwe pe o wọn 110 poun ni ọkan ninu awọn fọto, ṣugbọn ninu ekeji, aworan aipẹ diẹ sii, o salaye pe ko ṣe iwuwo ararẹ mọ ati pe, dara julọ sibẹsibẹ, ko bikita ohun ti nọmba naa sọ lonakona. (Ti o ni ibatan: Awọn Itan Isonu-iwuwo Mẹta Ti o Jẹri Iwọn naa Jẹ Bogus)

“Mo n ṣe ayẹyẹ pupọ ati pe mo njẹ bi inira,” o tẹsiwaju lati sọrọ nipa irin-ajo alafia rẹ. "Mo ranti ṣe awọn squats ni mi atijọ Jersey iyẹwu rilara gross ati nipa lati kigbe. Mo tun ÌRÁNTÍ fifiranṣẹ awọn tele-coworker fun u ounje lati padanu àdánù. Mo ranti njẹ eyin, broccoli, ati steamed iresi ni gbogbo ọjọ."

Lẹhinna, lẹhin gbigbe lọ si Boston ati pade ọrẹkunrin rẹ Matt, Ana sọ pe o ni ipa nipasẹ igbesi aye ilera rẹ. Laipẹ, o bẹrẹ iyipada awọn aṣa jijẹ rẹ ati ṣiṣe eto BBG Kayla Itsines '. “Mo ra itọsọna naa ati ṣe ọjọ ikẹkọ akọkọ 1, ati pe o fẹrẹ sunkun,” o kọwe, “Emi ko le gbagbọ bawo ni mo ṣe jẹ apẹrẹ.”

Lakoko ti eyi jẹ igbesẹ akọkọ ni iwuri fun u lati ni apẹrẹ ti o dara julọ, Ana sọ pe laipẹ o rii ararẹ ti lọ sinu omi. “Osu kan [nigbamii], Mo pinnu lati [ṣe] gbogbo itọsọna, darapọ mọ ibi-idaraya kan ati pe o wa nibẹ lojoojumọ ni 5:30 owurọ, laibikita kini,” o kọwe. "Mo njẹ 'ni ilera,' ati pe Mo n jẹ ounjẹ prepping gbogbo ounjẹ kan. Mo ti ni ifẹ afẹju. Ṣugbọn ni kete ti ipari ose ati/tabi isinmi ṣẹlẹ, Emi yoo padanu iṣakoso ati jijẹ nigbakugba ti o ṣeeṣe. Kii ṣe iyipo ilera. " (Ti o ni ibatan: Bi o ṣe le ~ Ni ipari ~ Taabu Isẹ Overeating Ọsẹ Rẹ)

Niwọn igba ti o mọ ọna yii si ilera ati amọdaju kii ṣe alagbero, Ana ti lo awọn ọdun diẹ sẹhin lati ṣii oju rẹ si imọran pe jijẹ ilera jẹ pupọ diẹ sii ju awọn wakati lọ ni ibi -ere -idaraya ati gige awọn kalori. (Ti o jọmọ: Kini Amọdaju onipin ati Kilode ti O yẹ ki o gbiyanju rẹ?)

“O ti gba mi ni igba diẹ lati ni ibamu pẹlu ara mi, ati loye kini ọna igbesi aye ilera tumọ si,” o kọwe. Nitorinaa Ana sọ pe o ti yi awọn iwa aibikita rẹ pada ati pe o yan awọn iṣẹ ti o gbadun ti o ni agbara ayeraye. “Bi nrin ni gbogbo owurọ nitori MO nifẹ rẹ, kii ṣe ṣiṣe nitori Emi ko gbadun rẹ, ikẹkọ bii ninja nitori [o] jẹ ki n ni rilara alagbara,” o kọwe. "Njẹ alawọ ewe nitori pe mo bikita nipa ara mi ati gbigba awọn isinmi nigbati ara mi nilo rẹ."

Ni bayi, Ana sọ asọye ti amọdaju ti yipada patapata. “Bẹẹni, amọdaju jẹ nla fun nini toned ati isan, ṣugbọn fun mi, o jẹ diẹ sii ju gbigba abs ati gbigbe wuwo,” o kọwe. “Pẹlú ilera, ounjẹ ati igbẹkẹle ara, ọkan ninu awọn ifẹkufẹ mi pataki ni igbesi aye ni lati fun awọn miiran ni ifẹ lati ni ilera ati lọwọ. Lati fihan ọ pe jijẹ ounjẹ ti o da lori ohun ọgbin, ṣiṣe lọwọ ati ṣi ni igbesi aye, irin-ajo, jade pẹlu awọn ọrẹ, rilara igboya ati ifẹ ararẹ ṣee ṣe." (Ti o jọmọ: Gina Rodriguez Fẹ ki O nifẹ Ara Rẹ Nipasẹ Gbogbo Awọn Igbega Rẹ ati Awọn isalẹ)

Daju, Ana ti rii awọn iyatọ ninu ara rẹ ni ọdun mẹrin sẹhin, ṣugbọn iyipada ti o tobi julọ ti jẹ ọpọlọ. “Ara mi ti yipada, nitorinaa, ṣugbọn ohun ti o ti kọja iyipada nla julọ ni ọkan mi,” o kọwe.

Ṣe o fẹ bẹrẹ igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii, igbesi aye ti o ni iyipo daradara? “Imọran ti o tobi julọ ti MO le fun ọ ni lati ronu nipa awọn ihuwasi wo ni o le tọju fun igba pipẹ, kii ṣe fun ooru nikan,” Ana sọ. A ko le gba diẹ sii.

Atunwo fun