Epo onina: kini o jẹ fun, awọn ohun-ini ati awọn itọkasi

Akoonu

• Kini fun
• Awọn ohun-ini epo Ostrich
• Awọn ilodi epo

Epo ostrich jẹ epo ti o ni ọlọrọ ni omega 3, 6, 7 ati 9 nitorinaa o le wulo ni ilana pipadanu iwuwo, fun apẹẹrẹ, ni afikun si ni anfani lati ṣe iyọda irora, dinku idaabobo awọ ati awọn ifọkansi triglyceride ninu ẹjẹ ati mu ilọsiwaju naa eto.

Ti fa epo yii jade lati inu apo kekere ti ọra ti o wa ni agbegbe ikun ti ostrich ati pe o le rii ni awọn kapusulu, epo ati awọn ọra-wara ni awọn ile itaja ounjẹ ilera tabi lori intanẹẹti.

Kini fun

Nitori akopọ rẹ, epo ostrich ni awọn anfani pupọ, awọn akọkọ ni:

1. Ṣe ilọsiwaju ilera ati hihan awọ ara, irun ori ati eekanna;
2. Yẹra fun awọn wrinkles ati awọn ila ikosile;
3. Ṣe idilọwọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, gẹgẹbi atherosclerosis, fun apẹẹrẹ;
4. Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ;
5. Ṣe iranlọwọ ninu itọju ti rheumatic ati awọn arun osteoarticular, iyọkuro irora;
6. Ṣe iranlọwọ ninu itọju awọn arun aarun ara, gẹgẹbi àléfọ, dermatitis ati psoriasis;
7. Ṣe idiwọ iredodo;
8. Ṣe iranlọwọ ninu ilana imularada ati imularada lati awọn gbigbona;
9. Dinku ifọkansi ti cortisol ninu ẹjẹ, dinku wahala;
10. N dinku awọn itanna ti o gbona ni akoko ọkunrin ati mu awọn aami aisan PMS kuro.

Ni afikun, epo ostrich ni anfani lati ṣe iranlọwọ ninu ilana pipadanu iwuwo, bi o ṣe ṣe iranlọwọ ninu ilana koriya ati iṣelọpọ ti ọra ninu ara, ṣe iranlọwọ ninu ilana ti sisun ọra ati, nitorinaa, pipadanu iwuwo. Sibẹsibẹ, agbara ti epo ostrich ni awọn kapusulu fun pipadanu iwuwo gbọdọ ni nkan ṣe pẹlu ounjẹ ti o ni ilera ati adaṣe ti awọn iṣe ti ara lati le ṣe aṣeyọri awọn ibi-afẹde ti o fẹ.

Awọn ohun-ini epo Ostrich

Epo Ostrich jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A, E ati awọn acids ọra, ti a tun mọ ni omegas, ni akọkọ omega 3, 6 ati 9, eyiti o ni awọn anfani ilera lọpọlọpọ, gẹgẹbi:

• Omega 3, eyiti o jẹ iru ọra ti o dara ti o tun wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati pe o lagbara lati dinku ifọkansi ti idaabobo awọ ati awọn triglycerides ninu ẹjẹ, bii imudarasi iranti ati isọdọtun;
• Omega 6, eyiti o ṣe igbelaruge okun ti eto alaabo ati iranlọwọ ni ọra sisun, ni afikun si imudarasi hihan awọ ara;
• Omega 7, eyiti o ṣe pataki ninu ilana isọdọtun sẹẹli, imudarasi ilera awọ ara ati iranlọwọ lati tọju awọn arun awọ-ara, gẹgẹ bi awọn dermatitis ati psoriasis, fun apẹẹrẹ;
• Omega 9, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣapọpọ diẹ ninu awọn homonu ati dinku awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu PMS ati menopause.

Nitorinaa, epo ostrich ni egboogi-iredodo, analgesic, iwosan, imunra ati awọn ohun-ini olooru. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa omegas 3, 6 ati 9.

Awọn ilodi epo

Bi o ti jẹ ọja abayọ, epo ostrich ko ni awọn itakora, sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati bọwọ fun awọn abere ojoojumọ ti o pọ julọ nitori pe ko si awọn abajade ilera. O ni imọran lati kan si dokita kan tabi alagba oogun ki a le tọka iwọn lilo ojoojumọ fun ọran kọọkan.

Iwọn lilo ojoojumọ ti o pọ julọ jẹ igbagbogbo tọka ni ibamu si iwuwo eniyan, pẹlu kilo kọọkan to baamu silẹ 1, fun apẹẹrẹ. Nitorinaa, ti eniyan ba ni 60 kg, fun apẹẹrẹ, awọn aami 60 fun ọjọ kan ni a tọka, iyẹn ni pe, 20 ju 20 lẹẹmẹta ni ọjọ kan, eyiti o le tu ninu awọn tii, omi tabi ninu ounjẹ. Ni ọran ti awọn kapusulu, iye yẹ ki o jẹ iṣeduro nipasẹ dokita, nitori awọn kapusulu wa pẹlu awọn ifọkansi oriṣiriṣi ti epo ostrich.