Awọn orunkun Aching: Iranlọwọ fun Osteoarthritis

Akoonu

• Awọn aami aiṣan ti arthritis orokun
• Bawo ni a ṣe ayẹwo OA ti orokun?
• Oogun irora
• Awọn atunṣe ile fun irora OA
• Àmúró awọn kneeskun ti nru
• Idaraya ojoojumọ
• OA ounjẹ
• Awọn solusan iṣẹ abẹ
• Outlook

Arthritis orunkun: Aarun to wọpọ

Osteoarthritis (OA) jẹ ipo ti o fa kerekere laarin awọn egungun lati din. Kerekere fẹlẹfẹlẹ awọn egungun rẹ ati iranlọwọ fun ọ lati gbe awọn isẹpo rẹ ni irọrun. Laisi kerekere ti o to, awọn egungun rẹ bi papọ, eyiti o le fa irora, lile, ati išipopada to lopin. Osteoarthritis ti orokun jẹ ọna ti o wọpọ julọ ti arthritis orokun, ni ibamu si Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Onisegun Orthopedic (AAOS). Itọju fun OA ti orokun le ni awọn itọju iṣoogun mejeeji ati awọn ayipada igbesi aye.

Awọn aami aiṣan ti arthritis orokun

Arthritis jẹ arun ti nlọsiwaju, ti o tumọ si pe o maa n buru sii ni akoko. Awọn aami aiṣan akọkọ ti orokun OA le pẹlu lile ni awọn isẹpo nigbati o ba ji ni owurọ, tabi irora ti o nira lẹhin ti o ti rin pupọ tabi ṣe adaṣe. Irẹlẹ, wiwu, ati igbona ninu awọn isẹpo tun jẹ awọn aami aisan ti o wọpọ ti arthritis orokun. Diẹ ninu eniyan ni irọra kan ninu apapọ orokun, tabi ni rilara ati gbọ fifọ tabi tite ni orokun. Ni akọkọ, o le ni iriri awọn aami aisan nikan lẹhin ṣiṣe ti ara. Ṣugbọn bi OA ti nlọsiwaju, o le tun ni irora lakoko isinmi.

Bawo ni a ṣe ayẹwo OA ti orokun?

Dokita rẹ yoo gbarale itan rẹ pupọ lati ṣe ayẹwo deede ti orokun OA. Sọ fun olupese ilera rẹ nipa awọn aami aisan rẹ, pẹlu nigbati o ba ni rilara wọn ati fun igba melo. Dokita rẹ yoo wa fun wiwu ninu awọn isẹpo ki o beere lọwọ rẹ lati rọ ki o fa awọn kneeskun rẹ siwaju lati rii boya o ni opin iwọn išipopada. Awọn egungun-X le ṣe iranlọwọ lati fi han kerekere ti o lọ silẹ ti OA nipa fifi isonu ti aaye laarin awọn isẹpo han.

Oogun irora

Ọpọlọpọ eniyan rii pe irora osteoarthritis dahun daradara si awọn oogun irora ti o kọja-counter (OTC), gẹgẹbi ibuprofen, naproxen, ati acetaminophen.

Ti o ba ni iwọn si OA ti o lagbara ti orokun, sibẹsibẹ, awọn oogun OTC le ma munadoko to. Dokita rẹ le ṣe ilana awọn oogun ti o lagbara diẹ sii lati dinku igbona rẹ ati pese imukuro irora pẹ diẹ. Ti awọn oogun oogun ko ba ṣiṣẹ, awọn corticosteroids ti o le fa le jẹ ojutu miiran.

Awọn oogun wọnyi ni a firanṣẹ taara si apapọ orokun ati iranlọwọ ṣe iranlọwọ wiwu. Diẹ ninu awọn abẹrẹ wọnyi ni a fun ni akoko kan nikan, lakoko ti a le fun awọn miiran ni igba mẹta si mẹrin ni ọdun kan.

Awọn atunṣe ile fun irora OA

Pipọpọ diẹ ninu awọn atunṣe ile ati awọn ayipada igbesi aye pẹlu oogun irora rẹ le ṣe iranlọwọ fun awọn kneeskun rẹ ti o ni irora lati ni irọrun dara. Rii daju lati ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju igbiyanju eyikeyi iru itọju ile. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe eto eto rẹ si awọn aini rẹ pato.

Ti o ba ni igbunaya OA, ohun akọkọ lati ṣe ni isinmi. Paapaa botilẹjẹpe iṣipopada ati adaṣe ṣe iranlọwọ lati ṣetọju irọrun, o nilo lati jẹ ki awọn isẹpo iredodo rẹ farabalẹ diẹ nigbati wọn ba n dun. Awọn ayipada igbesi aye miiran ti o le ṣe iyọda irora ti arthritis orokun pẹlu:

• nbere ooru tabi otutu si awọn kneeskun rẹ
• pipadanu iwuwo ti o ba nilo, bi iwuwo apọju fi igara diẹ sii lori awọn kneeskun rẹ
• fifi awọn ifipa mu tabi awọn ẹrọ aṣamubadọgba miiran ni ayika ile
• wọ awọn àmúró orokun lati ṣe atilẹyin atilẹyin apapọ

Àmúró awọn kneeskun ti nru

Arthritis orunkun le fa irora nla ati ailera bi ipo naa ti nlọsiwaju. Awọn isẹpo ti ko lagbara nilo atilẹyin afikun bi o ṣe n ṣe ilana ojoojumọ rẹ. A ṣe awọn àmúró ati awọn abọ lati ṣe atilẹyin awọn orokun rẹ mejeeji lakoko isinmi ati lakoko iṣẹ. Diẹ ninu awọn iru àmúró ṣe idurokun awọn kneeskun rẹ laisi didiwọn ibiti o ti gbe, bi awọn miiran ṣe da ọ duro lati gbigbe ni awọn ọna ti o le fa irora. Rii daju lati wọ àmúró nikan ti dokita rẹ ti fun ni aṣẹ. Wọ ẹrọ ti ko tọ fun ọ le jẹ ki ipo rẹ buru.

Idaraya ojoojumọ

O jẹ otitọ pe o yẹ ki o sinmi awọn isẹpo rẹ nigba igbunaya ti nṣiṣe lọwọ, ṣugbọn adaṣe jẹ gangan ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati dojuko awọn aami aisan arthritis. Okun apapọ jẹ wọpọ julọ lẹhin akoko aiṣiṣẹ. Nigbati o ko ba ṣiṣẹ fun awọn akoko pipẹ, awọn yourkún rẹ le tiipa, dinku gbogbo išipopada rẹ ni kikun. Idaraya-ipa kekere bi ririn tabi odo n jẹ ki awọn isẹpo rẹ nlọ laisiyonu ati ṣetọju irọrun, eyiti o ṣe pataki nigbati o ba dojuko agbara ti gbigbe lopin. Dokita rẹ tabi oniwosan ara le tun fun ọ ni fifẹ ati faagun awọn adaṣe orokun ti a ṣe apẹrẹ pataki fun awọn alaisan arthritis.

OA ounjẹ

Ni atẹle ilera, ounjẹ ọra-kekere ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso iwuwo rẹ-ifosiwewe pataki fun ẹnikẹni ti o ni arthritis-ati fun ọ ni gbogbo awọn vitamin ati awọn alumọni ti o nilo lati wa ni ilera. Fojusi awọn ẹran ti o nira, awọn ọja ifunwara ọra-kekere, awọn irugbin odidi, ati ọpọlọpọ awọn ọja titun, lakoko didiwọn iṣuu soda ati awọn ọra. Awọn eniyan ti o ni orokun OA le tun fẹ lati ṣe alekun omega-3 ati akoonu flavonoid ti ounjẹ wọn pẹlu awọn ounjẹ bii:

• pupa apples
• awọn irugbin
• alubosa pupa
• eja salumoni
• walnuti
• awọn ọja flaxseed
• eso ife gidigidi

pe awọn ounjẹ wọnyi le, lile, ati didenukole ti kerekere ti o ni nkan ṣe pẹlu OA.

Awọn solusan iṣẹ abẹ

Laanu, diẹ ninu awọn eniyan pẹlu OA ti orokun le ma dahun daradara si awọn oogun, ounjẹ, tabi awọn igbese igbesi aye. Fun awọn alaisan wọnyi, iṣẹ abẹ jẹ aṣayan ibi isinmi to kẹhin lati ṣakoso awọn irora ati awọn oran arin-ajo ti OA. Awọn solusan iṣẹ abẹ fun arthritis orokun pẹlu:

• arthroscopy: ilana ti o kere ju-afomo ti o ṣe atunṣe kerekere ti o ya ati yọ iyọ awọ ati awọn idoti miiran kuro
• osteotomi: ṣe atunṣe isẹpo orokun lati mu iṣipopada dara
• kerekere kerekere: rọpo kerekere ti o sọnu pẹlu awọ asọ ti a kojọ lati ara rẹ
• lapapọ orokun rirọpo: rọpo awọn egungun ati awọn ara ti o bajẹ pẹlu apapọ orokun atọwọda

Outlook

Arthritis ko ni imularada, ati pe o gbọdọ ṣakoso ni iṣọra lati fa fifalẹ ilọsiwaju ti arun na. Ti o ba ro pe o le ni OA ti orokun, maṣe ṣe idaduro. Kan si dokita rẹ ni kete bi o ti ṣee ṣe lati fi eto itọju kan papọ. Itọju ibẹrẹ le lọ ọna pipẹ si titọju rẹ ni ilera ati lọwọ.