4 Awọn ilana fun ounjẹ ọmọ fun awọn ọmọ oṣu mẹwa

Akoonu

• Eso ipanu pẹlu wara
• Oje eso pẹlu oats
• Karooti ati Ounjẹ Eran Ounjẹ Ọmọ
• Ipo imurasilẹ:
• Ewebe ounje omo pelu ẹdọ

Ni oṣu mẹwa 10 ọmọ naa n ṣiṣẹ diẹ sii o si ni ifẹ nla lati kopa ninu ilana ifunni, ati pe o ṣe pataki ki awọn obi gba ọmọ laaye lati gbiyanju lati jẹun nikan pẹlu ọwọ wọn, paapaa ti o ba jẹ ni opin ounjẹ wọn ni lati tẹnumọ pẹlu sibi fun ọmọde pari njẹ.

Pelu idọti ati idotin ti o ṣẹlẹ ni akoko yii, o yẹ ki a gba ọmọ laaye lati mu ounjẹ bi o ti fẹ ki o gbiyanju lati fi sii ni ẹnu rẹ, nitori fifipa mu ki o huwa ati ṣetọju imototo le fa ki o da ounjẹ pọ pẹlu ọmọ naa. si awọn ija ati ariyanjiyan, pipadanu anfani si ounjẹ. Wo Bawo ni o ṣe ati kini Ọmọ-ọwọ pẹlu awọn oṣu 10.

Eso ipanu pẹlu wara

A le lo ounjẹ yii ni ipanu owurọ ọmọ, ni lilo ogede 1 ati kiwi 1 ge sinu awọn cubes, papọ pẹlu ṣibi adun 1 ti wara lulú ti o baamu fun ọjọ-ori ọmọ naa.

Oje eso pẹlu oats

Lu ni idapọmọra 50 milimita ti omi ti a ti yan, milimita 50 ti oje asoro ti ara ọfẹ ti ko ni suga ti ara, eso pia ti a fẹlẹfẹlẹ ati awọn tablespoons aijinlẹ 3 ti oats. Sin ọmọ ni ọna, laisi tutu pupọ.

Karooti ati Ounjẹ Eran Ounjẹ Ọmọ

Ounjẹ ọmọ yii jẹ ọlọrọ ni Vitamin A, folic acid ati irin, awọn eroja pataki fun mimu ilera awọn oju ọmọ naa ati idilọwọ ẹjẹ.

Eroja:

• 2 si 3 tablespoons ti karọọti grated;
• ⅓ ife ti owo;
• 3 tablespoons ti iresi;
• 2 tablespoons ti ni ìrísí broth;
• Tablespoons 2 ti eran ilẹ;
• 1 teaspoon ti epo olifi;
• Alubosa, parsley ati koriko si asiko.

Ipo imurasilẹ:

Ooru epo ki o fi alubosa sita titi yoo fi rọ, lẹhinna fi ẹran naa kun ki o ṣe fun iṣẹju marun 5. Fikun karọọti, parsley, cilantro, owo ati ife 1 ti omi ti a yan, gbigba adalu lati se ni nnkan bi iṣẹju 20. Jẹ ki o gbona ki o ṣiṣẹ lori awo ọmọ naa, papọ pẹlu iresi ati ọbẹ ẹlẹwa.

Ewebe ounje omo pelu ẹdọ

Ẹdọ jẹ ọlọrọ ni Vitamin A, B vitamin ati irin, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ ẹẹkan ni ọsẹ kan, ki ọmọ naa ko gba awọn vitamin to pọ julọ.

Eroja:

• 3 tablespoons ti awọn ẹfọ ti a ti ge (awọn beets, elegede, chayote);
• 2 tablespoons ti mashed poteto dun;
• 1 tablespoon ti awọn Ewa;
• Tablespoons 2 ti jinna ati gige ẹdọ;
• 1 sibi ti epo canola;
• Alubosa, ata ilẹ ati ata fun igba.

Ipo imurasilẹ:

Cook awọn ẹfọ ki o ge sinu awọn cubes. Sauté alubosa, ata ilẹ ati ata, ki o fi ẹdọ pẹlu idaji gilasi omi kan, jẹ ki o sise titi yoo fi tutu. Fi awọn Ewa kun ki o wa lori ina fun iṣẹju marun 5 miiran. Gige ẹdọ ki o sin pẹlu awọn ẹfọ ati awọn poteto didùn.

Fun awọn imọran diẹ sii ati jijẹ ni ilera fun ọmọ rẹ, wo tun awọn ilana ounjẹ ọmọde fun awọn ọmọ-oṣu oṣu 11 kan.