Awọn adaṣe 5 lati simi dara julọ lẹhin iṣẹ abẹ

Akoonu

• Idaraya 1
• Idaraya 2
• Idaraya 3
• Idaraya 4
• Idaraya 5
• Nigbati awọn adaṣe ko ba tọka
• Anfani ti awọn adaṣe mimi

Lati simi dara julọ lẹhin iṣẹ-abẹ, alaisan gbọdọ ṣe diẹ ninu awọn adaṣe mimi ti o rọrun bi fifun koriko tabi fifun súfèé, fun apẹẹrẹ, pelu pẹlu iranlọwọ ti olutọju-ara. Sibẹsibẹ, awọn adaṣe wọnyi tun le ṣee ṣe ni ile pẹlu iranlọwọ ti ọmọ ẹgbẹ ẹbi ti o ni abojuto ti o le ṣe ẹda awọn adaṣe ti o kọ nipa ti ara ẹni nipasẹ olutọju-ara.

Awọn adaṣe ti a ṣe jẹ apakan ti itọju aarun atẹgun ati pe o le bẹrẹ ni ile-iwosan, ọjọ ti abẹ-iṣẹ tabi ni ibamu si itusilẹ dokita, da lori iru iṣẹ abẹ ti a ṣe, ati pe o gbọdọ wa ni itọju titi alaisan ko fi nilo lati sinmi ni ibusun tabi mọ titi ti o fi le simi larọwọto, laisi awọn ikọkọ, ikọ iwẹ tabi mimi. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa physiotherapy atẹgun.

Diẹ ninu awọn apeere ti awọn iṣẹ abẹ nibiti awọn adaṣe le wulo jẹ awọn iṣẹ abẹ ti o nilo isinmi ibusun bii arthroplasty orokun, apapọ arthroplasty ibadi ati iṣẹ abẹ ẹhin, fun apẹẹrẹ.Awọn adaṣe 5 ti o le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju mimi lẹhin ọkan ninu awọn iṣẹ abẹ wọnyi ni:

Idaraya 1

Alaisan yẹ ki o simi laiyara, ni riro pe o wa ninu ategun kan ti o lọ si ilẹ ni ilẹ. Nitorinaa o yẹ ki o fa simu fun iṣẹju-aaya 1, mu ẹmi rẹ mu, ki o tẹsiwaju lati fa simu fun awọn aaya 2 miiran, mu ẹmi rẹ mu ki o tun tẹsiwaju lati kun awọn ẹdọforo rẹ pẹlu afẹfẹ niwọn igba ti o ba ṣeeṣe, mu ẹmi rẹ lẹhinna tu atẹgun silẹ, ofo awọn ẹdọforo rẹ.

Idaraya yii gbọdọ ṣee ṣe fun awọn iṣẹju 3. Ti alaisan ba ni ori, o yẹ ki o sinmi fun iṣẹju diẹ ṣaaju tun ṣe adaṣe, eyiti o yẹ ki o ṣe ni awọn akoko 3 si 5.

Idaraya 2

Ti o dubulẹ ni itunu lori ẹhin rẹ, pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti a nà ati pẹlu awọn ọwọ rẹ kọja ikun rẹ. O yẹ ki o simi ni laiyara ati jinna nipasẹ imu rẹ lẹhinna atẹgun jade nipasẹ ẹnu rẹ, laiyara, mu gigun ju inhalation. Nigbati o ba tu afẹfẹ silẹ nipasẹ ẹnu rẹ, o gbọdọ tu awọn ète rẹ silẹ ki o le ṣe awọn ariwo kekere pẹlu ẹnu rẹ.

Idaraya yii tun le ṣee ṣe ni joko tabi duro ati pe o yẹ ki o ṣe fun iṣẹju 3.

Idaraya 3

Joko lori ijoko, gbigbe ẹsẹ rẹ si ilẹ ati ẹhin rẹ lori aga, o yẹ ki o fi ọwọ rẹ le ẹhin ọrun rẹ ati nigbati o ba kun àyà rẹ pẹlu afẹfẹ, gbiyanju lati ṣii awọn igunpa rẹ ati nigbati o ba tu afẹfẹ silẹ, gbiyanju lati mu awọn igunpa rẹ jọ, titi awọn igunpa rẹ yoo fi kan. Ti ko ba ṣee ṣe lati ṣe adaṣe ijoko, o le bẹrẹ si dubulẹ, ati nigbati o ba le joko, ṣe adaṣe ijoko.

Idaraya yii gbọdọ ṣee ṣe ni awọn akoko 15.

Idaraya 4

Alaisan yẹ ki o joko ni alaga ki o gbe ọwọ rẹ le awọn hiskun rẹ. Nigbati o ba n kun àyà rẹ pẹlu afẹfẹ, tọju igbega awọn apá rẹ ni gígùn titi wọn o fi wa loke ori rẹ ki o dinku awọn apá rẹ nigbakugba ti o ba tu afẹfẹ silẹ. Idaraya yẹ ki o ṣe laiyara ati wiwo aaye ti o wa titi ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwontunwonsi ati idojukọ lati ṣe adaṣe ni deede.

Ti ko ba ṣee ṣe lati ṣe adaṣe ijoko, o le bẹrẹ si dubulẹ, ati nigbati o ba ni anfani lati joko, ṣe adaṣe ijoko, ati pe o ni iṣeduro lati ṣe fun iṣẹju 3.

Idaraya 5

Alaisan yẹ ki o fọwọsi gilasi kan pẹlu omi ki o fẹ nipasẹ koriko kan, ṣiṣe awọn nyoju ninu omi. O yẹ ki o simi jinna, mu ẹmi rẹ fun iṣẹju-aaya 1 ki o si tu afẹfẹ silẹ (ṣiṣe awọn nyoju ninu omi) laiyara. Tun idaraya naa ṣe awọn akoko 10. Idaraya yii yẹ ki o ṣe nikan ni joko tabi duro, ti ko ba ṣee ṣe lati duro ni awọn ipo wọnyi, o yẹ ki o ko ṣe adaṣe yii.

Idaraya miiran ti o jọra ni lati fẹ fọn ti o ni awọn boolu meji inu. Bẹrẹ ifasimu fun awọn aaya 2 tabi 3, didaduro ẹmi rẹ fun iṣẹju-aaya 1 ati gbigbe jade fun awọn aaya 3 miiran, tun ṣe adaṣe naa ni awọn akoko 5. O le ṣee ṣe joko tabi dubulẹ, ṣugbọn ariwo súfèé le jẹ didanubi.

Lati ṣe awọn adaṣe, ọkan yẹ ki o yan ibi ti o dakẹ ati alaisan gbọdọ jẹ itunu ati pẹlu awọn aṣọ ti o dẹrọ gbogbo awọn iṣipopada.

Tun wo fidio atẹle ki o ni oye ti o dara julọ nipa bi o ṣe le ṣe awọn adaṣe mimi ni ile:

Nigbati awọn adaṣe ko ba tọka

Awọn ipo diẹ lo wa ninu eyiti awọn adaṣe mimi ti wa ni ilodi si, sibẹsibẹ o ko tọka pe awọn adaṣe naa ni a ṣe nigbati eniyan ba ni iba kan loke 37.5ºC, nitori o jẹ itọkasi ikolu ati awọn adaṣe le gbe iwọn otutu ara soke paapaa. Ni afikun, ṣiṣe adaṣe ko ni iṣeduro nigbati titẹ ba ga, nitori awọn iyipada titẹ paapaa le wa. Wo bi o ṣe le wiwọn titẹ.

O yẹ ki o tun dẹkun ṣiṣe awọn adaṣe ti alaisan ba royin irora ni aaye iṣẹ abẹ nigbati o ba n ṣe awọn adaṣe, ati pe o ni iṣeduro pe olutọju-ara ṣe ayẹwo iṣeeṣe ti paṣipaaro awọn adaṣe naa.

Ninu ọran ti awọn eniyan ti o ni arun ọkan, awọn adaṣe mimi yẹ ki o ṣee ṣe nikan pẹlu ibaramu ti olutọju-ara, nitori awọn ilolu le dide.

Anfani ti awọn adaṣe mimi

Awọn adaṣe ẹmi ni ọpọlọpọ awọn anfani bii:

• Ṣe alekun agbara atẹgun, niwon o mu ki ṣiṣu ti awọn ẹdọforo pọ si;
• Ṣe iranlọwọ imularada lati iṣẹ abẹ yarayara, bi o ṣe n mu iye atẹgun ninu ẹjẹ pọ;
• Yago fun awọn iṣoro atẹgun, gẹgẹ bi awọn ẹdọfóró, nitori otitọ pe awọn ikoko ko ni kojọpọ ninu awọn ẹdọforo;
• Ṣe iranlọwọ iṣakoso aibalẹ ati irora lẹhin iṣẹ-abẹ, igbega isinmi.

Awọn adaṣe wọnyi le dabi ẹni pe o rọrun pupọ lati ṣe, ṣugbọn wọn n beere pupọ fun awọn ti o wa ni imularada iṣẹ-abẹ ati nitorinaa o jẹ deede fun olúkúlùkù lati rẹwẹsi ati aibalẹ nigbati o ba n ṣe awọn adaṣe naa. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati gba alaisan niyanju lati bori awọn iṣoro rẹ, bori awọn idena tirẹ lojoojumọ.