Kini Kini Epa Epa - ati Ṣe O le Kuru Iṣẹ?

Akoonu

• Kini ariwo nipa nkan wọnyi?
• O DARA, ṣugbọn kini iwadii naa sọ?
• Bii o ṣe le lo bọọlu epa kan
• Ipo ẹgbẹ-eke
• Ipo irọgbọku
• Ina olomi
• Titari
• Awọn iṣeduro rira
• Gbigbe

Àpèjúwe nipasẹ Alexis Lira

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

O ṣee ṣe ki o ti gbọ ti bọọlu bibi. O tobi, yika, ati bouncy - o dara fun ṣiṣi pelvis rẹ lakoko iṣẹ. Ṣugbọn kini hekki jẹ bọọlu epa kan?

O dara, imọran kanna kan nibi. O jẹ “rogodo” ti a kọkọ lo ni awọn ọfiisi itọju ti ara, ṣugbọn o tun lo ni akoko iṣẹ ati ifijiṣẹ. O ni oblong, apẹrẹ peanut-shell (nitorina orukọ naa) ti o tẹ sinu aarin ki o le fi ẹsẹ rẹ yika.

O le lo bọọlu ibilẹ ti aṣa lori ilẹ lati agbesoke tabi hunch lori lakoko iṣẹ. Fun awọn ti o bimọ ni ibusun - sọ, nitori nini epidural, rirẹ, tabi nini ayanfẹ ti ara ẹni - awọn anfani to jọra pẹlu bọọlu epa kan. Jẹ ki a wo sunmọ awọn ẹtọ ati iwadi naa.

Kini ariwo nipa nkan wọnyi?

Awọn boolu Epa le ṣe iranlọwọ lakoko akọkọ ati awọn ipele keji ti iṣẹ. Eyi tumọ si pe o le lo wọn bi cervix rẹ ti n ṣe iṣẹ lati di si centimeters 10 (cm) ati lẹhinna ni ipele titari.

Ibeere pataki ti o wa nibẹ ni pe rogodo epa kan le ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin ti o wa ni ibusun ṣii pelvis ni ọna kanna si bọọlu ibimọ le ṣe iranlọwọ lori ilẹ. Ṣiṣi pelvis jẹ bọtini si ọmọ ni irọrun ni rọọrun ṣiṣe ọna wọn si isalẹ ikanni ibi. (Ati pe o rọrun, ti o dara julọ - bi o ṣe le fojuinu!)

Omiiran ṣee ṣe awọn anfani ti lilo bọọlu epa lakoko iṣẹ pẹlu:

• idinku ninu irora
• kikuru akoko iṣẹ
• idinku ninu oṣuwọn ti ifijiṣẹ kesare
• idinku ninu oṣuwọn ti awọn ilowosi miiran, bii ipa agbara ati isediwon igbale

Blogger ilera Katie Wells ni Wellness Mama pin pe o le ṣa awọn anfani nipasẹ lilo awọn bọọlu epa ni pẹ oyun pẹlu. Gẹgẹbi Wells, joko lori ọkan le ṣe irọrun titẹ lori ẹhin ati iwuri fun iduro to dara. Doula rẹ paapaa daba pe ki o kunlẹ tabi gbigbe ara le bọọlu lati gbe ọmọ sinu ipo bibi ti o dara ṣaaju iṣiṣẹ.

O DARA, ṣugbọn kini iwadii naa sọ?

Gba eyi - kii ṣe iwadi 2011 nikan ni o sọ pe rogodo epa le fa kikuru iṣẹ, awọn awari sọ pe o le fa ipele akọkọ kuru nipa bii iṣẹju 90. Ati ipele keji - titari si - le dinku nipasẹ iwọn iṣẹju 23 ni apapọ. Ṣafikun awọn nọmba wọnyẹn, ati pe iyẹn pade ọmọ rẹ fẹrẹẹ wakati meji pẹ!

Nigbati o ba de irora, atunyẹwo 2015 lori gbogbo awọn oriṣi ti awọn boolu bibi fihan pe awọn obinrin ti o lo wọn wo awọn ilọsiwaju pataki. Kí nìdí? Gbigbe awọn ipo lakoko iṣẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu irora, ati rogodo epa ṣe iwuri fun gbigbe.

Ti o ba n gbero epidural fun irora, o le ṣe aibalẹ pe lilo bọọlu le dinku awọn ipa rẹ. Ṣugbọn ẹri anecdotal ni imọran pe ko si iwulo fun ibakcdun.

Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn iya ti o pin awọn itan ibimọ wọn beere lati da lilo bọọlu epa nitori wọn ni irọra lile, ṣugbọn kii ṣe irora. Ohun ti awọn obinrin wọnyi rii laipẹ ni pe titẹ naa jẹ nitori yiyara de iyara ni kikun lẹhin lilo bọọlu.

Ati pe fun awọn oṣuwọn kesare, ni ọdun 2015 kekere kan, ida 21 ninu ọgọrun ti awọn obinrin ti o ni epidurals ṣugbọn ti wọn ko lo bọọlu epa kan nilo awọn ifijiṣẹ abosan. Eyi ni akawe si ida mẹwa mẹwa ti awọn obinrin ti o ni epidural ṣugbọn ti wọn lo bọọlu naa.

Iwadi yii ni opin si ọkan laala ati ile-iṣẹ ifijiṣẹ, ṣugbọn o tun ṣe ileri. O ṣe atilẹyin imọran pe rogodo ṣii pelvis lati ṣe iranlọwọ fun awọn aye ti ifijiṣẹ abẹ.

Bayi, lati (o ṣee ṣe) nwaye o ti nkuta yii: Kii ṣe gbogbo iwadi ni o ni iru awọn abajade fifun-ọkan.

A 2018 ko fihan eyikeyi iyatọ nla ni akoko ti o mu lati di kikun ni kikun tabi akoko ti o lo ninu iṣẹ ṣiṣe laarin awọn obinrin ti o lo bọọlu epa kan ati awọn ti o lọ laisi. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn iwadi kanna yii fihan pe awọn oṣuwọn kesari laarin awọn ẹgbẹ meji ko tun yatọ pupọ.

Isalẹ ila? Iwadi akọkọ jẹ ileri, ṣugbọn o nilo awọn ẹkọ ti o tobi julọ.

Bii o ṣe le lo bọọlu epa kan

Ọna ti o lo bọọlu epa rẹ wa si ọ ati ohun ti o dara. Awọn ipo kan wa ti o le ṣiṣẹ julọ, paapaa ti o ba ti ni epidural. Gbiyanju ọpọlọpọ awọn ipo, ṣugbọn gbiyanju lati gbe o kere ju gbogbo iṣẹju 20 si 60 lati tọju iṣipopada to dara ati iwuri fun ilọsiwaju.

Ipo ẹgbẹ-eke

Sùn si apa ọtun tabi apa osi ni ibusun. (Ṣiṣe bẹ ṣe igbega ṣiṣan atẹgun ti o dara ati ẹjẹ si ibi-ọmọ.) Lẹhinna:

• Gbe rogodo epa laarin awọn itan rẹ ki o fi ipari si awọn ẹsẹ mejeeji ni ayika rẹ, ṣii pelvis rẹ.
• Jẹ ki awọn ẹsẹ rẹ tẹ diẹ, ṣugbọn kekere labẹ rẹ.
• Lati gbiyanju nkan ti o yatọ diẹ, o tun le mu awọn ẹsẹ rẹ ga si ikun rẹ nitorina o wa ni ipo fifẹ lori ibusun.

Ipo irọgbọku

Tẹle awọn itọnisọna kanna, ṣugbọn gbe oke ti ibusun ile-iwosan (ti o ba wa ninu ọkan) si iwọn awọn iwọn 45. Ni ọna yii, ori rẹ ti wa ni oke ati walẹ n ṣiṣẹ pẹlu rẹ. Lati ibẹ:

• Yiyi ara oke rẹ lati ṣii pelvis rẹ.
• Mu rogodo naa wa ni ita labẹ ẹsẹ oke rẹ sinu ọsan.

Eyi ṣii pelvis ni itọsọna miiran ati pe o le jẹ iyatọ to dara lati gbiyanju.

Ina olomi

Kini o so? (Awọn ipo wọnyi le ni diẹ ninu awọn orukọ ti o nifẹ si.) Fun ọkan yii:

• Gbe awọn ọwọ rẹ si ori ibusun pẹlu ọkan ninu awọn kneeskun rẹ kunlẹ.
• Gbe orokun ati ẹsẹ ẹsẹ keji si ori epa epa.
• Ti o ba le, rii daju pe boolu wa ni apa isalẹ ti ibusun ki o si sọkalẹ diẹ.

Ipo yii le ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ yiyi bi wọn ṣe nlọ nipasẹ ikanni ibi.

Titari

Awọn ọna akọkọ meji lo wa lati lo bọọlu epa fun titari. Ni igba akọkọ ti o wa ni ipo irọ-ẹgbẹ ti a pamọ:

• Gbe ara rẹ si ipo irọ-ẹgbẹ.
• Gbe oke ti ibusun si igun-iwọn 45 lati ṣe iranlọwọ lati gbe ọmọ rẹ lọ si isalẹ ni ikanni ibi.

Ekeji wa ni ipo gbigbe-siwaju:

• Sinmi lori awọn ọwọ ati awọn kneeskun rẹ.
• Lo bọọlu epa diẹ sii bi irọri fun ara oke rẹ.

Lẹẹkansi, walẹ ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ ni isalẹ isalẹ fun ifijiṣẹ.

Ṣayẹwo awọn fidio YouTube wọnyi fun awọn apẹẹrẹ diẹ sii ti lilo bọọlu epa lakoko iṣẹ:

• Bọọlu epa fun iṣẹ (ipilẹ ati awọn ipo ilọsiwaju)
• Lilo bọọlu epa lakoko iṣẹ ati ifijiṣẹ

Awọn iṣeduro rira

Ni akọkọ, ẹya ọfẹ (nitori gbogbo wa fẹran ọfẹ!): Pe ni iwaju lati rii boya ile-iwosan rẹ tabi ile-iṣẹ ibimọ n pese awọn boolu epa fun lilo lakoko iṣẹ.

O tun le ra ọkan fun lilo ni ile tabi ti o ba ni ibimọ ile kan. Ranti pe iwọ yoo nilo lati yan eyi ti o yẹ, bi awọn boolu epa wa ni awọn titobi oriṣiriṣi mẹrin: 40 cm, 50 cm, 60 cm, ati 70 cm.

Bawo ni o ṣe yan iwọn ti o tọ? Awọn boolu 40 ati 50 cm ni a wọpọ julọ lakoko iṣẹ.

• Ti o ba jẹ kekere (5'3 ″ ati labẹ), gbiyanju 40 cm.
• Ti o ba wa laarin 5'3 ″ ati 5'6 ″, lọ fun 50 cm.
• Ti o ba ga ju 5'6 ″, o ṣee ṣe pe 60 cm aṣayan ti o dara julọ.

Bọọlu 70 cm yẹ ki o lo ni awọn ipo joko nikan. O ṣe pataki lati gba iwọn ti o tọ, nitori ti bọọlu ba tobi pupọ, o le ṣe wahala isẹpo ibadi.

O le wa awọn bọọlu epa ni awọn ile itaja ipese iṣoogun ti agbegbe, ṣugbọn o le ra nigbagbogbo lori ayelujara, paapaa.

Diẹ ninu awọn aṣayan:

• Bọọlu Epa Milliard (40 cm)
• Bọọlu Epa Wekin (50 cm)
• Bọọlu Epa Aeromat (60 cm)

Akiyesi: Ohunkohun ti o ba yan, wa bọọlu ti ko ni latex ati ti ko ni itoro.

Gbigbe

Tikẹti rẹ si iṣẹ kukuru ati ifijiṣẹ le jẹ bọọlu epa ti ko gbowolori - tani o mọ?

Lakoko ti iwadii wa ni opin ati pe awọn abajade ko le ṣe pinpin kariaye nipasẹ gbogbo awọn obinrin, lilo ọkan jẹ esan tọsi igbiyanju kan - paapaa ti o ba ro pe o le fẹ lati ṣiṣẹ ni ibusun fun igba diẹ.

Ni o kere pupọ, ronu igbiyanju bọọlu epa kan lati ṣe iranlọwọ irorun awọn irora ati awọn irora wọnyẹn ni oyun ti o tẹle. Niwọn igba ti o ba gba iwọn ti o tọ ati lo daradara, ko le ṣe ipalara.