Bii Perimenopause Ṣe le Kan Awọn akoko Rẹ ati Ohun ti O le Ṣe

Akoonu

• Oye perimenopause
• 1. Spotting laarin awọn akoko
• Ohun ti o le ṣe
• Awọn ọja lati gbiyanju
• 2. Ẹjẹ ti o wuwo ni ajeji
• Ohun ti o le ṣe
• 3. Brown tabi eje dudu
• Ohun ti o le ṣe
• 4. Awọn akoko kukuru
• Ohun ti o le ṣe
• Awọn ọja lati gbiyanju
• 5. Awọn akoko gigun
• Ohun ti o le ṣe
• Awọn ọja lati gbiyanju
• 6. Awọn iyipo ti o padanu
• Ohun ti o le ṣe
• Awọn ọja lati gbiyanju
• 7. Iwoye aiṣedeede
• Ohun ti o le ṣe
• Awọn ọja lati gbiyanju
• Nigbati lati rii dokita rẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Oye perimenopause

Menopause tọka si opin akoko oṣu rẹ. Lọgan ti o ba ti lọ awọn oṣu 12 laisi akoko kan, o ti de nkan osu.

Obinrin ti o jẹ aropin lọ nipasẹ nkan oṣu ọkunrin ni ọmọ ọdun 51. Akoko ṣaaju ṣaju oṣu ni a pe ni perimenopause.

Awọn aami aiṣedede Perimenopause waye fun ọdun mẹrin, ni apapọ. Sibẹsibẹ, perimenopause le duro nibikibi lati awọn oṣu diẹ si ọdun 10. Lakoko yii, awọn homonu estrogen ati progesterone wa ni ṣiṣan. Awọn ipele rẹ yoo yipada lati oṣu de oṣu.

Awọn iyipada wọnyi le jẹ aibikita, o ni ipa lori ẹyin ati iyoku ọmọ rẹ. O le ṣe akiyesi ohunkohun lati alaibamu tabi awọn akoko ti o padanu si oriṣiriṣi awọn ilana ẹjẹ.

Awọn aami aisan miiran ti perimenopause pẹlu:

• gbona seju
• oorun awẹ
• oorun wahala
• iranti oran
• iṣoro ito
• gbigbẹ abẹ
• awọn ayipada ninu ifẹkufẹ ibalopo tabi itẹlọrun

Eyi ni ohun ti o le reti lati perimenopause ati ohun ti o le ṣe.

1. Spotting laarin awọn akoko

Ti o ba ṣe akiyesi diẹ ninu ẹjẹ lori abotele rẹ laarin awọn akoko ti ko nilo lilo paadi tabi tampon, o ṣee ṣe iranran.

Spotting jẹ igbagbogbo abajade ti awọn homonu iyipada ti ara rẹ ati ikopọ ti endometrium rẹ, tabi awọ ti ile-ọmọ.

Ọpọlọpọ awọn obinrin ṣe iranran ṣaaju akoko wọn bẹrẹ tabi bi o ti pari. Aarin aarin-ọmọ ni ayika gbigbe nkan jẹ tun wọpọ.

Ti o ba ṣe akiyesi nigbagbogbo ni gbogbo ọsẹ 2, o le jẹ ami ti aiṣedeede homonu. O le fẹ lati ba olupese ilera rẹ sọrọ.

Ohun ti o le ṣe

Gbiyanju lati tọju iwe akọọlẹ lati ṣe atẹle awọn akoko rẹ. Pẹlu alaye gẹgẹbi:

• nigbati wọn bẹrẹ
• bawo ni won se gun to
• bawo ni won ti wuwo to
• boya o ni eyikeyi-laarin iranran

O tun le wọle alaye yii sinu ohun elo kan, bii Efa.

Ṣe idaamu nipa awọn n jo ati awọn abawọn? Gbiyanju lati wọ awọn aṣọ atẹsẹ. Awọn ikanra palẹti isọnu wa ni ọpọlọpọ awọn ile itaja oogun. Wọn wa ni orisirisi awọn gigun ati awọn ohun elo.

O le paapaa ra awọn ila ikan ti o le tunṣe ti o jẹ ti aṣọ ati pe o le wẹ leralera.

Awọn ọja lati gbiyanju

Ti o ba ṣe pẹlu iranran laarin awọn akoko, lilo awọn ọja kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tẹle awọn aami aisan rẹ ki o yago fun jijo ati awọn abawọn. Ṣọọbu fun wọn lori ayelujara:

• iwe iroyin akoko
• awọn aṣọ ikansi
• reusable panty liners

2. Ẹjẹ ti o wuwo ni ajeji

Nigbati awọn ipele estrogen rẹ ba ga ni lafiwe si awọn ipele progesterone rẹ, awọ inu ile rẹ n kọ. Eyi yoo mu abajade ẹjẹ ti o wuwo lakoko akoko rẹ bi awọn ohun elo ikanra rẹ.

Akoko ti o ti kọja tun le fa ki ikan naa kọ, ti o yori si ẹjẹ nla.

Ẹjẹ jẹ ki o wuwo ti o ba jẹ:

• soaks nipasẹ ọkan tampon tabi paadi wakati kan fun awọn wakati pupọ
• nilo aabo ilọpo meji - bii tampon kan ati paadi - lati ṣakoso iṣan oṣu
• mu ki o da gbigbi oorun rẹ lati yi paadi tabi tampon rẹ pada
• gun ju ọjọ 7 lọ

Nigbati ẹjẹ ba wuwo, o le pẹ diẹ, o da aye igbesi aye rẹ ru. O le rii korọrun lati ṣe idaraya tabi tẹsiwaju pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe deede rẹ.

Ẹjẹ nlanla le tun fa rirẹ ati mu eewu rẹ pọ si fun awọn ifiyesi ilera miiran, gẹgẹ bi ẹjẹ.

Ohun ti o le ṣe

Bi o ṣe le mọ, mu ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) lakoko asiko rẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn irora oṣu.

Ti o ba mu nigba ti o n ta ẹjẹ pupọ, o le tun dinku sisan rẹ. Gbiyanju lati mu miligiramu 200 (mg) ni gbogbo wakati 4 si 6 nigba ọjọ.

Ti ikọlu ati irora ba tẹsiwaju, sọrọ si olupese ilera rẹ nipa awọn ọna homonu si itọju. Diẹ ninu awọn obinrin ni iṣoogun iṣoogun tabi itan-ẹbi ti o ṣe irẹwẹsi lilo awọn homonu ni akoko perimenopausal.

3. Brown tabi eje dudu

Awọn awọ ti o rii ninu sisan oṣu rẹ le wa lati pupa to pupa si brown dudu, ni pataki si opin asiko rẹ. Brown tabi ẹjẹ dudu jẹ ami ti ẹjẹ atijọ ti njade kuro ni ara.

Awọn obinrin ti o wa ni perimenopause tun le rii iranran awọ tabi fifun ni awọn akoko miiran jakejado oṣu.

O tun le ṣe akiyesi awọn ayipada ninu ilana isunjade. Isujade rẹ le jẹ tinrin ati omi, tabi o le jẹ olodi ati nipọn.

Ohun ti o le ṣe

Ti o ba ni aniyan nipa sisan oṣu rẹ, o le fẹ lati ṣeto ipinnu lati pade dokita rẹ.

Iyatọ ninu awọ jẹ igbagbogbo nitori iye akoko ti o gba fun ẹjẹ ati àsopọ lati yiyi jade kuro ninu ara, ṣugbọn nigbami o le jẹ ami ti ipo ipilẹ miiran.

Ti odrùn ẹlẹgbin si isunmi abẹ, o le jẹ ami ti ikolu. Wo olupese ilera rẹ.

4. Awọn akoko kukuru

Nigbati awọn ipele estrogen rẹ ba kere, awọ inu ile rẹ ti tinrin. Ẹjẹ, bi abajade, le jẹ fẹẹrẹfẹ ati awọn ọjọ to kere ju. Awọn iyika kukuru jẹ wọpọ julọ ni awọn ipele iṣaaju ti perimenopause.

Fun apẹẹrẹ, o le ni asiko ti o to ọjọ 2 tabi 3 kuru ju deede. Gbogbo ọmọ rẹ le tun ṣiṣe ni ọsẹ 2 tabi 3 dipo 4. O kii ṣe loorekoore lati lero bi akoko rẹ ti pari nigbati ẹni ti n bọ ba de.

Ohun ti o le ṣe

Ti o ba ni aibalẹ nipa kukuru, awọn iyipo ti a ko le sọ tẹlẹ, ronu aabo jijo bi awọn ikan ikan, awọn paadi, tabi aṣọ abọ asiko bi Thinx.

Kọja lori awọn tampons ati awọn agopọ nkan-iṣe ayafi ti o ba ni sisan oṣu. Fifi sii le nira tabi korọrun laisi lubrication yii. O tun ṣee ṣe diẹ sii lati gbagbe lati yi tampon tabi ago rẹ pada, jijẹ eewu rẹ fun awọn ilolu.

Awọn ọja lati gbiyanju

Ti awọn akoko rẹ ko ba ni asọtẹlẹ, o le daabobo ararẹ kuro ninu awọn abawọn pẹlu awọn ọja aabo jijo. Ṣọọbu fun wọn lori ayelujara:

• awọn aṣọ ikansi
• awọn paadi
• asiko abotele

5. Awọn akoko gigun

Ni awọn ipele ti igbẹhin ti perimenopause, awọn iyika rẹ le di pupọ ati siwaju sii lọtọ. Awọn iyika gigun ni a ṣalaye bi awọn ti o gun ju ọjọ 38 ​​lọ. Wọn jẹ ibatan si awọn iyipo anovulatory, tabi awọn iyika ninu eyiti o ko yo eyin.

A ṣe imọran pe awọn obinrin ti o ni iriri awọn iyipo anovulatory le ni ẹjẹ ti o fẹẹrẹfẹ ju awọn obinrin ti o ni iriri awọn iyipo iṣan lọ.

Ohun ti o le ṣe

Ti o ba n ba awọn iyipo gigun gun, o le jẹ akoko lati nawo sinu ago oṣu-obinrin ti o dara tabi ṣeto iyipo ti abọ-fifọ-ẹjẹ. O tun le lo awọn paadi tabi awọn tampon lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun jijo.

Awọn ọja lati gbiyanju

Ti o ba ni gigun gigun, ọpọlọpọ awọn ọja wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun jijo. Ṣọọbu fun wọn lori ayelujara:

• agolo nkan osu
• ipilẹ ọmọ ti abọ-fifọ ẹjẹ, bii iwọnyi lati Thinx ati Awwa
• awọn paadi
• tamponi

6. Awọn iyipo ti o padanu

Awọn homonu rẹ ti n yipada le tun jẹ ẹsun fun ọmọ ti o padanu. Ni otitọ, awọn iyika rẹ le yato si pẹ to pe o ko le ranti igba ikẹhin ti o mu ẹjẹ. Lẹhin ti o ti padanu awọn iyipo itẹlera 12, o ti de nkan osu.

Ti awọn iyika rẹ ba tun n ṣe hihan - sibẹsibẹ o pẹ - ovulation ṣi nwaye. Eyi tumọ si pe o tun le ni asiko kan, ati pe o tun le loyun.

Awọn iyipo anovulatory tun le ṣẹda idaduro tabi awọn akoko ti o padanu.

Ohun ti o le ṣe

Awọn iyipo ti o padanu ni igbagbogbo nigbagbogbo kii ṣe idi fun ibakcdun. Ti o ba ti padanu awọn iyipo itẹlera diẹ, o le fẹ lati ṣe idanwo oyun lati pinnu boya awọn aami aisan rẹ ni asopọ si perimenopause.

Awọn aami aisan miiran ti oyun ni:

• inu rirun
• igbaya igbaya
• ito loorekoore
• ifamọ si smellrùn
• ikun okan

O tun le ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ dipo ṣiṣe idanwo ile. Dokita rẹ le ṣiṣe awọn idanwo lati pinnu boya o n ni iriri awọn aami aiṣan ti perimenopause, menopause, tabi oyun.

Ti o ko ba loyun ati pe o ko fẹ loyun, lo iṣakoso ibi ni gbogbo igba ti o ba ni ibalopọ. Irọyin ko pari titi ti o fi de opin nkan osu.

Lo awọn kondomu ati awọn ọna idena miiran lati yago fun awọn akoran ti a tan kaakiri nipa ibalopọ (STIs).

Awọn ọja lati gbiyanju

Akoko ti o padanu le jẹ ami ami ti oyun, eyiti o le jẹrisi pẹlu idanwo ile. Ṣọọbu fun awọn idanwo ati awọn kondomu lori ayelujara:

• idanwo oyun
• ato

7. Iwoye aiṣedeede

Laarin awọn gigun gigun, awọn iyipo kukuru, iranran, ati ẹjẹ nla, awọn iyika rẹ lakoko perimenopause le jẹ alaibamu ni gbogbogbo. Wọn le ma yanju si apẹẹrẹ idanimọ eyikeyi, ni pataki bi o ṣe sunmọ sunmọ ọkunrin. Eyi le jẹ idamu ati idiwọ.

Ohun ti o le ṣe

Gbiyanju ohun ti o dara julọ lati ranti pe awọn ayipada ti o ni iriri jẹ apakan ti iyipada nla kan. Gẹgẹ bi o ti bẹrẹ, ilana naa yoo pari nikẹhin nigbati o dawọ gbigbe ara rẹ silẹ ki o de ọdọ ọkunrin.

Ni enu igba yi:

• Ronu lati wọ abotele dudu tabi idoko-owo ni abotele asiko lati dinku eewu awọn aṣọ abariwe rẹ.
• Ṣe akiyesi wọ awọn isọnu panty tabi isọnu lilo lati ṣe aabo lati awọn jijo alaibamu, abawọn, ati bibẹẹkọ ẹjẹ airotẹlẹ.
• Ṣe atẹle awọn akoko rẹ bi o ti le dara julọ nipasẹ kalẹnda kan tabi ohun elo kan.
• Ṣe awọn akọsilẹ nipa ẹjẹ ajeji, irora, aibalẹ, tabi awọn aami aisan miiran ti o ni iriri.

Awọn ọja lati gbiyanju

Ti o ba ni awọn akoko alaibamu, awọn ọja kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun jijo ati awọn abawọn ati tọju abala awọn aami aisan rẹ. Ṣọọbu fun wọn lori ayelujara:

• asiko abotele
• awọn aṣọ ikansi
• reusable panty liners
• iwe iroyin akoko

Nigbati lati rii dokita rẹ

Ni awọn ọrọ miiran, ẹjẹ alaibamu le jẹ ami ti ipo ipilẹ miiran.

Wo dokita rẹ ti o ba tun ni iriri awọn aami aiṣan wọnyi:

• ẹjẹ ti o wuwo pupọ ti o nilo ki o yi paadi tabi tampon rẹ pada ni gbogbo wakati tabi meji
• ẹjẹ ti o gun ju ọjọ 7 lọ
• ẹjẹ - kii ṣe abawọn - ti o ṣẹlẹ nigbagbogbo ju gbogbo ọsẹ mẹta lọ

Ni ipinnu lati pade rẹ, dokita rẹ yoo beere nipa itan iṣoogun rẹ ati nipa eyikeyi awọn aami aisan ti o ti ni. Lati ibẹ, wọn le fun ọ ni idanwo abadi ati paṣẹ awọn idanwo (gẹgẹbi idanwo ẹjẹ, biopsy, tabi olutirasandi) lati ṣe akoso awọn ọran to ṣe pataki julọ.