Ohun ti O yẹ ki o Mọ Nipa Flat ẹsẹ

Akoonu

• Akopọ
• Awọn oriṣi ẹsẹ ẹsẹ
• Ẹsẹ fifẹ to rọ
• Tinrin tendoni Achilles
• Aiṣe tendoni tibial ti ẹhin
• Kini o fa ẹsẹ pẹlẹbẹ?
• Tani o wa ninu eewu?
• Kini lati wa
• Nigbawo lati rii olupese ilera kan
• Itọju awọn ẹsẹ fifẹ
• Atilẹyin ẹsẹ
• Awọn ayipada igbesi aye
• Oogun
• Iṣẹ abẹ ẹsẹ
• Kini iwoye igba pipẹ?
• Dena awọn ẹsẹ fifẹ

Akopọ

Ti o ba ni awọn ẹsẹ pẹlẹbẹ, awọn ẹsẹ rẹ ko ni ọrun deede nigbati o ba duro. Eyi le fa irora nigbati o ba ṣe iṣẹ ṣiṣe lọpọlọpọ.

Ipo naa ni a tọka si bi pes planus, tabi awọn arches ti o ṣubu. O jẹ deede ni awọn ọmọ ikoko ati pe o parun nigbagbogbo laarin awọn ọdun 2 si 3 ọdun bi awọn iṣọn ati awọn isan inu ẹsẹ ati ẹsẹ mu. Nini awọn ẹsẹ pẹlẹbẹ bi ọmọde ṣe ṣọwọn to ṣe pataki, ṣugbọn o le pẹ nipasẹ agbalagba.

Ayẹwo Ilera Ẹsẹ ti ọdun 2012 fihan pe ida mẹjọ ninu ọgọrun awọn agbalagba ni Amẹrika ọdun 21 ati ju bẹẹ lọ ni awọn ẹsẹ fifẹ. Miiran 4 ogorun ti ṣubu awọn arches.

Ni awọn ọrọ miiran, awọn ẹsẹ fifẹ ni idi nipasẹ awọn ipalara tabi aisan, ṣiṣẹda awọn iṣoro pẹlu:

• nrin
• nṣiṣẹ
• duro fun awọn wakati

Awọn oriṣi ẹsẹ ẹsẹ

Ẹsẹ fifẹ to rọ

Ẹsẹ fifẹ ti o rọ ni iru ti o wọpọ julọ. Awọn aaki ni ẹsẹ rẹ yoo han nikan nigbati o ba gbe wọn kuro ni ilẹ, ati awọn bata ẹsẹ rẹ kan ilẹ ni kikun nigbati o ba gbe ẹsẹ rẹ si ilẹ.

Iru yii bẹrẹ ni igba ewe ati nigbagbogbo ko fa irora.

Tinrin tendoni Achilles

Tendoni Achilles rẹ so egungun igigirisẹ rẹ pọ mọ iṣan ọmọ malu rẹ. Ti o ba ju, o le ni iriri irora nigbati o nrin ati ṣiṣe. Ipo yii fa ki igigirisẹ gbe soke laipẹ nigbati o ba nrin tabi nṣiṣẹ.

Aiṣe tendoni tibial ti ẹhin

Iru ẹsẹ alapin yii ni a gba ni agbalagba nigbati tendoni ti o sopọ iṣan ọmọ malu rẹ si inu kokosẹ rẹ ti ni ipalara, ti wú, tabi ya.

Ti ọrun rẹ ko ba gba atilẹyin ti o nilo, iwọ yoo ni irora ni inu ẹsẹ ati kokosẹ rẹ, bakanna ni ita kokosẹ.

Da lori idi rẹ, o le ni ipo ni ẹsẹ kan tabi ẹsẹ mejeeji.

Kini o fa ẹsẹ pẹlẹbẹ?

Awọn ẹsẹ fifẹ ni ibatan si awọn ara ati awọn egungun ninu ẹsẹ rẹ ati awọn ẹsẹ isalẹ. Ipo naa jẹ deede ni awọn ọmọ-ọwọ ati awọn ọmọde nitori o gba akoko fun awọn tendoni lati mu ki o dagba ọna kan. Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, awọn egungun ni ẹsẹ awọn ọmọde di idapo, ti o fa irora.

Ti mimu yii ko ba waye ni kikun, o le ja si awọn ẹsẹ fifẹ. Bi o ṣe di ọjọ-ori tabi fowosowopo awọn ipalara, awọn isan ni ọkan tabi ẹsẹ mejeeji le bajẹ. Ipo naa tun ni nkan ṣe pẹlu awọn aisan bii palsy ọpọlọ ati dystrophy ti iṣan.

Tani o wa ninu eewu?

O ṣee ṣe ki o ni awọn ẹsẹ fifẹ ti ipo naa ba nṣiṣẹ ninu ẹbi rẹ. Ti o ba jẹ ere idaraya ti o ga julọ ati ti nṣiṣe lọwọ ti ara, eewu rẹ ga julọ nitori iṣeeṣe ti awọn ipalara ẹsẹ ati kokosẹ.

Awọn agbalagba ti o nireti lati ṣubu tabi ipalara ti ara tun wa ni eewu. Awọn eniyan ti o ni awọn aisan ti o kan awọn iṣan - fun apẹẹrẹ, palsy ọpọlọ - tun ni eewu ti o pọ si.

Awọn ifosiwewe eewu miiran pẹlu nini isanraju, haipatensonu, ati mellitus mellitus.

Kini lati wa

Ko si idi fun ibakcdun ti awọn ẹsẹ rẹ ba fẹlẹ ati pe iwọ ko ni irora. Sibẹsibẹ, ti awọn ẹsẹ rẹ ba ni irora lẹhin ti o rin irin-ajo gigun tabi duro fun ọpọlọpọ awọn wakati, awọn ẹsẹ pẹlẹbẹ le jẹ idi naa.

O tun le ni irora ninu awọn ẹsẹ isalẹ ati awọn kokosẹ rẹ. Awọn ẹsẹ rẹ le ni rilara lile tabi paarẹ, ni awọn ipe ati boya o tẹ si ara wọn.

Nigbawo lati rii olupese ilera kan

Ti o ba ni irora ẹsẹ tabi awọn ẹsẹ rẹ n fa awọn iṣoro pẹlu ririn ati ṣiṣe, wo dokita onitọju, podiatrist, tabi olupese ilera rẹ deede.

Ṣiṣe ayẹwo iṣoro naa nilo awọn idanwo diẹ. Olupese ilera rẹ yoo wa ọrun ni ẹsẹ rẹ bi o ṣe duro lori awọn ika ẹsẹ rẹ.

Ti ọrun kan ba wa, o le ma jẹ awọn ẹsẹ fifẹ ti o n fa irora ẹsẹ rẹ. Olupese ilera rẹ yoo tun wa atunse ninu kokosẹ rẹ.

Ti o ba ni iṣoro fifẹ ẹsẹ rẹ tabi ọrun kan ko han, olupese ilera rẹ yoo paṣẹ awọn idanwo diẹ sii, gẹgẹbi X-ray ẹsẹ kan tabi ọlọjẹ kan lati ṣayẹwo awọn egungun ati awọn isan inu ẹsẹ rẹ.

Itọju awọn ẹsẹ fifẹ

Atilẹyin ẹsẹ

Atilẹyin fun awọn ẹsẹ rẹ nigbagbogbo jẹ igbesẹ akọkọ ni titọju ipo naa.

Olupese ilera rẹ le ṣeduro pe ki o wọ awọn orthotics, eyiti o jẹ awọn ifibọ ti o wọ inu bata rẹ lati ṣe atilẹyin awọn ẹsẹ rẹ.

Fun awọn ọmọde, wọn le paṣẹ awọn bata pataki tabi awọn igigirisẹ igigirisẹ titi ti ẹsẹ wọn yoo fi di kikun.

Awọn ayipada igbesi aye

Idinku irora lati awọn ẹsẹ fifẹ le ni ifisipọ diẹ ninu awọn ayipada ninu ilana ojoojumọ rẹ.

Fun apẹẹrẹ, olupese iṣẹ ilera rẹ le ṣeduro eto ounjẹ ati eto adaṣe lati ṣakoso iwuwo rẹ lati dinku titẹ lori awọn ẹsẹ rẹ.

Wọn le tun ṣeduro lati ma duro tabi rin fun awọn akoko gigun.

Oogun

Ti o da lori idi ti ipo rẹ, o le ni irora ti o ni itara ati igbona. Olupese ilera rẹ le ṣe ilana oogun lati dinku aibalẹ lati awọn aami aisan wọnyi. Awọn oogun egboogi-iredodo ti ko ni ijẹsara le ṣe iranlọwọ wiwu ati irora.

Iṣẹ abẹ ẹsẹ

Isẹ abẹ le jẹ aṣayan ni awọn ọran to ṣe pataki julọ ati nigbagbogbo igbasẹhin to kẹhin.

Dọkita abẹ rẹ le ṣẹda ọrun ni awọn ẹsẹ rẹ, tunṣe awọn isan, tabi da awọn egungun rẹ tabi awọn isẹpo pọ.

Ti tendoni Achilles rẹ kuru ju, oniṣẹ abẹ naa le fa gigun lati dinku irora rẹ.

Kini iwoye igba pipẹ?

Diẹ ninu eniyan wa iderun lati wọ bata pataki tabi awọn atilẹyin bata. Isẹ abẹ maa n jẹ ibi isinmi ti o kẹhin, ṣugbọn abajade rẹ nigbagbogbo jẹ rere.

Awọn ilolu abẹ, botilẹjẹpe o ṣọwọn, le pẹlu:

• ikolu
• igbiyanju kokosẹ ti ko dara
• aibojumu iwosan awọn egungun
• jubẹẹlo irora

Dena awọn ẹsẹ fifẹ

Awọn ẹsẹ fifẹ le jẹ ajogunba ati awọn okunfa ti o jogun ko le ṣe idiwọ.

Sibẹsibẹ, o le ṣe idiwọ ipo naa lati buru si ati ki o fa irora ti o pọ julọ nipa gbigbe awọn iṣọra bii wọ bata ti o baamu daradara ati pipese atilẹyin ẹsẹ to wulo.