Iṣẹ adaṣe Pilates fun iduro to dara julọ

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn isinmi ti pari, nitorinaa o ṣee ṣe ki o pada wa ni lilo ọjọ rẹ lori iboju kọmputa tabi foonuiyara. Idaraya pipe lati ṣiṣẹ awọn kinks wọnyẹn ni ọpa -ẹhin ati ọrun? Pilates! Ṣiṣe okunkun awọn iṣan inu mojuto ati ẹhin rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn ọgbẹ ati awọn agbegbe lile, boya o kan n wọle sinu ilana -iṣe tuntun tabi jẹ elere idaraya adaṣe deede. Iwọ yoo ṣe dara julọ lakoko adaṣe rẹ, bakanna ni iṣẹ rẹ funrararẹ laisi awọn irora ti o mu ọ duro. (Lai mẹnuba Pilates ṣiṣẹ ara rẹ ni gbogbo.)

Idaraya yii pẹlu Grokker's Lottie Murphy nikan gba to iṣẹju 20. Iwọ yoo gbe ọpa ẹhin rẹ ni gbogbo awọn ọkọ ofurufu ti gbigbe (lailewu!) Ati gbiyanju awọn adaṣe ti o mu iduro rẹ dara. Ṣe o fẹ diẹ sii? Ṣayẹwo iṣẹ-ṣiṣe Pilates 20-Iṣẹju yii fun Hardcore Abs tabi Awọn Pilates 11 Gbe fun Awọn Ẹsẹ Leaner.

Darapọ mọ Ipenija Oṣu Kini wa!

Ṣe o nifẹ si awọn kilasi fidio adaṣe diẹ sii ni ile? Ẹgbẹẹgbẹrun ti amọdaju, yoga, iṣaro, ati awọn kilasi sise ni ilera ti nduro fun ọ lori Grokker.com, ohun elo ori ayelujara kan-iduro kan fun ilera ati ilera. Plus Apẹrẹ onkawe si gba ohun iyasoto eni-lori 40 ogorun pa! Ṣayẹwo wọn loni.

Diẹ ẹ sii latiGrokker

Gbiyanju January wa Jẹ Ipenija Dara julọ fun ỌFẸ !!

Tii Apọju rẹ lati Gbogbo igun pẹlu adaṣe iyara yii

Awọn adaṣe 15 Ti Yoo Fun Ọ Awọn ohun ija Tonu

Iṣẹ adaṣe Cardio Yara ati ibinu ti o ṣe alekun iṣelọpọ agbara rẹ

Atunwo fun