Amọdaju Planet ati Awọn aṣayan Iṣẹ adaṣe Olowo poku 3 miiran

Akoonu

• Atunwo fun

Gbogbo yin ti gbọ awawi, "Emi ko ni owo ti o to lati wa si ile-idaraya." O dara, loni a yoo sọ arosọ yẹn sọ ni ibi ati ni bayi. Ka siwaju fun awọn ọna mẹrin ti o le gba adaṣe iyalẹnu lori olowo poku boya o wa ni ile-idaraya ti ifarada nla bi Amọdaju Planet tabi ni ile!

4 Awọn aṣayan iṣẹ adaṣe olowo poku

1. Wiwo Lẹsẹkẹsẹ lori Netflix. Fun kere ju $ 10 ni oṣu o le forukọsilẹ fun Netflix, eyiti o pẹlu ọpọlọpọ DVD adaṣe ti o le san laaye. Ati pẹlu ṣiṣanwọle, ko si opin si iye ti o wo, nitorinaa o le ṣe adaṣe gangan ni adaṣe tuntun lojoojumọ!

2. Amọdaju Aye. Rekọja latte osẹ yẹn ati ni oṣu kan iwọ yoo ni owo ti o to lati Dimegilio ọmọ ẹgbẹ ile -iṣẹ amọdaju kan. Ni toto! Apapọ oṣu ọmọ ẹgbẹ si Planet Fitness jẹ $15 nikan ni oṣu kan. O n niyen! Iwọ kii yoo gba gbogbo awọn afikun bi itọju ọjọ-ọsan tabi ile ọti (iyẹn bi wọn ṣe tọju awọn idiyele si isalẹ), ṣugbọn ti o ba nilo aaye lati ṣiṣẹ ni ile, iwọ ko le din owo pupọ!

3. Bodyweight Circuit ni ile. Rekọja ibi -idaraya patapata nipa ṣiṣẹ ni ile pẹlu iwuwo ara rẹ nikan fun resistance. Ṣeto Circuit ti titari-soke, joko-ups, lunges, plank ati squats nibiti o ti lo iṣẹju kan ni ṣiṣe awọn adaṣe kọọkan. Ṣe Circuit ni igba mẹta nipasẹ laisi isinmi laarin, ati pe o ni adaṣe-iṣẹju-iṣẹju 15-iṣẹju-alakikanju!

4. Agbegbe itura. Jade lọ sibẹ ki o ṣawari! Boya o nṣiṣẹ, nrin tabi konbo kan ti ṣiṣe ati rin, wa ọgba-itura ẹlẹwa kan ni agbegbe rẹ ki o lu awọn itọpa. Idoko-owo nikan jẹ bata ti o dara!

Jennipher Walters ni Alakoso ati alajọṣepọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti o ni ilera FitBottomedGirls.com ati FitBottomedMamas.com. Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi, igbesi aye ati olukọni iṣakoso iwuwo ati olukọni adaṣe ẹgbẹ, o tun di MA kan ninu iwe iroyin ilera ati nigbagbogbo kọwe nipa ohun gbogbo amọdaju ati ilera fun ọpọlọpọ awọn atẹjade ori ayelujara.

Atunwo fun