Kini Awọn Mama nilo lati Mọ Nipa Awọn rudurudu Jijẹ Iyin

Ti o ba ri ara rẹ ni igbiyanju, iranlọwọ wa.

Nigbati mo di ọdun 15, Mo dagbasoke ibajẹ jijẹ. Nitoribẹẹ, awọn iṣe ti rudurudu ti a sọ bẹrẹ awọn oṣu (paapaa ọdun) ṣaaju.

Ni 6, Mo n yọ lori spandex ati ṣiṣẹ ni ẹgbẹ pẹlu iya mi. Awọn titiipa bilondi mi boun bi a ṣe njó, ti a ko dara, ati pe a ṣe awọn iṣu pẹlu Jane Fonda. Ni akoko yẹn, Emi ko ronu pupọ ninu rẹ. Mo ti ndun. A kan n gbadun.

Ṣugbọn o jẹ ẹkọ akọkọ mi ninu kini awọn ara obirin “ṣebi” lati jẹ.

Awọn teepu VHS wọnyẹn kọ mi pe tinrin lẹwa ati wuni. Mo kọ iwuwo mi le (ati pe) yoo pinnu idiyele mi.

Mo bẹrẹ si ṣiṣẹ diẹ sii - {textend} ati jijẹ diẹ. Mo lo awọn aṣọ lati fi awọn aipe mi pamọ. Lati fi ara mi pamo si aye.

Ni akoko ti Mo bẹrẹ si ka awọn kalori, Mo ti wa ni ikunle-orokun ni ohun ti awọn dokita yoo pe ni nigbamii EDNOS (rudurudu ti jijẹ, kii ṣe bibẹẹkọ pàtó - {textend} ti a mọ nisisiyi bi OSFED, ifunni miiran ti a ti sọ tẹlẹ tabi rudurudu jijẹ) ati rudurudu dysmorphic ara .

Irohin ti o dara ni pe Mo wa iranlọwọ ati “gba pada.” Ni ọdun 30, ibadi mi ti fẹrẹ sii, awọn itan mi ti nipọn, ati pe lakoko ti emi ko fẹran ara mi, Emi ko korira boya. Mo lo ounjẹ ati idaraya ni ọna ilera.

Ṣugbọn nigbana ni mo loyun, ati pe rudurudu mi ti pẹ to pada sẹhin.

Biweekly sonipa-ins yipada akiyesi mi pada si iwọn eegun yẹn.

Nitoribẹẹ, ibamu laarin oyun ati awọn rudurudu jijẹ jẹ eyiti a mọ daradara. Gẹgẹbi Ilera Ilera ti Amẹrika, o fẹrẹ to awọn obinrin U.S.A miliọnu 20 ti o ni rudurudu jijẹ aarun, ati pe Ẹgbẹ Ẹjẹ Njẹ ti Orilẹ-ede (NEDA) ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn rudurudu wọnyi ni a fa nipasẹ oyun.

“Ika kika ailopin, ifiwera, ati wiwọn ti o ṣẹlẹ lakoko awọn oṣu mẹsan wọnyẹn ati kọja le tẹ diẹ ninu awọn ailagbara pupọ ti o ni asopọ si awọn aiṣedede jijẹ ati ounjẹ ati awọn iwuwo iwuwo,” NEDA ṣalaye. “Iwa pipe, pipadanu iṣakoso, awọn rilara ti ipinya, ati awọn iranti igba ewe nigbagbogbo ma nkuta ... si oju.”

Awọn nkan wọnyi, papọ pẹlu lailai - {textend} ati iyara - {ara ọrọ ti n yipada}, le jẹ majele.

Gẹgẹbi ile-iṣẹ itọju rudurudu jijẹ, Ile-iṣẹ fun Awari, eewu ti ifasẹyin ti o ga julọ wa lakoko akoko oyun ati awọn akoko ibimọ ti ẹnikan ba n tiraka tabi ti tiraka pẹlu rudurudu jijẹ.

Laanu, oyun akọkọ mi lọ daradara. Iriri naa jẹ idan ati agbara. Mo ni igboya, ni gbese, ati lagbara, ati fun igba akọkọ ni ọdun mẹta mẹta, Mo fẹran ara mi - {textend} ati fọọmu mi tuntun, ti o kun.

Ṣugbọn oyun mi keji yatọ. Nko le ṣe bọtini mi sokoto nipasẹ ọsẹ mẹfa. Mo n fihan nipasẹ awọn ọsẹ 8, ati pe awọn eniyan ṣe asọye nigbagbogbo lori irisi mi.

“Iro ohun, o jẹ oṣu marun 5 nikan?! Ṣe o n gbe ibeji? ”

(Bẹẹni, looto.)

Mo lu ikun mi ti n gbooro sii. Mo ṣaniyan kini alekun iyara wa fun mi ati ara ifiweranṣẹ mi, ati pe Mo ṣe ohun gbogbo ti mo le ṣe lati ṣakoso rẹ.

Mo rin, mo we, mo se yoga, mo si sa. Mo tọju awọn kalori mi ni opin - {textend} kii ṣe pataki ṣugbọn to. Emi kii yoo gba ara mi laaye diẹ sii ju awọn kalori 1,800 lojoojumọ, ati pe MO bẹrẹ nipa awọn ounjẹ bi “ti o dara” tabi “buburu.”

Lẹhin ifijiṣẹ, awọn nkan buru pupọ.

Imu-ọmu di ikewo lati ni ihamọ awọn kalori mejeeji ati ounjẹ. (A ti so omo mi si mi, ati - {textend} bii eleyi - {textend} Mo ti sopọ mọ ijoko.) Ati pe o dara ti dokita mi lati lo ọsẹ meji lẹhin ibimọ ṣe idaṣe iṣe ti ara mi.

Mo ti ń wo ìwòsàn mo sì “wà ní ilera.”

Maṣe ṣe aṣiṣe: Emi jẹ iṣẹ ti nlọ lọwọ. Gbigbapada lati awọn iwa aiṣedede jẹ ilana igbesi aye. Ṣugbọn ti o ba ri ara rẹ ni ilakaka pẹlu ara rẹ iranlọwọ wa.

Eyi ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o le ṣe lati ṣe atilẹyin imularada rẹ lakoko ati lẹhin ibimọ.

• Sọ fun ẹnikan ti o ni akoko lile, pelu dokita, olugbala ẹlẹgbẹ, tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi ti o ṣe atilẹyin tabi ọrẹ. O ko le gba iranlọwọ ti o ba tọju awọn aami aisan rẹ, ati gbigba pe o ni iṣoro ni igbesẹ akọkọ si imularada.
• Ṣeto ibewo oyun ṣaaju ni kete ti o kọ pe o loyun, ki o sọ fun olupese ilera rẹ o n tiraka (tabi o ti tiraka) pẹlu rudurudu jijẹ. Ti wọn ko ba ṣiṣẹ, ti ko ni iranlọwọ, tabi sọ awọn ikunsinu ati awọn ibẹru rẹ di asan, wa dokita tuntun lẹsẹkẹsẹ. O nilo OB-GYN ti yoo ṣiṣẹ fun ati pẹlu rẹ.
• Ti o ko ba ni onimọran-ara, onimọ-jinlẹ, onimọ-itọju, tabi onimọran onjẹọjẹẹjẹ, gba ọkan. Ọpọlọpọ ni oṣiṣẹ lati ni pataki mu awọn rudurudu jijẹ, ati pe oniwosan to dara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda “eto” oyun kan. Eyi yẹ ki o ni ojulowo ati ilana ilera lati ni iwuwo ati ọna kan lati baju nini ere lojiji ti iwuwo wi.
• Lọ si awọn oyun, oyun, ati awọn kilasi bibi.
• Wa awọn ẹgbẹ atilẹyin agbegbe tabi awọn ijiroro lori ayelujara. Ọpọlọpọ ti n bọlọwọ lati awọn aiṣedede jijẹ rii imọran ẹgbẹ ni iranlọwọ.
• Wa ọna lati buyi ati tọju ara rẹ laisi amọdaju tabi ounjẹ.

Nitoribẹẹ, o lọ laisi sọ, ṣugbọn o jẹ dandan o gba iranlọwọ - {textend} kii ṣe fun ilera rẹ nikan ati fun ti ọmọ rẹ.

Ni ibamu si Ireti Ẹjẹ Jijẹ - {textend} agbari ti o pese alaye ati awọn orisun, ti o ni ero lati fopin si jijẹ rudurudu - {textend} awọn ọmọ iwuwo ... [wọn wa] ni eewu ti o pọ julọ fun nini apakan Cesarean ati [/ tabi] idagbasoke idagbasoke ibanujẹ lẹhin ọjọ. ”

Awọn rudurudu jijẹ lẹhin ọmọ le jẹ ki omu-ọmọ nira. Ibanujẹ, awọn ikọlu ijaya, awọn ero apaniyan, ati awọn ipa ẹmi ọkan miiran tun wọpọ.

Ṣugbọn iranlọwọ wa.

Ireti wa, ati ohun pataki julọ ti o le ṣe ni iduro otitọ: Ọmọ rẹ yẹ fun aye lati ni idunnu ati ilera ... ati bẹẹ naa.

Lati wa ile-iwosan ni agbegbe rẹ, ṣayẹwo Oluwari itọju Ẹjẹ njẹ Ẹjẹ. O tun le pe awọn NETA Iranlọwọ fun atilẹyin ati awọn orisun ni 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata jẹ iya, onkqwe, ati alagbawi fun ilera ọpọlọ. Iṣẹ rẹ ti farahan lori ọpọlọpọ awọn aaye, pẹlu Washington Post, HuffPost, Oprah, Igbakeji, Awọn obi, Ilera, ati Ibẹru Mama - {textend} lati lorukọ diẹ - {textend} ati nigbati imu rẹ ko ba sin ni iṣẹ (tabi iwe ti o dara), Kimberly lo akoko ọfẹ rẹ lati ṣiṣẹ Ti o tobi ju: Aisan, agbari ti ko jere eyiti o ni ifọkansi lati fun awọn ọmọde ni agbara ati awọn ọdọ ti o tiraka pẹlu awọn ipo ilera ọpọlọ. Tẹle Kimberly lori Facebook tabi Twitter.