Ifọwọra Iyin lehin Ṣe Iranlọwọ Imularada Lẹhin Ibimọ

Akoonu

• Awọn anfani ti ifọwọra lẹhin ibimọ
• Ifọwọra Uterine
• Bii o ṣe le ṣetan fun ifọwọra lẹyin ọmọ
• Akoko
• Mu kuro

Ṣe o gbadun ifọwọkan ti ara? Njẹ o rii ifọwọra ti o wulo lati ṣe iranlọwọ fun awọn irora ati awọn irora lakoko oyun? Ṣe o fẹ pampering ati iwosan bayi pe ọmọ rẹ ti de?

Ti o ba dahun bẹẹni si eyikeyi awọn ibeere wọnyi, a wa nibi lati fun ọ ni ofofo naa.

Lati fi sii ni irọrun, ifọwọra lẹhin ibimọ jẹ ifọwọra ara ti o kun ti o waye laarin awọn ọsẹ 12 akọkọ lẹhin ti o bi ọmọ rẹ. Jeki kika fun alaye lori bi ifọwọra ọmọ le ṣe anfani fun ọ, ati kini lati reti.

Awọn anfani ti ifọwọra lẹhin ibimọ

Lakoko ti itumọ ti ifọwọra leyin ọmọ le ko dabi ohunkohun pataki, gbigba ọkan le ni anfani iṣesi rẹ ki o yara yara iwosan.

Ifọwọra lẹyin ibimọ nigbagbogbo pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja kanna ti awọn ifọwọra deede. Awọn obinrin ti o gba ifọwọra lẹhin ibimọ yoo ṣee ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn anfani si ara wọn ati iṣesi ti o ni nkan ṣe pẹlu ifọwọra ni apapọ.

Ti o ba ti ni ifijiṣẹ aarun, sọrọ si dokita rẹ mejeeji ati olutọju ifọwọra lati rii daju pe o wa ni ailewu. Diẹ ninu awọn oniwosan ifọwọra kii yoo ṣiṣẹ lori awọn eniyan ti o ti ni iṣẹ abẹ ni awọn ọsẹ 6 to kọja.

Ti o ba ti ni didi ẹjẹ ni oyun rẹ tabi tẹlẹ, dokita rẹ yoo ti ṣe iṣeduro tẹlẹ pe ki o yago fun ifọwọra. Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ nigbati o ba ni ailewu lati tun bẹrẹ ifọwọra.

Diẹ ninu awọn anfani gbogbogbo ti ifọwọra pẹlu:

• irora iderun
• idinku wahala
• isinmi

Lakoko ti awọn wọnyi jẹ awọn idi to dara fun ẹnikẹni lati fẹ ifọwọra, awọn iya tuntun ni pataki le ronu ifọwọra. Ifọwọra nfunni awọn anfani kan pato fun ilera rẹ lakoko oṣu mẹta kẹrin.

Awọn anfani ti ifọwọra fun iya ibimọ pẹlu:

• Din wiwu. Ọpọlọpọ awọn iya rii pe ara wọn wú lakoko iṣẹ. Ifọwọra le ṣe iranlọwọ lati tun kaakiri omi laarin ara ati iwuri fun ṣiṣan ati ṣiṣan ti awọn fifa apọju.
• Ilọsiwaju iṣelọpọ wara. Fun awọn iya ti n wa ilosoke ninu ipese ọmu igbaya wọn, ifọwọra le jẹ ọna ti o dara julọ lati mu alekun kaakiri ati awọn homonu pataki lati ṣe ki eyi ṣẹlẹ, gẹgẹbi a fihan ni eyi.
• Ilana homonu. Ara lẹhin ibimọ jẹ ọkan ninu awọn homonu ti n yipada nigbagbogbo. Ni afikun si ifọwọkan, ọpọlọpọ awọn ifọwọra ni awọn epo pataki ti o le ṣe iranlọwọ lati gbe iṣesi ọkan ati pe o le ṣe iwuri fun iwọntunwọnsi homonu.
• Din aifọkanbalẹ ati ibanujẹ dinku. Ọpọlọpọ awọn obi tuntun ni iriri “ibajẹ ọmọ” tabi paapaa ibanujẹ ti ọmọ lẹhin ọjọ. Gbigba ifọwọra le ṣe iranlọwọ lati dinku idasi ilowosi si awọn iṣoro aniyan ati aibanujẹ wọnyi.
• Oorun ti o dara julọ. Gbogbo eniyan mọ pe awọn obi tuntun nilo oorun pupọ bi wọn ṣe le gba! Ifọwọra le ṣe iranlọwọ fun awọn obi lati sinmi ati mu ara wọn mura silẹ fun oorun, oorun atunṣe.

Ifọwọra Uterine

Lẹhin ibimọ, o ṣeeṣe ki awọn nọọsi rẹ tabi agbẹbi ṣe ifọwọra owo-ifilọlẹ. Ifọwọra owo jẹ ilana ifọwọra ti ile-ile ti awọn akosemose iṣoogun lo lati ṣe iranlọwọ fun adehun ile-ile pada sẹhin si iwọn deede rẹ.

O ro pe ifọwọra ikun inu le tẹsiwaju lati jẹ anfani fun to awọn ọsẹ 2 tabi 3 lẹhin ibimọ, titi ti lochia yoo fi han. Ṣugbọn tẹsiwaju pẹlu iṣọra: Ifọwọra ọmọ inu oyun le jẹ ipalara ti o ba lo titẹ pupọ pupọ. Rii daju lati ba dokita rẹ sọrọ tabi olupese iṣoogun ṣaaju igbiyanju igbiyanju ifọwọra ikun ni ile tabi pẹlu olutọju ifọwọra.

A ko ṣe iṣeduro ifọwọra ikun fun awọn ọsẹ 6 lẹhin ifijiṣẹ abo-abo.

Bii o ṣe le ṣetan fun ifọwọra lẹyin ọmọ

Lati ṣetan fun ifọwọra lẹyin ọmọ, jẹ ki ayika rẹ ni isinmi. Ti ifọwọra ba n ṣẹlẹ ni ile rẹ, eyi le tumọ si awọn abẹla itanna tabi awọn scrùn itankale, ati ina ina ori oke.

Apere o yoo ṣeto fun elomiran lati wa ni abojuto ọmọ ikoko rẹ, nitorinaa o ko ni ṣe aniyan boya wọn ba ji tabi sun oorun lakoko ifọwọra rẹ. Lakoko ti o dara lati ni ọmọ kekere rẹ nitosi, igbe ọmọde kii ṣe ohun isinmi ti o dara julọ!

Ọpọlọpọ awọn ọna ifọwọra oriṣiriṣi ni o yẹ fun mama alaboyun. Ifọwọra lẹhin ibimọ le pẹlu acupressure ati imudarasi ẹsẹ. O tun le pẹlu ifọwọra ara ilu Sweden tabi ifọwọra Jamu, ifọwọra ibimọ ti Iwọ-oorun Iwọ-oorun Iwọ-oorun ti a ṣe apẹrẹ lati sinmi ati larada ara ọmọ lẹhin ibimọ.

Diẹ ninu awọn obinrin fẹran ara fẹẹrẹfẹ ti ifọwọra lakoko akoko ibimọ nigba ti awọn miiran gbadun awọn imọ-jinlẹ jinlẹ, itusilẹ myofascial tabi itọju craniosacral.

Ni afikun si ifọwọkan ti ara, ọpọlọpọ awọn ifọwọra ibimọ pẹlu awọn epo pataki. Iwọnyi le wa ninu awọn ipara tabi awọn epo ifọwọra tabi tan kaakiri sinu afẹfẹ. Rii daju lati ṣayẹwo pẹlu olupese iṣoogun rẹ ṣaaju lilo awọn epo pataki lati rii daju pe wọn wa ni ailewu.

Eyikeyi iru ara ti ifọwọra ti o yan, rii daju lati beere nipa iriri ti olupese rẹ pẹlu prenatal ati ifọwọra lẹhin ibimọ. Wọn yẹ ki o ṣetan lati ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati wa awọn ipo lakoko ifọwọra ti o ni itunu.

Akoko

O le bẹrẹ ifọwọra lẹyin ọmọ ni kete ti o ba mura tan. Diẹ ninu awọn ile-iwosan paapaa n pese awọn iṣẹ ifọwọra ti ile-iwosan ni ile-iwosan fun awọn iya ni awọn ọjọ ti o tẹle ibimọ wọn! A ri pe ifọwọra ẹhin ni ọjọ kan lẹhin ifijiṣẹ dinku dinku aibalẹ ninu awọn iya tuntun.

Ti o ba ni apakan C tabi ifijiṣẹ idiju, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to ni ifọwọra akọkọ lẹhin ibimọ. Awọn imuposi ifọwọra le ma ṣe deede fun imularada rẹ pato.

Ko si akoko akoko deede fun bii igbagbogbo ti o yẹ ki o gba awọn ifọwọra lẹhin ọjọ-ibi. Ọpọlọpọ awọn iya tuntun gbadun awọn ifọwọra ni gbogbo ọsẹ tabi meji lakoko awọn oṣu diẹ akọkọ lẹhin ti wọn bimọ, ṣugbọn awọn miiran yoo gba ifọwọra ọkan tabi meji nikan.

Akoko, awọn eto inawo ti ara ẹni, ati awọn ero ilera ni gbogbo rẹ le ṣere sinu ipinnu rẹ nipa ọpọlọpọ awọn ifọwọra ti ọmọ lẹhin ati bi o ṣe ngba wọn nigbagbogbo.

Mu kuro

A ti pẹ ti mọ pe ifọwọkan eniyan le jẹ alagbara, ati ifọwọra leyin ọmọ lo awọn anfani ti o ni ibatan pẹlu ifọwọkan lati ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin larada atẹle iṣẹ.

Ọpọlọpọ awọn anfani ni gbigba ifọwọra lẹhin ti o bimọ. Wọn pẹlu iranlọwọ lati ṣakoso awọn homonu, jijẹ iṣelọpọ wara, ati paapaa idinku wiwu.

Lakoko ti o le fẹ lati ni ifọwọra ni gbogbo ọsẹ fun ọsẹ akọkọ 12 lẹhin ti o bimọ, o tun le fẹ ifọwọra kan nikan. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana itọju ailera rẹ, rii daju lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ tabi agbẹbi lati rii daju pe ara rẹ ti wa ni larada to lati bẹrẹ.

Igba melo ti o gba ifọwọra jẹ ipinnu ti ara ẹni ti yoo da lori awọn inawo, akoko, ati ayanfẹ ara ẹni. Ko si idahun ọtun kan. O tun le beere lọwọ alabaṣepọ rẹ lati fun ọ ni ifọwọra ni ile!

Lati wa oniwosan ifọwọra ti o ṣe amọja ni ifọwọra ibimọ, beere fun awọn iṣeduro lati ọdọ ẹgbẹ atilẹyin rẹ lẹhin ibimọ. OB-GYN rẹ, alamọran lactation, doula, tabi agbẹbi le mọ ti ọjọgbọn ti o dara julọ fun iṣẹ naa.

Sibẹsibẹ o pinnu lati ṣafikun ifọwọra ninu ilana imularada lẹhin ibimọ rẹ, awọn anfani yoo dajudaju ran ọ lọwọ lati yanju sinu igbesi aye tuntun rẹ pẹlu ọmọ rẹ.

Ìléwọ nipasẹ Baby Dove