Ibinu Postpartum: Imọlara ti a ko sọ ti Iya Iya Tuntun

Akoonu

• Kini awọn aami aisan ti ibinu ọmọ?
• Kini itọju fun ibinu ọmọ lẹhin ibimọ?
• Igba melo ni ibinu ibinu le?
• Kini lati ṣe ti o ko ba ri ri
• Iranlọwọ fun awọn rudurudu iṣesi leyin ọmọ
• Mu kuro

Nigbati o ba ya aworan akoko ibimọ, o le ronu ti awọn ikede iledìí pẹlu mama ti a we ninu aṣọ ibora ti o ni lori ijoko, ni fifọ ọmọ rẹ ti o dakẹ ati ayọ.

Ṣugbọn awọn obinrin ti o ti ni iriri oṣu mẹẹrin kẹrin ni igbesi aye gidi mọ dara julọ. Dajudaju, ọpọlọpọ awọn akoko igbadun lo wa, ṣugbọn otitọ ni pe, wiwa alafia le jẹ alakikanju.

Ni otitọ, ọpọlọpọ bi yoo ni iriri rudurudu iṣesi leyin ọmọ ti o ṣe pataki ju blues ọmọ lọ. (Ka diẹ sii nipa ohun ti o fa awọn iṣesi iṣesi ọmọ lẹhin ibi).

Boya o ti gbọ nipa ibanujẹ lẹhin-ọgbẹ ati aibalẹ, ṣugbọn kini nipa nigbati awọn aami aisan rẹ ṣe afihan ibinu diẹ sii ju ibanujẹ lọ?

Diẹ ninu awọn iya tuntun lero bi aṣiwere diẹ sii ju igba ti wọn ni ibanujẹ lọ, ibajẹ, tabi aibalẹ. Fun awọn iya wọnyi, ibinu leyin ọmọ le jẹ idi ti ibinu to lagbara, ibinu, ati itiju ni ọdun akọkọ ti igbesi aye ọmọ wọn. Ni akoko, ti eyi ba ṣe apejuwe rẹ, mọ pe iwọ kii ṣe nikan ati pe awọn ọna wa lati dara

Kini awọn aami aisan ti ibinu ọmọ?

Ibinu ifiweranṣẹ yatọ si eniyan si eniyan, ati pe o le yato pupọ da lori ipo rẹ. Ọpọlọpọ awọn obinrin ṣe apejuwe awọn akoko nigba ti wọn ba ara wọn sọrọ tabi fi ẹnu ko nkan lori eyiti bibẹẹkọ kii yoo yọ wọn lẹnu.

Gẹgẹbi Lisa Tremayne, RN, PMH-C, oludasile ti Bloom Foundation for Wellness Maternal ati oludari ti Perinatal Mood ati Ile-iṣẹ Rudurudu Ṣàníyàn ni Ile-iṣẹ Iṣoogun Monmouth ni New Jersey, awọn aami aiṣan ti ibinu leyin le ni:

• jijakadi lati ṣakoso ibinu rẹ
• iye ti o pọ si igbe tabi ibura
• awọn ifihan ti ara bi fifun tabi fifọ awọn nkan
• awọn ironu iwa-ipa tabi awọn igbaniyanju, boya tọka si iyawo rẹ tabi awọn mọlẹbi miiran
• gbigbe lori nkan ti o mu ki o binu
• ni agbara lati “yọ kuro ninu rẹ” funrararẹ
• rilara ikun omi ti awọn ẹdun lẹsẹkẹsẹ lẹhinna

Onkọwe Molly Caro May ṣe alaye iriri rẹ pẹlu ibinu ibinu lẹhin ninu iwe rẹ, “Ara Ti o Kun fun Awọn irawọ,” ati ninu nkan ti o kọ fun Iya Ṣiṣẹ. O ṣapejuwe pe o jẹ eniyan onilaakaye miiran ti o rii ara rẹ ni awọn ohun ti n ju ​​silẹ, ti ilẹkun ilẹkun, ati fifa awọn elomiran: “… ibinu, eyiti o ṣubu labẹ agboorun [ibanujẹ lẹhin ibimọ], jẹ ẹranko tirẹ… Fun mi, o rọrun lati jẹ ki ẹranko naa kigbe ju lati jẹ ki o sọkun. ”

Kini itọju fun ibinu ọmọ lẹhin ibimọ?

Niwọn igba ti ibinu ibinu ati ibanujẹ leyin han yatọ si gbogbo eniyan, o dara julọ lati ba dokita rẹ sọrọ lati pinnu itọju ti o dara julọ fun ọ. Tremayne sọ pe awọn aṣayan itọju pataki mẹta wa lati ronu:

• Atilẹyin. “Ni ori ayelujara tabi ni ẹgbẹ awọn ẹgbẹ atilẹyin ẹlẹgbẹ ṣe pataki pupọ fun mama lati jẹ ki awọn imọlara rẹ jẹ afọwọsi ati ki o mọ pe ko da nikan.”
• Itọju ailera. “Kọ ẹkọ awọn ilana ifarada lati koju awọn imọlara ati ihuwasi rẹ le ṣe iranlọwọ.”
• Oogun. “Nigba miiran a nilo oogun fun igba diẹ. Lakoko ti mama n ṣe gbogbo iṣẹ miiran ti ṣiṣe awọn ikunsinu rẹ, oogun nigbagbogbo a ṣe iranlọwọ pẹlu ipo ọkan rẹ lapapọ. ”

O le ṣe iranlọwọ lati tọju iwe akọọlẹ ti iṣẹlẹ kọọkan. Ṣe akiyesi ohun ti o le fa ibinu rẹ. Lẹhinna, wo ohun ti o kọ. Ṣe o ṣe akiyesi apẹẹrẹ awọn ipo ti o han gbangba nigbati ibinu rẹ farahan?

Fun apẹẹrẹ, boya o ṣe iṣe nigbati alabaṣepọ rẹ sọrọ nipa bi o ṣe rẹ wọn lara lẹhin ti o ba ta ni gbogbo oru pẹlu ọmọ naa. Nipa riri ohun ti o fa, iwọ yoo ni anfani dara lati sọ nipa bi o ṣe nro.

Awọn ayipada igbesi aye le tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara. Gbiyanju tẹle atẹle ounjẹ ti o ni ilera, adaṣe, iṣaro, ati akoko aniyan si ara rẹ. Nigbati o ba bẹrẹ si ni irọrun dara, yoo rọrun lati ṣe akiyesi ohun ti o fa ibinu rẹ.

Lẹhinna, ṣe ijabọ pada si dokita rẹ. Gbogbo aami aisan n pese alaye kan fun itọju, paapaa ti wọn ko ba lero pataki ni akoko naa.

Igba melo ni ibinu ibinu le?

Idahun ibeere naa “Nigba wo ni Emi yoo ni rilara pada si ara ẹni atijọ mi lẹẹkansii?” le jẹ gidigidi soro. Ko si idahun gige-ati-gbẹ. Iriri rẹ yoo dale pupọ lori kini ohun miiran ti n lọ ninu igbesi aye rẹ.

Awọn ifosiwewe eewu afikun le mu gigun akoko ti o ni iriri awọn rudurudu iṣesi leyin ọmọ. Iwọnyi pẹlu:

• aisan ọpọlọ miiran tabi itan itanjẹ
• awọn iṣoro ọmu
• obi ṣe ọmọ pẹlu iṣoogun tabi awọn italaya idagbasoke
• ifijiṣẹ wahala, idiju, tabi ifijiṣẹ ikọlu
• atilẹyin ti ko to tabi aini iranlọwọ
• awọn igbesi aye igbesi aye nira lakoko akoko ifiweranṣẹ bi iku tabi pipadanu iṣẹ
• awọn iṣẹlẹ iṣaaju ti awọn rudurudu iṣesi leyin ọmọ

Paapaa botilẹjẹpe ko si akoko kan pato fun imularada, ranti pe gbogbo awọn iṣesi iṣesi ọmọ leyin igba diẹ. Tremayne sọ pe: “Gere ti o ba ri iranlọwọ ati itọju to tọ, pẹ diẹ ni iwọ yoo ni irọrun,” ni Tremayne sọ. Wiwa itọju laipẹ ju nigbamii yoo gba ọ ni ọna si imularada.

Kini lati ṣe ti o ko ba ri ri

Ti o ba ni iriri ibinu ibinu, mọ pe iwọ kii ṣe nikan. Ibinu ifiweranṣẹ kii ṣe ayẹwo oniduro ni àtúnse tuntun ti Aisan Aisan ati Iṣiro ti Afowoyi ti Ẹjẹ (DSM-5) ti awọn oniwosan lo lati ṣe iwadii awọn iṣesi iṣesi. Sibẹsibẹ, o jẹ aami aisan ti o wọpọ.

Awọn obinrin ti o nirora ibinu leyin ọmọ le ni ibanujẹ lẹhin ibimọ tabi aibalẹ, eyiti a ṣe akiyesi iṣesi ọmọ inu ati awọn rudurudu aibalẹ (PMADs). Awọn rudurudu wọnyi ṣubu labẹ “rudurudu irẹwẹsi nla pẹlu ibẹrẹ pẹpẹ” ni DSM-5.

Tremayne sọ pe: “I ibinu ibinu lẹhin apakan jẹ apakan ti iwoye PMAD,” ni Tremayne sọ. “Awọn obinrin nigbagbogbo ni iyalẹnu patapata fun ara wọn nigbati wọn ba n ṣe ni ibinu, nitori kii ṣe ihuwasi deede ni iṣaaju.”

Ibinu nigbakugba ti a kofoju nigbati o ba nṣe ayẹwo obinrin kan ti o ni rudurudu iṣesi lẹhin ibimọ. Iwadi 2018 kan lati Ile-ẹkọ giga Yunifasiti ti British Columbia ṣe akiyesi pe awọn obinrin nilo lati wa ni ayewo pataki fun ibinu, eyiti a ko ti ṣe tẹlẹ.

Iwadi na sọ pe awọn obinrin nigbagbogbo ni irẹwẹsi lati ṣalaye ibinu. Iyẹn le ṣe alaye idi ti awọn obinrin ko ṣe ṣayẹwo nigbagbogbo fun ibinu ọmọ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati mọ pe ibinu gangan jẹ deede pupọ ni akoko ibimọ.

“Ibinu jẹ ọkan ninu awọn aami aisan ti o wọpọ julọ ti a gbọ nipa rẹ,” ni Tremayne sọ. “Nigbagbogbo awọn obinrin nireti ipele itiju afikun ni gbigba awọn imọlara wọnyi, eyiti o jẹ ki wọn ni rilara ailewu ninu wiwa itọju. O ṣe idiwọ wọn lati ri atilẹyin ti wọn nilo. ”

Rilara ibinu ibinu jẹ ami pe o le ni rudurudu iṣesi ọmọ lẹhin ibimọ. Mọ pe iwọ kii ṣe nikan ni awọn ikunsinu rẹ, ati pe iranlọwọ wa. Ti OB-GYN ti o wa lọwọlọwọ ko dabi pe o gba awọn aami aisan rẹ, maṣe bẹru lati beere fun itọkasi si ọjọgbọn ilera ọpọlọ.

Iranlọwọ fun awọn rudurudu iṣesi leyin ọmọ

• Atilẹyin Postpartum Support International (PSI) nfun laini idaamu foonu kan (800-944-4773) ati atilẹyin ọrọ (503-894-9453), ati awọn itọkasi si awọn olupese agbegbe.
• Lifeline Idena Ipara-ẹni ti Orilẹ-ede ni awọn iranlọwọ iranlọwọ 24/7 ọfẹ wa fun awọn eniyan ti o wa ninu idaamu ti o le ronu lati gbe igbesi aye wọn. Pe 800-273-8255 tabi ọrọ “HELLO” si 741741.
• Iṣọkan ti Orilẹ-ede lori Arun Opolo (NAMI) jẹ orisun ti o ni laini idaamu foonu kan (800-950-6264) ati laini idaamu ọrọ (“NAMI” si 741741) fun ẹnikẹni ti o nilo iranlowo lẹsẹkẹsẹ.
• A Ni oye Iya jẹ awujọ ori ayelujara ti o bẹrẹ nipasẹ olugbala ibanujẹ ti ibimọ ti nfunni awọn orisun itanna ati awọn ijiroro ẹgbẹ nipasẹ ohun elo alagbeka.
• Ẹgbẹ Atilẹyin Mama nfunni ni atilẹyin ẹlẹgbẹ-si-ẹlẹgbẹ ọfẹ lori Awọn ipe Sun-un ti o ṣakoso nipasẹ awọn oluṣakoso ikẹkọ.

Mu kuro

O jẹ deede lati ni diẹ ninu ibanujẹ lakoko iyipada lile bi nini ọmọ tuntun. Sibẹsibẹ, ibinu ibinu le ju ibinu lọtọ lọ.

Ti o ba rii ara rẹ ti o kun fun ibinu lori awọn ohun kekere, bẹrẹ iwe iroyin awọn aami aisan rẹ lati ṣe idanimọ awọn okunfa. Ti awọn aami aisan rẹ ba nira, ba dọkita rẹ sọrọ. Mọ pe ibinu ibinu jẹ deede ati pe o le ṣe itọju.

O ṣe pataki lati ranti pe eyi, paapaa, yoo kọja. Gba ohun ti o lero ki o gbiyanju lati ma jẹ ki ẹṣẹ dena ọ lati wa iranlọwọ. Ibinu leyin ti tọ si itọju gẹgẹ bi eyikeyi iṣesi iṣesi ọmọ inu miiran. Pẹlu atilẹyin to dara, iwọ yoo ni irọrun bi ararẹ lẹẹkansii.