Kini afikun fun

Akoonu

• Kini afikun iron fun?
• Kini afikun Vitamin A fun?

Afikun n ṣiṣẹ lati pese ara pẹlu awọn paati ọgbin, awọn kokoro arun ti o ni anfani, awọn okun, awọn eroja ti o wa kakiri, awọn alumọni ati / tabi awọn vitamin lati dọgbadọgba ara, eyiti o jẹ nitori igbesi aye ode oni eyiti eyiti wahala pupọ wa ati idoti jẹ nira lati ṣe onigbọwọ tabi jẹ sonu nitori iṣoro ilera kan.

Awọn afikun ounjẹ jẹ ogidi pẹlu awọn nkan ti o ni eroja ti a pinnu lati ṣafikun ounjẹ deede, ṣugbọn o gbọdọ ṣọra ati ki o mọ nigbati o yan ounjẹ to dara. ti o dara ju afikun, nitori botilẹjẹpe nigbakan awọn afikun ko ni awọn itọkasi, wọn le ma ṣe afihan ni awọn ọran kan ati pe, botilẹjẹpe wọn jẹ ti ara, awọn abere ati awọn akoko wa fun iṣeduro wọn.

ÀWỌN afikun ounje le ṣee lo fun awọn idi pupọ, diẹ ninu awọn apẹẹrẹ le jẹ:

• Afikun fun hypertrophy - jẹ afikun ninu eyiti awọn ọlọjẹ, amino acids kan pato, awọn eroja ti o wa kakiri ati awọn ohun alumọni ti lo lati ṣe iranlọwọ alekun iwuwo iṣan ati pe a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti ara-ara paapaa.
• Afikun obinrin - o jẹ afikun kan pato fun awọn iṣoro ti o le waye ninu awọn obinrin, gẹgẹ bi ẹdọ-tẹlẹ ṣaaju tabi fun awọn ipo kan pato ti igbesi aye obirin, bii oyun, igbaya tabi fifun ọkunrin. Awọn eroja ati awọn nkan ti a lo le jẹ awọn alumọni, awọn vitamin tabi awọn eroja ti o wa kakiri.
• Afikun Idaraya - afikun yii jẹ pato pupọ ati yatọ ni ibamu si ere idaraya ti o nṣe, o nilo ibojuwo ẹni kọọkan. Fetamini, alumọni tabi awọn nkan pataki miiran le ṣee lo lati rii daju pe ounjẹ ara wa.

Imọran ọjọgbọn ati atẹle jẹ itẹwọgba nigbagbogbo nigbati yan awọn afikun ounjẹ lati ṣaṣeyọri awọn esi ti o fẹ, laisi eyiti o pari akoko sisọnu, ireti ati owo laisi iyọrisi awọn esi.

Kini afikun iron fun?

Ti lo ifikun irin lati ja ẹjẹ nitori aini irin ati pe o le ṣee lo:

• Afikun irin ni igba ewe - nitori ẹjẹ jẹ wọpọ ninu awọn ọmọde nitori botilẹjẹpe irin wa ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ninu ounjẹ ni irin bioavailability kekere, gẹgẹbi awọn irugbin ati awọn ẹfọ.
• Afikun irin fun awọn obinrin ti npa ọlẹ - nitori ti ọmọ naa ko ba ni irin, o le ni iṣoro ninu idagbasoke imọ, ilana oorun ati iranti ti o ja, ni igba pipẹ, ni ṣiṣe ile-iwe kekere ati awọn iṣoro ẹkọ.
• Afikun irin ni awọn aboyun - o le jẹ pataki nitori aipe irin ni ipele yii ti igbesi aye le mu alekun iku wa fun iya ati ọmọ, bakanna pẹlu eewu ti awọn arun aarun, aitẹyin, iwuwo ibimọ kekere, ni afikun si ibajẹ idagbasoke ti aifọkanbalẹ aringbungbun eto.

Iṣeduro iron le wa pẹlu pẹlu ifikun Vitamin C nitori pe Vitamin yii mu alekun iron ti ara mu.

Kini afikun Vitamin A fun?

Fikun afikun Vitamin A n ṣiṣẹ lati mu eto iwoye dara si, ṣe iranlọwọ ni idagba ati mu eto alaabo lagbara, idinku idibajẹ awọn akoran, ati pẹlu iranlọwọ ni imularada yiyara lati inu gbuuru.

O Eto afikun Vitamin A jẹ eto ti Ile-iṣẹ ti Ilera ti o ni ero lati dinku ati paarẹ aito ijẹẹmu ti Vitamin A ninu awọn ọmọde ti o jẹ ọmọ ọdun mẹfa si aadọta-mẹsan ati awọn obinrin lẹhin ibimọ ti o ngbe ni awọn agbegbe eewu ti o wa ni Ilu Brazil ni Northeast, Vale do Jequitinhonha ni Minas Gerais ati Vale do Ribeira, ni São Paulo.

Awọn ọna asopọ to wulo:

• Awọn ounjẹ ti o ni irin
• Awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin A
• Njẹ amuaradagba ti ko dara bi?