Kini lati ṣe nigbati titẹ ba ga

Akoonu

• Nitoripe titẹ naa ga
• Kini lati ṣe lati ṣakoso titẹ ẹjẹ giga

Nigbati titẹ ba ga, loke 14 nipasẹ 9, o wa pẹlu awọn aami aisan miiran gẹgẹbi orififo ti o nira pupọ, ọgbun, iran ti o dara, dizziness ati pe ti o ba ni ayẹwo ti titẹ ẹjẹ giga, o yẹ ki o jẹ:

• Mu oogun ti a tọka nipasẹ onimọran ọkan fun awọn ipo SOS;
• Lilọ si yara pajawiri ti ko ba dara si ni wakati 1, nitori o le jẹ pajawiri iṣoogun.

Sibẹsibẹ, nigbati o ko ba ni ẹjẹ ati ẹjẹ ẹjẹ rẹ ga, laisi awọn aami aisan miiran o gba ọ ni imọran:

• Gbiyanju lati sinmi diẹ ki o duro de wakati 1 lati wiwọn titẹ lẹẹkansi.

Ti lẹhinna, titẹ naa ga, o yẹ ki o ṣe ipinnu lati pade pẹlu onimọran ọkan ni kete bi o ti ṣee, nitori eyi le ṣe afihan ipo ti haipatensonu ti o le nilo itọju pẹlu oogun lati ṣe atunṣe titẹ, ti a fihan nipasẹ onimọ-ọkan. Dara ni oye bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo iwadii titẹ ẹjẹ giga.

Nitoripe titẹ naa ga

Iwọn ẹjẹ giga jẹ wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o ni haipatensonu, eyiti o waye nigbati ẹjẹ ba ni iṣoro diẹ sii lati kọja nipasẹ awọn iṣọn-ẹjẹ, eyiti o maa n ṣẹlẹ nitori ikojọpọ awọn ami-ọra inu rẹ.

Sibẹsibẹ, nini titẹ ẹjẹ giga fun igba diẹ jẹ nkan ti o le ṣẹlẹ si ẹnikẹni, ati ni eyikeyi ọjọ-ori, paapaa lẹhin awọn ipo bii:

• Gba awọn iroyin buburu;
• Gba imolara pupọ;
• Ṣe ounjẹ nla kan;
• Ṣe igbiyanju ti ara pupọ.

Nitorinaa, nini oke ninu titẹ ẹjẹ nigbakan kii ṣe ibakcdun ati pe o jẹ iṣakoso ni rọọrun ni gbogbogbo, paapaa nigbati eniyan ba han pe o wa ni ilera. Sibẹsibẹ, ti titẹ ẹjẹ giga ba wa ni igbagbogbo, o ṣe pataki lati wo oṣiṣẹ gbogbogbo lati ṣe ayẹwo awọn aye ti nini haipatensonu. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa haipatensonu ati idi ti o fi waye.

Awọn eniyan ti o jiya lati haipatensonu yẹ ki o tun ṣayẹwo titẹ ẹjẹ wọn ni igbakọọkan ni ile elegbogi, ni afikun si gbigba awọn oogun ti dokita paṣẹ fun ati mimu awọn ihuwasi ilera, gẹgẹbi jijẹ ounjẹ kekere ninu iyọ ati ọra, ati lilo adaṣe deede si adaṣe dede.

Wo apẹẹrẹ ti ounjẹ ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ.

Kini lati ṣe lati ṣakoso titẹ ẹjẹ giga

Lati ṣakoso titẹ ẹjẹ giga, yago fun awọn ilolu rẹ, eniyan ti o ni haipatensonu yẹ ki o wọn iwọn ẹjẹ ni o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan, kikọ awọn iye rẹ silẹ lati fihan alamọ inu ọkan ni awọn ipinnu lati pade to nbọ. Ni ọna yii, dokita le ni oye ti o dara julọ nipa bi titẹ ṣe huwa ati pe o le tọka itọju ti o yẹ julọ.

Bibẹẹkọ, awọn ihuwasi pataki bakanna ti o yẹ ki o gba lati ṣe iranlọwọ iṣakoso idari dara julọ ni:

• Pipadanu iwuwo, mimu iwuwo to dara julọ;
• Je ounjẹ iyọ kekere;
• Ṣe awọn adaṣe ti ara; wo bi o ṣe le ṣakoso iṣuu-ẹjẹ pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara.
• Dawọ siga, ti o ba wulo;
• Yago fun awọn agbegbe aapọn;
• Nigbagbogbo mu oogun ti dokita sọ fun ọ.

Itọju ile ti o munadoko lati ṣakoso titẹ ẹjẹ giga jẹ oje osan pẹlu Igba. Lu ni idapọmọra Igba idapọ pẹlu gilasi 1 ti oje osan ti ara ati igara lẹhinna. A ṣe iṣeduro lati mu oje yii ni gbogbo owurọ fun ounjẹ aarọ.

Wo fidio yii lati kọ ẹkọ kini o le ṣe lati dinku titẹ ẹjẹ giga: