Awọn Oju ipa Titẹ fun Iderun Iṣilọ

Akoonu

• Awọn ifojusi
• Awọn aaye titẹ
• Awọn aaye titẹ eti
• Awọn aaye titẹ ọwọ
• Awọn aaye titẹ Ẹsẹ
• Awọn ipo miiran
• Ṣe o ṣiṣẹ?
• Kini lati reti
• Awọn okunfa Migraine
• Ṣiṣayẹwo migraine
• Itọju migraine
• Mu kuro

Awọn ifojusi

• Fun diẹ ninu awọn eniyan ti o ni migraine, awọn aaye titẹ agbara lori ara le ṣe iranlọwọ lati pese iderun. Ti o ba tẹ lori aaye naa, o pe ni acupressure.
• A tọka pe acupressure loo si awọn aaye ori ati ọwọ le ṣe iranlọwọ idinku ọgbun ti o ni ibatan si migraine.
• Ṣe ipinnu lati pade pẹlu ọjọgbọn ti o ni iwe-aṣẹ lati lo acupressure tabi acupuncture fun awọn aami aisan migraine rẹ. Papọ, o le pinnu boya eyi ni ọna ti o dara julọ fun ọ.

Migraine le jẹ ailera, ipo ilera onibaje. Lakoko ti o ti n lu irora ori jẹ aami aisan ti o wọpọ ti awọn ikọlu migraine, kii ṣe ọkan nikan. Awọn iṣẹlẹ Migraine tun le kopa:

• inu rirun
• eebi
• gbuuru
• blurry iran
• ifamọ si ina
• ifamọ si ohun

Itọju aṣa fun migraine pẹlu awọn ayipada igbesi aye lati yago fun awọn okunfa, awọn oogun imukuro irora, ati awọn itọju idena bi awọn antidepressants tabi awọn alatako.

Fun diẹ ninu awọn eniyan ti o ni migraine, awọn aaye titẹ agbara lori ara le pese iderun. Ti o ba tẹ lori aaye naa, o pe ni acupressure. Ti o ba lo abẹrẹ ti o fẹẹrẹ lati ru aaye naa, o pe ni acupuncture.

Ka siwaju lati kọ ẹkọ nipa awọn aaye titẹ wọpọ ti a lo fun iderun migraine ati ohun ti iwadi naa sọ.

Awọn aaye titẹ

Awọn aaye titẹ ti a lo fun iderun migraine pẹlu awọn ti o wa lori eti, ọwọ, ẹsẹ, ati awọn agbegbe miiran bii oju ati ọrun.

Awọn aaye titẹ eti

Auriculotherapy jẹ iru acupuncture ati acupressure lojutu lori awọn aaye lori eti. Atunyẹwo iwadii 2018 ti ri pe auriculotherapy le ṣe iranlọwọ pẹlu irora onibaje.

Omiiran lati ọdun kanna daba pe acupuncture auricular le mu awọn aami aisan migraine dara si awọn ọmọde. Awọn atunyẹwo mejeeji sọ pe o nilo iwadi diẹ sii.

Awọn aaye titẹ eti pẹlu:

• Ẹnu eti: Tun mọ bi SJ21 tabi Ermen, aaye yii ni a le rii nibiti oke eti rẹ pade tẹmpili rẹ. O le munadoko fun bakan ati irora oju.
• Daith: Aaye yii wa ni kerekere ti o kan loke ṣiṣi si ikanni eti rẹ. Ijabọ ọran 2020 kan fihan pe obinrin kan rii iderun orififo nipasẹ lilu daith, eyiti o le ṣedasilẹ acupuncture. Sibẹsibẹ, ẹri ti ko to fun iṣe yii.
• Eti apex: Aaye yii tun ni a npe ni HN6 tabi Erjian, o si wa ni ipari eti eti rẹ. O le ṣe iranlọwọ idinku wiwu ati irora.

Awọn aaye titẹ ọwọ

Afonifoji Union, tun pe ni titẹ LI4 tabi Hegu, wa laarin ipilẹ atanpako rẹ ati ika itọka lori ọwọ kọọkan. Titẹ lori aaye yii le dinku irora ati awọn efori.

Awọn aaye titẹ Ẹsẹ

Acupoints ninu ẹsẹ rẹ pẹlu:

• Ikun nla: Tun mọ bi LV3 tabi Tai Chong, aaye yii joko ni afonifoji laarin ika nla ati ika ẹsẹ keji ni ayika inṣis 1-2 si awọn ika ẹsẹ. O le ṣe iranlọwọ idinku wahala, insomnia, ati aibalẹ.
• Loke omije: Eyi tun ni a npe ni GB41 tabi Zulinqi, ati pe o wa laarin ati diẹ sẹhin lati awọn ika ẹsẹ kẹrin ati karun. A daba pe acupuncture ni GB41 ati awọn aaye miiran dara julọ fun idinku awọn iṣẹlẹ migraine ju awọn abẹrẹ Botox tabi oogun lọ.
• Aaye gbigbe: Eyi le pe ni LV2 tabi Xingjian. O le rii ni afonifoji laarin awọn ika nla rẹ ati keji. O le dinku irora ninu agbọn ati oju rẹ.

Awọn ipo miiran

Afikun awọn aaye titẹ lori oju rẹ, ọrun, ati awọn ejika le tun ṣe iyọri orififo ati irora miiran. Wọn pẹlu:

• Oju kẹta: Eyi wa ni aarin iwaju iwaju rẹ kan nipa awọn oju oju rẹ o le pe ni GV24.5 tabi Yin Tang. Iwadi 2019 kan rii pe acupuncture lori awọn aaye pẹlu GV24.5 agbara ilọsiwaju ati aapọn ni ẹgbẹ kekere ti awọn ọmọ ẹgbẹ ologun AMẸRIKA.
• Bamboo liluho: Nigbakan ti a mọ ni apejọ oparun, BL2, tabi Zanzhu, iwọnyi ni awọn aaye ind indaniti meji nibiti imu rẹ de oju oju rẹ. Iwadi lati 2020 rii pe acupuncture lori BL2 ati awọn aaye miiran jẹ doko bi oogun fun idinku igbohunsafẹfẹ ti awọn ikọlu migraine.
• Awọn ibode ti aiji: Eyi tun ni a npe ni GB20 tabi Feng Chi. O wa ni awọn agbegbe ṣofo ẹgbẹ meji-si-ẹgbẹ nibiti awọn iṣan ọrùn rẹ pade ipilẹ agbọn rẹ. Aaye yii le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣẹlẹ migraine ati rirẹ.
• Ejika daradara: Tun mọ bi GB21 tabi Jian Jing, o joko ni oke ti ejika kọọkan, ni agbedemeji si ipilẹ ọrun rẹ. Aaye titẹ yii le dinku irora, efori, ati lile ọrun.

Ṣe o ṣiṣẹ?

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe acupressure ati acupuncture le ṣe iranlọwọ iderun diẹ ninu awọn aami aisan migraine. Ṣi, a nilo iwadi diẹ sii.

ri pe acupressure le ṣe iranlọwọ idinku ọgbun ti o ni ibatan si migraine. Awọn olukopa gba acupressure ni awọn aaye ori ati ọwọ fun awọn ọsẹ 8 pẹlu iṣuu soda valproate oogun.

Iwadi na rii pe acupressure ni idapo pẹlu iṣuu soda valproate dinku ọgbun, lakoko ti iṣuu soda nikan ko ṣe.

Gẹgẹbi iwadi ti a gbejade ni 2019, iṣakoso acupressure ti ara ẹni le tun dinku rirẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣan-ẹjẹ. Rilara ti o rẹ jẹ aami aisan migraine ti o wọpọ.

Atunyẹwo iwadii 2019 daba pe acupuncture le munadoko diẹ sii ju oogun lọ fun idinku igbohunsafẹfẹ ti awọn iṣẹlẹ migraine, pẹlu awọn ipa odi diẹ. Sibẹsibẹ, o ṣe akiyesi pe awọn ẹkọ diẹ sii nilo lati ṣe.

Awọn ẹkọ-ẹkọ lori awọn ọran ti o jọmọ bii rudurudu ipọnju post-traumatic (PTSD) ati ọpọ sclerosis ti tun fihan awọn ilọsiwaju ni didakoju irora pẹlu acupressure ati acupuncture.

A ṣawari awọn anfani ti iroyin ti ara ẹni ti acupuncture auricular fun awọn ogbo ti ngbe pẹlu PTSD.Awọn alabaṣepọ ti iwadi yii ṣe apejuwe awọn ilọsiwaju ninu didara oorun, awọn ipele isinmi, ati irora, pẹlu irora orififo.

A ṣe atilẹyin iṣeeṣe ti apapọ apapọ acupuncture pẹlu ilowosi alafia ẹgbẹ kan ninu awọn obinrin ti n ṣakoso ọpọlọpọ awọn aami aisan sclerosis. Pipọpọ awọn ilowosi mejeeji dara si oorun, isinmi, rirẹ, ati irora. A nilo iwadi diẹ sii lati ṣe atilẹyin ẹri yii.

Ṣe ipinnu lati pade pẹlu ọjọgbọn ti o ni iwe-aṣẹ lati lo acupressure tabi acupuncture lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan migraine rẹ. O tun le rii ilọsiwaju nipasẹ ifọwọra awọn aaye titẹ rẹ ni ile.

Kini lati reti

Ti o ba pinnu lati fun acupressure tabi acupuncture igbiyanju fun awọn aami aisan migraine rẹ, eyi ni kini lati reti:

• Iyẹwo akọkọ pẹlu awọn aami aisan rẹ, igbesi aye, ati ilera. Eyi maa n gba to iṣẹju 60.
• Eto itọju kan da lori ibajẹ ti awọn aami aisan rẹ.
• Awọn itọju ti o ni boya abere acupuncture tabi awọn aaye titẹ.
• Ti o ba lo awọn abere, oṣiṣẹ naa le ṣe abẹrẹ abẹrẹ tabi lo ooru tabi awọn isọ itanna si awọn abere naa. O ṣee ṣe lati ni irọra irọra nigbati abẹrẹ kan de ijinle ti o tọ.
• Awọn abere maa wa fun iṣẹju 10 si 20 ati pe ko yẹ ki o jẹ irora ni gbogbogbo. Awọn ipa ẹgbẹ si acupuncture pẹlu ọgbẹ, ẹjẹ, ati ọgbẹ.
• O le tabi ko le dahun lẹsẹkẹsẹ si itọju. Isinmi, agbara afikun, ati iderun aami aisan jẹ wọpọ.
• O le ma ni itara eyikeyi, ninu idi eyi o le ma jẹ fun ọ.

Awọn okunfa Migraine

Idi pataki ti migraine jẹ aimọ, ṣugbọn awọn jiini ati awọn ifosiwewe ayika dabi pe o ni ipa. Awọn aiṣedeede ninu awọn kemikali ọpọlọ le tun fa migraine.

Awọn ayipada ninu ọpọlọ ọpọlọ rẹ ati bi o ṣe n ṣepọ pẹlu iṣan ara iṣan rẹ le ṣe apakan kan, paapaa. Ẹsẹ ara iṣan ara rẹ jẹ ọna ipa-ọna pataki ninu oju rẹ.

Migraine le jẹki nipasẹ ọpọlọpọ awọn nkan, pẹlu:

• awọn ounjẹ kan, gẹgẹbi awọn oyinbo ti ọjọ ori, awọn ounjẹ iyọ, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, tabi awọn ounjẹ ti o ni aspartame tabi monosodium glutamate
• àwọn ohun mímu kan, bí wáìnì, oríṣi ọtí míràn, tàbí àwọn ohun mímu afẹ́
• awọn oogun kan, gẹgẹbi awọn oogun iṣakoso bibi tabi vasodilatorer
• awọn iwuri ti imọlara, gẹgẹbi awọn imọlẹ didan, awọn ohun ti npariwo, tabi awọn oorun ti ko dani
• awọn ayipada ninu oju ojo tabi titẹ barometric
• awọn ayipada ninu awọn homonu rẹ lakoko oṣu, oyun, tabi menopause
• oorun pupọ tabi aini oorun
• akitiyan ti ara kikankikan
• wahala

Awọn obinrin wa lati ni iriri migraine ju awọn ọkunrin lọ. Nini itan-idile ti migraine tun ṣe agbega eewu idagbasoke migraine rẹ.

Ṣiṣayẹwo migraine

Ko si idanwo kan pato lati gba dokita rẹ laaye lati ṣe iwadii migraine deede. Dokita rẹ yoo beere lọwọ rẹ nipa awọn aami aisan rẹ lati ṣe idanimọ kan. Wọn tun le beere nipa itan iṣoogun ẹbi rẹ.

Itọju migraine

Dọkita rẹ yoo ṣe iṣeduro awọn ayipada igbesi aye lati ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju migraine rẹ. Wọn le ṣe iwuri fun ọ lati ṣe idanimọ ati yago fun awọn iṣilọ migraine rẹ, eyiti o yatọ lati eniyan kan si ekeji.

Wọn le tun daba pe ki o tọpinpin awọn iṣẹlẹ migraine rẹ ati awọn okunfa ti o ṣeeṣe. Ti o da lori awọn okunfa rẹ, wọn le ni imọran fun ọ lati:

• yi ounjẹ rẹ pada ki o wa ni omi
• yipada awọn oogun
• satunṣe iṣeto oorun rẹ
• ṣe awọn igbesẹ lati ṣakoso wahala

Awọn oogun tun wa lati ṣe itọju awọn ikọlu migraine. Dokita rẹ le ṣeduro awọn oogun imukuro irora lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ lẹsẹkẹsẹ.

Wọn le tun ṣe ilana awọn oogun idena lati dinku igbohunsafẹfẹ tabi gigun ti awọn ikọlu migraine rẹ. Fun apẹẹrẹ, wọn le paṣẹ awọn apanilaya tabi awọn alatako lati ṣatunṣe kemistri ọpọlọ tabi iṣẹ rẹ.

Diẹ ninu awọn itọju iwosan miiran le tun pese iderun. Gẹgẹbi a ti sọ, acupressure, acupuncture, itọju ifọwọra, ati diẹ ninu awọn afikun le ṣe iranlọwọ idiwọ tabi tọju awọn iṣilọ.

Mu kuro

Fun ọpọlọpọ eniyan, awọn aaye titẹ ti o ni iwuri jẹ ọna eewu kekere lati tọju migraine. Jẹ ki o mọ pe iwuri diẹ ninu awọn aaye titẹ le fa iṣẹ ni awọn aboyun, botilẹjẹpe o nilo iwadi diẹ sii.

Ti o ba ni rudurudu ẹjẹ tabi ti o wa lori awọn iyọkuro ẹjẹ, o wa diẹ sii ni eewu fun ẹjẹ ati ọgbẹ lati awọn ọpa abẹrẹ.

Awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ẹrọ ti a fi sii ara ẹni yẹ ki o tun ṣọra pẹlu acupuncture nipa lilo awọn iṣọn-ina elekere si awọn abere, nitori o le paarọ iṣẹ itanna ti ẹrọ ti a fi sii ara.

Nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju awọn itọju ile tabi awọn itọju miiran fun awọn iṣilọ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iru awọn ayipada igbesi aye, awọn oogun, ati awọn itọju imularada miiran le fun ọ ni idunnu julọ.