Ṣe O yẹ ki o Mu Awọn Probiotics fun Irorẹ?

Akoonu

• Kini Nfa Irorẹ?
• Kini Awọn Probiotics, Lẹẹkansi?
• Bawo ni Awọn asọtẹlẹ le ṣe Iranlọwọ pẹlu Irorẹ?
• Ṣe o yẹ ki o mu Awọn afikun Probiotics fun Irorẹ?
• Kini Nipa Lilo Awọn ọja Itọju Awọ-ori pẹlu Awọn Probiotics?
• Laini Isalẹ Lori Awọn Probiotics fun Irorẹ
• Atunwo fun

Lootọ ko si ọna ti o dara julọ lati fi sii: Irorẹ freaking buruja. Iwọ kii ṣe nikan ti o ba ti Googled awọn itọju aaye ti o dara julọ nigbagbogbo tabi ti pa oju rẹ mọ pẹlu ainiye awọn ipara, awọn omi ara, ati awọn ọja miiran ti o dinku irorẹ, ati laibikita bi o ti ṣe ikilọ si rẹ, o ṣee ṣe ti gbe ni tabi popped diẹ ninu awọn ti rẹ julọ gnarly zits.

Ko si ọkan-iwọn-ibaamu-gbogbo ọna nigbati o ba wa si itọju irorẹ. Laipẹ, sibẹsibẹ, ariwo diẹ wa ni ayika bii kokoro arun ikun ti o dara le jẹ ojutu ti a ti nreti fun igba pipẹ lati ko awọ ara kuro. Ati pe iyẹn ni idi ti o dabi ẹni pe diẹ sii ati siwaju sii awọn onimọ-jinlẹ ti n ṣeduro awọn probiotics si awọn alaisan nitori pe awọn microorganisms kekere wọnyi jẹ iṣe awọn akọni ti ilera ikun.

Ṣugbọn ṣe microbiome ikun ti o ni iwọntunwọnsi ṣe anfani oju rẹ gaan? Eyi ni ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa asopọ awọ-ara lati lu awọn fifọ rẹ fun rere, ni ibamu si onimọ-jinlẹ kan.

Kini Nfa Irorẹ?

"A pe kokoro arun Propionibacteriumawọn acnes (P. irorẹ) nigbagbogbo jẹ ẹlẹṣẹ lẹhin idagbasoke irorẹ, ”ni Michelle Henry, MD, onimọ-jinlẹ ti o ni ifọwọsi igbimọ ati oludasile Skin & Surgery Surgery of Manhattan. Awọn ijinlẹ fihan pe wiwa ti P. iredodo ti o yori si awọn fifọ.

Awọn okunfa miiran pẹlu awọn homonu, eyiti o ma nfa si awọn keekeke epo ti o pọju ti o di awọn pores rẹ ti o si yorisi breakouts, salaye Dokita Henry. “Awọn iṣẹ abẹ homonu ni idi ti a fi rii irorẹ ni awọn ọdọ ti n lọ nipasẹ akoko balaga ati ninu awọn obinrin ni akoko oṣu wọn,” o ṣafikun.

Nikẹhin, o tun le da awọ ara irorẹ rẹ lẹbi lori awọn Jiini ti atijọ. Lakoko ti ko si “jiini irorẹ” kan pato, fun ọkọọkan, awọn paati jiini wa ti o le jẹ ki o ni ifaragba si irorẹ, Dokita Henry sọ. Apeere ti iyẹn le jẹ obi ti o kọja ipo homonu kan gẹgẹbi iṣọn-alọ ọkan polycystic, eyiti o mu ki awọn anfani ti irorẹ dagba, tabi obi kan ti o ni itara pataki si awọn kokoro arun, eyiti o yori si iredodo ti o ma nfa irorẹ nigbagbogbo..

Kini Awọn Probiotics, Lẹẹkansi?

Awọn probiotics jẹ awọn microorganisms laaye (fun apẹẹrẹ awọn kokoro arun) ti o le ṣetọju tabi mu ilọsiwaju ti awọn kokoro arun ti o dara ninu ara nigba ti a jẹ nipasẹ, fun apẹẹrẹ, awọn ounjẹ fermented, wara, tabi awọn afikun ounjẹ, ni ibamu si Ile-iwosan Mayo. Ati pe lakoko ti o ti bi imọ -ẹrọ pẹlu odidi awọn probiotics, awọn ifosiwewe kan gẹgẹbi ounjẹ ti ko dara ati awọnlilo awọn oogun apakokoro le dinku iye ti o ni ninu ara rẹ.

“Awọn oogun ajẹsara jẹ egboogi-iredodo, eyiti o jẹ idi ti a fi lo wọn nigbagbogbo ni imọ-ara lati tọju awọn ipo bii irorẹ ati rosacea,” o salaye. "Ṣugbọn awọn egboogi ko ṣe iyatọ laarin awọn kokoro arun ti o dara ati buburu ninu ikun, ati nigbagbogbo pa awọn mejeeji run. Eyi nfa aiṣedeede ninu ikun ati pe o le ja si [awọn alaisan] ti o ndagbasoke awọn oran ti ounjẹ ati awọn àkóràn iwukara nigba itọju. Awọn probiotics le ṣe iranlọwọ lati mu iwọntunwọnsi pada nipasẹ tun bẹrẹ awọn kokoro arun ti o dara diẹ sii ati dinku diẹ ninu awọn ami aisan yẹn. ”

Awọn idun kekere wọnyi n ṣiṣẹ ni akọkọ ni apa inu ikun, nibiti wọn le daadaa ni ipa lori microbiome ikun rẹ ati, ni ṣiṣe bẹ, ṣe iranlọwọ lati daabobo apa GI rẹ lati ilosoke ti awọn microorganisms ipalara bi daradara bi ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ rẹ ati iṣẹ ikun, ni ibamu si Awọn ile -iṣẹ Orilẹ -ede ti Ilera. Ni afikun si titọju eto GI rẹ ni ayẹwo, awọn probiotics tun le pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran, pẹlu (ṣugbọn kii ṣe opin si) imudarasi iṣesi rẹ, igbelaruge ajesara rẹ, ati igbelaruge iṣẹ awọ ara ilera.

Bawo ni Awọn asọtẹlẹ le ṣe Iranlọwọ pẹlu Irorẹ?

“Bi awọn kokoro arun ti o dara julọ ti o ni, diẹ sii ni o ṣee ṣe lati dinku awọn kokoro arun buburu,” Dokita Henry pin. Ati nigba ti, bẹẹni, pupọ ti ohun ti o dara - pẹlu awọn kokoro arun ti o dara - le ja si diẹ ninu awọn oran (ronu: bloating, ríru, àìrígbẹyà), awọn kokoro arun buburu pupọ le tun fa ipalara si ilera rẹ. “Awọn aiṣedeede ti awọn kokoro arun buburu ja si iredodo jakejado ara eyiti o le ja si lẹsẹsẹ awọn iṣoro ilera ti o le ṣafihan nikẹhin bi irorẹ lori awọ rẹ,” o sọ. (Jẹmọ: Ohun ti Gut Rẹ Sọ Nipa Ilera Rẹ)

Ni pataki, probiotics ṣe iranlọwọ lati fi idi iwọntunwọnsi ilera ti microbiota (aka ti o dara ati awọn microbes buburu), eyiti, lapapọ, le ṣe igbelaruge awọ ara ti o mọ. Nitorinaa, wọn ṣiṣẹ bi ayase ninu isosile omi ti awọn abajade ilera ti o ni anfani.

Lakoko ti wiwo awọ-ikun-ara jẹ nkan ti awọn amoye tun n kawe, awọn iwadii diẹ sii ati siwaju sii fihan pe awọn mejeeji ni asopọ jinna, ni akọsilẹ Dokita Henry. Fun apẹẹrẹ, nigba ti o ba ni iriri awọn ọran pẹlu ifun rẹ - boya iyẹn jẹ aiṣedeede kokoro, iredodo, tabi paapaa awọn ọran tito nkan lẹsẹsẹ (fun apẹẹrẹ àìrígbẹyà, igbe gbuuru, gaasi) - o le ṣe akiyesi daradara kan iyipada ninu awọ rẹ daradara. Ni otitọ, iwadii 2021 ni imọran pe aiṣedede ifun inu jẹ “ni pataki pupọ diẹ sii” ni awọn alaisan pẹlu irorẹ ju awọn ti laisi. Kini diẹ sii, idibajẹ irorẹ ninu awọn ti o ni IBS ga tabi buru ju ni awọn olukopa ilera. Dokita Henry tun tọka si pe awọn ilolu inu ikun gẹgẹbi ilọkuro ti kokoro-arun inu ifun kekere - eyiti o waye bi abajade ti ilosoke ajeji ninu iye eniyan kokoro arun ni ifun kekere - le nigbagbogbo ja si awọn flares ni rosacea (ipo awọ ti o fa pupa, awọn ikọlu ara, ati awọn ohun elo ẹjẹ ti o fọ). Iyẹn ti sọ, lakoko ti awọn apẹẹrẹ wọnyi fihan gbangba pe iru ibatan kan wa laarin awọn iṣoro tummy ati awọn ipo awọ - diẹ sii iwadi tun nilo lati ṣee ṣe lati pinnu boya ọkan gangan awọn okunfa ekeji.

"Bi awọ ara rẹ ti ko ni igbona, o kere julọ o ni lati ni idagbasoke awọn ipo awọ ara iredodo bi rosacea, àléfọ, psoriasis, ati paapaa irorẹ," o ṣe afikun. “Niwọn igba ti awọn probiotics ṣe ilọsiwaju ilera ikun ati iranlọwọ itutu awọn ọran ti ounjẹ iredodo, wọn, ni ọwọ, [le] dinku iredodo ti idena awọ ara [awọ ti ita ti awọ lodidi fun titọju awọn idoti tabi awọn aarun ajeji jade ati ọrinrin ninu] ati gba laaye lati ṣiṣẹ ni aipe, eyiti o le [tun] jẹ ki irorẹ wa ni eti okun.”

Ṣe o yẹ ki o mu Awọn afikun Probiotics fun Irorẹ?

Lakoko ti ọpọlọpọ eniyan yẹ ki o ni anfani lati ṣafikun awọn probiotics si ilana ijọba wọn laisi eyikeyi ọran, o ṣeeṣe nigbagbogbo ti iṣesi nigbati o ngbiyanju afikun tuntun, Dokita Henry ṣalaye. Ti o ni idi ti o dara julọ nigbagbogbo lati kan si dokita tirẹ ṣaaju fifi eyikeyi awọn afikun tuntun si ilana -iṣe rẹ, bi wọn ṣe faramọ itan -akọọlẹ iṣoogun rẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu kini probiotic yoo dara julọ fun ọ ati awọn ami aisan rẹ. (Wo tun: Ṣe Awọn Afikun Awọn ounjẹ Njẹ Ailewu Nitootọ?)

Ni gbogbogbo, botilẹjẹpe, “o le mu probiotic ẹnu lojoojumọ, gẹgẹ bi iwọ yoo ṣe gba ọpọlọpọ-vitamin lojoojumọ,” ni Dokita Henry sọ, ẹniti o ṣe iṣeduro nigbagbogbo awọn probiotics ẹnu si awọn alaisan ti o mu awọn oogun aporo fun awọn ipo awọ bii irorẹ, àléfọ, tabi rosacea lati ṣe iwuri fun iwọntunwọnsi ti awọn kokoro arun ti o dara ati buburu. Awọn asọtẹlẹ tun jẹ “nla lati lo fun idena irorẹ ati awọn ipo egboogi-iredodo miiran,” nitori wọn tọju iwọntunwọnsi kokoro arun ni ayẹwo ati iduroṣinṣin, o ṣafikun.

Nigbati o ba de si awọn probiotics ẹnu, Dokita Henry daba eyikeyi afikun lori-counter ti o ni ninu Lactobacillus, eyiti o jẹ iru “kokoro arun ti o dara” ti a rii ninu ifun ati ọna ito. Rẹ lọ-si ni Ọgba ti Life ká Dr. Formulated Probiotics Lọgan ti Daily Women's (Ra O, $27, amazon.com). “Mo nifẹ rẹ nitori pe o to awọn eroja bilionu 50 ti awọn igara probiotic 16,” o sọ. Ati pe lakoko ti ko si ohunkan ti o jẹ aṣiṣe pẹlu igbiyanju probiotic kan-igara kan, diẹ ninu awọn amoye gbagbọ pe “awọn igara diẹ sii tumọ si awọn aye ti aṣeyọri diẹ sii,” ati “ipa ti o gbooro sii” o ṣeun si iyatọ ti o pọ si ti awọn kokoro arun ninu ọja, ni ibamu si 2018 awotẹlẹ ijinle sayensi.

Kini Nipa Lilo Awọn ọja Itọju Awọ-ori pẹlu Awọn Probiotics?

Iwọ yoo ni idunnu lati mọ pe awọn asọtẹlẹ le jẹ doko dogba ni atọju irorẹ nigba lilo ni oke, ni ibamu si Dokita Henry. Awọn probiotics ti agbegbe ṣiṣẹ nipa diduro idena awọ ara ati iwuri fun awọn kokoro arun to dara lati gbilẹ. Eyi, lẹẹkansi, dinku iredodo ati gba aaye idena awọ ara rẹ lati ja lodi si awọn aarun ayika ti o fa irorẹ. “Nigbagbogbo Mo ṣeduro wọn si awọn alaisan [irorẹ] ti ko fẹ lati lo awọn oogun apakokoro ati pe yoo kuku gbiyanju ọna pipe diẹ sii,” o pin. “Ṣugbọn ẹnikẹni ti o n tiraka pẹlu fifọ ati irorẹ le gbiyanju awọn probiotics ti agbegbe lati mu awọ ara wọn dara”-kan ranti lati ba iwiregbe sọrọ pẹlu awọ ara rẹ ni akọkọ ṣaaju sisọ, sọ, olutọju ọra ọlọrọ microbiota ni gbogbo oju rẹ.

Diẹ ninu awọn ayanfẹ itọju awọ-ara probiotic ti Dokita Henry ni pẹlu Iya Dirt's Probiotic Face Wash (Ra It, $24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Ra It, $52, amazon.com), ati Elizabeth Arden's SUPERSTART Probiotic Boju Isọdọtun Awọ Biocellulose (Ra, $ 67, elizabetharden.com). “Awọn ile -iṣẹ wọnyi ti fihan pe awọn ọja wọn ṣiṣẹ, eyiti o jẹ idi ti Mo ṣeduro wọn si awọn alaisan,” o sọ. Fun awọn probiotics ti agbegbe lati munadoko julọ, Dokita Henry ṣeduro lilo wọn ni kete lẹhin fifọ oju rẹ ati ṣaaju lilo ohunkohun miiran si awọ ara rẹ, gẹgẹbi omi ara tabi ipara alẹ. (Ti o ni ibatan: Ibere ​​Pataki lati Waye Awọn ọja Itọju Awọ Rẹ)

Awọn abajade yoo yatọ lati eniyan si eniyan, ṣugbọn Dokita Henry ṣeduro fifun ilana tuntun - boya iyẹn pẹlu probiotic ti ẹnu tabi ti agbegbe - ọsẹ mẹrin si mẹfa lati rii boya o n ṣiṣẹ. “Agbara ti awọn probiotics da lori iye igbona ti o ni,” o sọ.

Laini Isalẹ Lori Awọn Probiotics fun Irorẹ

Lati tun sọ JIC: Irorẹ le jẹ bishi. Breakouts le abori duro lori oju rẹ (tabi ara!) Laibikita iye awọn koko-ọrọ tabi awọn ẹnu ti o le gbiyanju. Ṣugbọn awọn probiotics - boya ni irisi afikun tabi omi ara - le jẹ ohun ti o nilo lati nikẹhin paṣẹ fun fifọ adieu. Lẹhinna, bi Dokita Henry ti sọ: “Ko si ipalara ninu igbiyanju.”

Atunwo fun