Aimọn ẹdọforo fun Mimi Rọrun

Akoonu

• Awọn adaṣe ẹmi
• Mimi simi
• Huffing
• Afamora
• Spirometry
• Percussion
• Gbigbọn
• Idominugere ifiweranṣẹ
• Bii o ṣe le gbiyanju lailewu
• Laini isalẹ

Imototo ẹdọforo, ti a mọ tẹlẹ bi igbonse ẹdọforo, tọka si awọn adaṣe ati awọn ilana ti o ṣe iranlọwọ lati ko awọn ọna atẹgun rẹ kuro ninu imu ati awọn ikọkọ miiran. Eyi ni idaniloju pe awọn ẹdọforo rẹ gba atẹgun to to ati eto atẹgun rẹ n ṣiṣẹ daradara.

Imudara ẹdọforo le jẹ apakan ti eto itọju kan fun eyikeyi ipo ti o ni ipa awọn agbara mimi rẹ, pẹlu:

• Aarun ẹdọforo idiwọ (COPD)
• ikọ-fèé
• anm
• cystic fibirosis
• àìsàn òtútù àyà
• emphysema
• dystrophy ti iṣan

Ọpọlọpọ awọn ọna imototo ẹdọforo ati awọn isunmọ. Diẹ ninu wọn le ṣee ṣe funrararẹ ni ile, nigba ti awọn miiran nilo ibewo si olupese ilera rẹ.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa diẹ ninu awọn ọna imototo ẹdọforo ti o wọpọ julọ ati bii o ṣe le ni anfani julọ ninu wọn.

Awọn adaṣe ẹmi

Awọn adaṣe atẹgun le ṣe iranlọwọ fun ọ ni awọn ọna pupọ, lati isinmi awọn ọna atẹgun rẹ lẹhin ti ikọ ikọ lati ṣalaye wọn laisi iwulo ikọ-nla kan.

Eyi ni awọn adaṣe mimi meji ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati nu awọn ọna atẹgun rẹ:

Mimi simi

Lati ṣe atẹgun isinmi, ṣe awọn atẹle:

1. Sinmi ọrun ati awọn ejika rẹ.
2. Gbe ọwọ kan si inu rẹ.
3. Ṣe afẹfẹ bi laiyara bi o ṣe le nipasẹ ẹnu rẹ.
4. Mimi ni laiyara ati jinna, rii daju lati tọju awọn ejika rẹ ati ni ihuwasi.

Tun awọn igbesẹ wọnyi ṣe ni igba mẹrin tabi marun ni ọjọ kan.

Huffing

Idaraya yii nilo ki o “huff” nipa mimi lile lati ẹnu rẹ, bi ẹnipe o n ṣẹda kurukuru lori digi kan.

O le ṣe ni ọna meji:

• Mimi bi o ṣe maa n ṣe, lẹhinna fa ẹmi rẹ jade bi lile bi o ṣe le.
• Gba ẹmi jin ki o jade pẹlu kukuru, awọn mimi didasilẹ.

Afamora

Fifọmu jẹ lilo lilo tinrin kan, tube rirọ ti a npe ni catheter afamora. Ni opin kan, catheter ti wa ni asopọ si ẹrọ kan ti o fa afẹfẹ nipasẹ tube. A fi opin miiran si ọna atẹgun rẹ lati yọ awọn ikọkọ kuro.

Eyi le jẹ korọrun, ṣugbọn o gba to iṣẹju 10 si 15 lati ṣe. Ti o ba nilo igba diẹ ju ọkan lọ ni akoko kan, iwọ yoo gba adehun laarin ọkọọkan. A o yọ kateteri nigbagbogbo ati danu lẹhin ilana kọọkan.

Spirometry

Ọna yii ti okun ati ṣiṣakoso ẹmi rẹ nlo ẹrọ ti a pe ni spirometer iwuri. O jẹ silinda ti o mọ, ti o ṣofo pẹlu tube rọpo ti a so mọ. Ni opin miiran ti tube jẹ ẹnu ẹnu nipasẹ eyiti iwọ yoo mu jade ati simu.

Bi o ṣe n jade, bọọlu kekere kan tabi itọka miiran n lọ si isalẹ ati isalẹ inu spirometer, da lori iye ti o le jade. Ẹrọ naa tun pẹlu wiwọn kan lati wiwọn bi o ṣe rọra fa jade. Olupese ilera rẹ yoo ṣalaye bi o ṣe le lo ẹrọ naa daradara.

A ṣe iṣeduro Spirometry fun awọn eniyan ti n bọlọwọ lati iṣẹ-abẹ tabi ti wọn ni ipo atẹgun, gẹgẹbi poniaonia. O le ṣe nigbagbogbo ni ile nigba ti o joko ni alaga tabi ni eti ibusun rẹ.

Ni gbogbogbo, awọn igbesẹ ni atẹle:

1. Mu spirometer iwuri ni ọwọ rẹ.
2. Gbe ẹnu ẹnu si ẹnu rẹ ki o fi ipari si awọn ète rẹ ni wiwọ ni ayika.
3. Simi ni laiyara ati jinna.
4. Mu ẹmi rẹ duro niwọn igba ti o ba le.
5. Exhale laiyara.

Lẹhin ṣiṣe kọọkan, gba akoko lati gba ẹmi rẹ ati isinmi. O ṣee ṣe ki o gba ọ niyanju lati ṣe eyi ni aijọju awọn akoko 10 fun wakati kan.

Ngbe pẹlu COPD? Wo kini idiyele idanwo spirometry rẹ le sọ fun ọ nipa ilera atẹgun rẹ.

Percussion

Percussion, ti a tun pe ni fifọ tabi fifọ, jẹ iru ọna imototo ẹdọforo ti o le ṣe ni ile nigbagbogbo, botilẹjẹpe iwọ yoo nilo ẹnikan lati ṣe iranlọwọ fun ọ. Iwọ yoo tun fẹ lati gba awọn itọnisọna kedere lati ọdọ olupese ilera rẹ akọkọ nipa kini lati ṣe.

Ni gbogbogbo, a ṣe lilu nipasẹ lilu àyà tabi ẹhin pẹlu awọn ọwọ ọwọ, ni idaniloju pe gbogbo awọn ẹya ti ẹdọforo mejeeji ti wa ni bo. Olubasọrọ ti o tun yii ṣe iranlọwọ lati fọ awọn ikoko ti o nipọn ninu awọn ẹdọforo.

Ti o ba jẹ alailera pupọ tabi ti ni iriri awọn iṣoro ọkan ọkan tabi awọn ọgbẹ egbe, eyi le ma jẹ ọna imototo ẹdọforo ti o dara julọ fun ọ.

Gbigbọn

Gbigbọn jẹ iru si lilu. Sibẹsibẹ, dipo awọn ọwọ ọwọ, awọn ọpẹ wa ni fifẹ.

Eniyan ti n ṣe ilana naa jẹ ki apa kan tọ, pẹlu ọpẹ ti ọwọ yẹn lori àyà rẹ tabi ẹhin. Wọn yoo gbe ọwọ miiran wọn si oke, nyara gbigbe ni ẹgbẹ si ẹgbẹ lati ṣẹda gbigbọn.

Ọna yii ṣe iranlọwọ lati ṣii awọn ikọkọ ni awọn ẹdọforo.

Idominugere ifiweranṣẹ

Idominugere ifiweranṣẹ da lori walẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati nu awọn ọna atẹgun rẹ. O ṣe pataki ni owurọ fun ṣiṣiri awọn ikọkọ ti o ti kọ ni alẹ kan. Nigbamiran, o ni idapo pẹlu awọn ọna imototo ẹdọforo miiran, gẹgẹbi awọn adaṣe mimi tabi gbigbọn.

Awọn ipo pupọ lo wa ti o le lo lati ṣe idominugere ifiweranṣẹ, da lori agbegbe ti o nilo imukuro.

Lati ṣe iranlọwọ lati ko awọn ikọkọ kuro ninu ẹdọforo kekere rẹ, fun apẹẹrẹ, dubulẹ lori ẹhin rẹ pẹlu awọn irọri labẹ ibadi rẹ. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa idominugere ifiweranṣẹ, pẹlu awọn ipo pato ti o le gbiyanju.

Bii o ṣe le gbiyanju lailewu

Nigbati o ba ṣe daradara, awọn ọna imototo ẹdọforo jẹ ailewu ni gbogbogbo, botilẹjẹpe wọn le jẹ korọrun diẹ nigbakan.

Ti o ba fẹ gbiyanju ọna imototo ẹdọforo ni ile, rii daju pe olupese ilera rẹ fihan ọ gangan bi o ṣe le kọkọ ṣe. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati rii daju pe ọna ti o nlo jẹ ailewu ati munadoko bi o ti ṣee. O le ṣe iranlọwọ lati mu ọrẹ to sunmọ tabi ọmọ ẹbi wa pẹlu rẹ si ipinnu lati pade ki wọn le kọ bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ.

Imudara ẹdọforo le jẹ apakan ti o wulo ninu eto itọju rẹ, ṣugbọn rii daju lati tọju pẹlu awọn itọju miiran miiran ti olupese nipasẹ olupese ilera rẹ ṣe.

Laini isalẹ

Imototo ẹdọforo le funni ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o ba ni awọn ọran atẹgun. O le ni lati gbiyanju awọn ọna oriṣiriṣi diẹ lati wa eyi ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ. Ti o ko ba ni idaniloju nipa ọna ti imunila ẹdọforo, beere lọwọ olupese ilera rẹ fun imọran.