Awọn tabulẹti Iodine jẹ itọkasi fun gbogbo awọn aboyun

Akoonu

• Iodine afikun ni oyun
• Awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni iodine tun jẹ itọkasi
• Awọn iye ti o dara julọ ti Iodine ni oyun

Afikun Iodine ni oyun jẹ pataki lati ṣe idibajẹ oyun tabi awọn iṣoro ninu idagbasoke ọmọ naa bii ailopin ọpọlọ. Iodine jẹ ijẹẹmu ti ounjẹ, ni pataki ninu omi okun ati ẹja, pataki ni oyun lati rii daju pe ilera ọmọ naa, ni pataki ni dida awọn homonu.

Iwọn ti a ṣe iṣeduro ti iodine ni oyun jẹ 200 si 250 mcg fun ọjọ kan, deede si ẹja 1 iru salmoni kan, ago miliki kan, ẹyin 1 ati awọn ege warankasi meji, eyiti o jẹ, ni apapọ, ni irọrun ni irọrun nipasẹ ounjẹ deede. Ni Ilu Brazil, aipe iodine jẹ toje pupọ nitori iyọ ti wa ni idarato deede pẹlu iodine, ṣiṣe ni irọrun paapaa lati de awọn iṣeduro ipilẹ.

Iodine afikun ni oyun

Afikun Iodine ni oyun le jẹ pataki nigbati awọn iye ba wa ni kekere ati, ninu idi eyi, o jẹ aṣa lati mu awọn tabulẹti ti 150 si 200 mcg ti potasiomu iodide lojoojumọ. Ni afikun, WHO ti tọka si pe gbogbo obinrin ti n gbiyanju lati loyun tabi ti o ti loyun tẹlẹ yẹ ki o gba afikun iodine lati daabobo ọmọ naa.

Afikun ni lati wa ni aṣẹ nipasẹ dokita tabi onjẹja ati pe o le bẹrẹ ṣaaju oyun ati pe o ṣe pataki jakejado oyun ati niwọn igba ti ifunni ọmọ jẹ iyasọtọ wara ọmu.

Awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni iodine tun jẹ itọkasi

Awọn ounjẹ pẹlu iodine jẹ awọn ounjẹ akọkọ ti orisun omi, gẹgẹbi ẹja, ẹja ati eja shellfish.

Iyọ ayẹdi tun jẹ ọkan ninu awọn ọna akọkọ ti inodine iodine, sibẹsibẹ, iye teaspoon kan fun ọjọ kan ko yẹ ki o kọja. Wo awọn apẹẹrẹ diẹ sii ti awọn ounjẹ ọlọrọ iodine.

Awọn iye ti o dara julọ ti Iodine ni oyun

Lati ṣayẹwo ti iye iodine ba pe ni oyun, o ṣe pataki lati ni idanwo ito ati iodine gbọdọ wa laarin 150 si 249 mcg / L. Ti abajade ba jẹ:

• Kere ju 99 g / L, tumọ si pe o ni aipe iodine.
• Ni aarin 100 Awọn 299 g / L, jẹ awọn iye iodine ti o yẹ.
• Ti o ga ju 300 g / L, iodine ti o wa ninu ara wa.

Awọn ayipada ninu iodine ninu ara iya tun le ni ibatan si aiṣedede ti tairodu, paapaa nigba oyun ati, nitorinaa, awọn idanwo ẹjẹ ni a ṣe nigbagbogbo lati ṣayẹwo iṣẹ ti awọn homonu tairodu. Fun apẹẹrẹ, aipe iodine jẹ idi pataki ti hypothyroidism, eyiti o baamu lati fa fifalẹ iṣẹ tairodu. Lati ni imọ siwaju sii nipa hypothyroidism ni oyun wo: Hypothyroidism ni oyun.