Otito TV Star Kourtney Kardashian lori Nini Ọmọ, Awọn ifẹkufẹ Ounjẹ, ati Diẹ sii

Akoonu

• Atunwo fun

Foonu naa ndun ni deede aago 11 owurọ ni akoko New York: "Hi, Kourtney ni!" Arabinrin akọbi ninu idile Kardashian n pe lati ile rẹ ni Los Angeles, nibiti, ni 8 owurọ, oorun ti yoju lori Hollywood Hills. “Oh, eyi kii ṣe kutukutu fun mi,” ni ọmọ ọdun 32 naa sọ. "Eyi jẹ deede." Ọmọkunrin rẹ, Mason, ti n dide ni ibẹrẹ owurọ lati igba ti o ti bi ni oṣu 18 sẹhin, ṣugbọn iya tuntun ko ni ẹdun. Ni otitọ, ko dun rara… tabi ni ilera. Ni bayi ti Mason ti dẹkun nọọsi, o ti ni anfani lati gba ilana adaṣe rẹ pada si ọna. . Lati pari gbogbo rẹ, ibatan rẹ ti rudurudu nigbakan pẹlu ọrẹkunrin (ati baba Mason) Scott Disick wa nikẹhin ni aye to dara, iduroṣinṣin.

Nitoribẹẹ, gbogbo iyẹn le yipada nipasẹ akoko atẹle ti Ṣiṣeduro Pẹlu awọn Kardashians, eyi ti o bẹrẹ lẹẹkansi yi ooru. Ṣugbọn lakoko yii, Kourtney sọ pe o kan lara iyalẹnu, ni pataki nigbati o ba n lu bikini kan! "Mo ni itara gaan lati wa lori ideri SHAPE ki o si funni ni imọran diẹ, paapaa si awọn iya titun. Mo jẹ ẹri pe paapaa lẹhin ti o ba ni ọmọ, o le dara julọ ati ibalopo ju lailai!" Bawo? Ka siwaju fun awọn imọran igbesi aye to ṣe pataki ti Kourtney.

1: Idaraya lati ṣetọju igbesi aye ti ilera, Ko si awọn ẹri!

Kourtney sọ pe: “Ẹbi mi ti wa ni adaṣe nigbagbogbo. "Baba mi [ogbe Robert Kardashian-olokiki fun igbeja OJ Simpson] lo lati ṣe teepu awọn iṣẹlẹ ti Seinfeld ati Awọn ọrẹ ki o si wo wọn ni owurọ nigba ti o wa lori ẹrọ atẹgun. ”

Nigbati iya rẹ, Kris, ṣe iyawo elere -ije Olympic Bruce Jenner, o gba gbogbo eniyan niyanju lati mu awọn kilasi Tae Bo. “Emi ati Kim fẹrẹ lọ lojoojumọ lẹhin ile -iwe,” Kourtney sọ. "Nigba miiran a yoo ṣe awọn kilasi meji ni ọna kan nitori a ni agbara pupọ." Bi o ti n dagba, o ṣe awari ifẹ rẹ fun ṣiṣe, eyiti o tẹsiwaju ṣiṣe ni deede titi di oṣu keje ti oyun. "Ṣugbọn gbigbe afikun 40 poun bẹrẹ lati yọ awọn ẽkun mi lẹnu," o sọ, "nitorina Mo ni lati da."

Lẹhin ti a bi Mason, ati ni kete ti o ti gba oye dokita, o pada laiyara si iṣẹ ṣiṣe atijọ rẹ, ṣugbọn ko rọrun. "Awọn obirin nigbagbogbo beere lọwọ mi bi o ṣe le pada si apẹrẹ lẹhin ti wọn bimọ," o sọ. "Mo sọ nigbagbogbo, 'Mọ nigbawo ni akoko ti o tọ fun adaṣe rẹ ki o si ṣe lati ṣe.' Fun mi, Mo ni lati dide ni 7 owurọ ni gbogbo ọjọ, ṣaaju ki gbogbo eniyan miiran, fi Mason silẹ ni ibusun pẹlu Scott, ki o si lọ fun ṣiṣe. Ọgbọn iṣẹju ti cardio wa ni ita ẹnu-ọna mi." Igbese rẹ t’okan ni kọlu ibi -ere -idaraya fun ikẹkọ iwuwo. Kourtney sọ pe “Scott ṣẹṣẹ pada sẹhin o fẹ ki n lọ pẹlu rẹ,” Kourtney sọ. "Awọn apa mi ti dara tẹlẹ lati gbe ọmọ 25-iwon ni ayika, ṣugbọn Mo gbero lati jẹ ki wọn dun gaan."

2: Lo Awọn ounjẹ Super lati tapa Awọn ifẹkufẹ Ounjẹ

Kourtney sọ pe: “Ibi akọkọ ti Mo ni iwuwo jẹ ni opin ẹhin mi. "Mo nifẹ apọju mi, ṣugbọn Mo ni itara lati gba awọn apamọwọ gẹdẹ nibẹ, nitorinaa Mo nilo lati wo." O ti rii ọna ti o rọrun julọ lati padanu ati pa awọn afikun poun jẹ pẹlu ounjẹ mimọ. Nigbati o loyun, kuku ju ifẹkufẹ irikuri ti ọpọlọpọ awọn obinrin ni, Kourtney ṣe itara fun awọn ounjẹ elege ti o ni ilera, bii oatmeal ti a fi irin ṣe pẹlu wara almondi ati oyin manuka. “Awọn ọrẹ mi sọ fun mi pe otutu otutu yoo dinku ti MO ba lo oyin yẹn,” o sọ. "Mo bura pe o ti da awọn aleji mi duro."

Tapa ilera ti Kourtney yipada si iyipada igbesi aye lẹhin ti a bi Mason. “Mama mi fun mi ni oluṣe ounjẹ ọmọ Beaba ti o nmi ati awọn eso ati awọn ẹfọ mimọ,” o sọ. "Mo lo awọn ounjẹ Organic nikan fun u, ati pe o jẹ ki n ronu nipa ohun ti Mo fi sinu ara mi paapaa. Emi ko le joko ni ayika jijẹ awọn kuki ati nireti pe ki o jẹ ẹfọ." Iyipada naa rọrun ju ti o ro pe yoo jẹ, o jẹwọ. "Mo nifẹ pẹlu ẹja salmon, eyiti Emi ko jẹun tẹlẹ. Ati pe Mo jẹ awọn saladi tẹlẹ, ṣugbọn nisisiyi Mo tun ni awọn ounjẹ ẹgbẹ bi ẹfọ ati awọn Karooti paapaa. Kii ṣe nitori pe o dara fun mi nikan-Mo ti sọ. ṣe awari pe Mo nifẹ gaan jijẹ ni ọna yẹn. ” Fun ipanu, o gbarale QuickTrim Fast-Shake. “Awọn kalori 110 nikan, ṣugbọn o kun mi,” o sọ. "Pẹlupẹlu, o kun fun awọn vitamin, nitorina emi ko ni lati ronu nipa rẹ-o rọrun pupọ ati afẹsodi."

3: Jeki Igbesi aye Ifẹ Rẹ Gbona

Ko si ẹniti o beere, gbogbo eniyan ni ero lori ibatan Kourtney ati Scott. Awọn onijakidijagan jẹ ohun pupọ, wọn yoo rin soke si tọkọtaya ni opopona ati gba Kourtney ni imọran lati fi ọrẹkunrin rẹ silẹ-ọtun ni iwaju rẹ! Ṣugbọn niwon Scott ti dẹkun mimu ati pe wọn ti lọ si itọju ailera, awọn nkan dara julọ. “Ibaraẹnisọrọ ṣe pataki pupọ,” Kourtney sọ. "Ninu itọju ailera, eyikeyi awọn aiyede ti yọ kuro. A nifẹ nini akoko yẹn papọ lati gba gbogbo awọn ikunsinu wa jade."

Gbigbe jade papọ-akoko jẹ ọna pataki Kourtney jẹ ki awọn ina ile sun. “Mo wa ni ayẹyẹ bachelorette kan ni Las Vegas ati pe gbogbo wa ni lati fun imọran ni iyawo lori ifẹ,” o sọ. "Mi ni: Ṣe ibalopọ pupọ ni bayi nitori lẹhin ti o ba ni ọmọde, o ṣoro lati fun pọ sinu rẹ. Ṣe akoko fun ara wọn tabi asopọ le lọ kuro." Lati gba Scott (ati funrararẹ) ni iṣesi ifẹ, o de ọdọ diẹ ninu aṣọ awọtẹlẹ ti o gbona. "Mo lero pupọ nigbati mo wọ, ati Scott fẹràn rẹ. O le ti ri i ni igba mẹwa 10 ṣaaju-ko ṣe pataki. O ṣiṣẹ. Ati pe ko gbagbe lati yìn mi. Ni gbogbo ọjọ o sọ fun mi pe, 'Iwọ ni Mama gbigbona kan! '"

Atunwo fun