Rebel Wilson ṣubu ni ifẹ pẹlu adaṣe yii lakoko ọdun ilera rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

“Ọdun ilera” Rebel Wilson n yara de opin, ṣugbọn o n ta gbogbo iru awọn alaye nipa ohun ti o kọ ni ọna. Ni ọjọ Tuesday, o wọ lori Live Instagram fun wakati kan lati ba awọn onijakidijagan sọrọ nipa ilera ati irin-ajo ilera rẹ, lati awọn iyipada ijẹẹmu ti o ṣe si awọn adaṣe ti o nifẹ julọ. Ọna ayanfẹ rẹ lati duro lọwọ? Nrin.

“Mo fẹ ki ẹyin eniyan mọ pe pupọ julọ idaraya ti Mo ti ṣe ni ọdun yii ti n jade fun rin,” Wilson sọ lakoko IG Live.

Boya o n ṣawari Harbor Sydney ni ilu abinibi rẹ Australia, ti nrin kiri si Ere ti Ominira ni New York, tabi lilọ si Griffith Park ni Los Angeles, awọn Ipolowo ti o dara alum sọ pe nrin ti jẹ ọna adaṣe akọkọ rẹ ni ọdun to kọja.

Lootọ, nrin kii ṣe nikan adaṣe Wilson ti wọle sinu awọn oṣu pupọ to kẹhin wọnyi. O tun fi awọn fidio ti hiho ara rẹ silẹ, fifọ taya, afẹṣẹja, ati pupọ diẹ sii, nigbagbogbo pẹlu iranlọwọ ti awọn olukọni ti ara ẹni.“Mo mọ pe Mo wa ni ipo orire,” Wilson sọ ninu IG Live rẹ. “Mo ni iwọle si awọn olukọni ti ara ẹni iyalẹnu gaan,” pẹlu awọn aleebu bii Gunnar Peterson ni Los Angeles ati Jono Castano Acero ni Australia.

Ṣugbọn Wilson sọ pe nrin ti jẹ ọkan ninu awọn adaṣe lọ-si awọn adaṣe ti o ni ibamu julọ, o ṣeun si iseda ipa-kekere ati iraye si-ko si ohun elo ẹlẹwa, ọmọ ẹgbẹ ere idaraya, tabi olukọni ti o nilo. "(Nrin) jẹ ọfẹ," o sọ ninu IG Live rẹ. O ni ero lati rin fun wakati kan ni akoko kan, o tẹsiwaju, ati pe o tẹtisi awọn adarọ -ese, orin, ati paapaa awọn iwe ohun afetigbọ lati ṣe iranlọwọ fun u lati wa ni idojukọ ni ọna. (Eyi ni awọn orin adaṣe apọju 170 lati ṣe turari akojọ orin rẹ.)

Wilson paapaa ti wọle sinu irin -ajo lakoko irin -ajo ilera rẹ. Ni akọkọ, o jẹwọ pe “ko ronu rara” pe yoo gbadun rẹ. "Nrin ni oke - tani yoo ti ro pe yoo jẹ iṣẹ-ṣiṣe igbadun?" o ṣe awada ninu IG Live rẹ. "Ṣugbọn o dara lati wa ni iseda [ati] gba afẹfẹ yẹn sinu ẹdọforo rẹ. Mo nifẹ gaan, gaan, nitorinaa ni bayi Mo ṣe iyẹn ni gbogbo igba." (Ti o ni ibatan: Awọn anfani wọnyi ti Irin -ajo yoo jẹ ki o fẹ lati lu awọn ipa ọna)

Lakoko ti o le dun ju ti o dara lati jẹ otitọ, nrin gaan jẹ aces fun ilera ti ara ati ti ọpọlọ - ati pe iwọ yoo ni awọn anfani boya o nlọ fun lilọ kiri ni ayika bulọki tabi kọlu awọn itọpa fun irin-ajo kan. "Nrin ni awọn anfani fun gbogbo eniyan," Reid Eichelberger, CSC.S., olukọni ori ni EverybodyFights Philadelphia, sọ tẹlẹ. Apẹrẹ. "Sọrọ ti ara, o kan rin nikan le mu titẹ ẹjẹ pọ si, awọn ipele suga ẹjẹ, ati awọn itọkasi ilera miiran. Ni opolo, rinrin le dinku wahala [ati] ṣe iranlọwọ lati mu didara oorun dara." (Ti o jọmọ: Awọn anfani Ilera ti Ọpọlọ ati Ti ara ti Awọn adaṣe ita gbangba)

Ni afikun, ni ironu iye akoko pupọ julọ ti wa n lo ninu bayi nitori ajakaye-arun COVID-19, wiwa ni ita le ṣe pataki ju lailai fun ilera ọpọlọ wa. “Nikan ni ita ni iseda le ṣe iranlọwọ aibalẹ fun wa, niwọn igba ti o ti fihan si isalẹ cortisol salivary, ọkan ninu awọn alamọdaju ti aapọn,” Suzanne Bartlett Hackenmiller, MD, onimọran oogun iṣọpọ si AllTrails.com, ti a sọ tẹlẹ Apẹrẹ. “Iwadi tun ti daba pe iṣẹju marun -un ni iseda ni gbogbo ohun ti o gba fun ọpọlọ wa lati bẹrẹ ironu yatọ ati fun wa lati ni iriri ihuwasi diẹ sii.”

Nilo diẹ ninu awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ? Gbiyanju adaṣe apọju apọju ti nrin nigbamii ti o n rin irin -ajo.

Atunwo fun