Ohunelo akara oyinbo akara oyinbo Dukan

Ohunelo warankasi warankasi jẹ ohun ti nhu, ohunelo kalori-kekere fun ẹnikẹni lori ounjẹ Dukan, tabi paapaa iru ihamọ kalori miiran lati padanu iwuwo. O jẹ ajẹkẹyin ti o dun pupọ ọlọrọ ni amuaradagba ati kekere ninu awọn carbohydrates ati awọn ọra.

Ounjẹ yii, ti a pe ni Dukan jẹ ounjẹ miiran ti o dagbasoke nipasẹ Dokita Pierre Dukan, eyiti o ṣe ileri lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ni kiakia, ṣugbọn ko ṣe iranlọwọ lati yi awọn iwa jijẹ ti ko tọ pada ati, nitorinaa, lati padanu iwuwo ati pe ko fi iwuwo si lẹẹkansi o jẹ pataki lati gba imọran pẹlu ọjọgbọn ilera to ni oye gẹgẹbi onjẹja, nigbati iwuwo ti o fẹ pẹlu iru ounjẹ yii ti tẹlẹ ti de.

Eroja

• 400 giramu ti warankasi ipara tabi warankasi tuntun ti o nira fun wakati 12
• Eyin 3
• Tablespoons 2 ti omi tabi aladun dun
• 500 milimita ti omi
• 5 iru sachets tii iru eso didun kan
• Awọn iwe 7 ti gelatin ti ko ni awọ

Ipo imurasilẹ

Ṣaju adiro naa si 170 ° C. Illa awọn eroja mẹta akọkọ daradara, gbe igbaradi sinu apẹrẹ silikoni kan, giga ati to iwọn 20 cm ni iwọn ila opin. Fi sinu adiro fun awọn iṣẹju 30-40, ṣe idanwo toothpick ni aarin ti paii, ti ehin-ehin ba gbẹ o yoo ṣetan.

Awọn paii yoo dagba pupọ, sibẹsibẹ, kii yoo wa pẹlu awọn iwọn wọnyi, iyẹn ni pe, yoo gbẹ. Nigbati o ba ṣetan, yọ kuro lati inu adiro ki o jẹ ki o tutu.

Ṣe irọ awọn iwe gelatin ni ekan pẹlu omi yinyin. Nibayi, fi 500 milimita omi sori ina, titi yoo fi jinna. Fi awọn baagi tii kun ki o lọ kuro fun iṣẹju marun 5. Lẹhinna yọ awọn sachets kuro ki o fi adun naa kun. Lẹhinna ṣafikun awọn iwe gelatin ki o dapọ daradara. Tú milimita 350 ti fifa lori oke ti paii ki o ya awọn iyoku kuro ninu firiji. Mu paii si firiji ki o fi fun wakati 1.
Lẹhin ti akoko ti o yẹ ti kọja, tú iyoku ti ideri naa. Fi silẹ ni firiji fun awọn wakati 4-5 miiran ati pe o ti pari.