COPD ati Ọriniinitutu

Akoonu

• Awọn okunfa fun COPD
• COPD ati iṣẹ ita gbangba
• Awọn ipele ọriniinitutu ti o dara julọ
• Awọn ewu ti ọriniinitutu inu ile giga
• Ṣiṣakoso mimu
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Oye ti arun ẹdọforo obstructive onibaje (COPD)

COPD, tabi arun ẹdọforo ti o ni idiwọ, jẹ ipo ẹdọfóró ti o mu ki o nira lati simi. Ipo naa jẹ nipasẹ ifihan igba pipẹ si awọn ohun ibinu ẹdọfóró, gẹgẹbi ẹfin siga tabi idoti afẹfẹ.

Awọn eniyan ti o ni COPD nigbagbogbo n ni iriri ikọ, fifun, ati ailopin ẹmi. Awọn aami aiṣan wọnyi maa n buru si lakoko awọn ayipada oju ojo pupọ.

Awọn okunfa fun COPD

Afẹfẹ ti o tutu pupọ, gbona, tabi gbẹ le ṣe ifilọlẹ igbunaya COPD. Mimi le nira sii nigbati awọn iwọn otutu ba wa ni isalẹ 32 ° F (0 ° C) tabi ju 90 ° F (32.2 ° C). Afẹfẹ pupọ tun le jẹ ki o nira lati simi. Ọriniinitutu, awọn ipele osonu, ati awọn iṣiro eruku adodo le ni ipa mimi bakanna.

Laibikita ipele tabi ibajẹ ti COPD rẹ, idilọwọ awọn igbunaya ina jẹ pataki lati rilara ti o dara julọ. Eyi tumọ si imukuro ifihan si awọn okunfa kan, gẹgẹbi:

• ẹfin siga
• eruku
• kẹmika lati awọn oluṣọ ile
• idooti afefe

Ni awọn ọjọ ti oju ojo pupọ, o yẹ ki o tun daabobo ara rẹ nipa gbigbe ninu ile bi o ti ṣeeṣe.

COPD ati iṣẹ ita gbangba

Ti o ba gbọdọ lọ si ita, gbero awọn iṣẹ rẹ lakoko apakan ti o rọrun julọ ni ọjọ.

Nigbati awọn iwọn otutu ba tutu, o le bo ẹnu rẹ pẹlu sikafu ki o simi nipasẹ imu rẹ. Eyi yoo mu afẹfẹ gbona ṣaaju ki o to wọ inu ẹdọforo rẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn aami aisan rẹ buru si.

Lakoko awọn oṣu ooru, o yẹ ki o gbiyanju lati yago fun lilọ si ita ni awọn ọjọ nigbati ọriniinitutu ati awọn ipele osonu ga. Iwọnyi jẹ awọn olufihan pe awọn ipele idoti wa ni buru julọ wọn.

Awọn ipele osonu ni o kere julọ ni owurọ. Atọka didara afẹfẹ (AQI) ti 50 tabi isalẹ ni ibamu pẹlu awọn ipo ti o bojumu fun jijẹ ita.

Awọn ipele ọriniinitutu ti o dara julọ

Gẹgẹbi Dokita Phillip Factor, ọlọgbọn arun ẹdọforo ati ọjọgbọn iṣaaju ti oogun ni Ile-ẹkọ Iṣoogun ti Ile-ẹkọ giga ti Arizona, ifamọ si awọn ipele ọriniinitutu yatọ laarin awọn eniyan ti o ni COPD.

Dokita Factor ṣalaye, “Ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni COPD ni ẹya papọ ikọ-fèé. Diẹ ninu awọn alaisan wọnyẹn fẹran awọn ipo otutu gbigbona, gbigbẹ, nigba ti awọn miiran fẹ awọn agbegbe ọririn diẹ sii. ”

Ni gbogbogbo, awọn ipele ọriniinitutu kekere dara julọ fun awọn eniyan ti o ni COPD. Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, ipele ọriniinitutu inu ile ti o pe ni 30 si 50 ogorun. O le nira lati ṣetọju awọn ipele ọriniinitutu inu ile lakoko awọn oṣu igba otutu, ni pataki ni awọn ipo otutu ti o tutu nibiti awọn ọna igbona nṣiṣẹ nigbagbogbo.

Lati ṣaṣeyọri ipele ọriniinitutu inu ile ti o dara julọ, o le ra humidifier ti o ṣiṣẹ pẹlu ẹya alapapo aringbungbun rẹ. Ni omiiran, o le ra ẹyọ ominira ti o baamu fun awọn yara kan tabi meji.

Laibikita iru iru ọrinrin ti o yan, rii daju lati nu ati ṣetọju rẹ nigbagbogbo. O ṣe pataki lati tẹle awọn itọsọna ti olupese, bi ọpọlọpọ awọn humidifiers ni awọn asẹ afẹfẹ ti o gbọdọ wẹ nigbagbogbo tabi rọpo.

Awọn asẹ ile ti ile ni itutu afẹfẹ ati awọn ẹya alapapo yẹ ki o tun yipada ni gbogbo oṣu mẹta.

Ọriniinitutu tun le jẹ iṣoro lakoko iwẹwẹ. O yẹ ki o ma ṣe afẹfẹ afẹfẹ eefin baluwe lakoko iwẹ ati ṣii window kan lẹhin iwẹ, ti o ba ṣeeṣe.

Awọn ewu ti ọriniinitutu inu ile giga

Ọriniinitutu inu ile ti o pọ julọ le ja si ilosoke ninu awọn eefin atẹgun ti o wọpọ ninu ile, gẹgẹbi awọn iyọ ekuru, kokoro arun, ati awọn ọlọjẹ. Awọn ibinu wọnyi le ṣe awọn aami aisan COPD buru pupọ.

Awọn ipele giga ti ọriniinitutu inu ile tun le ja si idagbasoke mimu ninu ile. Iṣu jẹ ifaagun agbara miiran fun awọn eniyan pẹlu COPD ati ikọ-fèé. Ifihan si mimu le binu ọfun ati ẹdọforo, ati pe o ti sopọ mọ awọn aami aisan ikọ-fèé ti o buru sii. Awọn aami aiṣan wọnyi pẹlu:

• ikọ pọ si
• fifun
• imu imu
• ọgbẹ ọfun
• ikigbe
• rhinitis, tabi imu imu nitori iredodo ti awo ilu mucous ti imu

Awọn eniyan ti o ni COPD ni itara paapaa si ifihan mimu nigbati wọn ba ni eto aito.

Ṣiṣakoso mimu

Lati rii daju pe ile rẹ ko ni iṣoro mimu, o yẹ ki o ṣe atẹle eyikeyi ibi ninu ile nibiti ọrinrin le kọ. Eyi ni atokọ ti awọn agbegbe ti o wọpọ nibiti mimu le ṣe rere:

• orule tabi ipilẹ ile pẹlu iṣan omi tabi awọn n jo omi ojo
• awọn paipu ti a sopọ ti ko dara tabi awọn paipu ti n jo labẹ awọn rii
• capeti ti o wa ni ọririn
• awọn baluwe ati awọn ibi idana ti ko dara
• awọn yara pẹlu humidifiers, dehumidifiers, tabi air conditioners
• rọ awọn abulẹ labẹ awọn firiji ati firisa

Lọgan ti o ba wa awọn agbegbe iṣoro ti o lagbara, ṣe awọn igbesẹ lẹsẹkẹsẹ lati yọ ati nu awọn ipele lile.

Nigbati o ba n sọ di mimọ, rii daju lati bo imu ati ẹnu rẹ pẹlu iboju-boju, gẹgẹbi iboju-boju iwọn N95. O yẹ ki o tun wọ awọn ibọwọ isọnu.

Mu kuro

Ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu COPD ati pe o n gbe lọwọlọwọ ni agbegbe pẹlu awọn ipele ọriniinitutu giga, o le fẹ lati ronu gbigbe si agbegbe kan pẹlu afefe gbigbẹ. Gbigbe si apakan ọtọtọ ti orilẹ-ede le ma ṣe yọ kuro ni awọn aami aisan COPD rẹ ni kikun, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn igbunaya ina.

Ṣaaju ki o to tun lọ, ṣabẹwo si agbegbe ni awọn akoko oriṣiriṣi ọdun. Eyi yoo gba ọ laaye lati wo bi oju-ọjọ ṣe le ni ipa awọn aami aisan COPD rẹ ati ilera gbogbogbo.